Quel entrainement pour préparer le Trail Blanc 2009.

[knix05]

Comme je dois participer pour la première fois à un trail blanc (10 km les Orres et Serre Chevalier 10 ou 28 km gain d'un dossard ?? ), j'aimerais avoir vos avis sur l'entrainement à réaliser pour ne pas être trop surpris et déstabilisé sur la neige.
J'ai déjà réalisé deux sorties dans la neige en partie damée et j'ai constaté que les appuis étaient différents, vitesse réduite etc.
Voilà ! A vos claviers.

[elga]

Salut salut !!!
Viens de lire ton petit message j'ai déja participé à des trails blanc (la Clusaz et le Semnoz..).pour ma part je cours en baskets mais je mets des yactracks c'est génial pour les appuis et surtout la confiance, je ne sais pas si tu connais ,ensuite guetres (petites). Pour ma part j'ai toujours fais des courses en fin d'apres midi ou de nuit donc frontal.
Pense à bien prendre les bas cotés la neige est moins "soupe" par contre si il n'a pas pas beaucoup de passage cours dans les memes pas que la personne devant toi si biensur elle a le meme rythme que toi ou meme plus vite!!!
Pour ma part au Semnoz ça a été bénéfique,déja tu ne te poses pas trop de questions sur la stabilité et en plus ça te tire vers l'avant!!!
Sinon pense à bien te relacher dans les descentes car plus on se crispe et plus tu as de risque de te blesser.
Point de vue entrainement je courais essentiellement à coté des pistes de ski de fond damées (marcheurs!!) mais aussi qq sorties dans les champs enneigées pour travailler les cotes et les descentes et le fractionné!! Mais la vitesse dans la neige c'est pas facile
J'espere t'avoir donner des petits tuyaux!!

[knix05]

Merci pour les tuyaux! J'ai vu des yactracks chez DKT Je ne pensais pas que l'on pouvait courir avec cet étrange équipement.