petits bobos de fin de saison (genou interne)

[chantrail]

Bonjour,

j'ai un petit truc qui me tracasse : je traîne une vague douleur depuis plus d'un mois, au niveau interne (presque derrière) du genou, genre vers les ligaments que l'on sent bien à ce niveau, ou derrière ceux-ci, c'est assez diffus. Plus une gène qu'une douleur, je peux courir, mais mon inquiétude vient plutôt de la durée de cette gène. Précision importante : ce genou a fait l'objet d'une opération du LCA il y a quinze an....alors peut-être le ménisque ?? Un ordre d'idée : la douleur survient particulièrement si je fais "talon-fesses", sans blocage apparent. Et il semblerait que je compense sur l'autre jambe, s'en suit donc l'apparition d'une légère douleur au tendon fémoral....bref, que du bonheur !!

Je ne trouve finalement pas beaucoup d'infos pour m'éclairer : puis-je ou dois-je faire des étirements, quels sont les astuces pour soigner un ménisque (si c'est ça), dois-je arrêter totalement la CAP (ce que je vais faire là durant 2 semaines, avec ceci dit un poil de vélo quotidien) ???

s'il y a des avis éclairé....merci !!

[wiwi]

Bonjour chantrail,

Cela semble un peu à ce que j'ai eu il y a quinze jours. Une douleur assez similaire qui traînait depuis trois semaines. J'ai préféré arrêter toute activité sportive pendant 15 jours. Ce midi, je suis allé marcher une heure, et tout semble aller bien. Peut-être demain, je me lancerai dans un petit footing. Bref, tout ça pour dire que mes petits problèmes de santé ne se règlent jamais aussi vite que quand je me décide à vraiment observer un repos complet !

Maintenant, tu as (certainement) un problème différent du mien...

[chantrail]

Merci wiwi,

ces douleurs sont pour ma part le résultat d'un excès d'enthousiasme : automne ensoleillé, un 70kms de dernière minute calé en pleine phase d'entraînement, suivi de quelques kms droit dans les pentes sur terrain instable pour la cueillette des champignons (échec total, au passage !!), suivis de 2 longues sorties en montagne avec plus de 2000m D+ à chaque fois.

Le réchauffement climatique aura eu raison de mes articulations cette année !!