progression sur 1 an de course à pied voir plus

[cyrilcollet]

salut tous le monde j'aurais voulus savoir la marge de progression avec un entrainement adapter pour moi j'ai commencer en 09/16 la course à pied 1er 10 km 45:26 le 20/11/16 2eme 10 km 11/12/16 42:47
le 3 eme 26/02/17 38:50 .

[Calaferte]

Ça dépend de ton âge et ton passé sportif mais ça a l'air d'être à peu près comme moi,
05/13 47mn et des brouettes
11/13 39:13 je crois
05/14 36 et des brouettes
05/15 : 34:19
2016 j'ai pas pu vraiment courir et là 33:18 il y a même pas un mois
Faut être patient et acharné et ça va venir, y'a pas de raison que t'aies pas la même progression si t'es jeune, et il reste encore quelques minutes à gratter!

Et faut s'attendre à des désillusions aussi entre tout les records y'a un paquet de 10 kils ratés..

[cyrilcollet]

jeune non je vais fêter mes 39 ans.

[cyrilcollet]

moi j'ai commencé la cap le 09/2016 1er 10 km le 20/11/16 45:25 le 2éme 10 km 42:47 le11/12/16 et le 3éme 10 km le 26/02/2017 en 38:50 avec 4 à 5 séances par semaine et je vais mes 39 ans bientôt j'aurais voulus savoir si je peux toucher les 35-36 dans un futur proche.

[Marathonnerre]

Pour tes 35 - 36 ans c'est trop tard, pour 36 minutes sur 10 km continue à t'entraîner et tente d'arriver à être régulier vers 37'30", première étape vers un palier supérieur. Mais a priori cela me semble difficile.

[Lolo_34]

je vais mes 39 ans bientôt j'aurais voulus savoir si je peux toucher les 35-36 dans un futur proche.

Heu, ... non. ils sont déjà passé. Maintenant tu vas vers les 40 ans !

ok

Cybloc qui en à 47

[Le Lutin d'Ecouves]

Pour tes 35 - 36 ans c'est trop tard, pour 36 minutes sur 10 km continue à t'entraîner et tente d'arriver à être régulier vers 37'30", première étape vers un palier supérieur. Mais a priori cela me semble difficile.

Dans l'Orne, on voit des types de 60 berges à 38-39 minutes au 10km, alors à ton âge, tout est permis

[bubulle]

Pour tes 35 - 36 ans c'est trop tard, pour 36 minutes sur 10 km continue à t'entraîner et tente d'arriver à être régulier vers 37'30", première étape vers un palier supérieur. Mais a priori cela me semble difficile.

Dans l'Orne, on voit des types de 60 berges à 38-39 minutes au 10km, alors à ton âge, tout est permis

On sait bien qu'il y a un espace spatio-temporel différent du côté d'Ecouves. Le temps s'écoule plus lentement en Normandie, c'est connu.