Trail des Aubins 8 mai 2014 (95)

[robing]

Bonsoir!
Kikikonné et/ou kikiva à ce trail organisé par Bruyères-sur-Oise le 8 mai prochain? Il y a un 19km et un 10km.
Le parcours dans la forêt à l'air assez sympa malgré les 2km au départ et au retour pour l'atteindre, et plutôt roulant. Ceux qui l'auraient déjà fait, pourriez-vous confirmer (ou pas...)?
La page officielle est ici : http://joggingclubbruyeres95.perso.sfr.fr/page5.html

[Runphil60]

Hello,

J'ai fait ce trail 2 fois en 2009 et 2010. Pour cette distance et notre région, je trouve que l'équilibre est bon et la course difficile parce que rapide. Le départ se fait comme à vélo, en fictif, pour rejoindre l'île des Aubins, on arrive très vite dans la première montée où s'est à la queue leuleu! Les terrains sont rarement gras et les montées sont soit raides soit roulantes. La fin est plate et plutot rectiligne, c'est pour travailler le mental et obliger à tout donner, ca marche toujours pour moi!
Je dois y retourner cette année, je viens de faire mon marathon hier et ce sera ma reprise en course, à deux pas de chez moi!

[Tbc01]

J'ai participé a ce trail l'année dernière. Effectivement, c'est un trail assez rapide. Les 2iers et 2 derniers km sont chiants sur bitume..sinon pour le reste, effectivement, il y a 1 ou 2 côtes raides et le reste c'est plutot roulant....
Par contre, l'année dernière, il y a eu des passages très très gras, je me suis même pris une belle gamelle dans une descente bien boueuse.. Mais c'est vrai que l'année dernière, le temps n'etait pas le meme a la même période..
Moi, j'ai bien aimé le parcours et je pense que j'y serai de nouveau cette année...

[robing]

Bonjour!
Merci pour ces 2 retours! Et vu que vous y retournez tous les deux, c'est que ça doit quand même bien valoir le coup.
Effectivement il y a ces 2km que j'avais repéré sur la carte du parcours au début et à la fin. Ça permettra de zappeur l'échauffement...
Les chronos de l'édition 2013 font peur! Le premier en 1h25, c'est peut être même plus rapide que mon allure sur semi!
Mais bon, j'irai pas pour faire un podium hein
Je vais m'inscrire aujourd'hui. Et j'irai sûrement faire un repérage du parcours le weekend du 19 avril.
Des kikous tentés par une sortie 19k dans la foret de Carnelle?

[Runphil60]

Bonne idée Robing pour le 19 mais je serai en week end en Normandie !
On se voit dans un mois!

[robing]

ahh l'appel du calva! Je pense que je vais rien pouvoir faire pour te convaincre de rester ici...

[Runphil60]

Ben oui et tu sais quoi, je n'y vais pas pour faire une course, donc pas de réveil le dimanche matin et je vais enfin pouvoir profiter d'un petit dej´ complet tranquille

[robing]

Je relance l'idée d'une petite sortie 19k dimanche ou lundi matin en reco du parcours. Au cas où quelques valdoisiens, voire nord-yvelinois ne désertent pas l'idf ce weekend...

[robing]

Bon bah ça s'est fait!
Très belle organisation avec des bénévoles souriants malgré la fraîcheur et le ciel gris!
Un parcours très roulant mais aussi bien gras sur certains passages. Je me suis fait quelques glissades en descente...
Je finis 62eme sur environ 450... 33eme SEM en 1h38. Les 3 derniers km ont été vraiment dans le dur.
Et niveau cardio, je fais une moyenne a 177bpm, soit 90%FCM (198bpm).... Ca me parait hyper haut... Faut que j'ouvre un fil de discussion pour avoir l'avis des spécialistes cardio...

[robing]

Si je trouve la motiv' et les mots, j'essaierai de faire un CR... Mais je promets rien...