Les entrainements du CMI Tullins :)

par **coach38** » 28 Nov 2007, 16:29

Tu t'es mis ma pression tout seul

Maintenant assume. On voit les grands champions quand ils reussisent malgre la pression, comme Diniz cette ete.
En plus il y aura Rene, si ca, ca ne te motive pas :wink:

par **Obiwan** » 28 Nov 2007, 17:04

Qui c'est ce René? Un concurrent dans la catégorie de Pedro je suppose.

T'as pas le choix Pedro, si tu viens pas tu vas en entendre parler pendant 30 ans et pas 20

par **coach38** » 28 Nov 2007, 21:58

Il faisait froid ce soir.
En tout cas, c'etait plus calme et plus applique que la semaine derniere. Ca devait etre les gars du CMI Vinay qui avaient foutu le Bordel mercredi dernier :twisted:

C'est plus dur de faire le malin sur un 600m que sur un 200m

par **Génep** » 28 Nov 2007, 22:36

Y en quand même Pedro qui finit sur les mains :wink:

Sinon froid mais l'ambiance est toujours aussi bonne au CMI !

par **Obiwan** » 28 Nov 2007, 23:01

coach38 a écrit:C'est plus dur de faire le malin sur un 600m que sur un 200m

Oui, et même sur les 300m la semaine dernière on les voyait pas faire les malins non plus!

genep a écrit:Y en quand même Pedro qui finit sur les mains

C'est pas la peine de rajouter des "y" et des "quand même" pour faire comme les vrais Isérois. Tout le monde va bientôt savoir qu'en fait tu viens du 4-3. On notera tout de même ce bel effort pour s'intégrer, c'est vrai que ça fait quelques années déjà que tu es dans le 3-8 :lol:

C'est comme avec Pedro, je peux pas faire grand chose contre toi sur la piste (même quand tu es en reprise d'entraînement comme ce soir) alors je passe à l'attaque sur le forum!

par **pedro38** » 28 Nov 2007, 23:35

vends au plus offrant paire d'Adidas de ville, trouvée dans le vestiaire après l'entraînement (pas les tiennes, Genep?).
Vous vous êtes tellement mis "cartons" à essayer de me suivre sur les 600m qu'y en a un qu'est reparti sans shoes!
Elles sont chez moi.
J'étais déçu ce soir, je pensais qu'on allait faire une séance VMA après les 6*600m d'échauffement...
A +
Pedro

par **Génep** » 28 Nov 2007, 23:42

vends au plus offrant paire d'Adidas de ville, trouvée dans le vestiaire après l'entraînement (pas les tiennes, Genep?).

Rohh le boulet, ce sont bien mes pompes !
Je m'en étais même pas rendu compte :shock:

On va mettre ça sur le compte des 600 m

J'irai bosser sans demain ! Je peux les récupérer quand Pedro ?

par **pedro38** » 28 Nov 2007, 23:46

Genep,ça va te suivre à vie dans le club! et tu me connais, je ne manquerai pas d'amplifier, déformer...
du style "vous vous en souvenez quand Genep était tellemnt mort à l'entraînement qu'il a oublié ses pompes..."
Es-tu samedi à la fête du club? sinon, je suis à voiron diamnche pour le cross d'environ 10h30 à 15h30.
A +
Pedro

par **Génep** » 28 Nov 2007, 23:49

vends au plus offrant paire d'Adidas de ville, trouvée dans le vestiaire après l'entraînement (pas les tiennes, Genep?).

Rahh vengeance :twisted:

Non pas à la fête du club samedi. Je peux éventuellement essayer de passer vers 12h en coup de vent à Voiron...

par **coach38** » 29 Nov 2007, 01:01

Moi la semaine derniere, j'ai recupere la veste ODLO de Laurent G. On doit trop les faires forcer a l'entrainement. :lol:

par **Obiwan** » 29 Nov 2007, 01:26

Déjà que le genep a failli ne pas retrouver les pointes et la clé que j'ai acheté pour lui et que j'avais mis dans son sac! A sa décharge, il reprenait tout juste aujourd'hui, il a peut être un peu trop tiré sur la corde

Plus sérieusement, vous aviez déjà dû faire la même séance que ce soir le 31/10 pour ceux qui étaient là, moi je l'avais loupée et j'avais notée le contenu sur une petite fiche pour la refaire plus tard (pas sûr que tout seul j'aurai trouvé la motivation et les ressources pour la faire à fond jusqu'au 6ème 600m). J'avais prévu de faire les 600 en 2'10", ce qui a été fait et même un peu mieux, d'où ma satisfaction ce soir quand j'ai retrouvé ma petite fiche!

En ce qui me concerne, je m'applique à suivre plutôt bien mon tableau de marche, je ne vais pas au delà de mes limites, et n'oublie pas mes affaires dans le vestiaire

A force de me jeter des fleurs, je commence à me dire "Qu'est-ce que je vais me prendre le jour où je vais me planter!"

par **pedro38** » 29 Nov 2007, 10:39

de bon matin, je viens de faire le calcul. hier, j'ai enchaîné les 600m à environ 1'55". Ce qui fait 18,8 kms/h. je n'allais pas trop vite. ce genre de séance doit être fait entre 95 et 100% de la VMA (19 kms/h la dernière fois pour moi au club).
Par contre, c'est vrai que certains se grillent peut-être à vouloir aller trop vite (je pense à Manu R. entre autres). Il va falloir bien re-expliquer le but de l'exercice. Mais c'est tellement bon de se tirer la bourre!
Bonne journée à tous.
Pierre

par **Obiwan** » 29 Nov 2007, 11:03

A mon avis Pedro, vu les séances que tu fais tu es plutôt à 19,5 ou 20 de VMA.

par **coach38** » 29 Nov 2007, 12:13

C'est pas mal pour un vieux et un fumeur :wink:

par **Génep** » 29 Nov 2007, 19:49

Déjà que le genep a failli ne pas retrouver les pointes et la clé que j'ai acheté pour lui et que j'avais mis dans son sac! A sa décharge, il reprenait tout juste aujourd'hui, il a peut être un peu trop tiré sur la corde

Teu teu teu, j'étais frais comme un gardon :wink:

de bon matin, je viens de faire le calcul. hier, j'ai enchaîné les 600m à environ 1'55". Ce qui fait 18,8 kms/h. je n'allais pas trop vite. ce genre de séance doit être fait entre 95 et 100% de la VMA (19 kms/h la dernière fois pour moi au club).

Oui j'ai regardé ça aussi.
Pedro, ton test VMA est bien sous estimé pour le coup,non ?
Pour ma pomme, j'étais à plus de 90% de VMA, je faisais pas ça tout seul, j'avais du mal à tenir les 90%. Ca aide l'effet groupe avec pedro et coach qui mènent l'allure

Allez bon courage à Skynew et Toto pour la Saintelyon !
Oubliez pas le k-way !

par **pedro38** » 29 Nov 2007, 23:07

Bon courage aux kikoureurs qui font la STL! Pour les CMIstes, n'oubliez pas votre débardeur vert et or!
On pensera à vous en buvant des canons!

Pedro

par **Obiwan** » 30 Nov 2007, 01:59

Parce qu'en plus d'être fumeur t'es alcolique Pedro?

par **Arno_SMAG** » 30 Nov 2007, 07:51

Pedro = alcoolique toxicomane qui essaie de courir

par **iade38** » 30 Nov 2007, 07:55

Salut

vivement que je revienne au CMI pour calmer le jeu.
C'est le délire total, voire l'anarchie, depuis que ohnumber à intégré le groupe. Lui qui jouait le modeste, il torpille à tout va le bougre.
Allez PEDRO, ne te laisse pas embéter par ces jaloux.
Quand on a un superbe corps d'athlète, comme toi ou moi,
on doit comprendre le regard envieux de nos congénères.
C'est comme ça, la nature nous a gaté plus que de raison...

Olivier

P.S: Toto et Skynew: courage pour la sainté!!!!!

par **Obiwan** » 30 Nov 2007, 09:16

Mon pseudo c'est obmnumber5, ou number5 c'est plus simple

Alors on arrête de le déformer SVP!

Si je torpille tout le monde sur le forum, c'est faute de pouvoir le faire sur la piste :cry:

Et puis c'est surtout pour répondre aux attaques de Pedro, qu'il domine sur la piste d'accord, mais si en plus on le laisse faire ce qu'il veut sur le forum

par **Obiwan** » 30 Nov 2007, 15:21

Bon courage à ceux qui vont faire la SaintéLyon, j'espère que vous pourrez nous raconter ce fameux truc énorme "en page 13 (2 pages avant la fin) en bas page de droite : Une annonce de course....." il y a un forum là-dessus justement ("Scoop en page 13 du roadbook").

par **iade38** » 30 Nov 2007, 18:46

Mon cher obmnumber5, tu va perdre de ta superbe mercredi soir! Le lion est laché.

Heureux de pouvoir retrouver le groupe . Pour la saintélyon, ça m'arrange d'être out. Vu la météo, je me dégonfle carrément, avec une bonne excuse.

Olivier

par **le_kéké** » 30 Nov 2007, 19:21

iade38-nimbus a écrit:Pour la saintélyon, ça m'arrange d'être out. Vu la météo, je me dégonfle carrément, avec une bonne excuse.

Ca Mon petit Olivier on s'en souviendra !!!, qq c'est que cette histoire de météo et de dégonfle, c'est quoi ce trailer :wink:

boooooo
De toutes les façons on aura chaud quoi qu'il arrive et en cas de coup dur il y a toujours du Calva dans la trousse à pharmacie.

par **Obiwan** » 30 Nov 2007, 23:38

Mon dernier petit test avec les pointes, ce soir à Voiron sur la pelouse du CREPS, s’est avéré plutôt pas mal, je commence à être bien habitué à courir avec…
Lorsque je faisais mes étirements près de la barre de Steeple, il y avait le prez de l’ALV athlétisme et son groupe de « jeunes vétérans » qui en finissaient aussi avec leur dernière séance d’avant cross. Ce dernier a bien vu que j’avais mis mes chaussures à clous, du coup il m’a demandé si je courrai dimanche et dans quelle catégorie. C’est flatteur, il a dû se demander si des fois j’étais pas un espoir qui allait donner du fil à retordre à ceux de son club (dont 2 sont en équipe de France ou presque en junior et espoir je crois). Quand je lui ai dit que j’étais sénior il a poussé un gros ouf de soulagement :lol:

Bon OK, il n’y a que les 2 premières phrases de 100% vraies, ensuite (à partir de "c'est flatteur") ça doit être environ du 0,01%

Pour redevenir sérieux, question météo, ça risque d’être pluvieux dimanche, ce sera donc un pur cross comme on les aime ! Enfin je dis ça avec mon expérience 0 de la discipline

Finalement, je vais au moins venir à l’AG demain, je crois qu’il y a aussi un résumé en images de la saison à partir de 17h. En revanche, je ne pourrai pas rester pour la soirée du club.

Dernière chose, pour ceux qui vont à Voiron dimanche, à part Rémi et peut-être les autres bénévoles qui seront avec lui, qui vont être parmi les 1ers sur place et les derniers à partir, il est certainement préférable de se garer sur le grand parking de la « nouvelle » zone commerciale en face du CREPS. Ainsi vous éviterez un gros bouchon à la sortie, on va dire qu’au pire il y aura à la sortie de ce parking-là un mini-bouchon mais pas plus ! Certes il y a la route à traverser pour accéder au site, mais le dimanche il n’y a pas une énorme circulation, donc on peut traverser facilement sans commettre d’imprudence.

par **gogo38** » 01 Déc 2007, 15:18

Merci pour les encouragements pour la STL.
Bonne chance pour le cross de Voiron et profitez en bien ce soir pendant qu'on sera au frais.
Signé: un CMIste de Vinay qui va enfin pouvoir venir le mercredi soir sur Tullins.

PS: j'ai vu que certains étaient intéressés par Millau. Je voulais faire les 100 km de St Nazaire cette année mais comme c'est annulé, je serais bien partant pour Millau aussi. A voir.

Ringo

par **Arno_SMAG** » 02 Déc 2007, 12:10

bon cross a voiron
portez tres haut les couleurs de cmi !!

par **Arno_SMAG** » 02 Déc 2007, 16:17

bon je ne voudrais polémiquer mais je crois que certains coureurs ont un peu trop forcer sur la bibine hier soir et qu'ils ont pretexté un ennui de lacet pour déclarer forfait a Voiron ...

par **iade38** » 02 Déc 2007, 16:29

Mon cher Arno, c'est humain.

Je sais pas vous, mais cette période de l'année est propice au repos (+/- forcé) et à un relachement de la discipline sportive.

Olivier

par **coach38** » 02 Déc 2007, 18:25

Vraiment desole, j'ai montre le mauvaise exemple cette AM en abandonnant. :cry:

J'ai eu un probleme technique, c'est con pour un directeur technique :!:

De toute facon, il est tant que je fasse une pause, pour me soigner et retrouver l'envie. :wink:

par **iade38** » 02 Déc 2007, 18:35

Moi, je vais investir dans un VTT car je sature un peu.
j'ai repris la CAP doucement ce week end et l'envie est pas là.

Au fait, des nouvelles de TOTO38 et SKYNEW sur la saintélyon??

Olivier

par **coach38** » 02 Déc 2007, 18:48

Ils sont tout les deux arrives a bon port. Voir le site de la course pour les classements

par **Davidou le minou** » 02 Déc 2007, 18:52

Bonjour à tout le club CMI. Encore merci pour l'accueil à Voiron et merci également aux coureurs (désolé je me souviens plus les noms :oops:

)qui m'ont doublé pour les encouragements

J'ai bien essayé de m'accrocher, mais rien à faire...

J'ai complètement oublié de regarder mon temps avant de partir, des idées de où on peut trouver les résultats ?

PS : dommage pour le coach

par **Obiwan** » 02 Déc 2007, 19:02

iade38-nimbus a écrit:Je sais pas vous, mais cette période de l'année est propice au repos (+/- forcé) et à un relachement de la discipline sportive.

C'est vrai, quand on commence sa saison en mars-avril après s'être déjà bien entraîné l'hiver, on éprouve le besoin de souffler lorsque l'on arrive à cette époque de fin-novembre début décembre. Surtout qu'en général, les journées plus courtes et le froid viennent à bout du reste de motivation que l'on peut avoir.

Les 2 années précédentes, j'ai un peu ressenti cette lassitude lors des foulées d'automne à Réaumont qui avaient lieu mi-novembre et après je clotûrais ma saison de courses et me contentais de petites séances pour entretenir la forme!

Cette année, j'ai fait très peu de bornes en début de saison (manque de motivation + météo pas très favorable) du coup j'ai eu du mal à me mettre dans le rythme des compétitions, et je n'ai pas fait une course potable avant la montée de la Bastille début octobre... Comme la forme vient plutôt sur cette fin de saison, la motivation est là pour les dernières courses de l'année, y compris les cross.

Sinon, t'inquiètes pas Davidou, je t'ai mis ce lien en-dessous, il te restera à cliquer sur la ligne "Cross de la ville de Voiron" quand elle apparaîtra et à aller sur la page qui correspond à la Course des As (en général c'est la page 3 ou 4).

http://bases.athle.com/asp.net/accueil. ... =resultats

par **coach38** » 02 Déc 2007, 19:11

Sur le site de la FFA, rubrique Resultat. Ils seront peut etre ce soir en ligne ou demain au plus tard.
Recupere bien et si tu veux faire le cross departemental en Janvier contacte nous. :wink:

par **Davidou le minou** » 02 Déc 2007, 19:49

Merci à tous les deux pour le lien.

Coach38, désolé, mais malheureusment tous mes we de janvier sont pris par des courses de ski de fond. Je tiens au courant si jamais y a pas de neige :wink:

A +

David

par **coach38** » 02 Déc 2007, 19:56

J'espere aussi qu'il y aura de la neige. J'aimerais bien faire un peu de skating entre deux entrainements de CAP.

par **toto38** » 02 Déc 2007, 20:52

Salut Gogo38, J'ai été ravi de faire ta connaissance à la STL. J'ai lancé l'idée pour Millau, on va être nombreux du club!!!

Concernant la STL, je n'ai pas ton temps..., Julien ou Skynew a fait 8h et moi 7h24. Ca a été une grande épreuve me concernant

par **iade38** » 02 Déc 2007, 20:53

Bravo à toi TOTO, ainsi qu'à SKYNEW

Olivier

par **pedro38** » 02 Déc 2007, 21:15

bravo Toto, Julien et Ringo.
Du très grand Toto!!!
Alors pensez aux bouteilles au prochain entraînement, avec une telle perf'!!
Heureusement que vous élevez le niveau des cmistes!
On a tout vu à Voiron!
Un qui a bu trop de Chartreuse hier soir qui n'est même pas venu!
Un autre qui abandonne pour des problèmes de lacets....
ET LE PIRE, une coalition contre moi!
-on m'a fait ranger des chaises, balayer la salle jusqu'à + de 2h du mat' après la fête du club!
-Et accrochez-vous! quelqu'un a inversé son dossard avec le mien! Je me retrouve dans les classements à la 78ème place, au lieu de la 48ème place!! Elle est belle la France! (dans l'histoire je redeviens sénior, ça c'est pas mal...).
Bon, ceci dit ,l'ambiance des cross est tjrs aussi sympa, et le temps était super pour courir
Bonne récupe à tous
Pierre.

par **gogo38** » 02 Déc 2007, 21:31

Salut tous les CMIstes,
Et oui, j'avais le tee-shirt du CMI pour qu'on me reconnaisse facilement.
Niveau temps: un peu déçu. J'ai fait 8h13 en faisant les 2/3 du parcours au ralenti avec notamment les descentes en marchant. La faute à un genou très douloureux après 30 km de course. Dommage car j'avais de bonnes sensations et je suis passé à St Catherine en 2h35. Après, j'ai vu un monde fou me doubler. Ce n'est que partie remise pour l'année prochaine.
Bon, je vois que Coach a trouvé une bonne excuse pour ne pas finir le cross : les 8 km devaient sûrement être trop long pour lui. J'en profite après mon temps très médiocre au 10 km de Tournon.
Repos pour les genous mais j'espère venir très bientôt le mercredi sur Tullins pour rajeunir encore l'effectif.

Ringo

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