st pol morlaix semi marathon

[chocolat]

bonjour à tous c'est mon premier message je fais le st pol morlaix je pense essayer en moins de 2 heures
peut être quelqu'un aura un conseil pour tenir la route sur cet objectif.

[Bambi]

bonsoir

tu peux detailler un peu - tu cours combien de fois par semaine, depuis combien de temps etc ?

[chocolat]

pour plus de détails je cours 3 f/semaine minimun
avec un peu de fractionné
sortie plus longue le dimanche. Dimanche 28/10/07
sera mon 2éme semi depuis une dixaine d'année .
Et le 2éme en 3 semaines.
Fait La Torche Pont L'Abbé en 1h 56mm pas de quoi
s'éterniser Je suis quelqu'un qui ne sait pas faire
ou plutôt ne veux pas faire de régime alimentaire .
voilà. Le gros projet est en 2008 marathon du bout du monde 2éme édition.