Grosse fatigue aprés une longue sortie sur Gérardmer-

[Pottok]

Grosse fatigue
Dimanche 13 août je suis partie avec un copain traileur (Olivier) faire une longue sortie OFF sur Gérardmer.
Nous voulions faire le parcours des 53kms du Trail de la Vallée des Lacs.
Mais la météo étais vraiment pas bonne du tout, j’ai bien tenté de raisonner Olivier et de reporter a une autre date.
Mai l’envie était trop forte.
Nous décidions tout de même de la tenter.
On part à 7h20 du mate sous une pluie intense et brouillard.
Orientation avec la carte Ign et boussole.
Je sens la grosse galère et tente a plusieurs reprisse de raisonner Olivier.
La pluie ne s’arrêtera pas de la journée la température plafonne à 10° a l'abri dans les sous bois.
Mal équipé avec deux couches dont un déperlant et déjà trempé depuis la première heure.
11h30 nous sommes parti depuis 4h00 je suis trempé et la carte aussi... pourtant elle était dans une pochette plastique, mais plus rien n’est étanche avec cette pluie...
On continu sans carte qui ressemble a du papier marcher...
L’orientation est simple on reste sur la crête et on enchaîne les trois derniers cols en lutant contre le froid.
Je tente de me réchauffer en changent de tee-shirt en rajoutant ma couverture de survie sous le déperlant.
Lorsque nous arrivons au sommet du HOHNECK à 1 360 m on cour depuis environ 7h30
La température est descendu aux environ de 0° avec un vent très fort.
La météo ressemble a un mois de novembre et j’étai loin de m’attendre a ça pour un week-end du 15 aout
Nous sommes obliger de courir même dans les montées pour lutter contre le froid.
Je ventile énormément pour la vitesse ou nous évoluons, l’effort + l’organisme qui lutte contre le froid, j’ai l’impression de courir au seuil.
On est très mal dans la descente vers LONGEMER la pluie redouble et on a le vent dans le nez.
On est en perditions (pas de panique mais je le sent très mal),
On rattrape la route goudronnée.
J’arrête un automobiliste très surpris de notre folie, qui nous ramènera à notre Auberge.
Nous somme en hypothermie, le chauffeur nous met le chauffage a fond .Olivier claque des dents ont se réchauffe avec du mal en pensant a la douche chaude qui nous attend.
Assis dans la voiture quelques crampes nous prennent après l’arrêt trop rapide.


Cela fait une semaine que j’essai de récupérer, mais je crois que j’ai passé ma limite et je n’arrive pas à récupérer.
Cette semaine je n’ai pas plus recourir, grosse grosse fatigue avec des palpitations...
Mardi dernier j’ai fait faire un électro et une analyse de sang .le médecin ma dit que tout étais normal, mais mois je sens bien qu’il y a quelque chose ...
L’analyse a révélé un taux de créatine kinase de 594 UI /L pour une fourchette de 30 à 171.
Ça na pas inquiété le médecin, je n’y comprends rien.

J’ai tenté une petit sortie ce dimanche matin de 50mn a 60% très cool mais je suis très éprouvé .le cœur s’emballe.
Je fini très angoissé.
Les jambes sont la, mais j’ai plus de souffle.
Aujourd’hui je m’inquiète sur ma possibilité de récupérer pour entamer ma préparation en vu des templiers pour le 29 octobre.

Pottok

[bocci]

je t'ai envoyé un message perso

bjc

[LeNours]

Môôôn (accent vosgien), mais faut être (très) barge pour faire ce parcours avec ce temps. Pour info, le climat du Hohneck et des Crêtes Vosgiennes est classé "Nord-Atlantique", soit le même qu'à Reykjavik : en moyenne 4°c et 80 km/h de vent, avec 2,5 m de flotte par an. Autant dire que quand la météo n'est pas top, faut se gaffer...
A mon avis, ton moral en a pris autant que ton physique. Je serais à ta place, je ne ferais plus RIEN pendant 2 semaines, histoire de récupérer dans ta tête . Vu ta forme (foncier de base OK), c'est certainement ce qu'il y a de mieux pour reprendre gentiment avant les Templiers...

[montant]

La course des crêtes a eu lieu dimanche dernier, 33 kms entre Markstein et Lac Blanc, et c'était tout pareil : pluie, vent, brouillard. Très dur également.

Courage.

[JLW]

Ne panique pas, ce que tu as fait est superbe et courageux. je pense que tu as raison de bien récupérer sur 2 semaines et puis tu verras bien.
J'ai fait les crêtes vosgiennes ce WE et effectivement avec un temps mauvais c'est assez impressionnant du côté du Hohneck.
Je prévois également les Templiers, on se verra peut-être là-bas ?
Sportivement.

[Pottok]

Merci pour vos encouragements ça fait plaisir
J’ai repris tous cool en VTT aujourd’hui (1h00)
Pendent l’effort pas de problement, c’est dans l’heure qui suit ou je ressent encore quelques palpitations, mais ça a l’aire de s’améliorer Le sport me manque tellement ça fait du bien a moral, même si c’était qu’une petite balade.
J’ai pris rendez vous pour un teste effort la semaine prochaine.
Pottok

[bocci]

hello man

comment vas tu - j'ai lu que a encore des palpitations
si tu vas sur le site utmb tu verras que d'autres ont le même pb.
repose toi -

bjc