Saintélyon & Tendinite

par **scolombo** » 28 Nov 2007, 14:47

Bonjour,

Comme beaucoup sur ce forum, je fais la Saintélyon ce week end (un relais de 30 km).

J’ai suivi une préparation classique de marathon, et sur les dernières sorties longues, j’ai ressenti de très légères douleurs au genoux … ce qui me fait maintenant craindre d’avoir « réveillé » une tendinite au genou que j’avais contracté cet été alors que je courais à un rythme plus espacé.

De plus, mon médecin du sport n’a pas été très rassurant en me disant qu’une tendinite avait toutes les chances de se réveiller dans des conditions climatiques très froides…

Du coup, je me suis demandé si il ne serait pas utile de prendre un anti-inflammatoire « préventif » avant la course (les mêmes que ceux que mon médecin m’avait prescrit cet été). Mais je répugne un peu à faire de l’automédication, alors que je ne maîtrise pas du tout le sujet.. Pensez vous que c’est une bonne idée ?

Merci d’avance !

par **Baobab** » 28 Nov 2007, 14:51

Peut être que ton médecin pourrait te le dire mieux que nous :?:

Je suis preneur de sa réponse.

Il faudra sortir les armes secrètes contre le froid.

par **rapace74** » 28 Nov 2007, 14:58

c'est p-e bete ce que je vais dire mais ta douleur vient p-e des tes chaussures si elle sont plus ou moins usées....

par **Moicélolo** » 28 Nov 2007, 15:04

En prépa de Saintélyon j'ai fait Jogg'iles le 18 novembre (30kms) j'ai voulu aller un peu vite et j'ai ressenti une douleur au genoux... rendez-vous chez le médecin.. tendinite à la patte d'oie... 10 séances de kiné... une par jour... traitement par ionisation... plus médicamentation la veille et le jour de la course... à faire chez moi : 3 * 20 mn de glace par jour + des étirements doux.

En plus sous les conseils d'Oizo j'ai changé mes pompes... beaucoup trop larges... pas de stabilité.

Lolo_pleine_d'espoir_ki_croise_les_doigts

par **Say** » 28 Nov 2007, 15:10

Tu peux courir sur la douleur en prenant des anti-inflammatoires en pommade et en comprimés. Cependant, cela ne fera que masquer la douleur : la cause de ta tendinite reste bien présente et tu risques d'aggraver ta blessure et hypothéquer tes 4-6 prochains mois. Ce n'est pas un avis médical, juste du vécu...

A peluche
Coli

par **pintade** » 28 Nov 2007, 15:13

rapace74 a écrit:c'est p-e bete ce que je vais dire mais ta douleur vient p-e des tes chaussures si elle sont plus ou moins usées....

rapace74_chaussurologue :lol:

par **Say** » 28 Nov 2007, 18:56

Reprise d'un post en double lancé par Blanche :

Blanche a écrit:j'ai moi meme eu une tendinite du tfl l'an dernier une vrai merde!!!! j etais suivie au centre medico sportif de gerland, on m'a conseiller de continuer a courir et d'arreter a la douleur... j'ai eu des sceances de cybex, les utras son marchaient aussi.... et un petit truc que m'a donner un pote qui fait de l escalade ... un gel a base de sillicium... qui renforce les tendons, ca marche vachement bien... un peu astreingnant mais efficace... glace.... gel... et re-glace.....

par **Davidou le minou** » 28 Nov 2007, 21:18

En prépa de Saintélyon j'ai fait Jogg'iles le 18 novembre (30kms) j'ai voulu aller un peu vite et j'ai ressenti une douleur au genoux... rendez-vous chez le médecin.. tendinite à la patte d'oie... 10 séances de kiné... une par jour... traitement par ionisation... plus médicamentation la veille et le jour de la course... à faire chez moi : 3 * 20 mn de glace par jour + des étirements doux.

En plus sous les conseils d'Oizo j'ai changé mes pompes... beaucoup trop larges... pas de stabilité.

Lolo_pleine_d'espoir_ki_croise_les_doigts

Allez Lolo, on croise les doigts aussi, ce serait dommage. Ca va comment à 4 jours du départ ?

Pour répondre à Scolombo, ce serait beaucoup mieux, je pense, plutôt que l'automédication, que tu ais un "plan" comme Lolo. Et je pense aussi, ne pas hésiter, la veille du départ, de décider de ne pas faire la course. Surtout un 30km qui risquerait de te faire mal pour très longtemps... Vaut mieux regretter de ne pas avoir courru ou regretter de ne plus pouvoir courrir ?

par **Moicélolo** » 28 Nov 2007, 22:34

Davidou le minou a écrit:Allez Lolo, on croise les doigts aussi, ce serait dommage. Ca va comment à 4 jours du départ ?

Pour répondre à Scolombo, ce serait beaucoup mieux, je pense, plutôt que l'automédication, que tu ais un "plan" comme Lolo. Et je pense aussi, ne pas hésiter, la veille du départ, de décider de ne pas faire la course. Surtout un 30km qui risquerait de te faire mal pour très longtemps... Vaut mieux regretter de ne pas avoir couru ou regretter de ne plus pouvoir courrir ?

Les séances de kiné m'ont fait du bien... la glace aussi, je suis super confiante car mon kiné l'est aussi... donc je positive... mon médecin m'a prescrit des anti-inflammatoires (1 voltarène LP par soir à compter de ce soir) et plus que 2 séances de kiné.

On verra samedi. De toutes les façons, mon papa me fait l'assistance, si j'ai trop mal j'arrête et il me récupère. Mais j'aurai tout fait pour que ça marche.

Bon cross de Voiron pour toi.
Biz

Lolo_ki_YYYYY_croit

par **L'Dingo** » 29 Nov 2007, 10:46

Moicélolo a écrit:Les séances de kiné m'ont fait du bien... la glace aussi, je suis super confiante ....
....On verra samedi. De toutes les façons, mon papa me fait l'assistance, si j'ai trop mal j'arrête et il me récupère. Mais j'aurai tout fait pour que ça marche.
Lolo_ki_YYYYY_croit

Bin oui ma Lolo, fô y croire.

Pareil, ma tendinite d'Achille s'est effacée depuis Lundi, alors je
ne fais rien afin qu'elle ne ressurgisse pas.

Comme cela ,en faisant une course raisonnable, j'aurais cette
fois la joie de t'accompagner (non pas sur 0km comme à MK6) mais pendant
un grand bout de la course j'espère.

Et si on avait trop l'démon de s'arreter, autant que ce soit au pied
de Ste-Foy pour y châler l'Esc@rgote , quand même

L'Dingo_raisonnable_c'est_quoi? :twisted:

par **Fimbur** » 29 Nov 2007, 11:53

Moicélolo a écrit:En prépa de Saintélyon j'ai fait Jogg'iles le 18 novembre (30kms) j'ai voulu aller un peu vite
Lolo_pleine_d'espoir_ki_croise_les_doigts

Ah ben j'm disais aussi, qu'est ce qu'elle va vite :!:

Le plus important Lolo c'est d'être en forme samedi. Tu fais tout pour, et nous on te donnera des sourires et du courage.
A samedi,
Fimbur

par **stef750gsxr** » 29 Nov 2007, 13:43

salut,

si tu as une tendinite de la patte d oie, les chaussures et la position de ton pied sont certainement en cause.
sur le parcours , il y aura des podos du sport donc ils pourront te strapper le genou si besoin .

quelqu un a t il des infos sur le tps prévu??

Moi je serai au 3 eme relais ( en relais de 3)

bon courage

stef

par **nictomve** » 29 Nov 2007, 13:56

Salut scolombo,
Comme te l'on déja dit certains kikoureurs ,la sagesse
est de rigueur , d'autres t'on dit le contraire décision dure a prendre...Moi je choisirais la sagesse
les anti inflammatoires vont te faire du bien ,mais c'est peut etre apres (mieux vaut annuler une course)
q'une saison a venir . En plus je pense q'une tendinite mal soignée reviens .

Bref... Quel que soit ton choix bon courage a toi et
bonne course si il ya lieu.

a+

par **Karllieb** » 29 Nov 2007, 14:07

Salut,

Pas sûr que tu puisses guérir un début de tendinite en 2 jours.
Mais tu peux toujours essayer l'eau glacée (celle de la douche est à point ces jours-ci) sur le point douloureux. Tu peux faire aussi des étirements spécifiques facia-lata (regarde sur internet).

Et puis si ça peux te rassurer, la Saintélyon n'a rien à voir avec un marathon. L'effort est plus long, certes, mais les allures sont très variées avec des temps de marche, des côtes, des descentes, du plat... Autrement dit, ton tendon ne travaillera pas toujours de la même façon. Ce qui réduit le risque d'inflamation.

Bon courage et bises aux kikoureurs présents à St-Etienne.

Karllieb

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