Au remonte-pente de l'Ultra Boucle de la Sarra...

par **Jean-Phi** » 29 Jan 2013, 23:04

Même tactique que lalan pour moi également. Cardio stabilisé ça donne du 11', 11'15" en moyenne actuellement. 10'46 lors de ma 4ème montée l'autre jour en relançant très fort en haut tout en ayant géré la descente et le 1er tronçon. Je pense que les moins de 10'30" sont jouables mais m'en tiendrais à du 11' si possible. Reste à savoir si ça tient sur la durée ! Pas certain.... Finalement c'est sympa le concept et assez tactique.
Lalan, tu as tenté un scratch sur une seule boucle ? Si oui ça te donne quoi ?
Arthur, tu as prévu un challenge au tour ou sur une montée sèche ? Ca pourrait être rigolo.

par **lalan** » 30 Jan 2013, 05:44

Pas encore éssayé , les enchainements de tours rapides se feront vers mi mars :wink:

par **tidgi** » 30 Jan 2013, 09:02

jean-phi a écrit:Arthur, tu as prévu un challenge au tour ou sur une montée sèche ? Ca pourrait être rigolo.

Why not ! A voir avec les possibilités côté chronométrage.

par **Jean-Phi** » 30 Jan 2013, 09:05

tidgi a écrit:
jean-phi a écrit:Arthur, tu as prévu un challenge au tour ou sur une montée sèche ? Ca pourrait être rigolo.

Why not ! A voir avec les possibilités côté chronométrage.

Si c'est possible, je pense que tu vas avoir des chronos d'anthologie pour essayer de claquer un scratch !

par **zeze** » 30 Jan 2013, 12:58

Je suis pas l'organisateur mais l'UBS n'est pas sur circuit fermé il me semble

Quid des rencontres avec les promeneurs...
Faudra t il prévoir le constat amiable

a quelle heure est le départ ?

Bernard

par **Jean-Phi** » 30 Jan 2013, 14:08

zeze69 a écrit:l'UBS n'est pas sur circuit fermé il me semble

Quid des rencontres avec les promeneurs...

Je me suis fait la même réflexion. On risque de se gêner copieusement si c'est bien le cas

par **Jean-Phi** » 31 Jan 2013, 11:16

Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !

Le nom : les 3 montent Sarra :roll:

Composée de Fabien Flacher, Maëlwenn et moi même.
Reste plus qu'à s'entraîner un peu pour espérer en faire suffisamment pour faire douter nos amis les hamsters ! :wink:

Meuh non j'déconne. Dites, faudra se faire un off avant le in puis l'after du off et l'after du in ensuite aussi ! :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 31 Jan 2013, 11:18

zeze69 a écrit:a quelle heure est le départ ?

Bernard

16h30

par **ejouvin** » 31 Jan 2013, 11:20

jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra

Quelle santé Sarra :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 31 Jan 2013, 11:58

ejouvin a écrit:
jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra

Quelle santé Sarra

Oui hein !? :mrgreen:

par **ejouvin** » 31 Jan 2013, 12:04

jean-phi a écrit:
ejouvin a écrit:
jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra

Quelle santé Sarra

Oui hein !?

Et y a des prétentieux qui la montent la solo ?
Oh mais dites donc, on dérape

par **totoro** » 31 Jan 2013, 12:12

jean-phi a écrit:
ejouvin a écrit:
jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra

Quelle santé Sarra

Oui hein !?

et vos femmes respectives, elles en disent quoi ? :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 31 Jan 2013, 16:07

totoro a écrit:et vos femmes respectives, elles en disent quoi ?

Que l'on participe à l'UBS ? Elles sont ravies !!!! :mrgreen:

Je savais que ça ferait causer dans les chaumières ! :lol:

Ca aurait pu être pire ! :roll:

par **ejouvin** » 31 Jan 2013, 16:45

jean-phi a écrit:
totoro a écrit:et vos femmes respectives, elles en disent quoi ?

Que l'on participe à l'UBS ? Elles sont ravies !!!!
Je savais que ça ferait causer dans les chaumières ! Ca aurait pu être pire !

Je m'attendais à ce que Elcap réponde sur ce point, il a l'air plutôt réceptif à ce genre de perche le monsieur...

par **lalan** » 31 Jan 2013, 16:58

jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra
Composée de Fabien Flacher, Maëlwenn et moi même.
Reste plus qu'à s'entraîner un peu pour espérer en faire suffisamment pour faire douter nos amis les hamsters ! Meuh non j'déconne. Dites, faudra se faire un off avant le in puis l'after du off et l'after du in ensuite aussi !

Nickel

Un off sur un week end serai pas mal. On a le temps d'organiser ca :wink:

par **Elcap** » 31 Jan 2013, 17:00

ejouvin a écrit:
jean-phi a écrit:
totoro a écrit:et vos femmes respectives, elles en disent quoi ?

Que l'on participe à l'UBS ? Elles sont ravies !!!!
Je savais que ça ferait causer dans les chaumières ! Ca aurait pu être pire !

Je m'attendais à ce que Elcap réponde sur ce point, il a l'air plutôt réceptif à ce genre de perche le monsieur...

je lis pas toujours tout :-)

par **TwoTiVal** » 31 Jan 2013, 17:07

lalan a écrit:
jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra
Composée de Fabien Flacher, Maëlwenn et moi même.
Reste plus qu'à s'entraîner un peu pour espérer en faire suffisamment pour faire douter nos amis les hamsters ! Meuh non j'déconne. Dites, faudra se faire un off avant le in puis l'after du off et l'after du in ensuite aussi !

Nickel Un off sur un week end serai pas mal. On a le temps d'organiser ca

Faudra l'officialiser dans le post Off à LYON, car il n'y a pas que vous 6 qui êtes intéressés

par **Jean-Phi** » 31 Jan 2013, 17:07

TwoTiVal a écrit:
lalan a écrit:
jean-phi a écrit:Allez hop une équipe de 3 relayeurs inscrite ce matin même !
Le nom : les 3 montent Sarra
Composée de Fabien Flacher, Maëlwenn et moi même.
Reste plus qu'à s'entraîner un peu pour espérer en faire suffisamment pour faire douter nos amis les hamsters ! Meuh non j'déconne. Dites, faudra se faire un off avant le in puis l'after du off et l'after du in ensuite aussi !

Nickel Un off sur un week end serai pas mal. On a le temps d'organiser ca

Faudra l'officialiser dans le post Off à LYON, car il n'y a pas que vous 6 qui êtes intéressés

Très juste !

par **tidgi** » 31 Jan 2013, 19:53

Les niouzes de Février :wink:

http://www.ultraboucledelasarra.com/wor ... 201302.pdf

par **Mamanpat** » 31 Jan 2013, 20:06

De toute façon, Sarra vous ne risquez pas de la monter mais plutôt d'en descendre !!! :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 01 Fév 2013, 07:02

Mamanpat a écrit:De toute façon, Sarra vous ne risquez pas de la monter mais plutôt d'en descendre !!!

Voire meme c'est elle qui risque bien de nous descendre. Ouille mes quadris ! :oops:

par **le vieux crouton** » 03 Fév 2013, 21:42

jean-phi a écrit:
Mamanpat a écrit:De toute façon, Sarra vous ne risquez pas de la monter mais plutôt d'en descendre !!!

Voire meme c'est elle qui risque bien de nous descendre. Ouille mes quadris !

Elles sont si mortelles que ça ces 563 marches? :lol:

premier 6h pour ma part 3/4 de la boucle en marchant et 1/4 en courant
Objectif: 20 tours

par **Jean-Phi** » 04 Fév 2013, 06:54

Elles ne sont pas si simples à négocier en effet.

par **Mamanpat** » 04 Fév 2013, 08:47

le vieux crouton a écrit:
jean-phi a écrit:
Mamanpat a écrit:De toute façon, Sarra vous ne risquez pas de la monter mais plutôt d'en descendre !!!

Voire meme c'est elle qui risque bien de nous descendre. Ouille mes quadris !

Elles sont si mortelles que ça ces 563 marches?
premier 6h pour ma part 3/4 de la boucle en marchant et 1/4 en courant
Objectif: 20 tours

les 563 marches c'est dans les escaliers Nicolas de Lange ! Sarra c'est sur la piste (pente herbeuse) et non la montée du même nom (les escaliers).

Nicolas de Lange a une première partie de petites marches par palier (il y a un un replat, comme une marche très large) toutes les 20aines de marches environ.
La seconde partie, les marches se font moins profondes et un peu plus hautes, quand ça commence à brûler les cuisses et les poumons, faut lever un peu plus les jambes et réduire la foulée !

Donc comme le dit Jean Phi, pas simples à négocier, surtout plusieurs dizaines de fois d'affiler avec des quadri hyper sollicités sur la descente de la Sarra...

Ca va être bien !

par **arthurbaldur** » 04 Fév 2013, 18:08

Faut penser également que le chemin de Montauban est loin d'être plat ... Il y a un gros accident de terrain à mi parcours qui va faire mal je pense. :wink:

par **Jean-Phi** » 04 Fév 2013, 18:26

arthurbaldur a écrit:Faut penser également que le chemin de Montauban est loin d'être plat ... Il y a un gros accident de terrain à mi parcours qui va faire mal je pense.

Exact et pas qu'un peu !
Mais l'ensemble du parcours est accidenté. Après la passerelle en haut, le fx plat est légèrement montant également !

par **arthurbaldur** » 04 Fév 2013, 20:24

jean-phi a écrit:
arthurbaldur a écrit:Faut penser également que le chemin de Montauban est loin d'être plat ... Il y a un gros accident de terrain à mi parcours qui va faire mal je pense.

Exact et pas qu'un peu !
Mais l'ensemble du parcours est accidenté. Après la passerelle en haut, le fx plat est légèrement montant également !

Oui, on le sent bien quand on fait des fractions à allure 10km ...
Je suis curieux d'observer l'impact sur les performances de cette alternance montée/descente. Et puis il y a un sacré paquet de marches. 16890 pour 30 tours. Je rêve d'avoir la possibilité matériel de monter le 24h. Un ultra avec un grand U, un très gros U.

par **TomTrailRunner** » 04 Fév 2013, 21:13

jean-phi a écrit:
TwoTiVal a écrit:
lalan a écrit:Nickel Un off sur un week end serai pas mal. On a le temps d'organiser ca

Faudra l'officialiser dans le post Off à LYON, car il n'y a pas que vous 6 qui êtes intéressés

Très juste !

+1

par **Elcap** » 04 Fév 2013, 23:17

arthurbaldur a écrit:Oui, on le sent bien quand on fait des fractions à allure 10km ...
Je suis curieux d'observer l'impact sur les performances de cette alternance montée/descente. Et puis il y a un sacré paquet de marches. 16890 pour 30 tours. Je rêve d'avoir la possibilité matériel de monter le 24h. Un ultra avec un grand U, un très gros U.

Rien ne t'en empêche ;-)

J'espère que vous avez prévu de faire monter le sauce côté public : les courses horaires c'est une proximité incroyable !!!

par **Mamanpat** » 05 Fév 2013, 06:09

arthurbaldur a écrit:
jean-phi a écrit:
arthurbaldur a écrit:Faut penser également que le chemin de Montauban est loin d'être plat ... Il y a un gros accident de terrain à mi parcours qui va faire mal je pense.

Exact et pas qu'un peu !
Mais l'ensemble du parcours est accidenté. Après la passerelle en haut, le fx plat est légèrement montant également !

Oui, on le sent bien quand on fait des fractions à allure 10km ...
Je suis curieux d'observer l'impact sur les performances de cette alternance montée/descente. Et puis il y a un sacré paquet de marches. 16890 pour 30 tours. Je rêve d'avoir la possibilité matériel de monter le 24h. Un ultra avec un grand U, un très gros U.

Mais oui Arthur, petit UBS deviendra grand !!!

par **tidgi** » 05 Fév 2013, 08:12

Elcap a écrit:
arthurbaldur a écrit:Oui, on le sent bien quand on fait des fractions à allure 10km ...
Je suis curieux d'observer l'impact sur les performances de cette alternance montée/descente. Et puis il y a un sacré paquet de marches. 16890 pour 30 tours. Je rêve d'avoir la possibilité matériel de monter le 24h. Un ultra avec un grand U, un très gros U.

Rien ne t'en empêche

Si ! Les moyens :mrgreen:

....

Mamanpat a écrit:Mais oui Arthur, petit UBS deviendra grand !!!

On l'espère :wink:

par **Elcap** » 05 Fév 2013, 08:26

tidgi a écrit:Si ! Les moyens ....

Arthur, tu avais essayé de mettre en place un 24h et ça n'a pas marché ?

par **tidgi** » 05 Fév 2013, 08:40

Elcap a écrit:
tidgi a écrit:Si ! Les moyens ....

Arthur, tu avais essayé de mettre en place un 24h et ça n'a pas marché ?

Non. On démarre "prudemment" :wink:

par **Elcap** » 05 Fév 2013, 08:42

Don c'est pas un manque de moyen :wink:

par **tidgi** » 05 Fév 2013, 08:49

Elcap a écrit:Don c'est pas un manque de moyen

Disons que le plan ressources n'est pas le même.
Et qu'on peut plus facilement manquer de moyens :mrgreen:

par **Elcap** » 05 Fév 2013, 09:16

En effet, c'est dommage de risquer de manquer de ravitos :-D

par **tidgi** » 05 Fév 2013, 09:23

Ben puisque tu en parles... Enfin... Disons... On en reparle... :wink:

par **Maëlwenn** » 05 Fév 2013, 21:12

jean-phi a écrit:
arthurbaldur a écrit:Faut penser également que le chemin de Montauban est loin d'être plat ... Il y a un gros accident de terrain à mi parcours qui va faire mal je pense.

Exact et pas qu'un peu !
Mais l'ensemble du parcours est accidenté. Après la passerelle en haut, le fx plat est légèrement montant également !

Bon puisqu'à priori ma saison semble "enfin" commencer. T'as prévu d'y retourner quand? Juste pour tester mon retard sur ton niveau :lol:

par **Jean-Phi** » 05 Fév 2013, 22:40

Maëlwenn a écrit:
jean-phi a écrit:
arthurbaldur a écrit:Faut penser également que le chemin de Montauban est loin d'être plat ... Il y a un gros accident de terrain à mi parcours qui va faire mal je pense.

Exact et pas qu'un peu !
Mais l'ensemble du parcours est accidenté. Après la passerelle en haut, le fx plat est légèrement montant également !

Bon puisqu'à priori ma saison semble "enfin" commencer. T'as prévu d'y retourner quand? Juste pour tester mon retard sur ton niveau

Vendredi très probablement avec Fabien ainsi que dimanche en mode très cool type sortie longue.

par **zwiling** » 05 Fév 2013, 23:02

Salut à tous,

J'ai parlé de cette course à des amis coureurs du village et ils ont l'air chaud. Je pense qu'on va pouvoir monter un relais de St Pierrois pour la première édition de ce qui ne manquera pas de devenir un monument de la course à pied dans le Rhône !

Je ne pense pas que mes cuisses apprécieraient que je me lance la dedans en solo mais en relais ça devrait être très très sympa

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