Alternative

[yeah]

He non, ce n'est pas un sujet politique!

En fait je fait une pause dans mon entrainement pour le trail (arf, c'est pas facile mentalement, mais bon...).
En effet, une tendinite au genou+passage à des semelles ortho me contraignent au repos.
N'étant pas du tout, mais alors pas du tout adepte du cooconing, et voulant éviter une reprise de poids pendant cette période, j'ai décidé d'arréter de courir et de rouler une quinzaine de jour et de compenser par du kayak et une reprise intensive du surf (avec l'eau à 11° en Bretagne en ce moment, ça fait une belle séance de thalasso à l'oeil!). J'ai décidé également sur les conseils du médecin et du podologue de remplacer les séances de CAP en semaine par de la piscine.

Et vous, que faites vous en période de blessure?

[Sac d'os]

Je suis en Bretagne aussi et mon secret est là :


http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=6693

[yeah]

Pour la piscine, on m'a conseillé de pratiquer essentiellement du dos crawlé sans trop solliciter mes jambes afin de préserver mon genou.
Donc la dernière séance que j'ai effectué, c'est dos crawlé+crawl et pullboy afin de ne pas trop battre des jambes.

[Galaté57]

Tout dépend de la blessure à soigner.
Perso je compense aussi par de la natation et du vélo (route), c'est des sports dit "non-traumatisants" et qui permettent de travailler son endurance.

[Sac d'os]

Attention en tous cas à la brasse. C'est l'ennemi des genoux (le mouvement en coup de ciseau).

Mais l'aqua jogging est moins traumatisant que les battements de jambes.

[yeah]

Tout dépend de la blessure à soigner.
Perso je compense aussi par de la natation et du vélo (route), c'est des sports dit "non-traumatisants" et qui permettent de travailler son endurance.

Le velo, dans le cas d'une tendinite au genou, me parait peu indiqué.
Ceci dit si quelqu'un me prouve le contraire, je suis preneur!