Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Génep** » 04 Déc 2007, 20:28

SURTOUT les chaussettes de contention BV Sport.
Le kiné ostéo, qui fait partie du staff de la FFR, commence a avoir des doutes sur les effets deleteres de ce type de produit: le muscle gonfle, et par un effet "garrot" enpêche la vascularisation des tendons .

Ahh intéressant ça.
Pourtant la FFR équipe l'équipe de France des manchons. Tu sais s'ils portent les chaussettes de contentions ?
J'utilise parfois les chaussettes de contention BV Sport (les noirs) pour le boulot (vu que je piétine beaucoup), je les trouve très efficace. Ça m'intéresse si t'en sais plus sur ce effet de vascularisation des tendons...

par **Obiwan** » 04 Déc 2007, 20:55

genep a écrit:La semaine suivante, je vous propose une course dans mon bled natal: les Foulées de St Germain Laprade (à 2 h de Tullins à peine ). C'est un 11 km 800 valloné, avec 350 D+, un joli coin de Haute-Loire dans le Massif Central (allez j'arrête la pub ).

J'espère que cette année, on va pouvoir la faire, et avec quelques membres du CMI en plus ça serait top... Il y a 2 ans on avait quasiment tout prévu, et finalement un aléas avait tout fait tomber à l'eau. Cette année sera la bonne, je veux dire 2008, et si en plus la famille Exbrayat offre le couvert, c'est la classe!

On avait aussi parlé des 15 kms du Puy, c'est le jeudi de l'ascension, c'est bien ça genep?

Partant aussi pour le 10kms de Villeurbanne la semaine d'avant.

par **coach38** » 04 Déc 2007, 20:55

Un seul objectif, faire disparaitre cette salete de tendinite qui me gene pus ou moins depuis pres de 2 ans maintenant :evil:

Apres si tout va bien, je suivrais pour la 1° fois de ma vie de sportif un plan d'entrainement pour faire un chrono sur le Semi de Nice.
Je ferais les championnats de cross pour marquer mes pts, mais sans envie ni conviction, parce que ca ferait tache si je ne les courais pas.
Alors Villeurbanne, franchement je ne sais pas

par **tang38** » 04 Déc 2007, 20:59

Salut les CMIstes,

1ere connexion, ça se fête!

Tang

par **coach38** » 04 Déc 2007, 21:03

Un nouveau? Mais qui es tu? Avec une VMA de 18km/h.
Il n'y a pas beaucoup d'indices sur ta fiche :?:

par **tang38** » 04 Déc 2007, 21:09

J'ai un peu triché Coach, je suis à 17.5 mais je pense revenir dans peu de temps sur tes talons et ceux de PEDRO 38 ... Si et seulement si ma femme ne me refait pas de jumeaux l'année prochaine!

Alors qui suis-je?

par **pedro38** » 04 Déc 2007, 21:22

alors là, tang38, je ne vois pas... y a bien un gars au club (enfin de temps en temps...) qui a eu des jumeaux, mais sa VMA actuelle doit être de 12.
Et avec tout ce qu'il s'est empriffré samedi soir, il doit même être à 11 maintenant. Tu vois, le style de mec que t'attends au championnat de France de montagne et qui te sprinte sur les 20 derniers mêtres alors que tu as des crampes...
Bienvenue l'Alsaco sur le site!
Bonne soirée à tous
Pedro38
ps: Coach38, tu arrêtes tout de suite. Je suis sûr que tu vas nous mettre une mine à Villeurbanne.

par **tang38** » 04 Déc 2007, 21:36

OK PEDRO? t'as gagné mais je tiens à te signaler que je suis lorrain d'origine et non pas Alsaco
Là je suis remonté ... t'as de la chance que ma VMA est à 11 parce que je t'aurais laminé demain à l'entrainement.

PS : Au fait, y'a des nouvelles le mercredi soir?

par **Génep** » 04 Déc 2007, 21:43

J'espère que cette année, on va pouvoir la faire, et avec quelques membres du CMI en plus ça serait top... Il y a 2 ans on avait quasiment tout prévu, et finalement un aléas avait tout fait tomber à l'eau. Cette année sera la bonne, je veux dire 2008, et si en plus la famille Exbrayat offre le couvert, c'est la classe!

J'espère bien que ce sera la bonne !
Bon un CMiste présent avec Mister Obmnumber

Tiens j'ai un collègue qui est intéressé pour prendre sa licence (et qui envoie du bois!).
Tu le connais Renaud, rapelle toi d'une sortie repérage au Pic St Michel

par **Obiwan** » 04 Déc 2007, 22:38

Oui, c'est Guillaume et effectivement il envoie le bois... Il s'était littéralement baladé lors de cette sortie, le bonhomme avalait le dénivelé à une sacrée allure et sans forcer, j'en ai été témoin avant de le voir disparaître au-dessus des nuages :lol:

S'il prend effectivement sa licence et qu'il vient faire du fractionner le mercredi, ça va se tirer grave la bourre devant... Faudra dire à Manu qu'il n'essaye pas de le suivre, sinon il va se griller encore plus vite que d'habitude :lol:

Très bonne recrue pour le club en tout cas, même s'il n'y a rien de fait. En plus il est sympa ce gars et il sait rester assez modeste.

Pour l'anecdote, le jour de la course du Pic Saint-Michel, Benoît avait oublié son certif, donc pour pouvoir faire la course, le père de ce fameux Guillaume, qui en avait un à son nom mais qui n'était venu qu'en simple spectateur lui a filé le sien... Donc ce jour-là genep a courru en tant que V1

Je me souviens de ce qu'il avait mis en en-tête le lendemain sur hotmail: "Mon nom est Bruno Besombes" :lol:

par **Génep** » 05 Déc 2007, 08:55

Pour l'anecdote, le jour de la course du Pic Saint-Michel, Benoît avait oublié son certif, donc pour pouvoir faire la course, le père de ce fameux Guillaume, qui en avait un à son nom mais qui n'était venu qu'en simple spectateur lui a filé le sien... Donc ce jour-là genep a courru en tant que V1

Chuut faut le dire, c'est pas bien :oops:

Bon allez je vais courir

par **pedro38** » 05 Déc 2007, 11:06

alors, une nouvelle bombe va signer à CMI? Va falloir s'arracher maintenant pour être dans l'équipe 1!
Pour tag38, excuse, c'est vrai t'es Lorrain!
Pour info, il y a effectivement 2 nouvelles. Et c'est bien elles ne courent pas vite, tu pourras discuter avec elles!
A ce soir?
Pedro38

par **Génep** » 05 Déc 2007, 11:43

alors, une nouvelle bombe va signer à CMI?

Ils comptent bien faire les cross d'ailleurs :wink:

Il me manque le numéro de Bernard pour qu'il le contacte. Quelqu'un peut me l'envoyer en mp ?

Bon bon qu'on fasse le point, je suis perdu moi

Asran = ?
Tang38 = ?
gogo38= ?

Dévoilez-vous !

par **pedro38** » 05 Déc 2007, 12:08

il veut faire les cross, mais dans quelle catégorie? pas V1 j'espère?
Pour les pseudos:
-Asran: benjamin, un p'tit jeune qui a battu coach à Valence grâce au short magique de ce dernier. A voulu m'enrhûmer à Voiron mais le vieux a résisté!
-tang38: Tanguy. il y a longtemps qu'il a laissé la chasse à la performance pour la chasse aux filles!
Accessoirement éreinté par l'éducation de ses 2 jumeaux!
-gogo38: Ringo. Lui, je ne vais pas dire du mal, je ne l'ai vu qu'une fois. En plus, lui a le maillot de Finisher de la STL et moi pas!!!
Pierre

par **gogo38** » 05 Déc 2007, 12:28

Salut Genep,
On s'est vu une seule fois un dimanche matin avant que tu fasses les templiers. Comme j'étais un peu coincé pour venir le mercredi, j'allais sur Vinay le vendredi. J'espère venir un peu plus sur Tullins.
Pour ta course au mois de mars, je suis partant sachant que le week-end d'après, il faudra donner un coup de main pour l'organisation du trail des collines.
Quels trails as tu l'intention de faire en 2008 ?
A plus et peut être à vendredi .

par **Arno_SMAG** » 05 Déc 2007, 20:14

ca devient le chantier chez kikourou-CMI
j'ai du mal a suivre qui est qui
Il va falloir mettre le trombi a jour => N'est ce pas Olivier_Iade

A vendredi a Vinay pour ceux qui vont courir pour le Téléthon. T'inquiète pas Coach38, je t'apporterais un lacet de rechange pour que tu puisses nous accompagner !!

par **coach38** » 05 Déc 2007, 20:48

Je vais acheter des chaussures avec des scratchs! :lol:

par **toto38** » 05 Déc 2007, 21:01

Alors GOGO t'étais où ce soir??? On se l'est tapé grave avec notre TS! Il fallait que tu sois là pour nous renforcer! T'aurais vu les autres, ils faisaient pas les malins avec le 10km local!!! En plus on a bu un pot (un de plus tu me diras)!!
A la semaine prochaine et surtout ne fait pas attention à ce que va pouvoir mettre Pedro, il vit mal ses 40 ans, il est un peu frustré!

par **toto38** » 05 Déc 2007, 21:07

C'est bizarre, obnumber n'a pas encore posté...

par **Arno_SMAG** » 05 Déc 2007, 21:09

Fai gaffe a ce que tu ecris toto38 ...

Pedro va passer pour un vieux pervers frusté si ca continue ... Ca craint !! :lol:

par **pedro38** » 05 Déc 2007, 21:42

je vois que toto raconte des choses sur mon âge! grrr.
tu fais le mariole avec ton ts finisher de la saintélyon! au fait essaie quand même de ne pas le mettre au boulot demain. déjà là l'odeur, c'était limite... on n'a pas voulu te le dire, mais depuis dimanche, l'avoir gardé jour et nuit... :lol:

Quelqu'un a vu obmnumber5 depuis l'entraînement?
il est bien rentré? pas normal qu'il n'ait pas écrit depuis au moins 1h!!!
La séance de ce soir était plus facile ques les 2 précédentes.
merci toto pour le coup à boire.
Comment ça va Arno?
A bientôt
Pierre

par **Génep** » 05 Déc 2007, 21:50

Yep merci Toto, un bon verre après l'entrainement, ça fait du bien

Tiens Pedro, j'ai regardé pour les deux séries, ça fait du 7 min 21 (16,3 km/h) puis du 7 min 15 (16,6 km/h) sur les 2000 m soit 81,6 et 82,3 % de VMA sur une base de VMA à 20.

C'est vrai, ça passait mieux que les 6 fois 600 m !

Allez Renaud montre toi maintenant

par **pedro38** » 05 Déc 2007, 22:00

Genep, ma dernière vma était de 19, pas de 20.
Alors Iade, tu dois être content d'avoir effectué ta reprise.
ça va, les saintélyonnais n'avaient pas l'air fatigués, les bougres! attention, la fatigue ne se voit pas forcément tout de suite après, masquée par l'euphorie.
bon, j'arrête, sinon, je vais finir par parler plus que obmnumber5!
Bonne nuit à tous.
Pierre

par **Arno_SMAG** » 05 Déc 2007, 22:10

pedro38 a écrit:Comment ça va Arno?

ya du mieux. J'ai été consulter un podologue a Albertville et il m'a fait des super semelles. Ca me soulage bcp et je continue le kiné. J'ai de moins en moins mal mais une petite gene persiste encore. Alors patience !! Je crois que pour les cross s'est rapé pour cette année.

par **tang38** » 05 Déc 2007, 22:14

Hep Coach 38,

7'45 et 7'35 sur la séance des 2x2000 .... ça fait quelle VMA ça? Je suis toujours à 11?
Je reviens petit à petit, faut pas se faire mal, c'est tout.

Du coup, j'ai même pas eu le temps de faire connaissance avec les 2 nouvelles.
N'est ce pas PEDRO 38? (l'enfoiré .... enfin j'me comprends).

Ciao

Tang

par **iade38** » 05 Déc 2007, 22:30

salut

Super satisfait de la séance, la guérison est en bonne voie et surtout super heureux de retrouver le groupe !
Toto et Skynew en super forme après la STL.
Pedro et Genep qui font les marioles en tête de groupe.
Tang qui promet
et Obmnumber5 qui doit être en train de taper le C.R de la soirée.

Olivier

P.S: courage aux bléssés: Arno et Orisonic
(Arno, files moi l'adresse du podo !!)

par **Obiwan** » 05 Déc 2007, 23:13

Je me dépêche de poster avant d'aller me coucher, si je n'apparaîs pas sur cette page je vais encore me faire chambrer

Désolé de vous décevoir, je n'ai pas en permanence un portable accroché autour du coup et raccordé au web pour pouvoir poster à toute heure sur kikourou!

En fait je me suis arrêté à Vourey en rentrant de l'entraînement pour passer le bonjour à ma cousine qui habite là-bas avec son copain depuis 2-3 mois, ils allaient se mettre à table, du coup ils m'ont offert le repas

Le problème c'est, comme vous l'avez sans doute deviné, qu'ils n'ont pas encore Internet chez eux :lol:

Je sais pas si vous aviez remarqué, mais écrire des C.R. c'est pas trop mon truc, je suis plus inspiré pour chambrer ou m'enflammer dans n'importe quel délire!

85 messages de retard par rapport à Genep... Là au moins l'écart semble se réduire petit à petit alors que sur la piste j'ai l'impression que c'est tout le contraire qui se produit!

par **pedro38** » 06 Déc 2007, 16:45

Tang38, t'es pas sympa, je t'ai présenté aux nouvelles!
Obmnumber5, quelle idée d'avoir des amis qui n'ont pas internet? on s'est inquiété pour toi du coup. Je file vite voir si tu as mis un CR pour les 10 tours de pistes d'hier...
A +
Pierre

par **Obiwan** » 06 Déc 2007, 23:33

Pedro t'es vraiment pas sympa, t'aurais pu lui présenter aussi tes 3 admiratrices qui suivaient ta séance derrière les barbelés. Tu sais les 3 résidentes qui sont dans le champ juste à côté du stade :lol:

par **iade38** » 07 Déc 2007, 07:52

Pas possible, les 3 superbes créatures sont la chasse gardée de Pedro.A noter, qu'elles ont des mamelles généreuses!

par **pedro38** » 07 Déc 2007, 16:41

c'est clair, je me les ferais bien... en steack!
Ceci dit, elles n'ont rien loupé de l'entraînement.
Quand elles m'ont vu passer, ça leur a rappelé leurs vacances dans le champs à côté du TGV!
A +
Pierre

par **coach38** » 07 Déc 2007, 16:50

Rien a dire, juste pour faire un message de plus. Faudrait pas que Pedro ou Obmnumber me rattrapent :lol:

Peut etre a tout a l'heure a Vinay pour le telethon :?:

par **iade38** » 07 Déc 2007, 17:41

Pedro a vraiment tapé dans l'oeil des 3 vaches de Tullins. Voilà ce que c'est d'avoir un regard bovin .
Pedro El Toro

Quand à TANG (nostalgique de la boisson en poudre ???), malgré sa vie de famille agitée, il a l'air d'avoir vraiment la caisse

Olivier

par **tang38** » 07 Déc 2007, 20:54

Oui la caisse revient, mais il y a du boulot pour revenir sur la troupe de devant.

En attendant je me suis inscrit (avec ma boite) au cross des enfants malades. C'est samedi en 8.

Je ne serai pas là mercredi prochain (célibataire à la maison toute la semaine avec mes 2 petits) ... avez vous une idée de la séance?
Merci à COACH 38 de ne pas me sortir un 10x2000 ...
Je tenterai de la faire entre 12h et 13h.

Ciao

Tang

par **Obiwan** » 07 Déc 2007, 22:07

Ce soir, après une semaine de taf épuisante, surtout les 2 derniers jours en fait, je suis allé vider complétement les batteries à l'entraînement de basket à La Murette. Rien de tel pour bien les recharger ensuite, mais il fait vraiment trop chaud dans cette salle polyvalente :lol:

Et vous pas trop mouillés par la pluie à Vinay?

En tout cas c'est bien de se mouiller pour la bonne cause!

Au fait j'ai reçu ma licence FFA aujourd'hui, ça y est c'est officiel je fais partie de la famille

par **coach38** » 07 Déc 2007, 22:25

Petit recit du telethon a Vinay. La pluie nous a fort heuresement eviter

(elle s'est arretee 5' avant et a reprit juste apres). Pres de 50 courageux (CMI et autres) ont participe a cette aventure nocturne dans Vinay (Vinay by night

). Certain auront fait un tour symbolique (en pousette ou sur les epaules de papa) et d'autres comme Arno et Gogo n'auront pas fait le deplacement pour rien, puisqu'ils realisent plus de 15 tours chacun, ah ces traileurs! Il faut tjs qu'ils se fassent remarquer :twisted:

.
Le bilan est plus que satisfaisant, puisque l'objectif de 100tours/h fixe par le prez est largement depasse :wink:

. Nous avons cumule au bout de deux heures 237 tours. A 1 euro le tour, ca sera notre goutte d'eau a rajouter a l'ocean des dons de ce WE.
Nous avons fini la soiree devant une soupe au lard, du Saint Marcellin et une tarte.

par **Arno_SMAG** » 08 Déc 2007, 09:46

On a vraiement eu de la moule avec le temps !

Pas une goute de pluie pendant les 2 heures de courses et le déluge avant et après.

A+

par **coach38** » 08 Déc 2007, 12:25

En fait selon le site du CMI on aurait fait 271 tours. Par contre Arno n'a fait finalement que 14 tours, bouhhhh!!!
Je crois que je suis en vaine avec la meteo, car ce matin pour l'entrainement des jeunes, j'avais du soleil

.
Pour Tang, la seance de mercredi prochain: 2 series de 6 45s/45s avec 2' de recup entre les series. En gros, 45s au taquet et 45s de recup active en traversant la pelouse pour revenir au point de depart. :oops:

par **tang38** » 08 Déc 2007, 13:18

Merci Coach et bonne journée.

Tang

par **Génep** » 08 Déc 2007, 13:22

Petit recit du telethon a Vinay. La pluie nous a fort heuresement eviter Razz (elle s'est arretee 5' avant et a reprit juste apres). Pres de 50 courageux (CMI et autres) ont participe a cette aventure nocturne dans Vinay (Vinay by night Cool ). Certain auront fait un tour symbolique (en pousette ou sur les epaules de papa) et d'autres comme Arno et Gogo n'auront pas fait le deplacement pour rien, puisqu'ils realisent plus de 15 tours chacun, ah ces traileurs! Il faut tjs qu'ils se fassent remarquer Twisted Evil .

Je vous ai laché pour Vinay, mais j'ai fait le Telethon avec les gosses l'après midi sous les grosses averses (on s'est arrété à 15 tours du coup dont un pour les 2/3 ans

).
En voyant la pluie sur la route, direct à la casa !

Joli pour le nombre de tours en tout cas !

PS:Tang, on se voit à la Tronche alors pour le cross des enfants malades !
Coach, tu peux m'inscrire au cross du Parc de l'Ile d'Amour de Janvier ?
PS2: kiki de motivé pour une séance de fartlek demain avec ma toute nouvelle casquette rouge de kikourou

Les entrainements du CMI Tullins :)

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