Etirements

par **chouchou60** » 09 Juin 2006, 19:23

Bonjour à tous,
Nous savons tous qu'il est recommander de faire des étirements après chaques séances... Mais faut il en faire pendant l'échauffement ?
( il y a des avis partagés )

par **seraphin** » 09 Juin 2006, 21:39

Salut !
Je me souviens d'une fois où sans le savoir, je m'étais fait une petit lésion musculaire au mollet sans le savoir...
En faisant des étirements trop forts, j'ai partiellement déchiré mon mollet. resultat : 1200km d'entrainements, une année, un marathon, et une ceinture noire de gâchés.
Moralité : LES ETIREMENTS : EN DOUCEUR !

par **kabkinfr** » 10 Juin 2006, 09:02

perso, je fais quelques étirements à la fin de mon échauffement, mais sans forcer,histoire de détendre les muscles. Je fais aussi touours quelques exercices de ppg, ca dynamise le tout.

par **chouchou60** » 10 Juin 2006, 10:45

kabkinfr a écrit:perso, je fais quelques étirements à la fin de mon échauffement, mais sans forcer,histoire de détendre les muscles.

Alors on les échauffe pour les préparer (contraction) ensuite on les étire puis on les recontracte pendant la course... c'est pas un peu contradictoire ?

par **kabkinfr** » 11 Juin 2006, 18:30

si tu ne fais que contracter les jambes, tu ne bouges plus...

par **TERRENNE** » 12 Juin 2006, 12:48

j'effectue des étirements après chaque entrainement etchaque compétition, mais je pense qu'il faudrait en faire pendant l'échauffement

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