Les entrainements du CMI Tullins :)

par **coach38** » 13 Jan 2008, 20:38

J'ai reussi a avoir les classements complets de la journee sur le site de la FFA. Le serveur du comite a l'air plante?
Nous etions 111 CMI a courir aujourd'hui d'Ecole d'athle a Veteran! :wink:

Et des equipes presque dans chaques categories.

par **Obiwan** » 13 Jan 2008, 20:38

C'est tellement un as le genep, qu'il arrive à faire les photos et à courir le cross :lol:

Merci Sandra!

par **iade38** » 13 Jan 2008, 20:41

Il est tellemnt rapide qu'il court, s'arrete, prend la photo, repart, sans que l'oeil humain ne s'en apercoive!!!

Ca va obmnumber5 ?
T'as une tendinite des doigts, t'écris plus sur le forum !!

par **Génep** » 13 Jan 2008, 20:43

T'as vu ça, je suis au four et au moulin

Merci Sandra oui !!

Coach, j'étais sur la page du comité mais ça plante dur. En sénior, on est 4ième par équipe, pas loin de la 3ième place.

Au fait, t'es sur le dvd trail endurance- salomon de ce mois çi! Nivolet Revard ?

Oui, c'est sur le Nivolet, le 23 km.T'as l'oeil

Bien foutu ce DVD.

par **coach38** » 13 Jan 2008, 20:48

Voir site FFA pour les classements. Pour les classements par equipe, ce n'est pas juste, il faut attendre qu'ils mettent toutes les equipes et pas seulement une equipe par club. Il doit y avoir 4 ou 5 equipes de l'EAG devant et 2 de ALV.
En tout cas l'equipe senior (les 4 premiers) est exclusivement forme de nouveaux. Vive le recrutement de Coach (1 et 4° de l'equipe). Les cadres de l'equipe sont plus dans le coup. Je vais pouvoir prendre ma retraite, chouette, il y en a marre du cross!

par **tang38** » 13 Jan 2008, 20:58

genep a écrit:T'as vu ça, je suis au four et au moulin
Merci Sandra oui !!

Coach, j'étais sur la page du comité mais ça plante dur. En sénior, on est 4ième par équipe, pas loin de la 3ième place.

Au fait, t'es sur le dvd trail endurance- salomon de ce mois çi! Nivolet Revard ?

Oui j'ai commencé à le regarder, regarde bien on me voit sur le Nivolet Revard
Bien foutu ce DVD.

Oui merci Sandra pour les photos!
Y'a moyen de les trafiquer un peu pour que j'ai l'air de courir super vite comme les autres de devant?

Ciao

Tang

par **coach38** » 13 Jan 2008, 22:58

Non Tang, l'inforamtique a fait de gros progres, mais quand meme! Peut etre dans une dizaine d'annee

par **Obiwan** » 14 Jan 2008, 00:12

J'ai fait des petits calculs de vitesse entre le cross de Voiron et celui de ce dimanche.
Le départemental s'est logiquement avéré être le plus lent du fait de la boue et de sa distance un peu plus longue (620m de +).
J'ai vu que notre ami Ludovic fait partie de ceux qui en ont perdu le moins entre les 2 cross: -2,33 %, de 16,33 à 15,95 km/h.
Pedro, ton poulain est pas mal aussi: Lilian -3,07% de 15,62 à 15,14 km/h.
Enfin, pour ma pomme c'est pas très brillant de ce côté-là, mais bon j'étais hyper motivé et en très bonne forme pour le cross de Voiron, qui de plus s'est courru sur un parcours où je m'entraîne souvent.
-7,43% de 15,35 à 14,21 km/h.

par **Obiwan** » 14 Jan 2008, 00:16

tang38 a écrit:Y'a moyen de les trafiquer un peu pour que j'ai l'air de courir super vite comme les autres de devant?

Comme dit coach38, c'est pas encore possible, mais si tu veux on peut pirater le site de la FFA pour modifier ton temps et ton classement! :lol:

T'as vu Iade, j'ai plus de tendinite aux doigts!

par **coach38** » 14 Jan 2008, 13:21

Moi c'est plus 100%, YES! :lol:

par **Obiwan** » 14 Jan 2008, 13:58

coach38, puisque tu y tiens on peut aussi parler de ceux qui ont eu des problèmes de lacets à Voiron ou hier à Meylan... Pour ceux-là (Manu et toi) tous les calculs de différence de vitesse entre les 2 cross sont faussés... Tu n'as aucun mérite coach, c'est sûr qu'en partant de zéro on ne peut que progresser :lol:

par **pedro38** » 14 Jan 2008, 15:26

Une bien belle journée de cross hier, parcours sympa, plein de petites bosses,beau temps, de la boue juste ce qu'il faut!
ben oui, Rémi, je ne suis pas premier CMI en vétéran il me manquait sûrement les encouragements de quelques séniors pour cela, comme moi j'ai pu les encourager l'apm... Le premier CMIste est juste devant, tant pis. Mais le 2ème objectif est atteint, rentrer dans les 20 (17ème) et le 3ème aussi, être devant Gilles. On ne peut pas tout avoir.
C'était sympa de suivre et d'encourager les petits camarades séniors entre autre sur le bord de la piste.
Ludo tout en puissance dans la côte, course très bien gérée par Genep, mon poulain faisant craquer Patrice, obm et tang en train d'en chier mais en se défonçant...
J'espère qu'on sera assez nombreux le 27 à Aix, même si le parcours sera moins terrible!
A +
Pedro

par **pedro38** » 14 Jan 2008, 15:32

dans mon récit, j'ai oublié le coach avec sa superbe casquette rouge personnalisée kikourou!! Belle course!1er!... de l'équipe 2... Existe-t'il des lacets spéciaux dà la boutique Kikourou?
Félicitation également à une kikoureuse, Marie, qui a fait des progrès remarquables en cross, sûrement dûs à son coach à domicile, Arno!
A +
Pedro

par **pedro38** » 14 Jan 2008, 15:43

obmnumber5 a écrit:J'ai fait des petits calculs de vitesse entre le cross de Voiron et celui de ce dimanche.
Le départemental s'est logiquement avéré être le plus lent du fait de la boue et de sa distance un peu plus longue (620m de +).
J'ai vu que notre ami Ludovic fait partie de ceux qui en ont perdu le moins entre les 2 cross: -2,33 %, de 16,33 à 15,95 km/h.
Pedro, ton poulain est pas mal aussi: Lilian -3,07% de 15,62 à 15,14 km/h.
Enfin, pour ma pomme c'est pas très brillant de ce côté-là, mais bon j'étais hyper motivé et en très bonne forme pour le cross de Voiron, qui de plus s'est courru sur un parcours où je m'entraîne souvent.
-7,43% de 15,35 à 14,21 km/h.

par **pedro38** » 14 Jan 2008, 15:45

petite erreur de manip!
je voulais juste dire que je viens de faire le calcul pour moi de la vitesse hier, soit 15,25 kms/h. ça doit être une grosse claque par rapport à Voiron!
A la décharge des vétérans, le terrain était peut-être plus gras le matin que pour les séniors.

par **Génep** » 14 Jan 2008, 17:13

C'est pas glorieux pour nous aussi en sénior au niveau des moyennes, 15,8 km/h pour ma pomme.
Ça ralentit ces terrains gras mais qu'est-ce qu'on s'éclate

par **Obiwan** » 14 Jan 2008, 17:35

Aarfa et J.Calandreau perdent environ 5% par rapport à Voiron, Vergas sur un terrain certainement encore pire puisque les vétérans courraient les premiers (à 11h) perd environ 7%.
C'est peut-être dû au fait que leur technique de course perd plus d'efficacité sur un terrain boueux. Vous avez un avis la-dessus coach ou Pedro?

par **coach38** » 14 Jan 2008, 18:01

Les temps en cross ne veulent rien dire, c'est la place qui comptent. Si tu es devant en cross et que personne te talonne, tu relaches, alors que sur la route tu cours au chrono.
Il faudrait plutot comparer St Egreve et Meylan qui ont des parcours plus similaires (moins la boue cette annee a St Egreve). Le parcours de Voiron avec sa longue montee et ces parties bien roulantes est tres particuliers.

Coach a parle

par **tang38** » 14 Jan 2008, 19:13

pedro38 a écrit:Une bien belle journée de cross hier, parcours sympa, plein de petites bosses,beau temps, de la boue juste ce qu'il faut!
ben oui, Rémi, je ne suis pas premier CMI en vétéran il me manquait sûrement les encouragements de quelques séniors pour cela, comme moi j'ai pu les encourager l'apm... Le premier CMIste est juste devant, tant pis. Mais le 2ème objectif est atteint, rentrer dans les 20 (17ème) et le 3ème aussi, être devant Gilles. On ne peut pas tout avoir.
C'était sympa de suivre et d'encourager les petits camarades séniors entre autre sur le bord de la piste.
Ludo tout en puissance dans la côte, course très bien gérée par Genep, mon poulain faisant craquer Patrice, obm et tang en train d'en chier mais en se défonçant...

J'espère qu'on sera assez nombreux le 27 à Aix, même si le parcours sera moins terrible!
A +
Pedro

Je voulais juste dire merci à tous les copains qui étaient sur le circuit ... pedro qui m'a fait rire, bernard ....et j'en passe.
J'en ai bien chier et comme dirait l'autre "j'en tire les conclusions en me retirant définitivement des cross pour l'année 2008" ... à 400M de obm, je ne suis vraiment pas à la hauteur mais j'espère toujours me remonter une petite santé pour le printemps.
Faut dire que j'avais un bel handicap ... un trou de souris sur le dessus de ma chaussure !

Tang

par **Arno_SMAG** » 14 Jan 2008, 19:45

genep a écrit:C'est pas glorieux pour nous aussi en sénior au niveau des moyennes, 15,8 km/h pour ma pomme.
Ça ralentit ces terrains gras mais qu'est-ce qu'on s'éclate

bah moi j'ai fait un footing de 1 heure avec des pointes a 13 km/h. Pas facile :lol:

Mais bon ca ira mieux dans 1 mois !!

par **Génep** » 14 Jan 2008, 20:29

bah moi j'ai fait un footing de 1 heure avec des pointes a 13 km/h. Pas facile Laughing

Ca reviendra au galop !

Je voulais juste dire merci à tous les copains qui étaient sur le circuit ... pedro qui m'a fait rire, bernard ....et j'en passe.

Ouais c'est vrai ça Tang ! Qui a dit que la course était un sport individuel.
On était pas là pour vous encourager pour vos courses mais ce n'est que partie remise !

par **toto38** » 14 Jan 2008, 22:27

Ben de mon coté, ca a été footing d'1h30 avec des potos allure très tranquille. On a du faire une quinzaine de bornes... mais il y avait quand même du dénivelé!

par **pedro38** » 15 Jan 2008, 08:54

bon, les p'tits gars, je vais penser à vous aujourd'hui. j'ai une journée de formation sur le handicap... N'y voyez pas de rapport, juste je penserai à vous car je ne pourrai pas me connecter de la journée.
A +
Pierre

par **Arno_SMAG** » 15 Jan 2008, 08:55

pedro38 a écrit:bon, les p'tits gars, je vais penser à vous aujourd'hui. j'ai une journée de formation sur le handicap... N'y voyez pas de rapport, juste je penserai à vous car je ne pourrai pas me connecter de la journée.
A +
Pierre

tu vas leur demander de t'apprendre a courir correctement ?? :lol:

par **Obiwan** » 15 Jan 2008, 12:13

coach38 a écrit:Les temps en cross ne veulent rien dire, c'est la place qui comptent. Si tu es devant en cross et que personne te talonne, tu relaches, alors que sur la route tu cours au chrono.

Tu as certainement raison coach... J'ai lu dans le DL que les 4 premiers sont restés pas mal de temps ensemble donc effectivement ils ont dû un peu gérer leur course et c'est probablement la même chose pour Vergas et les 3-4 premiers vétérans...

Cela dit pour les coureurs dont on sait qu'ils étaient au taquet du début à la fin c'est pas mal de comparer leur perf d'un cross à l'autre.

par **Génep** » 15 Jan 2008, 19:00

Ayé j'ai fait mon CR, à vous de jouer

Piquez dans les photos pour vos CRs si vous voulez

par **iade38** » 16 Jan 2008, 06:39

Salut

Quel est le programme ce soir ?
Vu qu'il pleut des cordes, toto doit venir, non ?

Olivier

par **pedro38** » 16 Jan 2008, 11:07

ce soir vma longue pour ceux qui n'ont pas eu compèt dimanche: 600, 800, 1000, 800, 600. On adaptera pour les autres.
A ce soir
¨Pierre

par **Obiwan** » 16 Jan 2008, 16:38

On adaptera peut-être aussi pour ceux qui ont déjà eu des problèmes de lacet, eux devront courir pieds nus

Désolé, c'est tellement facile et tellement tentant :lol:

par **pedro38** » 18 Jan 2008, 17:03

il suffit que j'ai quelques jours sans internet et on passe en page 2!!
Bon, je viens de me faire une petite sortie d'1h30 sur la Mure avec pas mal de d+ (pour moi...). Temps superbe, mais bonjour le passage des congères!
Du coup j'ai acheté des raquettes spéciales course à pied. Bon je vous laisse, à dimanche.
Pierre

par **iade38** » 18 Jan 2008, 17:06

Salut

Pour répondre au Sanglier et a Pépé: je suis partant pour l'ardéchois et le Grand Duc!

Olivier

par **pepe** » 18 Jan 2008, 22:06

Pour ma part,je poste mon inscription pour l'ardechois ce week-end et j'attend les reponses à
mes mails de deux campings,en mobil-home ou caravane.
Pour les eventuels partants,le faire savoir assez vite.

par **toto38** » 18 Jan 2008, 22:22

Salut pepe,
j'ai envoyé l'inscription pour le grand duc. Si iade est là, on va se marrer!!
J'ai confirmé à Coach38 ma participation au cross la semaine prochaine. Ca ne va pas être triste non plus!

par **Génep** » 18 Jan 2008, 22:34

Rahh pepe j'ai regardé pour l'Ardéchois, j'étais prêt à m'inscrire mais c'est un samedin matin et je bosse :evil:

Donc ça sera le lendemain pour moi au Nivolet, tant pis

par **Arno_SMAG** » 19 Jan 2008, 07:28

Salut,
Comme dirait RPM, y a de la neige !!! nous allons sortir en ski (de rando) !
Départ de la maison le skis sur le sac et je pense que nous allons chausser apres 15 ou 20 min de marche. Direction Col du Champet, Le grand Chat, Chapotet. Bref un belle balade en perspective :lol:

A+

par **Génep** » 19 Jan 2008, 09:36

comme dirait RPM, y a de la neige !!! nous allons sortir en ski (de rando) !

Je chausse aussi les skis de rando demain

par **iade38** » 20 Jan 2008, 12:02

hello

Finalement je peux me libére rpour le cross de dimanche prochain. C'est pas trop tard ?

Olivier

par **pedro38** » 20 Jan 2008, 12:47

Hello,
Iade, je t'ai répondu en mp. Coach va nous arranger cela!
Ce matin, entraînement cross au clos, une douzaine de partants. je ne sais pas à quoi carburent les Vinois, mais Ludo et Manu envoient sec!
J'espère que l'entraînement a plu à tous, et que l'on bien appliqué les principes appris en cours!
A +
Pedro

par **coach38** » 20 Jan 2008, 14:44

Je n'ai pas eu le temps de l'engager, le prez avait deja fait le necessaire. Plus rapide que sont ombre (enfin sur l'ordi :lol:

!).

par **Génep** » 20 Jan 2008, 17:52

Ola,

alors bien cette séance matinale ?
Vous avez fait quoi de beau

Perso c'était plutôt 2h en endurance

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