Les entrainements du CMI Tullins :)

par **momozemiette** » 03 Avr 2010, 14:57

Très bon entrainement de PPG ce matin avec 3 personnes différentes (Tortillas, Vivalp puis Pédro)pour s'occuper de la basse cour comme le dit Pedro. Il est vrai que nous avons eu un vrai temps de poésie avec notre club des poètes spécial CMI...pendant les étirements. :lol:

par **momozemiette** » 03 Avr 2010, 14:57

Un jour d'inscription et une ouverture de page :wink:

par **tang38** » 03 Avr 2010, 15:03

Sympa la séance de ce matin, ça m'a fait vraiment du bien même si mon pied droit me fait toujours défaut.

Bon les gars, va falloir reparler en messages codés ... ce matin avec Obelix c'était Chaussettes mouillées (x12), mais ça va, on gère

par **green-chaud** » 03 Avr 2010, 15:31

Pat'jambes a écrit:3x6000m à l'allure marathon avec test ravito ce matin.
Maintenant, il n'y a plus qu'à patienter 15j avant Annecy en gardant du jus

Les courbatures du STC ont (enfin!) complètement disparues

ça c'est de la prépa Pat. combien au 6000 ? mais j imagine déjà que ça doit aller vite. Bravo et ds 15 jours ça va marcher sans pb. :lol:

par **StephaneG** » 03 Avr 2010, 15:52

Yo,

le RDV pour du VTT demain matin c'est maintenu ?

evidement je ne connais pas les pseudo de ceux qui m'ont fait le proposition ...
StephaneG

par **green-chaud** » 03 Avr 2010, 17:04

-Bravo Momozemiette

-Cooool, le retour de Tang

-Et stéphane G, je crois que c'est tortillas qui parlait du VTT....

par **Pat'jambes** » 03 Avr 2010, 17:55

thib38 a écrit:
Pat'jambes a écrit:3x6000m à l'allure marathon avec test ravito ce matin.
Maintenant, il n'y a plus qu'à patienter 15j avant Annecy en gardant du jus

Les courbatures du STC ont (enfin!) complètement disparues

C'est une belle séance! Tu pars sur quel objectif de temps?

green-chaud a écrit:ça c'est de la prépa Pat. combien au 6000 ? mais j imagine déjà que ça doit aller vite. Bravo et ds 15 jours ça va marcher sans pb.

Salut Thib, Green,
1er objectif: une meilleure gestion de course qu'à Reims en octobre... contourner au mieux le mur :lol:

Pour l'allure, la cible est 4'15" au kilomètre et surtout pas plus vite que 4'10" :!:

par **green-chaud** » 03 Avr 2010, 18:02

Oh cool Pat, j'aurais pu faire ton lièvre.....mais sur semi seulement..... :wink:

cool bel objectif.
on entend parler de ta prépa, je suis pas inquiet, tu vas y arriver.

Je veux un poster stp Pat.

par **Pat'jambes** » 03 Avr 2010, 18:11

I hope, I hope Green-Chaud... mais bon j'ai eu un arrêt de 4j avant le STC pour une douleur à une cheville + les méga courbatures après :lol:

Du coup 15j de relâche là où j'aurai dû envoyer

On verra bien, j'y vais sans stress

par **pedro38** » 03 Avr 2010, 21:06

Pat'jambes a écrit:I hope, I hope Green-Chaud... mais bon j'ai eu un arrêt de 4j avant le STC pour une douleur à une cheville + les méga courbatures après
Du coup 15j de relâche là où j'aurai dû envoyer

On verra bien, j'y vais sans stress

Bon, qui de Toto ou Pat'jambes va exploser mon temps (2h58'34")?
Pour le VTT je crois que c'était Momozémio et Tortillas (pas pour moi, ne voulant pas prendre de risuqe avec ma cheville). Sinon, lundi 9h, sortie vélo de route (tranquille, vu mes performances en vélo). Départ prévu à 9h de chez moi (Tizin) pour une 50taine de kilomètres (cols de Parménie, Chatain, Lachard). Certains viennent en vtt, ça ne gène pas, vu ma vitesse! Qui vient?
Pedro38
ps: pourquoi "chaussures mouillées"??

par **pedro38** » 03 Avr 2010, 21:10

StephaneG a écrit:Yo,

le RDV pour du VTT demain matin c'est maintenu ?

evidement je ne connais pas les pseudo de ceux qui m'ont fait le proposition ...
StephaneG

Je viens d'avoir Tortillas au tél: le vtt prévu dimanche est annulé (pluie annoncée) ,et ils sont pris par le dimanche de Pâques. Si tu veux te joindre à nous lundi, mais donc sur route?

par **Pat'jambes** » 03 Avr 2010, 21:48

pedro38 a écrit:Bon, qui de Toto ou Pat'jambes va exploser mon temps (2h58'34")?

Toto

A voté

Nota: moi j'aimerai 2h59'20"

par **green-chaud** » 04 Avr 2010, 06:31

Toto et Pat'jambes
Bulletin nul
A voté :!:

par **Manu R.** » 04 Avr 2010, 16:17

Pat'jambes a écrit:
pedro38 a écrit:Bon, qui de Toto ou Pat'jambes va exploser mon temps (2h58'34")?

Toto
A voté

Nota: moi j'aimerai 2h59'20"

A mon avis, Toto sera autour de 2h55 et Pat'jambes fera sa course avec plein de sagesse pour atteindre son objectif en moins de 3h.

par **Manu R.** » 04 Avr 2010, 16:25

Des nouvelles d'un vinois qui progresse à vitesse grand V. On l'avait vu très à l'aise lors de nos dernières sorties. ça s'est confirmé en course : 36'14" pour undertacleur aux 10kms de Montélimar (3 minutes de gagner sur son chrono de début de saison à Grenoble!).
ça sent le gros potentiel.

par **toto38** » 04 Avr 2010, 20:33

Salut à vous!
On rentre du WE pas cal en Bourgogne dans la famille. Qu'est-ce qu'on a picolé!!!
Pour le marathon, j'espère réussir 2h50... On verra!

par **toto38** » 04 Avr 2010, 20:54

On doit faire la révision du picasso (les 20000 sous garantie). 2 solutions: le garage citroen de Tullins ou le petit garagiste Tringale qui à l'air sympa. Qu'est-ce que vous feriez?

par **green-chaud** » 04 Avr 2010, 21:02

20000 sous garantie, citroen sans hésitation.

maintenant si tu demande à Pedro, il te dira pas la même chose : "rien ne sert d'aller chez le constructeur".

Sinon demain matin, 22 km avec environ 1000 m deniv+....

par **pedro38** » 04 Avr 2010, 22:30

Je vais devenir fou! Mon 807 de m... est encore en panne, du côté de Parménie!!! A priori filtre à particules bouché , réparation annoncée par mon gentil agent Peugeot de Tullins qui m'a dit que ça n'immobiliserait pas le véhicule! :twisted:

. 800€ sans compter un éventuel dépannage!! Quelqu'un aurait-il une barre de remorquage rigide, en espérant que ce soit possible de redescendre de Parménie sans assistance de freinage et de direction??
A +
Pedro38

par **Obiwan** » 04 Avr 2010, 23:16

Je dois pouvoir te fournir ça... Mais descendre de Parménie sans assistance de freinage, ça me paraît chaud!

par **tang38** » 05 Avr 2010, 07:26

pedro38 a écrit:Je vais devenir fou! Mon 807 de m... est encore en panne, du côté de Parménie!!! A priori filtre à particules bouché , réparation annoncée par mon gentil agent Peugeot de Tullins qui m'a dit que ça n'immobiliserait pas le véhicule! . 800€ sans compter un éventuel dépannage!! Quelqu'un aurait-il une barre de remorquage rigide, en espérant que ce soit possible de redescendre de Parménie sans assistance de freinage et de direction??
A +
Pedro38

Tu fermes la route, tu ouvres la porte du garage Peugeot, tu pousses la voiture sur 20cm et tu pries pour que ça se passe bien.
Sérieux sans freinage ça peut être chaud.

par **pedro38** » 05 Avr 2010, 07:30

Ouais, je vais attendre la dépanneuse demain. C'est plus prudent.

par **tang38** » 05 Avr 2010, 07:32

Tout va bien, la petite séance de samedi m'a réveillée aussi le 2ième pied ... j'ai une ordonnance pour réaliser des exams complémentaires. On verra.

par **tang38** » 05 Avr 2010, 07:35

pedro38 a écrit:Ouais, je vais attendre la dépanneuse demain. C'est plus prudent.

Ou bien, on se met à 10 coureurs pour freiner la caisse. C'est bon ça comme entrainement!

Pedro, tu fais comment pour avoir des merdes comme ça ?

par **Vivalp !** » 05 Avr 2010, 07:37

Manu R. a écrit:36'14" pour undertacleur aux 10kms de Montélimar (3 minutes de gagner sur son chrono de début de saison à Grenoble!).

Bravo Undertacleur ! Il te reste à venir "tacler par derrière" les courses de montagne. On t'attend à Vence, à Murat, etc. C'est du nougat... Des courses pour toi (et Orane)

par **green-chaud** » 05 Avr 2010, 07:37

courage Pedro !

par **Pat'jambes** » 05 Avr 2010, 08:06

Manu R. a écrit:Des nouvelles d'un vinois qui progresse à vitesse grand V. On l'avait vu très à l'aise lors de nos dernières sorties. ça s'est confirmé en course : 36'14" pour undertacleur aux 10kms de Montélimar (3 minutes de gagner sur son chrono de début de saison à Grenoble!).
ça sent le gros potentiel.

Moins (et largement) de 37'... Bravo undertacleur :!:

Ca promet pour la suite :wink:

par **Pat'jambes** » 05 Avr 2010, 08:13

Manu R. a écrit:A mon avis, Toto sera autour de 2h55 et Pat'jambes fera sa course avec plein de sagesse pour atteindre son objectif en moins de 3h.

Retour d'une douleur inflammatoire (légère mais persistante) à la cheville (tendineuse je dirai)...

Ca ne m'empêche pas de courir (10km hier yc montée/descente la Bastille), mais ça risque d'être autre chose sur 42km...

J'ai eu la même chose la semaine avant le STC.
"Plein de sagesse" j'avais arrêté complètement 4 jours. Très efficace.
Mais ça m'avait un peu plombé la préparation marathon (sans compter la semaine courbaturée après!).

A deux semaine d'Annecy, j'hésite entre me mettre encore 4j au repos (au risque de vraiment perdre du jus) ou composer avec...

Votre avis? Pedro? Vivalp! :?:

par **Pat'jambes** » 05 Avr 2010, 08:14

pedro38 a écrit:Je vais devenir fou! Mon 807 de m... est encore en panne, du côté de Parménie!!! A priori filtre à particules bouché , réparation annoncée par mon gentil agent Peugeot de Tullins qui m'a dit que ça n'immobiliserait pas le véhicule! . 800€ sans compter un éventuel dépannage!! Quelqu'un aurait-il une barre de remorquage rigide, en espérant que ce soit possible de redescendre de Parménie sans assistance de freinage et de direction??
A +
Pedro38

La poisse pedro :!:

Keep cool...

par **toto38** » 05 Avr 2010, 08:33

Salut pat,
A ta place, j'arrêterai un peu... Tout le travail a déjà été fait, c'est pas en 15j que tu va faire évoluer la tendance. il vaut peut-être mieux perdre 1mn sur ton objectif que d'abandonner sur blessure, ce qui en plus t'immobiliserai plusieurs mois...

par **Vivalp !** » 05 Avr 2010, 08:35

Pat'jambes a écrit:A deux semaine d'Annecy, j'hésite entre me mettre encore 4j au repos (au risque de vraiment perdre du jus) ou composer avec...
Votre avis? Pedro? Vivalp!

C'est sûr qu'à deux semaines, c'est pas top. Est-ce qu'il vaut mieux "tenter le diable" et finir le plan d'entraînement en grimaçant au risque d'arriver encore plus mal le jour J et d'abandonner ou de courir avec la hantise que "ça lâche en route" ? Ou prendre un peu de repos (jamais inutile), te resourcer, préserver l'envie de courir et arriver "mort de faim" le jour J ?
La réponse est dans la question. Pour moi, il n'y a pas photo. L'essentiel de la préparation a été fait. Faire l'impasse sur les petits réglages de dernière quinzaine ne sont pas un drame.
Et surtout, arrête les descentes... La montée, y'a que ça de vrai ! (Là, je parle pour moi et pour la voiture de Pedro)

par **Vivalp !** » 05 Avr 2010, 08:40

En plus une ouverture de page même pas calculée et avec un message (un peu) intelligent. On voit bien que je ne peux pas courir en ce moment, j'ai le temps de penser.
Bon anniversaire GC !!! Tu entres dans la catégorie des Vétérans (au niveau international mais pas encore en France, tu as 5 ans de répit). Et n'oublie pas que les maillots de CMI sont de couleurs vert et jaune ; ça me rapelle quelque chose de coloré, mais quoi ? D'ici mercredi, la mémoire me sera revenue...

par **Pat'jambes** » 05 Avr 2010, 09:04

toto38 a écrit:Salut pat,
A ta place, j'arrêterai un peu... Tout le travail a déjà été fait, c'est pas en 15j que tu va faire évoluer la tendance. il vaut peut-être mieux perdre 1mn sur ton objectif que d'abandonner sur blessure, ce qui en plus t'immobiliserai plusieurs mois...

Ca me paraît effectivement la bonne option.
Merci du conseil Toto.

par **Génep** » 05 Avr 2010, 09:08

T'as la poisse Pedro :!:

Bravo à undertacleur qui progresse à grande vitesse, on attend que tu nous rejoignes pour s'attaquer aux belles pentes de montagne

De mon côté, belle sortie hier en montée dans mon QG de Haute-Loire, cet après midi c'est vélo.

Idem Pat'jambes, le travail est fait même si c'est toujours frustrant d'avoir l'impression de ne pas avoir fini le "travail" ...

Kiki vient à la montée de Planfay le 18 avril :?:

J'édite: bravo à Fred qui termine son premier ultra aux Citadelles :!:

Pas de traces de Krissprolls dans le classement

par **green-chaud** » 05 Avr 2010, 10:45

Merci vivalp, tu m'as fais peur avec le niveau Vétéran, j'ai cru que j'avais l'age de Pedro!!!!!quoique, il vaut mieux avoir son age, que sa cheville où sa voiture... :lol:

Je suis à planfay le 18 Genep

Bravo Fred,beau résultat.

Bravo Under, ça va chauffer....

Pat'jambes, fais ce que dit Vivalp, c'est un sage.... :lol:

par **tortillas38** » 05 Avr 2010, 11:16

Tout d'abord je souhaite un bon anniversaire à notre green chaud nationale!!!!!!

Et félicitation à tous les coureurs du week, undertacleur pour sa super perf, fred et krissprol pour l'ultra!

Nous arrivons tout juste d'une sortie vélo route avec pedro et momozemio d'à peine 50kilo me semble-t-il!
Très agréable avec un superbe soleil.