Ensemble, tout devient possible !

[Razouille]

Allez, pour le dernier coup de rein, je déroge à ma règle qui consiste à me débrouiller tout seul

Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08 et passer sous les 50'
Nouveautés : 1 séance à jeun par semaine si en forme on y croit

je me pèse seulement deux fois par semaine, le samedi matin et le mercredi matin j'essayerai de faire un post sur mon poids du samedi chaque semaine.

Et bon courage à tous

[NDM]

Bienvenue aux petits nouveaux!

[dibo]

Heu ... Les enfants, ca compte ?

parce que j'en ai eu 3 !!

Bienvenue et bon courage

[Razouille]

ça compte oui, j'ai pris 10kg à chaque grossesse ! par solidarité...

[Mamanpat]

ça compte oui, j'ai pris 10kg à chaque grossesse ! par solidarité...

C'est à moindre mal ! Mais c'est sympa d'être solidaire !!!! Sauf si madame a pris moins...

Pat_+16kg

[dibo]

Résultats du 1er mois

5 kikous ont donnés plusieurs fois leurs poids
2 kikous ne l'ont donné qu'une seul fois
2 kikous viennent de commencer

7 Hommes / 2 Femmes avec un objectif de perdre 53 kg



J'ai commencé, aujourd'hui les restrictions !!
on verra bien...

A très bientôt

[NDM]

Résultats du 1er mois

5 kikous ont donnés plusieurs fois leurs poids
2 kikous ne l'ont donné qu'une seul fois
2 kikous viennent de commencer

7 Hommes / 2 Femmes avec un objectif de perdre 53 kg



J'ai commencé, aujourd'hui les restrictions !!
on verra bien...

A très bientôt

Ouaouh... le tableau excel!
Euh... Tu serais pas contrôleur de gestion?

[franciss]

Promis...si j'gagne, j'vous paye à bouffer !!!

[Mamanpat]

Alors ça, j'adore !

Pour ceux en mal de suivi, tableau à dispo si vous le souhaitez ! (suivi alimentaire, entrainement...)


Pat_pro_d'excel_mais_marketeuse

[NDM]

Profil : Homme - 38 ans - 1,82m
Echéance : Semi Marathon de Lyon le 21/09/08
Poids de départ : 94,1 kg le 25/04/08
Objectif : 88 kg le 21/09/08
Poids du jour : 93,1kg

Doucement... mais sûrement?

[clopio]

sympa le tableau !
bon je vais l'alimenter et montrer que je suis le mauvais élève
après le md lyon il ya eu du relachement de chez sévère

résultat :

profil:homme 41 ans 1m76
échéance :09/11 marathon nice cannes
poids départ:82,5kg
objectif:76 kg
poids du jour:25/05/08 : 84,0kg
résultat:+1.5 kg

[Mamanpat]

Bon j'ai rien commencé du tout, je ne fais que noté ce que j'engloutis (y'a pas à dire je mange plutôt bien et peu...)

Profil: femme 35 ans 1m60
Echéance : 8/12 SaintéLyon (j'en fixe une sinon...)
Poids départ: 56,5kg
Objectif: 51 kg
Poids du jour: 02/06/08 : 56,2kg


Pat_c'est_toujours_ça_en_moins...

[gjoss]

Hello,

poids toujours en stand-by aprés 2 semaines de blessure et 1 semaine de reprise !!!
L'objectif ne pourra pas être atteint (il était déjà trés optimiste) mais tant pis .... je vais essayer de passer sous la barre des 90kgs


Profil : Homme - Age 37 ans - Taille: 1m80
Echéance : Tour du Canigou le 28/06/2008
Poids de départ : 93 kgs le 25/04/2008 Objectif : 86 kg le 21/06/2008
Poids le 02/06/008: 92 kgs[/b]

[Razouille]

ça compte oui, j'ai pris 10kg à chaque grossesse ! par solidarité...

C'est à moindre mal ! Mais c'est sympa d'être solidaire !!!! Sauf si madame a pris moins...

Non elle a pris bien plus, mais elle, elle a tout reperdu...

Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : Alors ... samedi matin ... 88kg

Pour fêter ça j'ai bâfré tout le week-end, et j'attaque sérieusement ce matin.

j'ai fais ma première séance de cap à jeun ce matin 45' à 145 de FC maxi, c'est pas désagréable. L'air semble un peu moins pollué qu'à 18h et ça réveille bien. Par contre les gens sont plus speed et là tout de suite, je suis un peu plus raplapla que d'habitude

à lundi prochain

[dibo]

Merci pour vos commentaires plutot sympa sur le tableau

NAN .... Je ne suis pas controleur de gestion !!
C'est pire que ca...

A Mercredi pour mon poids de la semaine

[franciss]

Allez, c'est devenu un post super sérieux maintenant...

Tiens au fait, une ch'tite question à toutes et tous :
espérez-vous, au travers de notre rajeunissement cellulitaire, optimiser vos performances actuelles en CAP ?

Franciss_ki_voudrait_bien_franchir_les_45'_au_10km

[NDM]

Allez, c'est devenu un post super sérieux maintenant...

Tiens au fait, une ch'tite question à toutes et tous :
espérez-vous, au travers de notre rajeunissement cellulitaire, optimiser vos performances actuelles en CAP ?

Franciss_ki_voudrait_bien_franchir_les_45'_au_10km

En ce qui me concerne, l'objectif est davantage de me sentir mieux et de prendre plus de plaisir en courant (ce qui m'arrive très peu cette année). Après, les chronos suivront peut-être... sûrement!

[Mamanpat]

Allez, c'est devenu un post super sérieux maintenant...

Tiens au fait, une ch'tite question à toutes et tous :
espérez-vous, au travers de notre rajeunissement cellulitaire, optimiser vos performances actuelles en CAP ?

Franciss_ki_voudrait_bien_franchir_les_45'_au_10km

Ma cellulite me donnant une silhouette callipyge très adipeuse , OUI ça ne peut que me faire progresser ! Parce que un centre de gravité déplacer vers l'arrière en montée, c'est pas très avantageux... Un bon amorti pour les chutes certes... Faut-il encore maîtriser la gamelle pour tomber sur cette partie !

De toute évidence, avec du poids en moins on se sent mieux pour courir ! Tentez un footing avec des poids aux poignets, aux chevilles ou une ceinture de plomb ! (ou 7 kilos de trop après un accouchement...

[Razouille]

Non, si je cours plus vite en étant plus léger tant mieux mais je cours surtout pour être plus léger.

[franciss]

J'ai lu quelque part (oui, mézou ?) qu'une règle pouvait généralement être observée chez le coureur "moyen" : 1kg de moins, 40s de gagnées sur 10km...

Même si c'est plus dans la tête, ça me motive quand même et puis ne plus avoir d'airbags adipeux pour courir, ce doit tout de même être plus agréable...

[franciss]

Ma cellulite me donnant une silhouette callipyge très adipeuse , OUI ça ne peut que me faire progresser ! Parce que un centre de gravité déplacer vers l'arrière en montée, c'est pas très avantageux... Un bon amorti pour les chutes certes... Faut-il encore maîtriser la gamelle pour tomber sur cette partie !

De toute évidence, avec du poids en moins on se sent mieux pour courir ! Tentez un footing avec des poids aux poignets, aux chevilles ou une ceinture de plomb ! (ou 7 kilos de trop après un accouchement...

[NDM]

J'ai lu quelque part (oui, mézou ?) qu'une règle pouvait généralement être observée chez le coureur "moyen" : 1kg de moins, 40s de gagnées sur 10km...

Même si c'est plus dans la tête, ça me motive quand même et puis ne plus avoir d'airbags adipeux pour courir, ce doit tout de même être plus agréable...

J'avais moi aussi entendu parler d'une régle de la sorte. Sur le marathon, c'était 3' par kilo superflu. On retrouve à peu près le même ratio des 40" par tranche de 10km.

[Mamanpat]

Oui mais qui dit kilo superflus dit comment savoir combien de kilos superflus ? Et donc détermination du poids idéal pour courir
Moi en aviron, poids de forme à 54 kg c'était bien pour moi mais quasi trop léger pour ce sport, donc la nature de l'activité entre aussi en compte pour la détermination du poids de forme ?

[eric74]

Allez, c'est devenu un post super sérieux maintenant...

Tiens au fait, une ch'tite question à toutes et tous :
espérez-vous, au travers de notre rajeunissement cellulitaire, optimiser vos performances actuelles en CAP ?

Franciss_ki_voudrait_bien_franchir_les_45'_au_10km

Ma cellulite me donnant une silhouette callipyge très adipeuse , OUI ça ne peut que me faire progresser ! Parce que un centre de gravité déplacer vers l'arrière en montée, c'est pas très avantageux... Un bon amorti pour les chutes certes... Faut-il encore maîtriser la gamelle pour tomber sur cette partie !

De toute évidence, avec du poids en moins on se sent mieux pour courir ! Tentez un footing avec des poids aux poignets, aux chevilles ou une ceinture de plomb ! (ou 7 kilos de trop après un accouchement...

pat t'exagère pas un peu là ....

[franciss]

Age : 37 ans
Taille : 1m 87cm
Echéance : Vonnas-Châtillon (01) le 14/09/08
Poids de départ : 88,5 kg le 25/04/08
Objectif : 83 kg le 12/09/08

Poids du jour : 85,9 kg

Je vais percer un trou supplémentaire à ma ceinture...

[NDM]

Profil : Homme - 38 ans - 1,82m
Echéance : Semi Marathon de Lyon le 21/09/08
Poids de départ : 94,1 kg le 25/04/08
Objectif : 88 kg le 21/09/08
Poids du jour : 92,7kg

Je serai privé de connexion internet pendant 10 jours environ. Je reviendrai donc en fin de semaine prochaine.

Bon courage à tous et à toutes.

PS : Bravo Franciss, tu restes mon idole

[gjoss]

Poids du jour : 85,9 kg

Je'vais percer un trou supplémentaire à ma ceinture...

Bravo, bonne nouvelle
Félicitations

[franciss]

Profil : Homme - 38 ans - 1,82m
Echéance : Semi Marathon de Lyon le 21/09/08
Poids de départ : 94,1 kg le 25/04/08
Objectif : 88 kg le 21/09/08
Poids du jour : 92,7kg

Belle progression également !!! Tu tiens l'bon bout

[Razouille]

Je vais percer un trou supplémentaire à ma ceinture...

voila une bonne nouvelle

Lorsque je suis arrivé au bout de ma ceinture il y a deux ans, j'ai d'abord pensé à faire un trou aussi mais je te conseille de te faire plaisir avec une nouvelle ceinture. C'est un acte fondateur

Là je suis arrivé au dernier trou de cette nouvelle ceinture, ça a l'air de rien mais c'est autant de ceintures que d'étapes. J'ai pas gardé mes jeans difformes, juste la ceinture.

Parfois, quand j'en ai marre de plus pouvoir manger comme avant mes 5 mars au gouter et que j'ai l'impression que tout cela est vain, je ressors la vielle ceinture qui est religieusement conservée au fond de mon tiroir à chaussettes.

Il y a les pliures aux trous qui ont été le plus utilisés. Et du coup quand je la mets et que je regarde le trou béant entre mon bide (rentré) et la ceinture, ça me refile un coup de jus. Un sacré coup de jus.

Félicitations en tout cas, à tous les deux qui réussissez et aux autres qui galèrent mais qui au moins essayent. Y'a pas de fatalité, c'est comme en cap, ça doit se faire au mental.

[franciss]

Un grand merci à toi !!!

[dibo]

Bon, ben mon poids de la semaine

Profil : Homme - 47 ans - 1m81
Echéance : Marathon Nice-Cannes le 9/11/08
Poids de départ : 88 le 21/04
Objectif : 78 le 3/11

Poids du jour : 87,5 le 04/06

J'ai reperdu, ce que j'avais repris pendant les vacances....
J'espère être sur la bonne voie, j'ai des soirées / repas en préparation mais je devrais être assez fort (mentalement) pour ne pas trop succomber.
En ce moment c'est Cerises / Fraises : C'est bien, c'est des fruits....

Pour répondre a la question :Espérez-vous, au travers de notre rajeunissement cellulitaire, optimiser vos performances actuelles en CAP ?

J'espère être bien, retrouver des sensations que j'ai connu sur 10 kms, et pouvoir les tenir sur des plus longue distance. J'espère me sentir moins fatiguer....

Mais tout ca n'est rien a coté, des 10 jours sans connexion internet que Zatopik se prépare a vivre, j'espère qu'il nous racontera cette douloureuse expérience

A bientôt et bon courage

[Mamanpat]

[quote="eric74
pat t'exagère pas un peu là ....[/quote]

Non je t'assures, courir avec 7 kilos de trop c'est horrible !...



Dibo, c'est quoi ton boulot ????
allez crache le morceau !

ps : fais gaffe, les cérises c'est hyper sucré !!!!

Bon courage !

Pat_envoi_son_bilan_demain...

[franciss]

C'est vrai qu'on peut se poser la question du plus difficile à vivre...

[Razouille]

Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : 88kg
semaine 2 : 85,7kg content razouille

ça fait beaucoup quand même donc je vais renforcer un peu mes petits déj. Toute la semaine j'ai tourné à 1800/2000 kcal avec beaucoup de poisson, de jambon et de fruits (banane, abricots et framboises). Je me demande si la séance à jeun de lundi matin y est pour quelque chose, je remets ça lundi matin.

Bon we à tous

[franciss]

2,3 kg en une semaine...bababa...wouah l'autre eh !

Bravo à toi...fais juste gaffe à stabiliser cette perf !

[dibo]

Profil : Homme - 47 ans - 1m81
Echéance : Marathon Nice-Cannes le 9/11/08
Poids de départ : 88 le 21/04
Objectif : 78 le 3/11

Poids du jour : 87 le 11/06

Perdu les 500 grammes de la semaine
Allez, plus que 21 semaines avant l'objectif, c'est encore jouable mais il ne faut pas "craquer"

Les cerises, c'est fini.... il doit rester un peut de clafoutis, mais ca devrait aller

Et pour mon boulot, c'est .... Informaticien, depuis 27 ans, maintenant !! Je travaille a Gigondas, chez un négociant en vins

Je pars quelques jours en vacances, je ne pourrai me reconnecter à Kikourou que Samedi 21 prochain

Soyez sage et tenez bon, on va y arriver

[franciss]

je ne pourrai me reconnecter à Kikourou que Samedi 21 prochain

Ah ben décidément... c'est à force de régime qu'on n'a plus de connexion ?

Franciss_ka_rien_perdu_de_la_semaine_mais_kè_toujours_connecté

[grandware]

je suis deg... j'ai couru 5h dimanche et j'ai pas perdu 1g... bouhhhhhhhhhhhhhh

[MiniFranck]

je suis deg... j'ai couru 5h dimanche et j'ai pas perdu 1g... bouhhhhhhhhhhhhhh

Fallait pas manger des crêpes au ravitaillement !!

[Razouille]

Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : 88 kg
semaine 2 : 85,7 kg
semaine 3 : 86 kg

Mais bon ça va encore, j'ai eu deux semaines très creuvantes et irrégulières avec quatre restos impossibles à refuser... j'arrive à compenser le soir avec une soupe et des fruits + laitages mais bon.

Sinon j'ai refait une séance à jeun lundi, je ne sais pas si c'est efficace mais c'est vraiment agréable comme sensation, je crois que je vais maintenir cela, et de toute façon quitte à être une larve au boulot tout le lundi autant avoir une bonne raison/excuse.

Et les z'autres alors, on vous entend plus ?