TRAIL DU DONJON 52km 17/05/2014 La Roche Guyon

par **taroc78** » 17 Mai 2014, 16:24

Zoup a écrit:Oups, vous n'êtes pas encore rentrés du donjon?

c?

Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain .

par **philippe.u** » 17 Mai 2014, 18:17

taroc78 a écrit:Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain .

mode WEC.. quésaco ?

Pour moi 7h, j'ai essayé de le faire en mode plutôt cool, mais en fait même tranquille à partir de 30km je suis mort !
La chaleur, de légères crampes, les satanées marches du Donjon et pleins d'autres très bonnes excuses ont eu raison de mes gambettes.

Sinon en effet dans les champs c'était long, et très bien balisé.

par **taroc78** » 17 Mai 2014, 18:38

philippe.u a écrit:
taroc78 a écrit:Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain .

mode WEC.. quésaco ?

.

Je charge la barque sur ce week end en enchainant Trail du Donjon et trail de Bonelle que je cours le pied léger en prévision de l'UTPMA WEC = week end extrêmement chargé .Cela me fera 90 kms sur deux jours .Si tu veux sur un cycle de 12 semaines je fais 3 montées en charges .

par **philippe.u** » 17 Mai 2014, 19:07

taroc78 a écrit:
philippe.u a écrit:
taroc78 a écrit:Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain .

mode WEC.. quésaco ?

.

Je charge la barque sur ce week end en enchainant Trail du Donjon et trail de Bonelle que je cours le pied léger en prévision de l'UTPMA WEC = week end extrêmement chargé .Cela me fera 90 kms sur deux jours .Si tu veux sur un cycle de 12 semaines je fais 3 montées en charges .

Ok merci de la précision.

par **Wei_Qi** » 17 Mai 2014, 19:17

Très beau Trail, Un des meilleurs qui ne soit pas trop loin.
bouclé en 6h40 sous un beau soleil.
Bravo à tous
L'an prochain j'y retourne

par **bubulle** » 17 Mai 2014, 19:21

philippe.u a écrit:
taroc78 a écrit:Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain .

mode WEC.. quésaco ?

Pour moi 7h, j'ai essayé de le faire en mode plutôt cool, mais en fait même tranquille à partir de 30km je suis mort !
La chaleur, de légères crampes, les satanées marches du Donjon et pleins d'autres très bonnes excuses ont eu raison de mes gambettes.

Sinon en effet dans les champs c'était long, et très bien balisé.

Et du coup, on te voit demain aux Cerfs ?

par **philippe.u** » 17 Mai 2014, 19:25

bubulle a écrit:
philippe.u a écrit:Pour moi 7h, j'ai essayé de le faire en mode plutôt cool, mais en fait même tranquille à partir de 30km je suis mort !
La chaleur, de légères crampes, les satanées marches du Donjon et pleins d'autres très bonnes excuses ont eu raison de mes gambettes.

Sinon en effet dans les champs c'était long, et très bien balisé.

Et du coup, on te voit demain aux Cerfs ?

Pour l'instant oui, mais je me laisse la possibilité de changer d'avis au réveil.

par **bubulle** » 17 Mai 2014, 19:33

philippe.u a écrit:
bubulle a écrit:Et du coup, on te voit demain aux Cerfs ?

Pour l'instant oui, mais je me laisse la possibilité de changer d'avis au réveil.

Enfin, quand je dis "on te voit"....faudra que tu restes un peu après le 35, hein, sinon on se loupe.. :-)

par **ejouvin** » 17 Mai 2014, 19:44

Au fait psycho a cartonné.
Super temps et une belle place (ne me la demandez pas)

par **PhilippeG-638** » 18 Mai 2014, 06:23

ejouvin a écrit:Au fait psycho a cartonné.
Super temps et une belle place (ne me la demandez pas)

Oui, tu as bien raison ejouvin, une très belle 12e place pour psyko (bravo à tous)

Et toi, cela s'est bien passé, bien couru ?
(Sinon quelqu'un a croisé Bikoon, j'espère qu'il a "cartonné" également car nous devons aller aux Allobroges ensuite :lol:

)

taroc78 a écrit:Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain Je charge la barque sur ce week end en enchainant Trail du Donjon et trail de Bonelle que je cours le pied léger en prévision de l'UTPMA ....

Bravo taroc, pas facile de réaliser ce genre d'enchaînement

Mais ça va payer pour l'UTPMA, tu vas te régaler, un parcours vraiment très beau

Bon enchaînement...

par **yoshi** » 18 Mai 2014, 09:16

Bravo à tous,

Super trail avec pas mal de difficultés, surtout à la fin ... il faut en garder sous le pied), dommage qu'il y ait tant de longues lignes droites interminables, mais sans doute aussi parce que j''étais déjà cuit de chez cuit (bon faut dire que j'ai été pas raisonnable au bout de 3 semaines d'arrêt pour maladie, et je trainais encore cette fichue trachéite...).
Une organisation au top, un final original, de superbes paysages au début surtout, par contre je supprimerai la première boucle que je trouve bizarre. Sans doute que je le referai l'année prochaine dans j'espère une meilleur forme (l'objectif de terminer est cependant atteint, au vu nombre d'abandon, c'est déjà pas mal)

Bravo à freethunder qui fait un top 50

yoshi

par **Jrmyloo** » 18 Mai 2014, 09:57

taroc78 a écrit:
Zoup a écrit:Oups, vous n'êtes pas encore rentrés du donjon?

c?

Tres chaud ,belle course bien balisée mais le second tiers très très usant dans les champs ....Passé en 5h57 en mode WEC avant Trail de l'Orangerie demain .

Pas mal pour un week-end chargé, tu m'avait dis que tu visé plus vers les 7h et moi entre 5h et 6h (ne connaissant pas du tout le parcours). Au final, on finit à 1min d'écart.
Encore merci pour le covoiturage. Et peut-être qu'on se croisera en vallée d'Ossau!!

Pour moi prochaine étape, 50kms sur route pour accompagner un ami au départ de son défi : 1200kms en 9 jours...

par **philippe.u** » 18 Mai 2014, 11:54

yoshi a écrit:au vu nombre d'abandon, c'est déjà pas mal

Justement, c'est combien le nombre d'abandons ?

par **ejouvin** » 18 Mai 2014, 11:57

philippe.u a écrit:
yoshi a écrit:au vu nombre d'abandon, c'est déjà pas mal

Justement, c'est combien le nombre d'abandons ?

Sur la ligne de départ, j'ai entendu 280. Partants ou inscrits ? aucune idée.
Au 2nd ravito, il y avait de jolie défaillance et les bénévoles ont évoqués des concurrents qui sont restés trois plombes à l'ombre, étant totalement cuits.

par **philippe.u** » 18 Mai 2014, 12:14

ejouvin a écrit:
philippe.u a écrit:
yoshi a écrit:au vu nombre d'abandon, c'est déjà pas mal

Justement, c'est combien le nombre d'abandons ?

Sur la ligne de départ, j'ai entendu 280. Partants ou inscrits ? aucune idée.
Au 2nd ravito, il y avait de jolie défaillance et les bénévoles ont évoqués des concurrents qui sont restés trois plombes à l'ombre, étant totalement cuits.

En comptant 250 partants, ça ferait 1/4 d'abandons. C'est vrai que ça fait beaucoup

par **Bikoon** » 18 Mai 2014, 13:27

philippeG94 a écrit:(Sinon quelqu'un a croisé Bikoon, j'espère qu'il a "cartonné" également car nous devons aller aux Allobroges ensuite )

Si j'ai cartonné ? JE me suis fait cartonné oui... :mrgreen:

Dans l'ordre, par : mes jambes un peu aux abonnées absentes hier, la chaleur :evil:

, Psyko et Ejouvin :wink:

Bravo les gars pour vos courses respectives, Psyko très belle régularité, et Ejouvin pour ta belle remontée, dommage qu'elle ait été un peu gâchée par l'ascension du donjon

Un petit bilan : bon la chaleur, je ne peux pas y faire grand chose, dès que c'est cagnard je coule une bièle

; ce qui est plus inquiétant c'est que je pense que je n'avais pas suffisamment récupéré des lavoirs, pourtant 3 semaines auparavant, pas très rassurant pour mes prochains objectifs... tous espacés de... 3 semaines :oops:

Du coup j'ai bien profité des très beaux paysages, je suis passé en mode "rando fleur à la bouche" en marchant 3 à 4 km vers le 25ème kil, avant d'être repris par le multi récidiviste Luca Papi et un autre coureur à qui j'ai emboîté le pas jusqu'à l'arrivée

A 3 nous nous sommes relayés et encouragés mutuellement en courant sur toutes les portions courables :roll:

Bref, une très belle journée ensoleillée pour la découverte de nouveaux lieux, un peu moins réjouissante sur le plan sportif.

Bikoon

par **PhilippeG-638** » 18 Mai 2014, 15:57

Flute Bikoon :oops:

Récupère bien alors, nous allons faire une prière pour qu'il neige dans 3 semaines aux Allobroges alors

Apparemment côté tracé il y a quand même de longues lignes droites le long des champs, faut avoir de la fraîcheur pour cette partie.
Pas mal d'abandon, on dirait, liée à un coup de chaud.

par **SebKikourou** » 18 Mai 2014, 16:01

bonne recup a vous tous

par **FOOTING** » 18 Mai 2014, 21:13

Salut les kikous , savez vous ou on peut trouver le classement ,je trouve que leur site est un peu nul , il ne vit pas :shock:

merci bonne recup a tous

par **Bikoon** » 18 Mai 2014, 21:22

FOOTING a écrit:Salut les kikous , savez vous ou on peut trouver le classement ,je trouve que leur site est un peu nul , il ne vit pas
merci bonne recup a tous

Ici

Bikoon

par **brucic** » 18 Mai 2014, 22:28

Première course aussi longue pour ma pomme, 7 semaines après les 50 kms de l'EcoTrail... lesquels finalement étaient plus faciles que la course vécue hier !!!
Des côtes, des montées, des pentes, des raidillons, une corde... à n'en plus finir, pas l'habitude de côtoyer autant de dénivelé... j'ai beaucoup (trop) marché, et j'ai vite compris que l'essentiel serait d'aller au bout, peu importe le temps !!!
Je conseille vivement à tous les kikous ce magnifique trail, paysages vraiment sublimes, circuit varié et technique... Inscription peu chère... et une gourde au lieu d'un t-shirt !!! ça change...
Et une belle expérience, une de plus !!!
A bientôt :wink:

par **taroc78** » 19 Mai 2014, 07:42

Jrmyloo a écrit:
taroc78 a écrit:[.
Encore merci pour le covoiturage. Et peut-être qu'on se croisera en vallée d'Ossau!!

Pour moi prochaine étape, 50kms sur route pour accompagner un ami au départ de son défi : 1200kms en 9 jours...

Au plaisir et peut etre en Vallée d'Ossau en juillet ,si tu descends là bas fais moi signe.....

par **taroc78** » 19 Mai 2014, 07:48

philippeG94 a écrit:[Mais ça va payer pour l'UTPMA, tu vas te régaler, un parcours vraiment très beau
Bon enchaînement...

Merci ...

C'est fait ,second WEC mis en place plus qu' a demander au corps de surcompenser tout cela....

.J'attends avec impatience le parcours Cantalien

par **Jrmyloo** » 19 Mai 2014, 10:21

Lien de ce qui semble être la trace 2014 (mis en ligne par Loïc le 09/05/14) pour ceux que ça intéressent...

Pour ma part, j'y retournerais en off, avant l'année prochaine. Dénivelé très intéressant pour s'entraîner dans la région.

http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=406953#map

par **ejouvin** » 19 Mai 2014, 10:38

Jrmyloo a écrit:Lien de ce qui semble être la trace 2014 (mis en ligne par Loïc le 09/05/14) pour ceux que ça intéressent...

Pour ma part, j'y retournerais en off, avant l'année prochaine. Dénivelé très intéressant pour s'entraîner dans la région.

http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=406953#map

Attention, il y a au moins un passage dans un champs qui me semble difficile à faire en off, nous avons du enjamber une barrière vers km 34-35. Bon cela dit, peut être que ça passe quand même.

par **Wei_Qi** » 19 Mai 2014, 13:23

philippe.u a écrit:
ejouvin a écrit:[quote="philippe.u
Sur la ligne de départ, j'ai entendu 280. Partants ou inscrits ? aucune idée.
Au 2nd ravito, il y avait de jolie défaillance et les bénévoles ont évoqués des concurrents qui sont restés trois plombes à l'ombre, étant totalement cuits.

En comptant 250 partants, ça ferait 1/4 d'abandons. C'est vrai que ça fait beaucoup

Nombreux sont ceux qui n'avaient pas de couvre-chef. Une casquette KiKouRou vissée sur la tête par exemple évite les coups de chaud.

Perso j'ai horreur d'avoir quelque chose sur la tête, mais des qu'il y a un peu de soleil je me couvre et c'est diablement efficace.
J'ai galéré aussi sous cette chaleur :oops:

par **Bikoon** » 19 Mai 2014, 13:49

Wei_Qi a écrit:Nombreux sont ceux qui n'avaient pas de couvre-chef. Une casquette KiKouRou vissée sur la tête par exemple évite les coups de chaud.

Si seulement ça pouvait suffire...

Il faudrait que cette casquettte soit réfrigérée et qu'elle couvre tout le corps :mrgreen:

J'ai eu beau l'avoir vissée sur la tête, dès que j'ai voulu envoyer un peu, le cardio montait inexorablement dans les 180 sans vouloir redescendre

sauf en marchant :oops:

Bikoon

par **taroc78** » 19 Mai 2014, 13:52

ejouvin a écrit:[Attention, il y a au moins un passage dans un champs qui me semble difficile à faire en off, nous avons du enjamber une barrière vers km 34-35. Bon cela dit, peut être que ça passe quand même.

D'ailleurs ce passage ,je ne sais si tu as remarqué ,le troupeau de vaches etait au fond et nous regardait tranquillement .....

.

Le passage ensuite le long du domaine de Villarceaux etait tout aussi tuant....

par **ejouvin** » 19 Mai 2014, 13:59

taroc78 a écrit:
ejouvin a écrit:[Attention, il y a au moins un passage dans un champs qui me semble difficile à faire en off, nous avons du enjamber une barrière vers km 34-35. Bon cela dit, peut être que ça passe quand même.

D'ailleurs ce passage ,je ne sais si tu as remarqué ,le troupeau de vaches etait au fond et nous regardait tranquillement ..... .

Le passage ensuite le long du domaine de Villarceaux etait tout aussi tuant....

Non pas vu les vaches :wink:

C'est donc pour cela que la barrière était fermée ...

par **freethunder** » 19 Mai 2014, 15:40

J'ai trouve cela aussi bizarre, d'enjambé cette barrière.
Heureusement que j'ai vu quelqu'un plus loin dans le champ sinon j'aurais hésité

par **philippe.u** » 19 Mai 2014, 16:17

freethunder a écrit:J'ai trouve cela aussi bizarre, d'enjambé cette barrière.
Heureusement que j'ai vu quelqu'un plus loin dans le champ sinon j'aurais hésité

Oui étrange cette barrière à enjamber, comme si à la base il était prévu de passer dans le domaine de Villarceaux, mais que finalement, peut-être parce que l'autorisation n'a pas été donnée, le parcours a fait le tour du domaine et donc on a du emprunter ce passage entre les deux barrières.

Enfin ce n'est que pure spéculation.

par **ejouvin** » 19 Mai 2014, 16:49

philippe.u a écrit:
freethunder a écrit:J'ai trouve cela aussi bizarre, d'enjambé cette barrière.
Heureusement que j'ai vu quelqu'un plus loin dans le champ sinon j'aurais hésité

Oui étrange cette barrière à enjamber, comme si à la base il était prévu de passer dans le domaine de Villarceaux, mais que finalement, peut-être parce que l'autorisation n'a pas été donnée, le parcours a fait le tour du domaine et donc on a du emprunter ce passage entre les deux barrières.

Enfin ce n'est que pure spéculation.

C'était déjà comme cela l'année précédente, sauf que la barrière était ouverte. Il ne devait pas y avoir de vaches :wink:

par **psyko** » 19 Mai 2014, 22:39

Hello.
Petit retour rapide sur ce samedi où j'ai pu croisé Etienne et Olivier et fait un bon bout de chemin avec Olivier.
C'etait sympa de vous voir tout les deux ;-)

Étienne j'ai enfin pu avoir ma revanche sur l'Eco Trail et la Sainté mais je n'ai pas eu beaucoup de marge cependant. A moins avis quelques km de plus et tu me passais. J'ai fini la course complètement crampé.

Olivier dommage que tu ais craqué dans les longues lignes droites qui longeaient les champs.
J'avoue que par moment j'en ai eu un peu marre et j'ai failli plus d'une fois me mettre à marcher mais j'ai réussi à ne pas craquer. Les 3 semaines avec les Lavoirs sont peu être effectivement un peu juste.
Repose toi bien avant les Allobroges.

Et merci Philippe pour ton sms et tes encouragements ;-)

par **ejouvin** » 20 Mai 2014, 10:42

Très belle revanche en tout cas.
Détrompe toi, tu avais de la marge justement. J'ai fini épuisé en hypo...
Tu as du même me prendre beaucoup de temps sur la fin. A mon avis, si tu compare avec ma trace, tu verra que tu t'es échappé sur les 10 derniers kms.
Je t'ai vu une fois, je crois. J'étais en descente et toi en train de monter, les mains sur les cuisses, 3 kms avant la traversée du champs et sa barrière. Mais après, je ne t'ai jamais revu.

En tout cas, tu as bien assuré, bravo à toi.

par **psyko** » 20 Mai 2014, 13:58

Merci Etienne

C'est justement un peu avant la traversée du champ et de sa barrière que je me suis mis à doubler plein de monde sans vraiment accélerer. Mais je me forçais tout le temps à courir à ce moment là alors que la plupart des gens alternait marche puis course à partir de là (c'est le moment où j'ai eu le plus chaud dans la course, le soleil était au zénith à ce moment là).

J'ai pas mal carburé jusqu'au 45ème mais après, ce fut à peine du 9 km/h sur le plat, de la marche rapide en montée et dans les descentes je me laissais descendre sans trop forcer pour éviter le plus possible les crampes qui commençaient à arriver.

Il faudrait que je regarde quand même le temps que j'ai mis sur les 10 derniers km juste histoire de comparer avec toi.

par **ejouvin** » 20 Mai 2014, 14:04

Pareil, couru tout le temps sur ce passage en espérant voir ta silhouette :twisted:

Je ne sais pas si je perdais du terrain ou si nous avions la même allure. J'étais entre 10.5 et 11 si je regarde ma trace.

par **psyko** » 20 Mai 2014, 15:40

Honnêtement je n'allais pas plus vite que ça.
Peut-être dans les côtes alors ...

par **ejouvin** » 20 Mai 2014, 15:42

Je te laisse regarder ma trace, et tu dira ce qu'il en est.

par **Wei_Qi** » 23 Mai 2014, 22:25

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.662549050466464.1073741829.163457690375605&type=3

Souvenirs souvenirs .
He oui il faisait beau ce jour la.

par **ejouvin** » 02 Juin 2014, 22:07

Petite vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=y6NEiBJ ... e=youtu.be

On y voit quelques kikous

Qui est en ligne ?