débutant course a pied mal a la chevile

[antoinede10]

Bonjour a tous je suis nouveau ici, j'ai 19ans (1m75 73kilos) je courais de temps en temps et la j'essaie de courir 2-3 fois par semaine environ 6-7km! Cependant j'ai toujours mal a ma cheville gauche, la douleur arrive au bout de 2-3km j'ai essayer de changer de chaussures mais j'ai toujours mal! J'ai des free run et des roshe run! Quand je marche ou que je fais du sport (tennis, baseball) je n'ai pas du tout mal! Je sais pas si je peux vous posez la question ici,mais si quelqu'un peut m'aider ou me conseiller Merci

[Freddy55]

Difficile de te répondre comme ça. Tu as mal derrière, sur l'intérieur ou l'extérieur de la cheville ?
Tes chaussures sont elles (réellement) faites pour courir ?

[antoinede10]

J'ai plutôt mal à l'intérieur de la cheville! Oui à la base elle sont faites pour courir

[boby69]

La Nike Free run est un modèle à tendance "minimaliste",tu dois courir avec une foulée un peu plus courte qu'ordinaire ,pour ne pas attaquer le sol avec le talon.
Mis à part ça, ce n'est pas une raison pour une douleur à la cheville. Peut-être que ton pied gauche part en pronation, (le pied pousse contre l'intérieur ) d'où une espèce d'entorse de la cheville .

[pitas]

sans vouloir douter de l'experience de toutes les personnes du forum quant aux blessures du coureurs, demander des conseils sur des blessures que l'on a dû à la course à pied sur internet est une mauvaise habitude (Et à plus juste titre lorsque l'on débute). Une blessure à la cheville peut aussi bien venir d'une mauvaise paire de chaussure que d'une mauvaise posture.

l'idéal est donc de se tourner plutôt vers un professionnel qui pourra t'osculter et avoir un avis médical correct.

après en effet commencer à courir avec des chaussures minimalistes n'est pas forcement le meilleur des choix...

[Le Lutin d'Ecouves]

Je suis allé voir tes chaussures sur le net. Trop juste au niveau amorti et protection pour ton poids, c'est trop minimaliste. Le minimalisme c'est bien pour ceux dont les articulations sont façonnées par une longue pratique, pas pour un débutant.
Essaie de la chaussure plus costaud genre Asics ou Mizuno. Je t'avertis, elle coûteront plus cher (120 à 150€).

[antoinede10]

Je sais que vous allez pas me soigner! Je voulais juste savoir si quelqu'un aurait des conseils à me donner, ca a sûrement dû arriver à d'autre personne d'accord donc normalement ca viendrait de mes chaussures, je vais aller voir ca alors j'habite à Troyes a côté des magasins d'usines alors je trouverais peut être mon bonheur merci!

[boutentrail]

Je sais que vous allez pas me soigner! Je voulais juste savoir si quelqu'un aurait des conseils à me donner, ca a sûrement dû arriver à d'autre personne d'accord donc normalement ca viendrait de mes chaussures, je vais aller voir ca alors j'habite à Troyes a côté des magasins d'usines alors je trouverais peut être mon bonheur merci!

Salut,

J'ai eu une douleur quand j'ai repris la CàP il y a 2 ou 3 ans, côté interne de la cheville droite. C'est en fait une inflammation du tendon tibial postérieur, due à une pronation exagérée elle-même due à un pied valgus, qui rend la foulée passive. Par contre à l'époque j'avais des Mizuno Wave Inspire à drop haut : 11mm (différence hauteur avant/arrière de la chaussure).
Cela a été corrigé par des semelles orthopédiques. La douleur a disparu assez rapidement avec le repos sportif, et n'a pas réapparu avec l'utilisation des semelles en courant.
Mais c'est mon histoire perso. Comme dit plus avant, va consulter c'est le mieux !

[Twix2run]

Essaie de la chaussure plus costaud genre Asics ou Mizuno. Je t'avertis, elle coûteront plus cher (120 à 150€).

Pas nécessairement ... il faut chercher les fins de séries
http://www.i-run.fr/chaussures_homme/Ro ... 30873.html