Pour faire original, je vais ouvrir un post sur la fréquence cardiaque!

Je sors tout juste d'un trail de 19km 450m D+ et je m'étonnes des données de fréquence cardiaque.
Je fais une moyenne à 90%FCM (177bpm, FCmax à 198bpm), et un max à 187bpm.
N'est-ce pas très haut pour un effort de plus d'1h30 (1h38 exactement)?
Ai-je un déficit dans la filière aérobie et dans ce cas que dois-je faire pour l'améliorer?
Ou ma FCM est-elle mal définie?
Ou fatigue générale passagère?
Mes séances (4x semaine) sont en générale composées d'une première partie d'EF (70%FCM = 140bpm) de 20 / 40mn puis une partie spécifique, seuil ou vma ou côtes. Mes sorties longues (2h max pour l'instant...) sont effectuées entre 75 et 80%FCM.