Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
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Trail des Citadelles - 73 km 2013 - Lavelanet
avec 17 kivaoù, 5 récits pour 2013 et 105 au total, 2 galeries photos, 19 vidéos, les résultats
Trail des Citadelles - 40 km 2013 - Lavelanet
avec 10 kivaoù, 3 récits pour 2013 et 105 au total, 2 galeries photos, 19 vidéos, les résultats
Trail des Citadelles - 20 km 2013 - Lavelanet
avec 3 kivaoù, 1 récit pour 2013 et 105 au total, 2 galeries photos, 19 vidéos, les résultats, 1 avis

Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 03 Avr 2013, 20:23

Batons = randonneurs :evil:
Heureusement que depuis la crête du Madoual
,j'avais sorti les bâtons sinon c’était impossible pour moi simple coureur de plat de rejoindre Balesta
8/9 km en 1h00 adieu citadelles :idea:
apres nous pouvons faire tous les classements :idea: :mrgreen:
TS manges courtes ,manches longues,
short ,corsaire ou moulant complet
et je ne parle pas des pompes ,frontales,gps ou autres ...ok je :arrow:

JM
ki travail les videos
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Txantxo » 03 Avr 2013, 20:50

J'étais sur le 40. Première participation aux Citadelles, attiré par les conditions "extrêmes" annoncées et les châteaux cathares! Et bien j'ai pas été déçu, tout y était boue, paysages, du monde pour nous encourager...
Le parcours est très sympa, exigent comme il faut, des courtes montées, de longues descentes, de quoi relancer, des passages en crête... Génial ! Il faut aussi dire que sur le plan sportif, ça s'est bien passé pour moi sans coup de mou, parti prudemment et remontée régulière ce qui permet de profiter des à côté du trail. L'arrivée est vraiment très sympa.
J'ai eu aussi la chance de me faire doubler par le vainqueur du 73 : impressionnant !

Ça m'arrive rarement mais des la ligne d'arrivée franchie, j'envisageais une inscription en 2014. Et peut être sur le 73 qui sait :lol:

Merci a Mic31 et son équipe
Txantxo
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar manoubis » 03 Avr 2013, 21:15

Bonsoir,

JM2CJC, je finis juste devant toi (dossard 97): si j'avais su qu'un kikou était juste derrière, j'aurai pu attendre 2mn, ça aurait été sympa de voir la tête d'un kikou.
De mon côté, pas eu le temps de faire le plein de cochonnaille avant de partir ... j'espère que le producteur fournit aussi la Vendée ????
"L'habit ne fait pas le moine ............. mais ça aide ! ! !"
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 03 Avr 2013, 21:42

manoubis a écrit:Bonsoir,

JM2CJC, je finis juste devant toi (dossard 97): si j'avais su qu'un kikou était juste derrière, j'aurai pu attendre 2mn, ça aurait été sympa de voir la tête d'un kikou.
De mon côté, pas eu le temps de faire le plein de cochonnaille avant de partir ... j'espère que le producteur fournit aussi la Vendée ????



A 2mn devant..???? tu m'a passé sue la falaise,car j'ai marché de RAISSAC à l'arrivée :wink:
JM
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar manoubis » 03 Avr 2013, 22:23

A 2mn devant..???? tu m'a passé sue la falaise,car j'ai marché de RAISSAC à l'arrivée :wink:
JM


Euh non, nous aussi on a fait comme toi ... et on ne s'est pas fait doublé non plus: on s'est retrouvé à 5 ou 6 à terminer tranquillement (ou comme on pouvait) jusqu'à l'arrivée.

Manuel
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar psyko » 03 Avr 2013, 23:03

petit franck a écrit:bonjour

qn a t il des nouvelles de psyko et lepetichat je crois que ct leur objectif ?

bonne journee

franck derrien

Merci Franck de prendre des nouvelles.
Pour moi ce n'etait pas un objectif mais juste une course pour le plaisir.
Je fimis le 40km en 5h02 pour une 56eme place.
A bientot j'espere ;-)
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 03 Avr 2013, 23:24

manoubis a écrit:
A 2mn devant..???? tu m'a passé sue la falaise,car j'ai marché de RAISSAC à l'arrivée :wink:
JM


Euh non, nous aussi on a fait comme toi ... et on ne s'est pas fait doublé non plus: on s'est retrouvé à 5 ou 6 à terminer tranquillement (ou comme on pouvait) jusqu'à l'arrivée.

Manuel


Voila pourkoi les grands esprits ne se rencontrent pas :mrgreen: ok :arrow:
Mon cr arrive :D
manque de pot pâs la vidéo elle bloque,chuis nul en informatik :oops:
JM
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 03 Avr 2013, 23:31

Michel aurais tu les classement intermédiaires :?:
Je serai tres curieux de voir ma remonté au différent PC
Combien étions nous au départ :?:
C'est dommage que notre course avec Stef( 53) ai terminée si tôt :twisted:
JM

Urban trail de Chateau Thierry
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar domi81 » 04 Avr 2013, 05:13

JM2CJC a écrit:Michel aurais tu les classement intermédiaires :?:
Je serai tres curieux de voir ma remonté au différent PC
Combien étions nous au départ :?:
C'est dommage que notre course avec Stef( 53) ai terminée si tôt :twisted:
JM

Urban trail de Chateau Thierry
La Champ'Aisne


les classements intermédiaires : http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/
en haut à droite, tu sélectionnes ta course. :wink:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar pacman » 04 Avr 2013, 05:36

domi81 a écrit:
JM2CJC a écrit:Michel aurais tu les classement intermédiaires :?:
Je serai tres curieux de voir ma remonté au différent PC
Combien étions nous au départ :?:
C'est dommage que notre course avec Stef( 53) ai terminée si tôt :twisted:
JM

Urban trail de Chateau Thierry
La Champ'Aisne


les classements intermédiaires : http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/
en haut à droite, tu sélectionnes ta course. :wink:


C'est très intéressant ces intermédiaires. J'envisage un jour cette petite balade de 73 kms et j'aimerais avoir le ressenti de ceux qui ont flirté avec les barrières horaires et comment ils ont géré le stress engendré. N'est ce pas chers Manoubis et JM2CJC? :wink:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Yvan11 » 04 Avr 2013, 05:58

psyko a écrit:
petit franck a écrit:bonjour

qn a t il des nouvelles de psyko et lepetichat je crois que ct leur objectif ?

bonne journee

franck derrien

Merci Franck de prendre des nouvelles.
Pour moi ce n'etait pas un objectif mais juste une course pour le plaisir.
Je fimis le 40km en 5h02 pour une 56eme place.
A bientot j'espere ;-)


Et la photo qui va avec...

Trail des Citadelles 2013 Yvan Arnaud (706) (Copier).JPG
Trail des Citadelles 2013 Yvan Arnaud (706) (Copier).JPG (406.04 Kio) Consulté 1752 fois
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 04 Avr 2013, 07:20

domi81 a écrit:
JM2CJC a écrit:Michel aurais tu les classement intermédiaires :?:
Je serai tres curieux de voir ma remonté au différent PC
Combien étions nous au départ :?:
C'est dommage que notre course avec Stef( 53) ai terminée si tôt :twisted:
JM

Urban trail de Chateau Thierry
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les classements intermédiaires : http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/
en haut à droite, tu sélectionnes ta course. :wink:


Merci Domi
Je pense au vu de ma place et de mon temps
que malheureusement tous ceux que j'aurais passé apres le km 10 et 2h00 de course
auront soit abandonnés ou arrivés hors délais sur les différents PC. :idea:
je suis surpris d'avoir tenu le coup,surtout apres mon sprint pour relier Balesta
j'assure sur le second tronçon,et survole Montsegur :mrgreen:
pour reprendre du temps..apres je gere relativement bien pour finirma croisade , heureux et rincé :lol:
Mes genou et mon dos auront tenu le choc.....grace aux batons :?: :idea:
Le retour sur Toulouse avec notre championne du jour Leptitchat et psyko fut :mrgreen:
tres enrichissant et musicale
Bravo la gazelle
Merci MICHEL pour avoir élargi certaines BH :wink:
car pour moi la 1ere était le couperet,ou je passe avec 1 mn de retard
surtout après avoir pris soin de mon poto Stef


JM
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar psyko » 04 Avr 2013, 07:40

Merci Yvan pour la photo ;-)
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar mic31 » 04 Avr 2013, 08:19

JM2CJC a écrit:Merci MICHEL pour avoir élargi certaines BH :wink:
car pour moi la 1ere était le couperet,ou je passe avec 1 mn de retard

JM


Trop souple ma mère , grand chef du premier ravito, 1 minute de retard elle aurait dû t'arrêter :wink:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 04 Avr 2013, 08:28

mic31 a écrit:
JM2CJC a écrit:Merci MICHEL pour avoir élargi certaines BH :wink:
car pour moi la 1ere était le couperet,ou je passe avec 1 mn de retard

JM


Trop souple ma mère , grand chef du premier ravito, 1 minute de retard elle aurait dû t'arrêter :wink:


bonne mere 8)
c'est elle qui à dut me donner un numéro de tel pour savoir ou était Stéphane
Embrasse la pour moi,car c'est grâce a elle que je termine :wink:

JM
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar domi81 » 04 Avr 2013, 09:01

Yvan11 a écrit:
Et la photo qui va avec...
Image



si psyko tient leptichat en laisse, pas étonnant qu'elle ne finisse que 5ème... :mrgreen:
:arrow: pour me faire pardonner :

Image
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar leptichat » 04 Avr 2013, 09:12

si psyko tient leptichat en laisse, pas étonnant qu'elle ne finisse que 5ème... :mrgreen:
:arrow: pour me faire pardonner :

Tu as tout résumé, soumise maltraitée et incomprise..voilà mon lot quotidien :cry:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar leptichat » 04 Avr 2013, 09:21

C où qu'on trouve les photo plz
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar droule » 04 Avr 2013, 11:36

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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar leptichat » 04 Avr 2013, 15:54

droule a écrit:http://www.jingoo.com/album/public.php?id_photographe=72604



Merci..
Mais je ne me trouve pas :|
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar cloclo » 04 Avr 2013, 16:04

leptichat a écrit:Je ne me trouve pas :|

T'as du passer trop vite :mrgreen:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar leptichat » 04 Avr 2013, 16:09

cloclo a écrit:
leptichat a écrit:Je ne me trouve pas :|

T'as du passer trop vite :mrgreen:


Non, trop couverte de boue pour etre prise en photos :mrgreen:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 04 Avr 2013, 17:00

enfin mon CR long comme le bras
photos et vidéo
http://chierryjycours.e-monsite.com/blog/trail-des-citadelles-2013.html

bonne lecture
JMarc
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Tbc01 » 04 Avr 2013, 17:10

leptichat a écrit:
droule a écrit:http://www.jingoo.com/album/public.php?id_photographe=72604



Merci..
Mais je ne me trouve pas :|


SI tu ne l'as pas fait, as tu regardé dans la section "dossard non visible"? :roll:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar cloclo » 04 Avr 2013, 17:13

Tbc01 a écrit:SI tu ne l'as pas fait, as tu regardé dans la section "dossard non visible"? :roll:

Gagné :mrgreen:
Pièces jointes
Capture d’écran 2013-04-04 à 18.14.19.png
Capture d’écran 2013-04-04 à 18.14.19.png (253.49 Kio) Consulté 1568 fois
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Tbc01 » 04 Avr 2013, 17:14

L'ambiance de ce trail, les bénévoles, les paysages..me manquent déjà. Se pourrait il que je sois de retour en 2014??? :oops: :oops: :D :D
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Tbc01 » 04 Avr 2013, 17:16

cloclo a écrit:
Tbc01 a écrit:SI tu ne l'as pas fait, as tu regardé dans la section "dossard non visible"? :roll:

Gagné :mrgreen:


Ben tiens, si mes souvenirs sont bons, c'est juste plus bas que j'ai croisé Leptichat....
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar mic31 » 04 Avr 2013, 18:47

cloclo a écrit:
Tbc01 a écrit:SI tu ne l'as pas fait, as tu regardé dans la section "dossard non visible"? :roll:

Gagné :mrgreen:


Dossard non visible, en train de jeter un gel, allez hop , disqualifiée !
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar laulau » 04 Avr 2013, 18:55

Apparemment, le gel avait mauvais goût ! :wink:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar CAPCAP » 05 Avr 2013, 06:42

domi81 a écrit:les classements intermédiaires : http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/
en haut à droite, tu sélectionnes ta course. :wink:

Heu... chuis nul? Je trouve bien les temps intermédiaires, mais pas le classement.
Je crois que j'ai dégringolé, mais je ne sais pas à quel point.
Les classements intermédiaires, c'est bien utile pour analyser sa course au-delà du ressenti, souvent faussé. :roll:
Donc merci de m'aider à les trouver. J'ai bien choisi la course en haut à droite, mis mon nom en dessous, je vois les temps, pas les classements intermédiaires... :oops:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 05 Avr 2013, 06:47

CAPCAP a écrit:
domi81 a écrit:les classements intermédiaires : http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/
en haut à droite, tu sélectionnes ta course. :wink:

Heu... chuis nul? Je trouve bien les temps intermédiaires, mais pas le classement.
Je crois que j'ai dégringolé, mais je ne sais pas à quel point.
Les classements intermédiaires, c'est bien utile pour analyser sa course au-delà du ressenti, souvent faussé. :roll:
Donc merci de m'aider à les trouver. J'ai bien choisi la course en haut à droite, mis mon nom en dessous, je vois les temps, pas les classements intermédiaires... :oops:


Regarde dans la barre marron "ancienne interface" et entre ton dossard :wink:
est passé :
Checkpoint Heure
Depart Trail des Citadelles 31/03 05:42:48
CP1 - Bélesta 31/03 08:10:29
CP2 - Fougax 31/03 10:10:26
CP3 - Montferrier 31/03 12:18:13
CP4 - Roquefort 31/03 14:50:05
CP5 - Raissac 31/03 16:00:50
Arrivée - Lavelanet 31/03 16:50:00

JM
mon cr photos et vidéos ci dessous
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar leptichat » 05 Avr 2013, 08:47

mic31 a écrit:
cloclo a écrit:
Tbc01 a écrit:SI tu ne l'as pas fait, as tu regardé dans la section "dossard non visible"? :roll:

Gagné :mrgreen:


Dossard non visible, en train de jeter un gel, allez hop , disqualifiée !


Ah non, je ss anti jeter ces gels par terre :oops: Je donne souvent mes deché aux benevoles sur le parcours car j oublie de me vider les poches au ravitos
Par contre j ai perdu une patte d'amande et une recharge energetique non-entamée.. :mrgreen:
Donc, si il y a un bureau objet perdu, je vx bien faire une demande pour reclamé ma recharge energetique et ma barre d'amande donnée par Ampoule31 :wink:
Dernière édition par leptichat le 05 Avr 2013, 10:42, édité 1 fois au total.
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar beurt » 05 Avr 2013, 10:38

CAPCAP a écrit:
domi81 a écrit:les classements intermédiaires : http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/
en haut à droite, tu sélectionnes ta course. :wink:

Heu... chuis nul? Je trouve bien les temps intermédiaires, mais pas le classement.
Je crois que j'ai dégringolé, mais je ne sais pas à quel point.
Les classements intermédiaires, c'est bien utile pour analyser sa course au-delà du ressenti, souvent faussé. :roll:
Donc merci de m'aider à les trouver. J'ai bien choisi la course en haut à droite, mis mon nom en dessous, je vois les temps, pas les classements intermédiaires... :oops:


Pas trouvé non plus (pourtant il me semblait l'avoir déjà vu sur une autre course avec geofp)

Je m'en suis sorti en faisant un copier/coller dans excel, c'est assez rapide
beurt
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar CAPCAP » 05 Avr 2013, 12:23

beurt a écrit:Pas trouvé non plus (pourtant il me semblait l'avoir déjà vu sur une autre course avec geofp)
Je m'en suis sorti en faisant un copier/coller dans excel, c'est assez rapide

Je ne trouve que mes temps intermédiaires, pas mes classements intermédiaires. :(
Et justement, mon temps, je ne l'estime pas assez bien pour savoir si tel tronçon, je l'ai bien ou mal couru. :roll:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Miche » 05 Avr 2013, 12:43

Pour voir les classements intermédiaires, il faut cliquer sur la ligne correspondant au contrôle à gauche (dans le tableau "Passés par le checkpoint").
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar Lanternerouge » 05 Avr 2013, 13:35

CAPCAP a écrit:
beurt a écrit:Pas trouvé non plus (pourtant il me semblait l'avoir déjà vu sur une autre course avec geofp)
Je m'en suis sorti en faisant un copier/coller dans excel, c'est assez rapide

Je ne trouve que mes temps intermédiaires, pas mes classements intermédiaires. :(
Et justement, mon temps, je ne l'estime pas assez bien pour savoir si tel tronçon, je l'ai bien ou mal couru. :roll:


Méthode empirique
2013-04-05_14h25_14.png
2013-04-05_14h25_14.png (532.18 Kio) Consulté 1341 fois

1, choisir sa course en haut à droite
2, Cliquer sur le point de contrôle désiré
3 dérouler la liste jusqu'à son nom et dans la colonne de droite on à son classement au point de contrôle
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar CAPCAP » 05 Avr 2013, 14:35

MERCI
Je ne suis décidément pas très rapide, comme en course!
Mais ça y est, j'ai mes classement intermédiaires :wink:
Pas trop mal comme gestion de course, par rapport au groupe. Petite remontée légère jusqu'à Roquefort, puis léger retard et maintien pour arrivé 74° :D
Désolé, je me flatte en ligne :oops: mais n'est-on pas jamais mieux servi que par soi-même? :wink:
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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 05 Avr 2013, 19:53

CAPCAP a écrit:MERCI
Je ne suis décidément pas très rapide, comme en course!
Mais ça y est, j'ai mes classement intermédiaires :wink:
Pas trop mal comme gestion de course, par rapport au groupe. Petite remontée légère jusqu'à Roquefort, puis léger retard et maintien pour arrivé 74° :D
Désolé, je me flatte en ligne :oops: mais n'est-on pas jamais mieux servi que par soi-même? :wink:



Moi aussi j'ai monté monté heu... remonté des paquets de coureurs (plus de 100)
et mordicus je suis encore dans les derniers :cry:
ils sont passé ou :?: :cry: ,j'ai toujours suivit le balisage pourtant :mrgreen:
même dernier ,Mic ma salué comme si c’était moi le vainqueur :lol:

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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar manoubis » 05 Avr 2013, 22:37

Bonsoir,

Je voudrais gentiment pousser un petit coup de gueule... mais pas contre le Trail des Citadelles évidemment.

Moi ce qui me surprend le plus quand je regarde le classement, c'est le nombre de partant: à peine 400 sur les 500 inscrits. Quand on voit la vitesse à laquelle les inscriptions étaient closes, je pense vraiment que certains ne sont pas correctes et piquent la place à des coureurs plus motivés. En plus, pour les organisateurs, ce n'est pas cool: ils se décarcassent pour que tout soit nickel ( ce qui a encore une fois été le cas ), limitent le nbre de participants à 500 pour que ce Trail reste conviviale et en retour, certains se permettent de ne pas venir ... et je ne crois pas que le changement d'horaire justifie 120 personnes en moins.
Si la prochaine édition est ouverte à 650 coureurs (en prévision des absents), les gens risquent de raler car ca fera trop de monde .... faut vraiment être bien fait pour organiser ce genre d'événement: encore merci Michel.

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Re: Sur les Sentiers du Trail des CITADELLES - 31 Mars 2013

Messagepar JM2CJC » 06 Avr 2013, 06:46

manoubis a écrit:Bonsoir,

Je voudrais gentiment pousser un petit coup de gueule... mais pas contre le Trail des Citadelles évidemment.

Moi ce qui me surprend le plus quand je regarde le classement, c'est le nombre de partant: à peine 400 sur les 500 inscrits. Quand on voit la vitesse à laquelle les inscriptions étaient closes, je pense vraiment que certains ne sont pas correctes et piquent la place à des coureurs plus motivés. En plus, pour les organisateurs, ce n'est pas cool: ils se décarcassent pour que tout soit nickel ( ce qui a encore une fois été le cas ), limitent le nbre de participants à 500 pour que ce Trail reste conviviale et en retour, certains se permettent de ne pas venir ... et je ne crois pas que le changement d'horaire justifie 120 personnes en moins.
Si la prochaine édition est ouverte à 650 coureurs (en prévision des absents), les gens risquent de raler car ca fera trop de monde .... faut vraiment être bien fait pour organiser ce genre d'événement: encore merci Michel.



Manuel


Je te rejoins Manuel
mais il doit y en avoir aussi plus d'un, qui n’a pas put prendre le départ
pour causes de blessures :idea:
Mon collègue,avec sa cheville endolorie tenait absolument a etre de la partie
résultats entorse de l'autre cheville
je reste avec lui un max de temps ,et je repart à fond
j'arrive à passer la 1er BH (merci à la maman de Michel :wink: )
si je coince ,"tu penses" ,encore un qui n'avait pas le niveau pour les citadelles :roll:
...apres à mon modeste niveau
LES CITADELLES ce n'est pas à prendre à la légère,il faut être costaud
pour le coureurs des bois lambda
1ere BH ...OK
2eme je pense que c'est la que le manque d'entrainement se paye cash
l'ouvrir a 650 ou plus
il faudra , une ligne de bus pour faire Fougax/ Lavelanet :idea: :mrgreen:
c'est vraiment un débat qui peu faire jaser :lol:



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Trail des Citadelles - 40 km 2013 - Lavelanet
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Trail des Citadelles - 20 km 2013 - Lavelanet
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