UltrAriège 18-21 juillet 2024 (09)

[Zucchini]

Alors utiliser les bâtons en descente, je sais pas faire.
Déjà faut avoir des bâtons à la bonne taille, du coup, et ça me parait compliqué d'avoir des batons adaptés en montée et en descente. Mais je ne suis pas un pro de la marche nordique.
Par rapport à ton problème de quadris, je ne vois qu'une solution, faire du renfo musculaire, Squats, PPG, travail excentrique. Ca marche bien, quand on habite en plaine !

[Cedric09]

Pour moi sur le 55, les bâtons sont inutiles. 2500D+ / 3200D- avec des parties où il faut pas mal courir.

[Rocky Rider]

Merci à tous pour vos réponses.
Associées aux messages précédents ça me rassure de ne pas avoir à investir en temps et en argent pour des bâtons.
Comme sur le 23km certains des coureurs en avaient, ça ma mis le doute (mais il est vrai que je n'ai vu aucun coureurs s'en servir )

[Zucchini]

Pour moi sur le 55, les bâtons sont inutiles. 2500D+ / 3200D- avec des parties où il faut pas mal courir.

Alors selon où on regarde sur leur site ou openrunner, on passe de 2700m de D+ à 3400. Perso, en dessous de 3000 je ne prends pas les bâtons, au dessus je les prends.
Et vu la longueur des montées, et donc pour rocky, des descentes, je pense que cela peut se justifier.
Au pire, quand ça ne sert pas tu les mets dans la besace ou dans la ceinture, et hop.
Et si blessure durant la course, ça te fera une arme en plus pour essayer de finir.
Mais c'est que ma stratégie, si j'étais toi
Perso le 100 me tente bien, et pour moi pas d'ambiguité, je prends les bâtons.

[mic31]

Alors selon où on regarde sur leur site ou openrunner, on passe de 2700m de D+ à 3400.

Il faut généralement rajouter 10% au d+ sur Openrunner. J'ai aussi lu qu'on était plus sur 57km que 55 cette année.
Si je m'y frottais je prendrais aussi les bâtons, parce que je les utilise également en descente quand je n'ai plus de cuisses. Et je sais que si je ne les prends pas, au bout d'un moment je vais finir par en utiliser des naturels trouvés dans les bois.

[Zucchini]

avec ça, Rockey balboa a tout ce qu'il faut pour trancher, car il y a tout les conseils possibles, et leur contraire Y'a plus qu'à te faire ta propre idée