Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Obiwan** » 23 Avr 2010, 16:05

green-chaud a écrit:Ah Obé, tu connais pas encore Monsieur Ludovic Pellé...Parce que là c'est pas raconter sa vie, c'est .........tu verras le jour où tu seras sur une course de côte avec lui.........enfin quand tu verras les résultats. A mon avis RDV à Murat avec Ludo !!!!

OBELIX à côté de Ludovic Pellé sur une course de côte, sur la ligne de départ ou sur les 2 premiers mètres de la course c'est toujours possible! :lol:

par **Obiwan** » 23 Avr 2010, 16:07

Lou Gouyat a écrit:De mon coté une semaine de repos dans le sud-ouest à me "gaver" de canard gras ! Je penserai bien à vous mercredi soir en mangeant mon foie gras quotidien

Même avec du gras de canard dans le ventre on n'arrivera toujours pas à te suivre en côte! En tout cas, t'as raison profites bien de cette semaine-là! :lol:

par **toto38** » 23 Avr 2010, 16:33

Pour info Benoit,
Le marathon de Berlin est complet. il va falloir qu'on se bouge pour un marathon à l'automne...
Sinon il y celui de LUBJANA en Slovénie le 24 octobre. Il se joue en 2h10 On peut y aller ensemble. Hébergement gratos! et visite du pays en prime (pour Olivier, il y a de très jolies slovènes :lol:

)

par **Génep** » 23 Avr 2010, 17:01

Rahh dommage pour Berlin

Très belle ville Ljubljana et les slovènes sont mimi.
On a visité la Slovénie il y a 3 ans avec genepette.

Mais tu le sais mieux que nous Toto. :lol:

Hein Olivier :wink:

Pourquoi pas, on en reparle Toto

Sinon marathon de Londres dimanche matin où le record du monde de Gebre (2h03) à Berlin va peut être tomber !!

par **krissprols** » 23 Avr 2010, 18:15

Dans l'ordre :
Bonne course Obm pour Dimanche

Bonne Vacances Lou Gouyat... et si tu en ramènes, je pense qu'un apéro Foie Gras après une séance de fractionné en côte c'est encore meilleur

Et pour Toto et Genep, pourquoi allez si loin pour courir un marathon il y a Nice Cannes début Novembre qui cette année est support du Championnat de France :roll:

Sur ce bonne soirée et peut être à Dimanche pour Parménie si l'envie l'emporte sur la raison :twisted:

par **Génep** » 23 Avr 2010, 18:48

J'ai vu que Régis (RPM pour les intimes) était déjà inscrit

Il risque d'être en retard, il est en ce moment dans un sauna en Norvège :lol:

(info vérifiée

)

Bonnes vacances Loulou et ramène nous du foie gras pour la récup :wink:

Sur ce bonne soirée et peut être à Dimanche pour Parménie si l'envie l'emporte sur la raison

Quelque chose me dit que tu seras là dimanche

par **green-chaud** » 23 Avr 2010, 19:37

Et le marathon du mans ? le 3 octobre sur le circuit Bugatti et des 24 h du mans ????
Oui ça va moins vite qu'avec une audi R15 mais ça a l'air sympa.
Ren's ??????

par **pedro38** » 23 Avr 2010, 20:31

toto38 a écrit:Pour info Benoit,
Le marathon de Berlin est complet. il va falloir qu'on se bouge pour un marathon à l'automne...
Sinon il y celui de LUBJANA en Slovénie le 24 octobre. Il se joue en 2h10 On peut y aller ensemble. Hébergement gratos! et visite du pays en prime (pour Olivier, il y a de très jolies slovènes )

24 octobre... ça rique d'être le début des vacances de Toussaint! Pourquoi pas alors pour moi aussi?!
J'ai les yeux qui brûlent d'avoir lus ces 3 ou 4 pages que j'ai loupées en 2 jours!
Bon week-end à tous et bonnes courses à nos amis Arno, Obm, Vivalp, Laurent...
Pedro38

par **toto38** » 23 Avr 2010, 22:17

J'ai commencé mon CR. Je voulais mettre un graph exel mais je n'y arrive pas... comment qu'on fait?

par **Belet** » 23 Avr 2010, 23:03

toto38 a écrit:J'ai commencé mon CR. Je voulais mettre un graph exel mais je n'y arrive pas... comment qu'on fait?

PrintScreen copier/collé dans Paint??

Arnaud

par **pedro38** » 24 Avr 2010, 07:21

toto38 a écrit:J'ai commencé mon CR. Je voulais mettre un graph exel mais je n'y arrive pas... comment qu'on fait?

C'est ça, quand on n'est qu'une paire de jambes... :wink:

Tu fais un dessin au feutre sur ton écran, p't'être que ça marchera?... :lol:

Pour Montaud, pour moi, c'est 45'10'', pas glorieux mais pour ma reprise, je m'en contenterais. A Vence, ça sera autre chose... Si la pente est moins prononcée, objectif Tortichou, Vivalp et OBM... :lol:

Pedro38

par **Génep** » 24 Avr 2010, 08:40

Quelques nouvelles d'Arno:
je viens de l'appeler, il arrivait à Montalut au km 83, encore 2 difficultés et 30 km environ !

Les crampes étaient pas loin mais ça allait, il était en 11ième position !

Pour toto, même réponse que Belet, une capture d'écran et tu la colles dans paint pour en faire une image.

par **OBELIX38** » 24 Avr 2010, 08:49

genep tu sais que c'est la foire de la beaucroissant et donc que Parmenie demain matin risque d'etre envahi de voiture le matin c'est moin grave il n'ont pas encore bu

par **Génep** » 24 Avr 2010, 09:09

genep tu sais que c'est la foire de la beaucroissant et donc que Parmenie demain matin risque d'etre envahi de voiture le matin c'est moin grave il n'ont pas encore bu

Ah oui c'est vrai :!:

Tu crois qu'ils passeront de ce côté ? Plutôt Izeaux et Rives,non :?:

Sinon, on a d'autres montées sous le coude

par **Génep** » 24 Avr 2010, 12:02

Arno est au km 103 à Vieussan , dernier ravito et encore 15 km !

Il est autour de la 10ième place mais ça pousse derrière !

Parcours bien technique avec des montées raides.

Toujours pas loin des crampes mais ça tient.
Ça sent l'écurie, arrivée prévue vers 16h !

par **Obiwan** » 24 Avr 2010, 12:52

Tiens bon Arno!

par **Obiwan** » 24 Avr 2010, 12:56

Genep a écrit:
genep tu sais que c'est la foire de la beaucroissant et donc que Parmenie demain matin risque d'etre envahi de voiture le matin c'est moin grave il n'ont pas encore bu

Ah oui c'est vrai

Tu crois qu'ils passeront de ce côté ? Plutôt Izeaux et Rives,non

Sinon, on a d'autres montées sous le coude

Si vous y allez vers 8h30 je pense pas que vous serez trop embêtés... Je les connais les gens qui vont là-bas, ce sont de grosses feignasses qui pensent qu'à aller boire des bières à la foire... Ils partiront pas à la Beaucroissant avant 10h! :lol:

par **toto38** » 24 Avr 2010, 15:56

Des nouvelles d'Arno?

par **thib38** » 24 Avr 2010, 19:39

De retour du meeting de Bachelard : 12'09'' au 3000m,à 1' de mon record. Je pense que j'ai pris une belle hypo!
Dès l'échauffement, j'avais la bouche très sèche.
La semaine dernière j'ai fais une course de campagne de 7,6km et je suis passé assez facile en 7'49'' au 2ème kilo! Cherchez l'erreur.

On m'avais déjà conseillé de prendre du sucre un quart d'heure avant le départ, ce que j'avais fais samedi dernier mais j'ai oublié aujourd'hui

P.S : Genep, a tu récupéré ta ceinture que ma soeur a posé à côté de tes affaires, dans les tribunes?

par **Vivalp !** » 24 Avr 2010, 20:21

On a perdu Arno ? En forçant un peu, il peut rentrer à temps pour s'aligner demain matin au pied de Parménie, puis redecendre à toute vitesse pour filer à la Montée des 3 Communes où je l'attends avec OBM pour remplacer RPM (ah ces sigles), toujours bloqué dans un sauna volcanique en Scandinavie.

par **Vivalp !** » 24 Avr 2010, 20:24

Pour le Sappey, j'ai commencé ce soir une prépa "psychologique" à la Green-Chaud en vidant un fond de liquide vert (c'est un essai, pas une habitude). J'espère que c'est pas du Destop, ça avait un drole de goût. On verra demain matin le résultat.
Bravo Genep pour le 3000m au meeting de Grenoble : 9'25, record du club en Seniors.

par **Vivalp !** » 24 Avr 2010, 20:29

Une ouverture de page !?! Je prends un avantage psychologique (encore !) sur OBM pour la montée de demain matin. Mais je pense que sur le terrain, il n'y aura pas photo. Place à la jeunesse.
Mais pourvu qu'il ne monte pas sa voiture à l'arrivée pour nous redescendre après... Trop fortes sensations pour mon petit coeur !

par **Obiwan** » 24 Avr 2010, 20:48

Je ne vais pas changer mes habitudes, bien sûr que je vais monter avec ma voiture avant de prendre la navette qui redescend à La Tronche! T'inquiètes-pas, j'irai tout doucement si tu veux que je te redescende après la course! :lol:

Et te plains pas, je t'ai laissé une ouverture de page c'est déjà pas mal! :lol:

par **toto38** » 24 Avr 2010, 21:51

Arnaud? T'es où???

Mon cr ici
http://www.kikourou.net/recits/recit-10 ... oto38.html

par **Génep** » 25 Avr 2010, 10:50

Arno a bien fini à la 11ième place, final difficile apparemment et course très technique.

Chapeau Arno !

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 12:17

Bravo Arno, très belle perf!

par **OBELIX38** » 25 Avr 2010, 12:35

obm5 a écrit:Bravo Arno, très belle perf!

bravo arno super perf!!!

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 12:43

Objectif atteint ce matin à la montée des 3 communes: 59'23"! J'améliore mon record de 3 min 10! RPM est finalement rentré hier soir de Suède et a aussi très bien figuré en 1h01'39". Vivalp a poursuivi sa préparation accélérée en vue de la montée du col de Vence dimanche prochain, apparemment les sensations n'étaient pas trop eu rendez-vous ce matin... Enfin André Vernay gagne en V4.
Le plus important enfin: je n'avais pas oublié la bouteille de Chartreuse Verte et nous avons pu avec Vivalp et RPM (Régis Cahn pour les intimes) satisfaire au rituel d'après-course cher à notre ami Green-chaud.

Félicitations à fk_isere, des fois qu'il vienne faire un tour par ici, il s'est bien arraché pour pulvériser la barre de l'heure en 59'59" :lol:

Un petit CR express (de toute façon il n'y en aura pas d'autre): c'était à fond dès le départ, au taquet dans la côte du Bouquéron, on gère un peu mais pas trop pendant la traversée de Corenc village, on pose le cerveau entre la sortie de Corenc et le Col de Vence (merci Pat'jambes pour ce conseil d'expert!) et on essaye d'accélérer dans les 2 derniers kilomètres (effectués en 10'09").

par **Régis Cahn** » 25 Avr 2010, 13:05

J'ai suivi la ligne blanche tout le long en essayant de ne pas couper les virages :-)

Le même rythme tout le long avec une légère accelération au final.

par **Vivalp !** » 25 Avr 2010, 13:13

Montée des Trois Communes pour faire du rythme avant Vence. La jeunesse (pas la mienne) à parlé : Super OBM descend sous l'heure en 59'23 (même pas peur en redescendant dans sa voiture, on nous l'a changé ?) et beau retour à CMI de RPM - Red Pulka Man -, enfin relâché la veille par des Scandinaves volcaniques qui lui ont offert une semaine de séjour forcé en plus et qui hisse ses deux mètres à l'arrivée en 1h01' Je suis respectueusement à 1km derrière lui en 1h07', pas très frais après Montaud à fond mercredi mais je m'y attendais.
On a initié RPM à la tradition de "la fée verte" pour lui redonner des couleurs qui le changent du blanc de la neige. Et vous à Parménie ?

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 13:20

Régis Cahn a écrit:J'ai suivi la ligne blanche tout le long en essayant de ne pas couper les virages Le même rythme tout le long avec une légère accelération au final.

T'as juste suivi la ligne blanche, du moment que tu ne l'as pas sniffé c'est pas grave! :lol:

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 13:30

Vivalp ! a écrit:Montée des Trois Communes pour faire du rythme avant Vence. La jeunesse (pas la mienne) à parlé : Super OBM descend sous l'heure en 59'23 (même pas peur en redescendant dans sa voiture, on nous l'a changé ?)

Faut dire que j'étais en mode "économie de gasoil" et j'ai pas trop envie de flinguer ma paire de pneus neufs tout de suite. Faut bien que je trouve des excuses, j'ai une réputation à préserver moi!

Vivalp ! a écrit:et beau retour à CMI de RPM - Red Pulka Man -, enfin relâché la veille par des Scandinaves volcaniques qui lui ont offert une semaine de séjour forcé en plus

Quel veinard ce RPM n'est-ce pas Tang?

par **Régis Cahn** » 25 Avr 2010, 13:49

ah oui le coup de la lotion verte me plait bien !!! C'est mieux que les lignes blanches...
Je viens de vérifier, j'ai battu mon record de quleques secondes...

Content de vour revoir :-)

par **green-chaud** » 25 Avr 2010, 17:10

Salut, de retour sur terre, a voir les super résultats de ce week end.... J'étais à Montpellier et j'ai fait que de la récup, pas de course ( j'ai pas le droit....mercredi peut être)......bière, bière, bière.......chartreuse, chartreuse, chartreuse, et manger, manger, manger.
Bravo à tous pour tous ces résultats, aux 3 communes, à la 6666, sur piste.

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 17:48

C'est peut-être toi qui a fait la plus grosse perf du jour Green-chaud! Et oui si tu es déjà rentré, c'est que tu as dû mettre au moins 2 fois moins de temps pour rentrer du Grau du Roi par rapport à notre petite expédition de début mars! :lol:

par **green-chaud** » 25 Avr 2010, 17:55

oh oui 2 h 30 pour rentrer, ça fait drôle !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol:

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 17:59

Effectivement, c'est quasiment 3 fois plus vite! Faut dire qu'on s'était laissé une sacrée marge de progression! :lol:

par **Arno_SMAG** » 25 Avr 2010, 18:15

Coucou les copains.
je suis de retour de l'occitane. je suis un peu (encore) farci, mais bon au delà de 100 km tous les kilomètres se méritent.
Pour la faire rapide : je suis parti relativement cool dans la nuit jusqu'au 45ème kilomètre puis j'ai pris un rythme un peu plus soutenu jusqu'au sommet du caroux (km 65 environ) et là j'ai un peu était trop sanguin en voulant revenir trop rapidement dans les 10 et je me suis un peu grillé dans la montée suivante (qui était bien raide ...) - j'avais un gars en visuel mais je n'ai pas réussi à le reprendre, il s'est mis à accélérer quand j'ai fais l'effort - et du coup je l'ai payer cash en fin de montée. Les 30 derniers kilomètres ont été difficiles, beaucoup de relances sur du plat et des plats montants où il aurait fallu courir, surtout dans les 15 derniers kilomètres, tout au mental ... Au final, je termine 12 ou 13ème en 20h00 et quelques minutes, bien content de cette course même si en gérant un peu mieux j'aurais pu gagner quelques places. Merci à Benoit pour ces coups de fils :wink:

par **krissprols** » 25 Avr 2010, 18:18

FELICITATION ARNO

par **Obiwan** » 25 Avr 2010, 18:25

Arno_SMAG a écrit:j'avais un gars en visuel mais je n'ai pas réussi à le reprendre

Toi, t'as dû regarder Top Gun il y a pas très longtemps! :lol:

En tout cas Félicitations pour ta course!

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