Douleur Talon

[Yands]

Bonjour les amis
Retour de mon cas.
Début septembre première petite douleur au talon droit mais rien de méchant, le lendemain aucune douleur.
Je cours tous les deux jours et même chose toute petite douleur donc je continue.
Je précise aucune douleur quand je cours c'est toujours à froid que la douleur s'installe.
Il y a 15 jours je me décide à faire un break de 15 jours (difficile à prendre comme décision addiction)
Durant les 15 jours je marche dans les bois de temps à autre avec une petite douleur en fin de marche.
Le matin petite douleur ou quand je me lève du fauteuil.
Au bout des 15 jours je fais un petit test 15 mn allure lente, pas de douleur en courant comme d'hab.
Le soir ça va et le lendemain matin Impossible de mettre pied à terre sans boiter.
Grosse douleur talon plein centre, douleur plus forte qu'avant ma pseudo pause de 15 jours
Donc douleur toute la journée et le lendemain en me levant aucune douleur disparue What the fuck ?
Vraiment étrange, à partir de là glacage tous les jours et visite podologue qui me fait des semelles que je vais récupérer lundi .
Pour lui aponévrose plantaire, par le passée je n'ai jamais eu ce problème.
Je précise j'ai 40 ans, lors de l'apparition des douleurs pas de sur entraînement et chaussure course ok.
Peut être mes chaussures de tous les jours elles sont très fines et plates.
Mais de là à les mettres en causes ??
Je vais donc me reposer 15 jours de plus sans courir et sans marche dans les bois.
J'ai beaucoup de mal à rester sans rien faire surtout en voyant les coureurs dans la rue difficle d'arrêter de courir.
Voilà pour mon cas les amis
Si vous avez des conseils je prends

Merci

[dca]

Hello,
Ça ressemble fort à ce que j’ai connu aussi, aponévrose. Étonnant que le podologue ne t’ait pas déconseillé les chaussures plates, au moins pour un temps. Le massage régulier a l’aide d’une balle de tennis que tu fais rouler sous ton pied est efficace, mais je ne suis pas kiné, le mieux est peut-être d’en consulter un.

[Yands]

Mon podologue m’a dit de ne pas porter de chaussures plates en chaussures du quotidien.
Sinon oui je prends une bouteille d’eau du congèle pour faire rouler sous le pied.
Pour l’instant anti inflammatoire que j’avais dans ma boîte de médoc, automédication pas bien.
J’ai rdv dans 15 jours avec un docteur spécialiste en médecine physique du sport.
Quand on cherche un peu sur la toile j’ai l’impression que ça prend du temps mais comme tous le monde j’ai pas envie que ça dure.
N’hésitez pas ceux qui ont eu un problème similaire.
David tu as mis combien de temps pour retrouver ton pied en état pour faire du sport ?

[dca]

1 an pour courir

[Razouille]

J'ai mal au talon depuis le mois de juillet, c'est arrivé comme ça, en descendant de voiture pour aller faire les courses... J'avais courru le matin en falaise (marche rapide dans les montées) et je pétais la forme.
J'ai moi aussi joué les apprentis médecin sur internet et j'ai trouvé trois ou quatre pathologies possibles sachant que je n'arrivais pas à ce moment là à dire si c'était le tendon d'hachille ou le talon.
Aujourd'hui je suis sur que c'est le talon car quand je me cogne la partie arrondie du talon (par exemple ces foutus pieds de chaise ), ça fait une douleur assez exquise.

J'ai arrêté de courir 10 jours et pris des antiinflammatoires qui me restaient d'un ancien lumbago (c'est pas bô de vieillir). Le glaçage bi-quotidien semble très efficace. J'ai utilisé les blocs de glacière que j'avais au congél. Sans tissu, le pied dessus, c'est parfait.

Je n'ai vu ni médecin, ni podologue, ni chirurgien, j'ai soigné ça comme toutes les autres tendinites et douleurs diverses, c'est à dire par le mépris.

ça ne m'empêche pas de courir, j'ai mal trois minutes puis les endorphines font le taf.
ça irradie un peu dans la plante de temps en temps mais sinon, je sais que ça passera comme toutes les autres douleurs ont fini par passer.

Au quotidien, y compris pour aller bosser, je ne marche qu'en pompes de rando. Des Merell moab basses.

[Chamalau]

En fait, tu dois consulter et faire une radio, puis selon le résultat une irm.
Seul un examen fait par un médecin du sport et l'imagerie permettront de poser un diagnostic et savoir quelle thérapeutique envisager.

[Yands]

Oui merci pour vos réponses.
J’ai rdv dans 10 jours pour la radio et 20 jours pour une écho, c’est vrai que c’est un peu long.
Sinon pour ceux qui ont eu les mêmes symptômes, avez vous eu mal en courant aussi ?
Car dans mon cas en courant je n’ai pas mal c’est le lendemain à froid que je ressens une douleur ive au centre du talon.
Bref c’est embêtant de pas courir pendant ce temps…

Merci pas avance les amis

[Razouille]

oui c'est l'idée, le matin ça tire au réveil puis ça passe.

Pourquoi arrêter de courir si ça ne te fait pas mal quand tu cours ?

Il n'y a pas plus pro-sciences et pas plus anti pseudos-médecines que moi mais il faut quand même accepter l'idée que tout ce qui ressemble de près ou de loin à une tendinopathie ou un bobo de coureur reste assez inexplicable.
On n'est jamais vraiment trop sûr de la raison pour laquelle ça arrive ni vraiment certain que l'action qu'on a eu pour la guérir est vraiment liée à la disparition de la dite douleur.
Et je ne me lancerai pas ici dans un débat sur l'utilité des semelles et des podologues, j'ai assez donné ailleurs, dans une autre vie

Je suis assez persuadé que les médecins te disent d'arrêter le sport, plus par prudence que par réelle conviction. Ou en suivant une pseudo logique qu'ils n'ont pas nécessairement confrontée à des études sérieuses allant dans ce sens.

Pour ma part, j'ai souffert d'à peu près toutes les douleurs possibles et imaginables qui accablent les coureurs, des talalgies, des périostites, des TFL, des tendinites explicables et d'autres inexplicables, des douleurs qui piquent, des qui grattent, des qui restent d'autres qui partent...
Je les ai toutes traitées de la même manière et mon toubib (médecin du sport) ne fait pas mieux que moi : arrêt et AINS pendant la phase aiguë (rarement plus d'une semaine) reprise douce et progressive le plus rapidement possible, puis mépris et doliprane. Jusqu'ici je touche du bois, elles ont toutes disparu. Au bout d'un moment. Plus ou moins long

Sauf une. J'ai une douleur chronique à l'épaule liée à une vielle luxation de l'acromion qui revient des fois, et qui repart comme elle est venue.
J'ai comme beaucoup considéré que je méritais des réponses et suis tombé dans le jeu des examens couteux types scintillographie, IRM, scanner, radio, écho et j'en passe. Aujourd'hui, sincèrement, sur ce genre de pathologie, je suis persuadé que le plupart du temps, elles ne servent à rien. Pour mon épaule, j'ai fait à peu près toutes les images possibles et imaginables, dans des top cliniques (j'habite aux Lilas, donc pile poile entre la clinique des Maussins et la clinique des Lilas). C'est pro, c'est cher et pourtant, j'avais vraiment mal et on ne voyait vraiment rien. J'avais lourdement insisté auprès de mon toubib qui me signait des ordonnances d'imagerie sans trop y croire et qui à chaque fois que je revenais bredouille, me disais "ça ne m’étonne pas".

[Yands]

Razouille je comprends ta façon de voir les choses.
Tu soignes le mal par le mal C'est une solution qui peut marcher mais peut être aussi dévastateur.
Sans doute que nous nous écoutons trop la plupart du temps.
Je vais attendre de faire la radio pour voir, je sens que ma fin de saison arrive à cause de ce foutu talon.

[PhilippeG-643]

...
On n'est jamais vraiment trop sûr de la raison pour laquelle ça arrive ni vraiment certain que l'action qu'on a eu pour la guérir est vraiment liée à la disparition de la dite douleur.
...

Certaines fois: si

[Razouille]

Le mal par la mal ?
Absolument pas. c'est les cuistots qui faisaient ça à une époque, ils se-re brulaient par dessus leur brûlures. Le nombre de fois où j'ai entendu ça en formation de secourisme...

Comme dit plus haut je crois dur comme fer à la médecine et à la science.
Mais la médecine du sport, faut quand même être un peu honnête, parfois, on est quand même plus proche de la magie que de la science pure

Je ne sais pas si on s'écoute trop mais ce qui pour moi est une certitude, c'est qu'on a trop tendance à couper toute activité à la première petite douleur.
Y'a deux écoles. Tu liras partout que dès qu'une douleur apparaît il faut couper. Je ne suis pas du tout certain que ça soit si judicieux que ça.

Pour ma part, ayant pratiqué en parallèle des tas d'activités cassantes voir très cassantes, j'ai forcément appris à être dur au mal alors que ma vraie nature est d'être douillet et pleurnichard
Lorsqu'arrive la douleur, je calme, je ne force pas, mais je prends du doliprane et je me rabats aussi sec sur une autre activité ou une autre intensité puis, dès que possible, je reprends l'activité, calmement et progressivement. Si je n'ai pas mal quand je cours, je cours. Me mettre au repos sportif absolu en attendant le résultat d'une imagerie qui sur des douleurs de stade 1 ou 2 ne montrent généralement absolument rien est pour moi totalement inutile mais chacun fait comme il veut

...
On n'est jamais vraiment trop sûr de la raison pour laquelle ça arrive ni vraiment certain que l'action qu'on a eu pour la guérir est vraiment liée à la disparition de la dite douleur.
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Certaines fois: si

On le croit oui, mais de là à le prouver, il y a un pas

[Yands]

Un ami m’a conseiller d aller voir un magnétiseur .
Qu en pensez-vous ?

Merci

[freddo90]

Comme dit plus haut je crois dur comme fer à la médecine et à la science.
Mais la médecine du sport, faut quand même être un peu honnête, parfois, on est quand même plus proche de la magie que de la science pure

Je ne sais pas si on s'écoute trop mais ce qui pour moi est une certitude, c'est qu'on a trop tendance à couper toute activité à la première petite douleur.
Y'a deux écoles. Tu liras partout que dès qu'une douleur apparaît il faut couper. Je ne suis pas du tout certain que ça soit si judicieux que ça.

La médecine du sport évolue aussi, et maintenant la coupure n'est recommandée qu'au tout début si la douleur est vraiment forte, pour le reste le consensus semble être de continuer l'activité en adaptant intensité et longueur

[Yands]

Ce jour j avais rdv chez un spécialiste en medecine physique.

Après avoir fait la radio chez lui on écarte l' épine et fracture de fatigue.

Suite à ça, il m'a proposer une infiltration que j'ai accepter

Repos une dizaine de jour avant de refaire un test footing.

Si parmi vous il y a des retours d'infiltration au talon n'hésitez pas.

Merci

[Yands]

Je viens donner de mes nouvelles si ça peut être utile à quelqu’un.

Suite à mon infiltration au talon, j’ai attendu 15 jours avant de refaire un test.

Résultat pas de douleur, ça fait maintenant 6 sorties route et nature et plus de douleur.

Il faut rester prudent quand même, pour moi l’infiltration a fait le taf.

[oeufmollet]

Bonjour

Désolé pour cette remontée de topic un peu violente (quoi que, on a déjà vu bien pire, ça fait même pas un an que le dernier message a été écrit).

En tout cas, ça me rassure de voir que je ne suis pas le seul à avoir ce type de problème. Depuis quelques semaines, je traine une gène/douleur sous le talon (pas un point en particulier, c'est plus ou moins toute la surface sous le talon qui couine). Plutôt gène que douleur car je ne grimace pas quand je marche, mais je boitille quand même le matin à froid ou quand je suis resté un peu trop longtemps assis au bureau, dans le canapé devant les JO, ou au volant de ma voiture. Et comme plusieurs ici, il suffit de marcher un peu pour que ça disparaisse plus ou moins, et le pire, je ne sens rien en courant, même avec des chaussures plutôt light pendant des séances de fractionné au stade (Brooks Hyperion).

Bref, j'en ai parlé à mon podologue la semaine dernière : si j'ai pas mal en courant, c'est pas grave, ça passera tout seul (ouais j'ai un doute, depuis le temps).
J'ai croisé en me promenant en ville mon étiopathe qui est en congés : idem, si j'ai pas mal en courant, c'est pas grave, mais si ça ne disparait pas, pourquoi pas regarder ça ensemble (elle se dit que ça pourrait aussi être lié aux lombaires ... pourquoi pas, je sais que tout est lié donc c'est peut-être pas déconnant).
Je vais aussi demander à un copain rhumato son avis : il m'a bien aidé il y a qq mois quand j'ai eu des douleurs à l'épaule qui ne passaient pas : 2 infiltrations et c'était réglé ! peut-être qu'il proposera la même chose au talon vu que c'est pas encore méchant ? on verra à son retour de vacances.

En tout cas, j'étais prêt à arrêter de courir même si ça ne m'enchante pas (va falloir moins manger pour pas voir le poids exploser pffff), donc finalement je vais peut-être continuer à courir tant que ça ne me gène pas plus, mais en mode tranquille (ça ne fera pas de mal, ça fait qq semaines que je m'entraine pas mal).

Par rapport aux chaussures plates que vous arrêtez de prendre, j'imagine que vous parlez des chaussures de ville ? donc vous conseillez d'utiliser des chaussures de running/trail, avec un drop et un amorti assez important, pour reposer le talon ?

Ah oui, ça faisait un moment que j'y pensais, j'ai commandé un rouleur et une balle de massage, pour masser le pied, les mollets, etc. Peut-être que ça aidera aussi ?

Merci pour vos retours.

[kat62130]

Bonjour,

Je me permets d'écrire ici... depuis 2 mois j'ai commencé à avoir des douleurs sous le talon, voire remontant sur le coté et au tendon d'achille... Ces douleurs surviennent après la marche, jamais pendant.
Hier j'ai fait un trail 10 km, pas de douleur pendant la course. Mais ce matin, au réveil il était impossible de poser le pied par terre.
Là ca revient petit à petit ... Mon médecin m'avait mis des anti inflammatoires + semelles... Les semelles je les porte peu car elles ne rentrent dans aucune de mes chaussures pour le moment lol...
Avez-vous déjà eu ce type de douleur ? Qu'avez vous fait?
là je masse, je fais rouler une balle sous le talon...
Merci des conseils

[oeufmollet]

Bonjour
En résumé : on m'a déjà déconseillé les anti-inflammatoires qui ne servent pas à grand chose dans ce cas là, ou masque juste la douleur.
Ca peut être long, mais il faudrait ralentir le rythme (pas de problème pour des ptis footings mais éviter les grosses séances trop pêchues), éviter les semelles trop plates (possibilité de mettre des semelles pour maintenir la voute plantaire, notamment si on porte des chaussures "de ville", mais pas forcément des semelles de podologues, des semelles de runnings font le boulot si elles sont pas trop usées, juste pour ajouter un peu d'amorti), faire des massages avec les petites balles prévues pour ou toute autre balle qu'on trouve, et surveiller dans quel sens ça évolue ...
Je revois ma nouvelle podologue dans un mois, on verra ce qu'elle me dit en fonction de l'évolution, sachant que je reprends l'entrainement en club, mais en mode pépère/pipelette pendant ces qq semaines.
Bon courage, et patience

[kat62130]

Bonjour
En résumé : on m'a déjà déconseillé les anti-inflammatoires qui ne servent pas à grand chose dans ce cas là, ou masque juste la douleur.
Ca peut être long, mais il faudrait ralentir le rythme (pas de problème pour des ptis footings mais éviter les grosses séances trop pêchues), éviter les semelles trop plates (possibilité de mettre des semelles pour maintenir la voute plantaire, notamment si on porte des chaussures "de ville", mais pas forcément des semelles de podologues, des semelles de runnings font le boulot si elles sont pas trop usées, juste pour ajouter un peu d'amorti), faire des massages avec les petites balles prévues pour ou toute autre balle qu'on trouve, et surveiller dans quel sens ça évolue ...
Je revois ma nouvelle podologue dans un mois, on verra ce qu'elle me dit en fonction de l'évolution, sachant que je reprends l'entrainement en club, mais en mode pépère/pipelette pendant ces qq semaines.
Bon courage, et patience

Merci pour les infos
Je retiens d'y aller mollo j'ai déjà les semelles, j'attends avec impatience de pouvoir les mettre... Ce qui me gêne c'est que même au quotidien (quand je marche au travail ou autre) je ressens, la douleur...
Pour la balle je vais continuer

[Razouille]

je vis en symbiose avec ma talalgie légère depuis maintenant un an.
Il me semble aussi que les AINS ne servent pas à grand chose sauf sur les périodes d'irritation très aiguës. Pour ma part, ça a duré une semaine puis ça s'est atténué jusqu'à un niveau très supportable mais pénible (un peu). J'ai rarement mal pendant l'effort et la douleur survient au repos, de façon inexpliquée. Puis s'atténue, parfois je me fais une petite folie, je me prends un ibuprofène mais rien de plus violent.

J'ai l'impression qu'elle n'aime pas quand je grimpe en marchant vite, ça laisse donc penser qu'il s'agit d'une fragilité du tendon qui irradie dans la talon. Pour ma part, je n'en ai même pas parlé à mon médecin, je lui épargne de me dire de ralentir et de faire de la natation (c'est un nageur).

Je ne porte pas non plus de semelles. J'adorerais croire que la podologie est une science et la vente de semelle une activité respectable mais on ne peut rien contre sa foi ou, en l’occurrence, son absence de foi

[oeufmollet]

Bon, je parlais de séances en mode pipelette père pendant qq semaines, mais ça fait tellement plaisir de retrouver l'ambiance club que je craque quasiment à chaque fois. Autant pour l'échauffement, j'arrive à me maitriser en allant dans le groupe moins rapide en mode pipelette, mais quand la séance démarre, j'ai beau me dire "on y va mollo", j'ai vraiment du mal à me retenir. Alors oui, je n'y vais pas comme un dingo comme d'habitude, je fais attention, mais je suis quand même pas en mode cool. Pas forcément super sérieux ...
Heureusement, en gérant comme ça, je n'ai pas plus mal qu'avant, c'est toujours bien sensible une fois que ça refroidit après l'entrainement et le lendemain matin, mais après c'est presque terminé (disons que c'est même pas gênant tant que j'ai pas besoin de marcher pendant des heures). Je vais profiter du weekend pour laisser reposer un peu, juste un pti footing pépère de mon côté vu que la météo risque d'être pourrie, et la semaine prochaine on verra ...
Ah oui, je confirme que l'ajout de semelles dans mes chaussures bateau en cuir semble limiter aussi la gène. J'ai acheté une paire de semelles Sidas à la boutique running, et ça me semble quand même pas mal !

[yves_94]

idem pour moi depuis cet été, douleur sous le talon qui est apparu suite à des ampoules sous les deux talons qui m'ont fait courir un peu plus sur l'avant du pied, même en descente, cela avec une charge pré-TDS un peu importante

Sur du plat, je peux courir bien, presque pas de douleur. Quand je fais des séances de montées/descentes en courant, c'est plus gênant.

Je vais faire une semaine de repos et puis commencer une série de séances d'étirements des mollets

[banditblue29]

idem pour moi depuis cet été, douleur sous le talon qui est apparu suite à des ampoules sous les deux talons qui m'ont fait courir un peu plus sur l'avant du pied, même en descente, cela avec une charge pré-TDS un peu importante

Sur du plat, je peux courir bien, presque pas de douleur. Quand je fais des séances de montées/descentes en courant, c'est plus gênant.

Je vais faire une semaine de repos et puis commencer une série de séances d'étirements des mollets

Oubli pas les ischios jambiers, si possible en travail excentrique (des fois, c’est pas au niveau des mollets, le problème).