Des pompes , encore des pompes

[Free Wheelin' Nat]

Hello!
Ai vu l'ostéeo encore cette semaine douleur au piued récurrente depuis le 11 janvier 2009 , date d'un 10km couru avec des mizuno neuves
Bref, on a comparé mes trails avec lesdites mizuno... eet... les trails ont remporté la manche avec des semelles vrillées et mon pied zarbi bouge comme il en a envie (à priori j'ai un fonctionnement curieux entre le talus et le calcaneum) bilan pas de douleur ou presque après une sortie nature
Le bitume me fait mal partout après: au pied, à la cuisse etc... parce que les semelles seraient trop rigides! le pied ne s'adapte plus au changement de chaussures dixit l'ostéo
Résultat: dès que je reprends , j'utilise les trails (socauny au fait )même pour le bitume et on voit....

Bref, par ricochet, je me pose la question concernant les paires qu'on peut avoir chez soi:

- doit on avoir plusieurs paires pour une même discipline? (entrainement-compète)

- est-il finalement obligatoire de changer de pompes par exemple lors d'une prépa où on fait, mettons, VMA sur route? (on peut pas trop zapper...)
Finalement, travailler la VMA ne prend pas tant de kilomètres par rapport à ce qu'on fait en nature? (enfin pour moi, je vis en montagne...)
Pensez vous qu'on puisse ne faire sa prépa qu'avec des trails?

- savez vous si on peut connaître en achetant une paire la "souplesse" de la semelle? (pas sûre d'arriver à faire la différence)

Merci pour vos avis!

[Baobab]

Selon tes présupposés sur la question des chaussures, la réponse sera différente.

Dans un registre classique, il me semble qu'il n'y aura pas vraiment de règle en la matière. Il faut trouver le modèle qui te va, et puis le reste c'est de la gestion de l'usure et de la performance (chaussures légères)

Ce que je ne comprends pas c'est le diagnostic de ton ostéo : un pied qui ne s'adapte plus au changement de chaussures ? Mais pourquoi ? quelle solution préconise t'il ?

[the dude]

Je pense qu'il est pas mal d'avoir différentes chaussures selon le terrain, le type d'entrainement, de compèt'...
Et effectivement ça évite aussi peut-être à ton pied d'être totalement dépendant d'un modèle, qui de toute façon changera un jour ou l'autre.
Ceci dit il faut évidemment que les chaussures soient toujours bien adaptées a tes critères (poids, type de foulée,...)

Pour tester la souplesse de la semelle le seul moyen que je connaisse, un peu bourrin je te l'accorde, c'est de prendre la chaussure par la semelle, une main a la pointe, l'autre au talon, et d'essayer de la vriller

[Say]

Bref, par ricochet, je me pose la question concernant les paires qu'on peut avoir chez soi:

- doit on avoir plusieurs paires pour une même discipline? (entrainement-compète)

Ca dépend de la discipline : piste, demi fond, fond, ultra fond. Perso je ne réserve pas de pompes pour la compète : ce serait le meilleur moyen de me faire des ampoules...

- est-il finalement obligatoire de changer de pompes par exemple lors d'une prépa où on fait, mettons, VMA sur route? (on peut pas trop zapper...)
Finalement, travailler la VMA ne prend pas tant de kilomètres par rapport à ce qu'on fait en nature? (enfin pour moi, je vis en montagne...)
Pensez vous qu'on puisse ne faire sa prépa qu'avec des trails?

Tu peux faire de la route en trail. Tu vas juste les user plus vite et ce sera plus lourd (généralement) donc plus dur.

- savez vous si on peut connaître en achetant une paire la "souplesse" de la semelle? (pas sûre d'arriver à faire la différence)

Là ce sera à ton vendeur préféré et compétent de te renseigner en plus de faire un essai autour du pâté de maison...

A+

[Free Wheelin' Nat]

A ce que j'ai compris, tout s'articule (c'est le cas de le dire...) autour de ce qui se passe au niveau de l'ens talus-calcaneum et astragale (normalement la manip devrait améliorer) .
Avec la semelle "rigide" des mizuno l'articulation fonctionne d'une certaine manière(ne me demandez pas , je n'ai pas tout saisi mais j'ai bassin qui bascule sérieux quand je les porte)et avec les trails dont la semelle suit mieux ,semble t-il, le mouvement naturel du pied l'articulation fonctionne différemment (pas de bascule du bassin).
A ce que j'ai compris les tendons de la patte d'oie sous la maléole externe morflent à cause de ça ...
L'ostéo est génial, mais c'est un vrai moulin à paroles, j'ai peut-être du rater un truc, on a passé en revue plusieurs hypothèses
Je verrais plutôt ces même tendons souffrir à cause du mauvais fonctionnement du pied avec les mizu et pas de repos parallèlement avec les sorties nature où je les sollicite beaucoup ?

Donc à priori, il me conseille de privilégier pour l'instant les saucony (semelles plus souples )dans tous les cas...
Je vire donc les mizuno même sur mes séances vitesse sur le plat...
Je dois le recontacter d'ici à peu près une semaine, et suite à ma visite prévue fin octobre chez le planet jogging local (détermination précise de ma foulée et achat d'une autre paire "route").
Ensuite, on verra ensemble comment réagit mon bassin avec les nouvelles pompes, quitte à mettre des cales , les faire changer ...(?, mais il bosse avec des ironmen donc, bon, je lui fait confiance).

Je ne voudris pas être confrontée à la situation suivante:
soit y'a pas assez d'amorti et les genoux morflent sur le plat
soit les semelles sont trop raides et c'est les tendons du pied qui prennent

J'espère trouver du type saucony souple pour la route, sinon, ça craint si l'hypothèse est juste

[Mustang]

Concernant, l'amorti, je te renvoie là

[Free Wheelin' Nat]

Merci pour l'info, Mustang, elle m'intéresse vivement!! (salut ami Normand, tu dois connaître le coin de Flers? )

The Dude, j'ai fait le test sur trois paires de chaussures , c'est carrément flagrant: les trail (Décat' et Saucony ) se tordent dans leur longueur autour de la voûte , la semelle est souple partout.
En ce qui concerne les Mizu, tout semble bloqué à partir de la voûte qui fait bloc avec le talon. C'est pas extrême, mais par rapport aux trail, on voit bien que le pied ne fonctionnera pas du tout pareil!

Say', je note également également ton avis!
Donc j'ai encore trois semaines pour voir comment ça se passe avec les saucony sur tous supports et réduire le choix coté pompes.

C'est vrai que la pléthore de modèles a de quoi en perdre plus d'un!!

En tout cas, merci à tous, j'ai déjà l'impression d'être un peu moins larguée..

[Free Wheelin' Nat]

Un petit retour après ma première séance de frac sur bitume avec mes trail (j'appréhendais un peu quand même)...
Impressionnant, j'ai l'impression d'avoir retrouvé de la mobilité au niveau des chevilles et du bassin
Là je sentais mieux le déroulé des pieds , et , côté comportement de la chaussure c'était plus réactif. Ca me plaît!
Et côté douleurs, bonus également, le pied comme la cuisse
Vive le pied liiibre!
A confirmer sur le long terme quand même, mais je suis optimiste

[Belet]

Le bitume me fait mal partout après: au pied, à la cuisse etc... parce que les semelles seraient trop rigides! le pied ne s'adapte plus au changement de chaussures dixit l'ostéo

Un spécialiste pourrait probablement, à partir de cette constatation, te trouver d'autres chaussures de route que tes Mizuno et qui ont des caractéristiques qui te convienne.

Je pense par exemple à une Nike Vomero, très très souple, mais c'est juste un exemple, j'suis pas spécialiste.

Ensuite si le problème vient de l'adaptation de ton pied au changement de chaussure, peut être qu'en choisissant un modèle route de la même marque que tes trails, tu y trouveras un chaussant identique?

Quant à courir uniquement en chaussure de trail, j'ai un ami qui courrait constamment avec ses Salomons XAPro (le genre bien rigide), et qui faisait tout avec (du trail, de la route, même nos séances de piste à 100% VMA). Et ca n'a pas l'air de le déranger plus que ça. Il les a remplacé par des Wings Slab, plus amortissantes, mais n'a pas changé ses habitudes ni ses performances.

L'opposé complet de moi qui aime jongler avec 5 ou 6 paires différentes suivant la séance que je prévois

- est-il finalement obligatoire de changer de pompes par exemple lors d'une prépa où on fait, mettons, VMA sur route? (on peut pas trop zapper...)
Finalement, travailler la VMA ne prend pas tant de kilomètres par rapport à ce qu'on fait en nature? (enfin pour moi, je vis en montagne...)

D'un, ya rien d'obligatoire, sinon d'éviter autant que possible de se faire mal.

On préconise souvent de changer de paire entre 2 entrainements pour laisser aux matières amortissantes de la semelle le temps de se "reposer". Mais si ce n'est que ça, rien ne t'empêcherai d'avoir 2 fois la même paire et d'alterner.

Ensuite ton rapport aux kilomètres, j'dirai que ca dépend de tes sorties montagne et de tes séances VMA Route. Pour moi une séance VMA, c'est rarement moins de 15km (échauffement, qualité, récup). Mes sorties "natures" font pas beaucoup plus

- savez vous si on peut connaître en achetant une paire la "souplesse" de la semelle? (pas sûre d'arriver à faire la différence)

Sur certaines c'est flagrant. Et sinon ton revendeur préféré aura lui, normalement, le retour d'expérience suffisant pour te guider.

Comme ça j'aurai tendance à dire que plus les chaussures sont légères, plus l'amorti est limité et plus la semelle doit être rigide/nerveuse pour renvoyer l'energie du coureur.

Mais si tu sélectionnes les chaussures plus typées "entrainement", t'y trouveras plus d'amorti et de souplesse. Encore une fois, a confirmer

Arnaud.

[Free Wheelin' Nat]

Merci Arnaud!
En fait, ce que j'aime dans mes trails, c'est qu'elles sont "dures" , je ne m'enfonce pas à chaque foulée, je suis en prise directe avec le support quoi... C'est ce que j'ai aimé de suite quand je les ai essayées.
Avec l'impression qu'elles renvoient bien l'énergie.

En tout cas, à la maison, je commence à penser à installer un max d'étagères pour garer les shoes, et encore, on s'en tient à deux paires chacun ! (celles de Parap'Gab prennent un max de place)

Côté paire alternative, je suis ton conseil et je vais ressortir mes Décat' qui ont peu servi en sorties nature , elles se comportent à peu près comme les Saucony à la torsion manuelle (pivot autour de la voute plantaire). Ca devrait "le faire"

[papa dju]

celles de Parap'Gab prennent un max de place

c'est vrai qu'il a des grands pieds le grand

[Belet]

Merci Arnaud!
En fait, ce que j'aime dans mes trails, c'est qu'elles sont "dures" , je ne m'enfonce pas à chaque foulée,

Ah pardon, j'avais mal lu ou mal compris. Alors oublis les Vomero, c'est le pire de ce que tu peux trouver, des vrais chamallow

Arnaud-j'avais-prévenu-que-j'étais-pas-expert

[Free Wheelin' Nat]

Ben entre mes semelles souples avec le ressenti "dur", ce n'était pas clair non plus
C'est sûr que voui, je n'aimerais sûrement pas les voméro!