Les entrainements du CMI Tullins :)

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

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Messagepar tang38 » 11 Avr 2010, 21:19

Genep a écrit:Cool que la forme revienne Obé :!: :D

De notre côté, matinée en deux temps avec Vivalp, Manu R, undertacleur et Obm.

Nous avons lancé le challenge des montées avec celle de Montaud au programme ce matin. Soit 7,3 km et 555 m de D+ (7,7% de pente pour les puristes contre 5,2 à Vence).

Départ du panneau St Quentin, arrivée à la fontaine pour les chronos :) Toto était le détenteur du record en 41 min d'après nos souvenirs.

Ensuite redescente par la route, Vivalp qui a su faire marcher le stop comme d'hab :wink:
1 km au dessus de St Quentin, on a évité le gros accident entre Manu et un cycliste :shock:

On a été surpris par le cycliste en sortie de virage, il a touché Manu puis a percuté la glissière et un panneau routier pour finir sur un barbelé juste au dessus d'un ravin.

Il s'en sort avec un bon choc et une belle peur, un nez peut être cassé, le casque fendu.
Et Manu a évité un gros contact :?

Mais finalement plus de peur que de mal !

Pour info quand même, les temps pour le challenge :
- 34 min 52 pour ma pomme
- 37 min 30 pour Fabien
- 39 min 57 pour Manu
- 42 min ** pour Obm
- 44 min ** pour El presidente en reprise.

Je vous laisserai indiquer les secondes, tout compte :wink: D'ailleurs, on met quoi en jeu: un car de suédoises :?: :D (si avec ça t'oublie pas la douleur pour faire le challenge Tang ;) )

Un bon entraînement, dimanche prochain à Malleval sûrement !




Je viens de faire la montée à cloche pied et c'est 34 min 51 à l'arrivée.
Il est pour qui le car de suedoise ?
Allez CMIstes!
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Messagepar Obiwan » 11 Avr 2010, 22:18

tang38 a écrit:Je viens de faire la montée à cloche pied et c'est 34 min 51 à l'arrivée.
Il est pour qui le car de suedoise ?


Tu viens de m'écoeurer Tang, si c'est vrai j'arrête la course à pied! :lol: Et je me mets à la course à cloche-pied! :lol: :lol: :lol:
25/04/2010 59'23" ça c'est fait!
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Messagepar Obiwan » 11 Avr 2010, 22:21

Manu R. a écrit:
Genep a écrit:
1 km au dessus de St Quentin, on a évité le gros accident entre Manu et un cycliste :shock:

On a été surpris par le cycliste en sortie de virage, il a touché Manu puis a percuté la glissière et un panneau routier pour finir sur un barbelé juste au dessus d'un ravin.

...
Mais finalement plus de peur que de mal !



J'ai pris des nouvelles du cycliste tout à l'heure : plus de peur que de mal, il s'en tire avec le nez cassé et quelques contusions...Avec le recul, je me dis que cela aurait pu être bien pire aussi bien pour lui que pour moi :!: Quand même une belle frayeur au final.:shock:
Pour la petite histoire, Genep j'ai fait 39'57'' ce matin. J'espère faire mieux une prochaine fois mais pour la descente, à n'en pas douter, je suivrai l'exemple de Vivalp :wink:
A+
Manu.


La classe Manu R. Si seulement tout le monde pouvait avoir le même comportement exemplaire suite à un accident ce serait parfait. Retirons tous les bonnes leçons de cette "petite" mésaventure. :roll:
25/04/2010 59'23" ça c'est fait!
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Messagepar toto38 » 12 Avr 2010, 06:10

Genep,
T'aurais le fichier GPS de monteau à mettre en ligne? Comme ça je programme ma montre pour le faire en 34'00 et je gagne!
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 06:33

Vivalp ! a écrit:
Pat'jambes a écrit:Quelques CMIstes au sympathique cross de la chapelle ce matin à Bévenais.
- Pat'jambettes (ou Ju'Gazelle ou autre pseudo à trouver :wink:)
- David toujours aussi rapide (2ème au scratch)
- Un V2 dont j'oublie toujours le nom qui se classe pas mal (Thomas Gallego?)
- 2 bolides se classant 1er et 2ème dans la course enfants (2km)

A noter le cadet qui a fait 2ème au STC qui a bien gazé (sa maman aussi d'ailleurs! 2ème féminine sauf erreur).

Scoop : Le cadet du STC est en réalité un junior et je l'ai fait signer hier à CMI (il fera les France avec nous).
Bravo Pat'Jambettes et David. En fait le V2, ce devait être moi, juste avant que je cale à la montée de Montaud ensuite en récup. Ca m'étonne que tu oublies mon nom ?


:lol: :lol: Tu as bien changé alors Vivalp! et si j'ai oublié ton nom tu ne m'as pas reconnu quand je t'ai demandé si tu étais bien de CMI :lol: Tu m'as même dit que de CMI tu ne connaissais... que toi même :!: :wink:
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 06:36

green-chaud a écrit:Ah bein alors, j'ai cru te voir ce matin Pat'jambes.....à la télé, c'est pas toi qui a finit 2ème au marathon de Paris....j'étais pourtant sûr de moi, j'ai reconnu ta foulée légendaire......Par contre tu rentrais de vacances au soleil ? tu avais un teint halé..... :wink:
Bravo belle perf !!!! :lol: :lol: :wink:


En fait j'était plutôt avec les frangins Jalabert :wink:
Ceci dit (j'ai regardé l'épreuve l'après midi en différé), très impressionné par la 1ère féminine... Elle donnait l'impression d'être en footing tout le long :!:
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Messagepar green-chaud » 12 Avr 2010, 06:48

c clair pour la féminine, par contre les frères Jalabert ont fait 3 h 03 mn donc tu es devant eux....
carpe diem.
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Messagepar Vivalp ! » 12 Avr 2010, 06:59

Info CMI : Le DVD de la saison 2009 de CMI est maintenant disponible (10 euros) aux permanences Tullins/Vinay du club (voir le président). Toutes les disciplines (athlé, cross, trail, route, montagne, loisirs), tous les âges (du Kid Athlé aux Vétérans) pendant 1h de film à regarder chez vous pour rappeler une saison formidable ! Bienvenue chez les Ch' Mis !
Viva eL Presidente !
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Messagepar Vivalp ! » 12 Avr 2010, 07:05

[quote="Pat'jambes]:lol: :lol: Tu as bien changé alors Vivalp! et si j'ai oublié ton nom tu ne m'as pas reconnu quand je t'ai demandé si tu étais bien de CMI :lol: Tu m'as même dit que de CMI tu ne connaissais... que toi même :!: :wink:[/quote]
Alors ce n'était pas moi... Damned, j'étais presque sûr d'y être. Ah mais on, c'était en 2009, j'avais fini 3ème (à partir de la fin) avec 3km de descente dans les cailloux comme j'aime. Alzheimer me guette. Ce doit être Christian Debono, car Th. Gallego est V1
Viva eL Presidente !
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Messagepar Génep » 12 Avr 2010, 09:39

T'aurais le fichier GPS de monteau à mettre en ligne?

Non, Fabien (undertacleur) doit avoir le fichier par contre !

J'ai juste le profil, la distance et le cardio :
Image

Le DVD de la saison 2009 de CMI est maintenant disponible

Lâchez-vous sur le DVD pour vos grands-mères, enfants, voisins, ... j'ai 100 DVD prêts à passer à la gravure :D

PS: le DVD est bien un format DVD, il passe sur tous les lecteurs salons avec menu interactif et tout et tout :)
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Messagepar Génep » 12 Avr 2010, 09:51

Hop, une ouverture de page à mon compteur :D
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Messagepar pedro38 » 12 Avr 2010, 10:22

pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
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Messagepar pedro38 » 12 Avr 2010, 10:22

pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
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Messagepar pedro38 » 12 Avr 2010, 10:22

pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
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Messagepar pedro38 » 12 Avr 2010, 10:22

pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
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Messagepar undertacleur » 12 Avr 2010, 10:44

Genep a écrit:
T'aurais le fichier GPS de monteau à mettre en ligne?

Non, Fabien (undertacleur) doit avoir le fichier par contre !

J'ai juste le profil, la distance et le cardio :
Image

Le DVD de la saison 2009 de CMI est maintenant disponible

Lâchez-vous sur le DVD pour vos grands-mères, enfants, voisins, ... j'ai 100 DVD prêts à passer à la gravure :D

PS: le DVD est bien un format DVD, il passe sur tous les lecteurs salons avec menu interactif et tout et tout :)


Ouais par contre j'ai mon garmin que depuis 1 mois donc faut que je vois comment extraire ce fichier ... :oops:
Je suis en déplacement cette semaine donc j'essayerai de faire ça le WE prochain.
Quelle montée de prévue dimanche prochain Genep ?
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Messagepar Génep » 12 Avr 2010, 10:53

Oula Pedro, Parkinson te guette :D

L'accidenté a le même boulot que toi mais à Moirans :!:

Pour la prochaine montée, on passait à Malleval.

Bien plus costaud !
Dernière édition par Génep le 12 Avr 2010, 11:17, édité 3 fois au total.
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Messagepar OBELIX38 » 12 Avr 2010, 10:54

avec tang on vous propose la montée du col de l'uterus le samedi matin :D :D
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Messagepar Arno_SMAG » 12 Avr 2010, 12:15

pedro38 a écrit:pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
Pedro38


pour ceux qui n'ont pas bien compris :

pour Tortillas et Pedro, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???
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Messagepar Arno_SMAG » 12 Avr 2010, 12:16

Genep a écrit:Pour le weekend Arno, programme sympa, y a de la bière :?: :wink:


Bien sûr de la bière et du blanc de Savoie !!!
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Messagepar OBELIX38 » 12 Avr 2010, 12:52

est ce que quelqu'un sait ce que Pedro et tortillas ont fait ce weekend? :D :D :D
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Messagepar OBELIX38 » 12 Avr 2010, 13:07

Arno_SMAG a écrit:
Genep a écrit:Pour le weekend Arno, programme sympa, y a de la bière :?: :wink:


Bien sûr de la bière et du blanc de Savoie !!!


pour répondre à ton message je ne peux pas porter de lentilles à cause d'un probleme sur mes yeux (je ne pourrais pas t'expliquer dans les termes exacts).Mais merci quand même j'ai rdv chez l'ophtalmo au mois de juin je verrais avec lui.
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Messagepar Arno_SMAG » 12 Avr 2010, 13:36

Qui pour une sortie rando course de 3 heures mercredi ou jeudi ?
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Messagepar OBELIX38 » 12 Avr 2010, 15:39

Arno_SMAG a écrit:Qui pour une sortie rando course de 3 heures mercredi ou jeudi ?

désolé mais je ne peux pas :( je suis en vacances avec les enfants et je vais profiter d'eux un peu.
Au fait kikiviens au ballons d'alsace le 13 mai :?:
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Messagepar OBELIX38 » 12 Avr 2010, 15:44

Arno_SMAG a écrit:Qui pour une sortie rando course de 3 heures mercredi ou jeudi ?

demande à pedro et tortillas je ne sais pas ce qu'ils font cette semaine :D :D :D
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Messagepar Arno_SMAG » 12 Avr 2010, 15:51

Devant la demande collective et unanime, je vous propose une ultime journée de préparation au France de Montagne le dimanche 30 mai. Toutes les infos sont ici ou par .
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Messagepar green-chaud » 12 Avr 2010, 17:45

Genep a écrit:Oula Pedro, Parkinson te guette :D

L'accidenté a le même boulot que toi mais à Moirans :!:

Pour la prochaine montée, on passait à Malleval.

Bien plus costaud !


Et c'est pour quand malleval ???? samedi matin ?? dimanche matin??? et redescente par les bois....... OBM va venir il veut travailler la descente, c'est lui qui me l'a dit.
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Messagepar green-chaud » 12 Avr 2010, 17:46

Arno_SMAG a écrit:Qui pour une sortie rando course de 3 heures mercredi ou jeudi ?


bonne idée mais je bosse... :cry: :cry: :cry:
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Messagepar toto38 » 12 Avr 2010, 18:13

Ben moi aussi je bosse!
Pour les montées, attendez encore 3 semaines: la semaine prochaine c'est marathon, après récup et après c'est parti pour le long et le trail!
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 19:45

pedro38 a écrit:pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
Pedro38


Qu'est-ce tu dis pedro :?:
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 19:45

pedro38 a écrit:pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
Pedro38


Qu'est-ce tu dis pedro :?:
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 19:46

pedro38 a écrit:pour Tortillas et moi, petite séance ppg sur la plage à la G-M ce matin, mais purée! ça caille!!
Qui c'est ce copain musicien-cycliste qui est tombé???A +
Pedro38


Qu'est-ce tu dis pedro :?:

... tiens c'est contagieux :lol:
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 19:49

50' de footing avec 3x500 m à l'allure marathon ce midi et après toute une nuit avec la cheville "cataplasmant" dans l'argile verte... Nickel :D

Merci pour le tuyau, ça semble très efficace :wink:
Que ne l'ai je su plus tôt :roll:
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Messagepar tang38 » 12 Avr 2010, 20:07

OBELIX38 a écrit:avec tang on vous propose la montée du col de l'uterus le samedi matin :D :D


A monter 10 fois le samedi.
Le dimanche, c'est footing sur les 2 ballons (d'alsace)
Allez CMIstes!
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Messagepar Pat'jambes » 12 Avr 2010, 21:37

Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).
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Messagepar Arno_SMAG » 13 Avr 2010, 12:59

Pat'jambes a écrit:Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).

et si on n'est pas intéressé, on le dit aussi ?
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Messagepar OBELIX38 » 13 Avr 2010, 13:03

demain soir remise du trophée "VOMITO" apres l'entrainement :D :D :D et avant l'apéro :? :?
demain soir je fais bande à part à l'entrainement j'ai une séance d'endurance dans mon plan.
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Messagepar Arno_SMAG » 13 Avr 2010, 17:15

OBELIX38 a écrit:demain soir je fais bande à part à l'entrainement j'ai une séance d'endurance dans mon plan.

c'est bien mon petit.
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Messagepar green-chaud » 13 Avr 2010, 18:43

Kiki fait quoi demain ?
Obelix, tu pars du stade demain soir ?
tu vas faire combien ? ds la plaine ?
t'es seul ou il y en a d'autres avec toi ?
:oops:
carpe diem.
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Messagepar toto38 » 13 Avr 2010, 18:49

Demain je serai là bien évidemment et ce sera séance tranquille me concernant...
A priori c'est:
14/04 : Contamines - Noyers - Aronds - Parménie (ferme Reymond)
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