Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Mame a écrit:Je rentre de la balade quotidienne, flanqué de la fidèle Clydwen, dans les plaines ventées crimoliennes. Pas de quoi fouetter un N.Vannier,peut être une hyène, un ptit vent du nord qui peut réveiller son éolienne. Pas mortel,j'ai croisé les habituels 5 à 7 sur scène, voilà où les heures sup les mènent: aujourd'hui, atelier bricolage avec mini outillage on's les meule tout de même!
Ouh là ..... de la concurrence !!
Bravo Mame pour ce couplet
Qui nous réjouit à l'avance
Des futurs récits du Mame déchainé !
Bnco a écrit: Pour la sortie C.O. je re programme le 31 Janvier en fait mes parents débarquent le week-end prochain Bnco à l'ouest dans son calendar ...
Meilleurs voeux à tous!
surtout la santé!
plein de petits bouts de bonheur!
et un peu de sou pour faire plein de courses!
En attendant, je suis partante pour demain 10h... je peux même essayer d'être à l'heure... mais comme je ne prends qu'une résolution par an... je ne peux rien promettre!
Sinon Nikita est partante pour l'escorte, elle porte pas ce pseudo pour rien!
OK pour 10 H00
pour Clydwen, pas sûr car nous pourrions
ramener une meute de chiens mâles excités,
bavant, la langue pendante, les yeux exorbités
et tout et tout... Pour la famille, je leur en cause ce soir
le Styx a écrit:Eh les mecs, v'nez en Bretagne ! La neige est bien là ! Plages blanches... étonnant ! A+ Un p'tit Off autour de la 2° quinzaine de février (un bout des vacances à Dijon pour ma pomme)
ps : Mame : 2010=année de la poésie ? Les CR en vers ?
Ben, nous,que 5 cm de poudreuse et encore faut pas que le vent l'ai balayée...
Nous allons peut être réussir à se le faire cet Off de la dinde (à varier en février):
j'me rapelle d'un"faut battre le fer tant qu'il est chaud "
Si vous acceptez les nouvelles recrues, je me joindrai bien à vous demain matin... où vous donnez vous rendez vous à la Combe à la serpent et quel est votre programme de la sortie ?
Peut être à demain (si le temps le permet et si je ne veille pas trop tard ce soir...).
Bienvenue à toi Marsup, je te joints la photo d'un post de Fulgu; en fait, il s'agit du parking de la combe à la serpent en bas côté Fontaine d'Ouche : Rdv 10H... A mon avis, une sortie tranquille de 12 à 15 km, histoire d'éliminer un peu les excès de fin d'année
fulgurex a écrit:oui, RDV sur le parking à coté du terrain de foot: le point rouge en bas à gauche de la vue aérienne
Mame a écrit:OK pour 10 H00 pour Clydwen, pas sûr car nous pourrions ramener une meute de chiens mâles excités, bavant, la langue pendante, les yeux exorbités et tout et tout... Pour la famille, je leur en cause ce soir
Ah zut, c'est Monsieur Galilé qui aurait été content Pas sûr d'être avec vous demain même si ça me tente bien. Je verrai demain matin, ne m'attendez pas. En ce début d'année j'ai vraiment l'impression d'être à la rue et à l'ouest au niveau calendrier et gestion de mes journées ...
Bon je n'y tiens plus à vous lire discretement sans répondre .
J'ai un peu de mal à digérer l'os de la Dinde .Donc pour l'instant, je ne fais plus de plan sur la comète sans certitude. A suivre.
Désolé pour demain mais des obligations familiales m'empêchent de vous accompagner sur votre sortie. Bienvenue à toi Marsup et bonne balade à tous
Ce matin, balade sur les crêtes de la combe Lavaux, mon sentier technique favori d'entrainement : d'habitude, toujours à bloc, aujourd'hui bien plus doucement; il faut dire que certains endroits sont un peu chauds, j'ai pris une bonne gamelle dans Chateaurenard, un de mes bâtons a morflé...Sinon, 5 cm de poudreuse vierge si ce n'est les traces de Clydwen, toujours devant, de quelques chevreuils, blaireaux et lapins... Un gros bol d'air Quelques photos là http://picasaweb.google.com/Mamepasmal/CombeLavaux#
Mame a écrit:Ce matin, balade sur les crêtes de la combe Lavaux, mon sentier technique favori d'entrainement : d'habitude, toujours à bloc, aujourd'hui bien plus doucement; il faut dire que certains endroits sont un peu chauds, j'ai pris une bonne gamelle dans Chateaurenard, un de mes bâtons a morflé...Sinon, 5 cm de poudreuse vierge si ce n'est les traces de Clydwen, toujours devant, de quelques chevreuils, blaireaux et lapins... Un gros bol d'air Quelques photos là http://picasaweb.google.com/Mamepasmal/CombeLavaux#
Mame a écrit:Ce matin, balade sur les crêtes de la combe Lavaux, mon sentier technique favori d'entrainement : d'habitude, toujours à bloc, aujourd'hui bien plus doucement; il faut dire que certains endroits sont un peu chauds, j'ai pris une bonne gamelle dans Chateaurenard, un de mes bâtons a morflé...Sinon, 5 cm de poudreuse vierge si ce n'est les traces de Clydwen, toujours devant, de quelques chevreuils, blaireaux et lapins... Un gros bol d'air Quelques photos là http://picasaweb.google.com/Mamepasmal/CombeLavaux#
Quasiment les mêmes photos de ce superbe sentier mais en été
On pourra peut être s'organiser des co-voiturages Perso, j'ai des challenges à gagner, comme,... parler plus que Gilou01 pendant une course, et comme l'UTMB est déjà plein à 150%, je crains que ce ne soit pas possible à Cham cet été
fulgurex a écrit:Perso, j'ai des challenges à gagner, comme,... parler plus que Gilou01 pendant une course,
Du fractionné 30/30 en PMA (paroles maxi en aérobie) ou du fartleck avec d'autres piplettes (j'me comprends et je ne vise personne!) et çà devrait le faire...
Exact! J'ai des progrés à faire de ce coté là: quand je fractionne le mardi midi, je ne tiens pas plus de 3 séries en parlant, 4 les bons jours Quelques fois, je me demande si je ne saoule pas le copain avec qui je cours...mais quand je ne suis pas là, il prend son mp3. Je lui fais économiser des piles
j'ai récupéré des autocollants lors de l'AG de samedi
je les distribuerai au fur et à mesure de nos petits rassemblements. (je donne des bons points à chaque rencontre et au bout de 10 bons points: une image )
Et sans vouloir dévoiler le CR de l'AG, je remercie les électeurs qui m'ont fait confiance On en reparlera.
fulgurex a écrit:j'ai récupéré des autocollants lors de l'AG de samedi je les distribuerai au fur et à mesure de nos petits rassemblements. (je donne des bons points à chaque rencontre et au bout de 10 bons points: une image )
J'essaie vainement de décoller cet autocollant de mon écran depuis ce matin...Pas moyen!!!! C'est collé avec quoi? De la bave d'escargot?
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, sans l'Pat pour cette date.
L'Pat qui sollicite les kikous du coin pour l'escorte 
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