sortie entraînement au mont chauve (06) dimanche matin

[papa dju]

dans l'optique de se préparer au Trail des balcons d'azur du 26 avril, je propose une grosse sortie trail dimanche matin, le 22 mars.

environ 40 km pour 2000m de D+
à peu près 4h30 de course et 5h00 de sortie

départ de l'aire st michel à 6h30.
(comme ça on pourra être de retour pour le repas chez belle-maman )

prévoir de quoi grignoter, il y a plusieurs points d'eau sur le parcours.

présents : braguespirit, viv un pote, ...

kinenveu ?

[brague spirit]

L'orienteur ,il ne vient pas,ce dimanche

C'est pas un peu tot

[papa dju]

L'orienteur ,il ne vient pas,ce dimanche

C'est pas un peu tot

l'orienteur ne vient pas : il a un brunch sur grasse chez le golfeur

tu veux 7h ?

[brague spirit]

L'orienteur ,il ne vient pas,ce dimanche

C'est pas un peu tot

l'orienteur ne vient pas : il a un brunch sur grasse chez le golfeur

tu veux 7h ?

7H00,c'est bien .Il devrait y avoir moins de jardinage ,que la semaine dernière,vu que l'on va courir dans ton jardin

[parapgab]

je serai bien venu mais suis au ventoux.
j'espère la prochaine fois

[papa dju]

je serai bien venu mais suis au ventoux.
j'espère la prochaine fois

t'inquiètes y'en aura plein d'autres

bon ventoux alors, j'espère que ça passera au sommet cette année

[Joe One]

avec Fleur nous y serons également..... c'est bien le parking en bas de la route qui monte en lacets jusqu'au fort???

[joy]

Bonne balade les potos et vivement le départ du Trail!!!

[fbinice]

avec Fleur nous y serons également..... c'est bien le parking en bas de la route qui monte en lacets jusqu'au fort???

NON, ce n'est pas là.
L'aire St Michel est ici (je te l'indique au départ du stade du Ray):

http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s ... 77248&z=14

Normalement demain avec Woam nous avions également prévu une sortie dans le même objectif. Je ne sais donc pas si nous nous joindrons à vous. A voir d'autant qu'à cet instant j'ai un genou qui me fait quelques misères...

Je vous tiens au courant.

A+

Fbi

[Joe One]

Merci pr l'itinéraire... J'arriverai par le chemin du génie et St Pancrace..... puis la route d'aspremont...


Quant à Woam... tu lui dit que Joe insiste et qu'il n'a pas vraiment le choix....

sauf s'il se dégonfle

a demain matin les potos

[fbinice]

Hello,

pour moi le retour a la maison a été bien trop matinal

Comme je pouvais le craindre mon genou (qui me fait des misères depuis 8 jours) ne m'a pas autorisé à rester longtemps avec vous...bien dommage.

Quoique ne nous n'étions pas bien loin lorsque je vous ai laissé, le retour a été un peu laborieux car même en marchant j'avais mal. Au final c'est le garde forestier qui m'a redescendu sur nice, merci à lui.

J'ai hâte que vous me racontiez cette sortie (toujours en court à cette heure-ci) qui s'annonçait bien sympa.

Ce sera partie remise.
Désormais je dois laisser ce genou se reposer !

J'ai également bien peur de ne pas pouvoir faire le trail des Balcons dans un mois (je voulais faire le 30km).

A+

Fbi

[Joe One]

a l'arrache car très long 36km19 4h52'15'' de course effective mais 6h27'10'' d'effort avec les arrêts les regroupements.... 2162 m de D+ et 2153 de D-

Encore merci Juju pr la visite.... bientôt le récit et les photos...

un avant gout ici du parcours[/url]

[brague spirit]

A l'arrache peut etre pas ,mais c'est vrai que ce fut un parcours de toute beauté,exigeant(bleu,blanc,vert).PapaDju,le "traçeur du jour ,nous a fait découvrir,une miltitude de monotrace,bien cassante, dans un secteur qu'il pratique aussi bien à pied que sur son VTT .

Fabien,j'espere te revoir bientot,car ce fut trop bref.Soigne toi bien,je connais un kiné sympa qui pourra sans doute t'aider,peut etre pas ce soir,car il doit récupérer ,après la sortie du jour.

Bonne préparation physique et mentale pour préparer les objectifs de chacun ,sous le soleil

[Joe One]

par "à l'arrache" je voulais dire en quelques lignes le temps de faire plus long...plus tard (récit)

[woam]

à l'arrache? ça correspond très bien à ma fin de parcours. Je pensais avoir 30km dans les jambes mais je ne pensais pas craquer comme ça pour en faire 36... Manque de préparation, semaine très festive et trop peu de barres energetiques apportées... Merci à vous qui m'avez soutenu, attendu, nourrit pendant ces derniers kilos qui étaient très très difficiles. Pour une première rencontre j'aurais préféré mieux gerer la course mais ça m'a permis de me rendre compte de votre super état d'esprit! MERCI et à très bientôt avec une meilleure condition physique!

[Joe One]

tu t'en es très bien sorti.... et question entrée en matière on t'a pas vraiment épargné... il aurait fallu monter crescendo dans la durée et l'intensité....

Mais bon sans regret... voici enfin le récit et les jolies photos

[brague spirit]

José,merçi pour ce récit bien imagé .

PS la prochaine fois,je tacherai de faire mieux ,pour te tirer le portrait.

[parapgab]

superbe sortie et très belles photos
ça donne envie

[Joe One]

Tu t'es pourtant bien appliqué Jean Michel mais je pense que je devais aller trop vite

[papa dju]

sympas ces tofs et ce récit joe
par contre, ça m'a décidé : j'arrête le saucisson et le pain pour pousser les pâtes

[Joe One]

C'est encore mon appareil qui a fait des siennes.... j'ai décidément du mal à régler la focale...