SCIENCE et COURSE A PIED : les ennuis gastriques...

[DROP]

Merci Le Papy. C'est effectivement une possibilité me concernant, car depuis que je ne mets plus la ceinture ventrale de mon sac à dos, les soucis "gastriques" arrivent plus tard...

Bon ça devient compliqué, PENSER à respirer par le ventre, à boire une gorgée ttes les 15 minutes, à manger ttes les 45 minutes, vérifer où tu mets les pieds et discuter avec ton collegue tout en regardant le paysage... C'est pour ça que les femmes courrent tres bien !

Je suis déjà sorti !!!

[Papy]

C'est effectivement une piste, même si j'ai réalisé une press basée sur les travaux de Nathalie Boisseau qui montre qu'il y a d'autres pistes sur l'effective meilleur "intelligence du corps" que les femmes ont par rapport aux hommes...

L'Papy_

[JM2CJC]

Merci Le Papy. C'est effectivement une possibilité me concernant, car depuis que je ne mets plus la ceinture ventrale de mon sac à dos, les soucis "gastriques" arrivent plus tard...

Bon ça devient compliqué, PENSER à respirer par le ventre, à boire une gorgée ttes les 15 minutes, à manger ttes les 45 minutes, vérifer où tu mets les pieds et discuter avec ton collegue tout en regardant le paysage... C'est pour ça que les femmes courrent tres bien !

Je suis déjà sorti !!!

Cela me rappelle mes gros soucis d il y a qlques années
Ayant suivit les conseils de Papy et aussi en pratiquant "massage ventrale par la forces des abdos"
et par la respiration ..j'evite les sorties .....de chemins
Je me souviens en"periodes crises" qu'il ne fallait pas que je cours a plus de 9,5 k/h,
sinon c’était la barre et le stop
Sur les citadelles(73km) pratiquement 1L/h et 3 pastilles de SPASFON
Aucun ennuis et pas de sorties de ... sentiers
Il te faut travailler tout cela lors de toutes tes sorties

JM

La Champ'Aisne

[tricky]

Bonjour à toutes et tous,

J'en appelle à vos expériences/témoignages.

On parle bcp des ennuis gastriques pendant la course mais qu'en est-il pendant l'entrainement ?

Depuis fin décembre, je me prépare pour un ultra de 72 km, avec un début réel de prépa le 4 janvier.

Depuis fin décembre, je me sens très ballonné avec tous les problèmes liés (flatulences, ventre qui gargouille etc...)

Je suis à 5 séances par semaines, et c'est la 1ere fois que je fais une prépa aussi "sérieusement" avec autant de séances en plus (plutôt 3-4 séances sur mes précédents trails).

Mes ennuis gastriques ne sont jamais pdt les séances mais pendant les phases avant/après/récup.

Je dors mal (pourtant couché tôt vers 21h00 par rapport à d'habitude 23h30-0h00) et je suis systématiquement réveillé vers 3h pour aller uriner.

La journée, je ne bois pas de café mais des tisanes, et je pense aller aux toilettes normalement.

Mon régime alimentaire n'a pas particulièrement changé, j'ai cependant perdu 3kg mais c'est normal vu la course préparée ?

Qu'en penser ?

[Cedric09]

Ah les ennuis gastriques, je suis un spécialiste de la chose Le vomito ça me connait

Moi ce qui ne me convient pas c'est l'apport de sucre ! Par exemple, un seul demi verre de coca ou un demi gel et j'ai l'estomac bloqué direct même en buvant de l'eau derrière. Tout ce qui rentre après ressort 1 à 2 heures plus tard par le même chemin

Et quand il fait chaud, pareil, mon estomac ne veut rien savoir et cela me pourrit tout mes ultras quand ceux ci ce déroulent en été sous la chaleur.