Eco-trail de Paris 2017 - 18km- 30km- 45km- 80km ..

[centori]

pour ma part, si je réussi à régler mes pb de ventre et si donc le trail de la roche d'oetre se passe bien, je pense m'inscrire sur le 45km pour casser la barrière des 40km sur trail, distance que je n'ai jamais passée

petite question, sur cette distance on peut s'inscrire jusqu'à quand à votre avis ?

cento

[Olivier92]

Bonjour

Nouveau sur ce forum, je découvre ce fil de discussion. Je cherchais à intégrer une communauté en vue de l'écotrail 2017.

Je suis inscrit pour le 80km. Ce sera mon troisième trail (30 en 2015 et 80 en 2016) et donc ma deuxième participation sur le 80, avec la volonté de faire nettement mieux que l'an dernier.

Welcome !

En combien de temps avais-tu bouclé le 80 de 2016 ?

Merci pour l'accueil.

En 12h11 ! Pas fameux mais c'était mon premier trail long et mon objectif était de passer la ligne d'arrivée. J'espère donc bien profiter de l'expérience acquise en 2016 pour améliorer le chrono. Pour être raisonnable je voudrais passer sous la barre des 11h, c'est un premier objectif...
J'attends de commencer la préparation pour voir.

[sab]

Bonjour

Nouveau sur ce forum, je découvre ce fil de discussion. Je cherchais à intégrer une communauté en vue de l'écotrail 2017.

Je suis inscrit pour le 80km. Ce sera mon troisième trail (30 en 2015 et 80 en 2016) et donc ma deuxième participation sur le 80, avec la volonté de faire nettement mieux que l'an dernier.

Welcome !

En combien de temps avais-tu bouclé le 80 de 2016 ?

Merci pour l'accueil.

En 12h11 ! Pas fameux mais c'était mon premier trail long et mon objectif était de passer la ligne d'arrivée. J'espère donc bien profiter de l'expérience acquise en 2016 pour améliorer le chrono. Pour être raisonnable je voudrais passer sous la barre des 11h, c'est un premier objectif...
J'attends de commencer la préparation pour voir.

interdiction d'utiliser "Pas fameux" : l'essentiel est de terminer et de prendre du plaisir.

Aucun doute que tu feras moins de 11h sur ta seconde participation, voire mieux... maintenant que tu as dépassé la barrière psychologique des trails longs.

Pour info : mon premier trail long (mais aussi mon premier trail) en 2009 sur l'Ecotrail 80 km (la seul distance à l'époque) terminé en 12h43. 11h43 en 2010, 10h09 en 2011et enfin 9h22 en 2012 (avec quelques ultras dans les jambes)

[Alex07]

D'après vous, quand les inscriptions devraient etre closes pour le 80?
On ne sait jamais...

[freethunder]

tu as de la marge. Je crois même qu'il n’était pas complétement plein l'année derniere

[robing]

D'après vous, quand les inscriptions devraient etre closes pour le 80?
On ne sait jamais...

Pour info, je me suis inscrit mi-février l'an dernier...

[Alex07]

Ok, merci.
Ca laisse du temps pour réfléchir après le gavage annuel des f^etes de fin d'année...

[RayaRun]

Bonjour

Nouveau sur ce forum, je découvre ce fil de discussion. Je cherchais à intégrer une communauté en vue de l'écotrail 2017.

Je suis inscrit pour le 80km. Ce sera mon troisième trail (30 en 2015 et 80 en 2016) et donc ma deuxième participation sur le 80, avec la volonté de faire nettement mieux que l'an dernier.

Welcome !

En combien de temps avais-tu bouclé le 80 de 2016 ?

Merci pour l'accueil.

En 12h11 ! Pas fameux mais c'était mon premier trail long et mon objectif était de passer la ligne d'arrivée. J'espère donc bien profiter de l'expérience acquise en 2016 pour améliorer le chrono. Pour être raisonnable je voudrais passer sous la barre des 11h, c'est un premier objectif...
J'attends de commencer la préparation pour voir.

Je confirme les propos de Sab, "pas fameux" interdit ici !

Pour ma part, 11h50 en 2011, 9h56 en 2012, 9h12 en 2014, 8h48 en 2015 et Abandon en 2016 !

Donc tout peut arriver sur L Eco Trail, si tu es bien entraîné et reposé le jour J, ça va le faire ! Et quand tu connais le parcours ça va toujours mieux (enfin presque !)

[Olivier92]

Welcome !

En combien de temps avais-tu bouclé le 80 de 2016 ?

Merci pour l'accueil.

En 12h11 ! Pas fameux mais c'était mon premier trail long et mon objectif était de passer la ligne d'arrivée. J'espère donc bien profiter de l'expérience acquise en 2016 pour améliorer le chrono. Pour être raisonnable je voudrais passer sous la barre des 11h, c'est un premier objectif...
J'attends de commencer la préparation pour voir.

Je confirme les propos de Sab, "pas fameux" interdit ici !

Pour ma part, 11h50 en 2011, 9h56 en 2012, 9h12 en 2014, 8h48 en 2015 et Abandon en 2016 !

Donc tout peut arriver sur L Eco Trail, si tu es bien entraîné et reposé le jour J, ça va le faire ! Et quand tu connais le parcours ça va toujours mieux (enfin presque !)

Ok, au temps pour moi, je ne le ferai plus.
Mais c'est vrai que l'on est habitué pour les courses sur route à regarder le chrono. Il est clair que mon objectif était d'arriver. Ce sera d'ailleurs encore le cas pour 2017. Cette année nous l'avons fait à trois compères mais l'année prochaine je serai seul (façon de parler car il y a du monde sur le parcours..), voilà un nouvel enjeu.

[ilgigrad]

Savez-vous s'il est possible de "downsizer" son dossard. S'inscrire sur le 80 et pouvoir changer pour un dossard pour le 45 ou le 30 si la préparation, la forme ou l'envie n'est pas à la hauteur.
La raison me pousse à continuer à m'inscrire sur le 30 et comme j'aime bien courir en apnée, c'est un format qui ne me déplaît pas mais ce serait ma cinquième participation, je commence à m'en lasser et surtout, t'es pas vraiment un kikou à casquette si t'as pas fait le 80. Mon instinct grégaire me pousse donc à cocher la case de la ballade interminable et je risque d'avoir quelques remords début mars.

[Bert']

Savez-vous s'il est possible de "downsizer" son dossard. S'inscrire sur le 80 et pouvoir changer pour un dossard pour le 45 ou le 30 si la préparation, la forme ou l'envie n'est pas à la hauteur.
La raison me pousse à continuer à m'inscrire sur le 30 et comme j'aime bien courir en apnée, c'est un format qui ne me déplaît pas mais ce serait ma cinquième participation, je commence à m'en lasser et surtout, t'es pas vraiment un kikou à casquette si t'as pas fait le 80. Mon instinct grégaire me pousse donc à cocher la case de la ballade interminable et je risque d'avoir quelques remords début mars.

Pas sur mais faut demander à l'orga

[ilgigrad]

Savez-vous s'il est possible de "downsizer" son dossard. S'inscrire sur le 80 et pouvoir changer pour un dossard pour le 45 ou le 30 si la préparation, la forme ou l'envie n'est pas à la hauteur.
La raison me pousse à continuer à m'inscrire sur le 30 et comme j'aime bien courir en apnée, c'est un format qui ne me déplaît pas mais ce serait ma cinquième participation, je commence à m'en lasser et surtout, t'es pas vraiment un kikou à casquette si t'as pas fait le 80. Mon instinct grégaire me pousse donc à cocher la case de la ballade interminable et je risque d'avoir quelques remords début mars.

Pas sur mais faut demander à l'orga

...et je ne demande même pas le remboursement du différentiel. Si j'y laisse 47 euros, le prix d'une inscription à la Parisienne, ce n'est pas rien.
T'as raison Bert', il faut que je le leur demande.

[Bert']

C'est pas toujours très souple... mais, avant une certaine deadline (à clarifier), c'est quand même sans doute possible :

Comme ils éditent les dossard avec les prénoms <=> à partir d'un moment, ça ne doit être plus possible

[Rocky Rider]

Comme chaque année, pas de 80 pour moi. Le 30 ou le 45 à 3 semaines du Marathon de Paris, ce sera suffisant. Je suppose que j'ai encore tout l'été pour choisir; je vais attendre encore un peu.

Salut ilgigrad,

Je ne sais pas si tu te souviens de moi, en 2015 tu m'avais apporté pas mal de conseils pour le 30km (l'un des seuls trails à mon actif) et on avait un peu couru ensemble.

Depuis je n'ai pas beaucoup plus d'expérience en trail, juste un 11km en Corse cette année...

Je pense retourner sur l'EcoTrail en 2017, j'hésite entre le 30 et le 45km. Si je me suis bien spécialisé en triathlon L, je reste sur des distances autours des 20km en course à pied.
J'aime le long mais 45km de càp me fait un peu peur

Alors soit je fais le 30km "rapidement" et j'essaye de faire mieux qu'un top 100...soit je pars sur le 45km en mode finisher...

J'aime le long et je suis mieux sur des course > à 4h...mais dans le cadre du triathlon L je n'ai pas trop d'intérêt à m'entrainer à tenir 45km au train...alors que j'ai tout à gagner à progresser en vitesse sur 20km...Bref petit dilemme personnel.

Savez vous si les inscriptions sont complètes assez tôt ou j'ai largement le temps pour me décider ?

[ilgigrad]

Comme chaque année, pas de 80 pour moi. Le 30 ou le 45 à 3 semaines du Marathon de Paris, ce sera suffisant. Je suppose que j'ai encore tout l'été pour choisir; je vais attendre encore un peu.

Salut ilgigrad,

Je ne sais pas si tu te souviens de moi, en 2015 tu m'avais apporté pas mal de conseils pour le 30km (l'un des seuls trails à mon actif) et on avait un peu couru ensemble.

Depuis je n'ai pas beaucoup plus d'expérience en trail, juste un 11km en Corse cette année...

Je pense retourner sur l'EcoTrail en 2017, j'hésite entre le 30 et le 45km. Si je me suis bien spécialisé en triathlon L, je reste sur des distances autours des 20km en course à pied.
J'aime le long mais 45km de càp me fait un peu peur

Alors soit je fais le 30km "rapidement" et j'essaye de faire mieux qu'un top 100...soit je pars sur le 45km en mode finisher...

J'aime le long et je suis mieux sur des course > à 4h...mais dans le cadre du triathlon L je n'ai pas trop d'intérêt à m'entrainer à tenir 45km au train...alors que j'ai tout à gagner à progresser en vitesse sur 20km...Bref petit dilemme personnel.

Savez vous si les inscriptions sont complètes assez tôt ou j'ai largement le temps pour me décider ?

Oui je me souviens très bien de toi. Tu m'avais mis au moins 8 ou 9 minutes et largement plus de 100 places dans la vue sur ce trente kilomètres; tu envoyais plutôt pas mal me semble-t-il. Nul doute que deux ans après, tu es encore meilleur et je ne crois pas que, sur un 45, tu aies à te mettre en mode finisher. Même avec 15km de plus, tu as des ressources pour te bagarrer; de toute façon sur triathlon, la course n'arrivant qu'à la fin; tu es, quand tu prends le départ de ton 20km après la natation puis le vélo, dans le même état que si tu en avais couru 25 avant. Ou alors tu restes en endurance sur les 25 premiers et tu bastonnes sur les vingt derniers.
Personnellement je vais, après avoir longtemps hésité à me lancer sur le 80, revenir comme d'habitude au 30km. Ce n'est pas que le 45 ne me plait pas, mais je trouve le parcours ennuyeux; autant y aller à fond.
Je pense que pour les inscriptions, tu devrais être tranquille jusqu'à Noël; les dossards ne partent pas si vite.

[leptitmichel]

Pour moi ce sera le 45... Mais en MN avec l'objectif de tôler un maximm de coureurs :

En fait après 2x80km, 1x30km, et 1x30km MN, le 45 est la seule distance que j'ai jamais faite... Et les barrières horaires semblent compatibles avec mon allure en MN. Donc pourquoi pas essayer ?

[Bert']

Pour moi ce sera le 45... Mais en MN avec l'objectif de tôler un maximm de coureurs :

En fait après 2x80km, 1x30km, et 1x30km MN, le 45 est la seule distance que j'ai jamais faite... Et les barrières horaires semblent compatibles avec mon allure en MN. Donc pourquoi pas essayer ?

C'est une bonne idée et, sauf erreur, personne n'a établi de chrono de référence en MN sur cette distance...

Et comme ça, j'aurai un record à battre en 2018 !

[trailaulongcours]

Chiche! Michel, tu veux pas tenter le 80km avec Bert' et moi, version MN, bien entendu! Là, il y a un temps de référence et je compte bien aller le chatouiller!

[Marathonnerre]

Savez-vous s'il est possible de "downsizer" son dossard. S'inscrire sur le 80 et pouvoir changer pour un dossard pour le 45 ou le 30 si la préparation, la forme ou l'envie n'est pas à la hauteur.

Non il n'est pas possible de s'inscrire puis de choisir ensuite une distance différente (même inférieure).

[robing]

Savez-vous s'il est possible de "downsizer" son dossard. S'inscrire sur le 80 et pouvoir changer pour un dossard pour le 45 ou le 30 si la préparation, la forme ou l'envie n'est pas à la hauteur.

Non il n'est pas possible de s'inscrire puis de choisir ensuite une distance différente (même inférieure).

Il y a 2 ans, j’étais inscrit sur le 50 et j'ai pu transférer mon inscription sur le 80 (en payant l'écart de prix bien sûr). Mais c'est à gérer individuellement donc il n'y a rien d'officiel.

[leptitmichel]

Chiche! Michel, tu veux pas tenter le 80km avec Bert' et moi, version MN, bien entendu! Là, il y a un temps de référence et je compte bien aller le chatouiller!

Il faut que je regarde les BH... Pas certain d'avoir le niveau...

[trailaulongcours]

En fait, faut surtout regarder le temps de m'sieur (Bert')....de mémoire 11h et des brouettes.....

[tyrolix]

Donc pas de MN officielle en 2017 ?

[trailaulongcours]

Pas de MN officielle, en effet. Dommage, c'est une belle course qui disparaît. A mon avis elle mériterait de revenir dans le circuit car ça reste un format original dans un lieu exceptionnel.

[Rocky Rider]

Comme chaque année, pas de 80 pour moi. Le 30 ou le 45 à 3 semaines du Marathon de Paris, ce sera suffisant. Je suppose que j'ai encore tout l'été pour choisir; je vais attendre encore un peu.

Salut ilgigrad,

Je ne sais pas si tu te souviens de moi, en 2015 tu m'avais apporté pas mal de conseils pour le 30km (l'un des seuls trails à mon actif) et on avait un peu couru ensemble.

Depuis je n'ai pas beaucoup plus d'expérience en trail, juste un 11km en Corse cette année...

Je pense retourner sur l'EcoTrail en 2017, j'hésite entre le 30 et le 45km. Si je me suis bien spécialisé en triathlon L, je reste sur des distances autours des 20km en course à pied.
J'aime le long mais 45km de càp me fait un peu peur

Alors soit je fais le 30km "rapidement" et j'essaye de faire mieux qu'un top 100...soit je pars sur le 45km en mode finisher...

J'aime le long et je suis mieux sur des course > à 4h...mais dans le cadre du triathlon L je n'ai pas trop d'intérêt à m'entrainer à tenir 45km au train...alors que j'ai tout à gagner à progresser en vitesse sur 20km...Bref petit dilemme personnel.

Savez vous si les inscriptions sont complètes assez tôt ou j'ai largement le temps pour me décider ?

Oui je me souviens très bien de toi. Tu m'avais mis au moins 8 ou 9 minutes et largement plus de 100 places dans la vue sur ce trente kilomètres; tu envoyais plutôt pas mal me semble-t-il. Nul doute que deux ans après, tu es encore meilleur et je ne crois pas que, sur un 45, tu aies à te mettre en mode finisher. Même avec 15km de plus, tu as des ressources pour te bagarrer; de toute façon sur triathlon, la course n'arrivant qu'à la fin; tu es, quand tu prends le départ de ton 20km après la natation puis le vélo, dans le même état que si tu en avais couru 25 avant. Ou alors tu restes en endurance sur les 25 premiers et tu bastonnes sur les vingt derniers.
Personnellement je vais, après avoir longtemps hésité à me lancer sur le 80, revenir comme d'habitude au 30km. Ce n'est pas que le 45 ne me plait pas, mais je trouve le parcours ennuyeux; autant y aller à fond.
Je pense que pour les inscriptions, tu devrais être tranquille jusqu'à Noël; les dossards ne partent pas si vite.

OK merci pour ta réponse.
Tu trouves que le 45 est plus ennuyeux que le 30 ? Le circuit n'est pas plus sympa ?

Savez vous si le circuit du 30km 2017 sera le même que celui de 2015 ?

[ilgigrad]

OK merci pour ta réponse.
Tu trouves que le 45 est plus ennuyeux que le 30 ? Le circuit n'est pas plus sympa ?

Savez vous si le circuit du 30km 2017 sera le même que celui de 2015 ?

Non, je ne trouve pas que le parcours du 45 est plus ennuyeux que celui du 30, encore que la boucle dans le parc du château de Versailles ou autour de la pièce d'eau des suisses, même si le caractère historique des lieux est indéniable, ça reste un peu plat. Je trouve que l'un et l'autre empruntent des parcours qui ne sont pas ce qu'on peut faire de mieux dans le coin : on court trop souvent sur de longues pistes forestières en ligne droite; c'est un tracé paresseux. Le 30 n'est pas mieux mais comme c'est plus court, je peux encore envoyer du pâté (à mon niveau j'entends) et être moins attentif aux paysages qui m'entourent.
C'est juste une appréciation personnelle et si tu as aimé les chemins empruntés sur le 30, tu n'auras aucune raison de détester ceux du 45, d'autant que la trace du 30 se fond pas mal dans celle du 45...

[Bert']

Le 45 (ex 50) est très bien aussi ! Connaissant le parcours du 30 trop par coeur, je trouve que cela change un peu. En plus le départ depuis le Grand Canal est quand même bien joli

Après, du moment qu'il y en ait pour tous les goûts... ce sera l'essentiel !

[leptitmichel]

J'ai essayé de comparer les BH du 45 et du 80...

Autant en mode course, ça, autant en mode MN, le 80 me semble un poil tendu pour mon niveau actuel, surtout la fin... Faut pas trainer au milieu parce que des barrières à 8km/h sur les derniers kilomètres, c'est osé !!!

bhecotrail600-477.jpg (79.84 Kio) Consulté 2959 fois

[tyrolix]

Le 80 km en MN c'est mort pour moi. Par contre, je tenterais bien le 45...

[GrassHoper]

Salutations,

Également nouveau sur le fofo, je me suis inscrit sur le 45 kilo.

Je me suis longuement posé la question avant de me lancer sur un distance pas encore éprouvée. J'ai fait un trail de 32km 300D+ sans pépins il y a 1 semaine donc je suis quand même confiant. Je prévois quand même un bon plan d'entraînement.

Une simple question : puis-je me lancer en suivant une allure nettement supérieure à de l'endurance fondamentale ? Je pense à du 5,45min/km de moyenne sur du plat contre 6min/km. Bien sûr le feeling prendra le pas sur le chrono durant la course mais j'ai surtout peur de partir trop vite (si je ne regarde pas ma montre).

[fano]

@ GrassHoper
Difficile de déterminer une allure sur un trail, pas comme sur la route, tu vas subir un rythme dicté par les successions de côtes, plats et descentes...
Partir sans forcer jusqu'à mi-course, et ensuite tu avises selon ta forme, mais déjà un 10km/h de moyenne sur ce type de course, c'est convenable, faut déjà le tenir !

[leptitmichel]

La question est de savoir pourquoi vouloir partir plus vite ?

L'ecotrail est une course assez roulante par rapport à d'autres trails, mais cela n’empêche pas les pièges, le premier étant un départ trop rapide.

Si tu es à l'aise à 6' au kilo, essaye plutôt de garder cette allure jusqu'au 22ème. Ensuite en fonction de ton état de forme tu verras comment gérer. Les 10 derniers sont très roulants, et gagne énormément de place lorsqu'on a conservé assez d'énergie pour avoir une bonne allure sur cette section.

[GrassHoper]

@ fano. Effectivement je sais que 10km/h au final, c'est déjà pas mal. Quand je dis 5:45 c'est sur un km roulant. En prenant en compte les nombreuses côtes, j'imagine finir sur une moyenne inférieur à 10km/h.
@ le petitmichel, ta stratégie est intéressante !

[Rocky Rider]

OK merci pour ta réponse.
Tu trouves que le 45 est plus ennuyeux que le 30 ? Le circuit n'est pas plus sympa ?

Savez vous si le circuit du 30km 2017 sera le même que celui de 2015 ?

Non, je ne trouve pas que le parcours du 45 est plus ennuyeux que celui du 30, encore que la boucle dans le parc du château de Versailles ou autour de la pièce d'eau des suisses, même si le caractère historique des lieux est indéniable, ça reste un peu plat. Je trouve que l'un et l'autre empruntent des parcours qui ne sont pas ce qu'on peut faire de mieux dans le coin : on court trop souvent sur de longues pistes forestières en ligne droite; c'est un tracé paresseux. Le 30 n'est pas mieux mais comme c'est plus court, je peux encore envoyer du pâté (à mon niveau j'entends) et être moins attentif aux paysages qui m'entourent.
C'est juste une appréciation personnelle et si tu as aimé les chemins empruntés sur le 30, tu n'auras aucune raison de détester ceux du 45, d'autant que la trace du 30 se fond pas mal dans celle du 45...

On pense alors à peu près pareil.
Je crois que je préfère faire les 30km à fond que les 45 au train. Ca colle plus avec mes objectifs de triathlon où je dois seulement tenir un rythme soutenu sur 20km en càp. Malgrè tout, musculairement ce n'est pas du tout pareil de tenir 30km ou 45km en càp...je ne pense pas que ça soit stratégique pour moi de passer l'hiver à m'entrainer à tenir une telle distance alors que je cherche à gagner en vitesse sur 20km.

J'aurais bien comme objectif d'essayer de me rapprocher des 4'30 au kilo en rentrer dans le TOP 100.
En 2015, j'avais fait du 4'43 en 2h24 et fini à la 104ème place...une dizaine de coureurs m'étaient passé devant à cause d'une erreur de balisage

[bubulle]

Une simple question : puis-je me lancer en suivant une allure nettement supérieure à de l'endurance fondamentale ? Je pense à du 5,45min/km de moyenne sur du plat contre 6min/km. Bien sûr le feeling prendra le pas sur le chrono durant la course mais j'ai surtout peur de partir trop vite (si je ne regarde pas ma montre).

N'ai pas peur de partir trop vite. De toute façon....tu partiras trop vite... Les 3 trails de l'Ecotrail ont cette particularité de commencer par du "facile". Du coup, on déroule, on prend du réflexe de "routard", on est rivé sur la montre.

Le mantra de l'Ecotrail c'est "c'est tu te sens bien, c'est que tu vas trop vite". Tu te le répètes dans ta tête pendant tous les premiers kilomètres autour du Canal, tu refuses de regarder les wagons de coureurs qui te dépassent alors que tu te sens tellement plus fort qu'eux, tu te répètes "rira bien qui rira le dernier", pense que tu vas poutrer tout le monde sur les quais, et marche à la première côte. Personne ne va marcher, tu vas te sentir ridicule, continue à rigoler intérieurement. Tu verras qu'arrivé au Petit-Jouy, moins de monde ne te dépassera....et tu t'autorises à accélérer à peu près au moment où vous passez par dessus l'A86.

[GrassHoper]

Une simple question : puis-je me lancer en suivant une allure nettement supérieure à de l'endurance fondamentale ? Je pense à du 5,45min/km de moyenne sur du plat contre 6min/km. Bien sûr le feeling prendra le pas sur le chrono durant la course mais j'ai surtout peur de partir trop vite (si je ne regarde pas ma montre).

N'ai pas peur de partir trop vite. De toute façon....tu partiras trop vite... Les 3 trails de l'Ecotrail ont cette particularité de commencer par du "facile". Du coup, on déroule, on prend du réflexe de "routard", on est rivé sur la montre.

Le mantra de l'Ecotrail c'est "c'est tu te sens bien, c'est que tu vas trop vite". [...] pense que tu vas poutrer tout le monde sur les quais, et marche à la première côte.

Je veux bien faire de ta première phrase ma réflexion de début de course. Pour le fait de doubler les autres à la fin, j'ai déjà ce kerygme ! C'est dopant à la fin de la course !

Me forcer à marcher dans la première côte sera vraiment dure je pense...

[trailaulongcours]

Une simple question : puis-je me lancer en suivant une allure nettement supérieure à de l'endurance fondamentale ? Je pense à du 5,45min/km de moyenne sur du plat contre 6min/km. Bien sûr le feeling prendra le pas sur le chrono durant la course mais j'ai surtout peur de partir trop vite (si je ne regarde pas ma montre).

N'ai pas peur de partir trop vite. De toute façon....tu partiras trop vite... Les 3 trails de l'Ecotrail ont cette particularité de commencer par du "facile". Du coup, on déroule, on prend du réflexe de "routard", on est rivé sur la montre.

Le mantra de l'Ecotrail c'est "c'est tu te sens bien, c'est que tu vas trop vite". [...] pense que tu vas poutrer tout le monde sur les quais, et marche à la première côte.

Je veux bien faire de ta première phrase ma réflexion de début de course. Pour le fait de doubler les autres à la fin, j'ai déjà ce kerygme ! C'est dopant à la fin de la course !

Me forcer à marcher dans la première côte sera vraiment dure je pense...

Et oui, peut-être, et pourtant Bubulle a raison. Ca se vérifie chaque année. Mon premier écotrail 80, je l'ai fait alors que je n'avais jamais fait plus de 40km d'un coup. Je m'étais bien entraîné et je m'étais tatoué au fer rouge "EN GARDER SOUS LE PIED, MEME QUAND TU ES BIEN" sur le bras . Evidemment, je n'ai pas fait de chrono mais une perf personnelle car je suis allé au bout, frais comme un gardon.

[trailaulongcours]

PS. Je suis moins sage aujourd'hui, et j'ai tendance à vouloir chercher mes limites et du coup je me mets plus vite dans le rouge. Live and learn.

[ilgigrad]

bon finalement, j'ai fait comme d'hab. pas de 80, ni de 45 en 2017. Je reste sur le 30 et je m'y suis inscrit; je trouverai d'autres courses pour allonger les distances.

[Bikoon]

Argghh le dilemme...
En cours de prépa pour le 80, j'hésite entre :
- Auffargis 31k, 2 semaines avant
- Bouffemont 42k, 3 semaines avant

Etant entendu que l'un ou l'autre serait fait en mode compet, à bloc quoi
Vous feriez quoi vouzotres ?
Gracias