La souplesse, ça se travaille?

par **zorey974** » 06 Nov 2007, 17:28

J'me présente zorey974, alias le piquet tellement j'suis souple!

Question: à 35 ans puis-je espérer gagner en souplesse. A titre d'exemple jambes tendues je touche même pas mes pieds avec mes mains(Peut-être que mes bras sont trop courts!!).
Surtout est-ce que ça a un intérêt pour progresser en trail.
Si oui, merci de me conseiller des exercices et de me faire partager vos expériences.

par **rapace74** » 06 Nov 2007, 17:31

laisse tomber tu es trop vieux :twisted:

manu_bcp_plus_jeune :wink:

par **akunamatata** » 06 Nov 2007, 17:32

oui ça se travaille et même ça fait partie d'une hygiène de vie.
c'est bien de s'en préoccupper le plus tot possible.

par **zorey974** » 06 Nov 2007, 17:50

rapace74 a écrit:laisse tomber tu es trop vieux

manu_bcp_plus_jeune

Et l'rapace t'as finis de m'chercher si tu veux pas que j'te vole dans les plumes :twisted:

Rendez-vous demain matin ah ah ah...

par **agnès78** » 06 Nov 2007, 19:05

zorey974 a écrit:J'me présente zorey974, alias le piquet tellement j'suis souple!

Question: à 35 ans puis-je espérer gagner en souplesse. A titre d'exemple jambes tendues je touche même pas mes pieds avec mes mains(Peut-être que mes bras sont trop courts!!).
Surtout est-ce que ça a un intérêt pour progresser en trail.
Si oui, merci de me conseiller des exercices et de me faire partager vos expériences.

bien sur la souplesse se travaille à tout age... Pour gagner en souplesse un des moyen est de faire des étirements passifs (les étirement actifs étant réservés à l'échauffement avant une séance)... Attention cependant à ménager ses muscles et y aller progressivement...
voili voilou

par **gdraid** » 06 Nov 2007, 21:57

agnès94 a écrit:
zorey974 a écrit:J'me présente zorey974, alias le piquet tellement j'suis souple!

Question: à 35 ans puis-je espérer gagner en souplesse. A titre d'exemple jambes tendues je touche même pas mes pieds avec mes mains(Peut-être que mes bras sont trop courts!!).
Surtout est-ce que ça a un intérêt pour progresser en trail.
Si oui, merci de me conseiller des exercices et de me faire partager vos expériences.

bien sur la souplesse se travaille à tout age... Pour gagner en souplesse un des moyen est de faire des étirements passifs (les étirement actifs étant réservés à l'échauffement avant une séance)... Attention cependant à ménager ses muscles et y aller progressivement...
voili voilou

Intéressant les étirements passifs à tout age, Agnès :!:

C'est quoi au juste :?:

JC

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