allure course 15km

[bubuze]

Bonjour à tous !

J'ai réalisé un semi il y a presque 2 semaines.
Ces 2 dernières semaines ont été très calmes.(2 sorties)

Je vais faire une course de 15km le 18 mai et je me pose une question par rapport à l'allure à adopter.
J'imagine que l'allure se situe entre celle d'un 10 et d'un semi?

Faut il privilégier des séances au seuil ou VMA?

Merci d'avance pr vos conseils

[Mokiloque]

Te pose pas trop de question pour 15...
Je ne connais pas tes allure mais fonction du parcours de la D+, de la boue... Tu peux pas trop prévoir un rythme précis.

Au feeling

[bubuze]

Merci pour ta réponse Mokiloque, je commençais à me désespérer lol

C'est une course 60% route 40% chemin
Dénivélé +73m

difficulté au 3ème, 8ème, 11,5ème, 13,5ème km

Donc je vais suivre ton conseil : y aller au feeling