Les entrainements du CMI Tullins :)

[tang38]

Bon, allez je vous donne quelques infos sur mon périple du 2 au 6 avril :
Ca s'appelle la course du coeur "paris - courchevel" soit 750km par équipe de 12. Nous courons jours et nuits pour la bonne cause puisque c'est pour promouvoir le don d'organes :

Mes relais (équipe RTE):
Prologue 5km dans Paris le 2/04 à 20h
Chevry - Le Marais 14.6 km le 03/04 à 1h10
Ferrières 2km (8km/h) le 03/04 à 12h45
Alligny - lac des settons 14km le 04/04 à 11h40
St martin du mont - Poncin 12.6km le 05/04 à 5h50
Condon - Le bourget lac 4.2km le 05/04 à 18h10
Le bouget du lac 2km (8km/h) le 05/04 à 20h45
Moutiers 2km (8km/h) le 06/04 à 9h10
Salins les thermes - Bozel 5km le 06/04 à 10h30
Bozel - Courchevel 1KM LE 06/10 à 15h

Avec ça, je pense revenir en forme


Je compte sur vous pour penser un peu à moi dans la nuit de mercredi à jeudi.

a+

Tang

[Génep]

Je compte sur vous pour penser un peu à moi dans la nuit de mercredi à jeudi.

On note
Y a quelques chaussures qui courent pour cette noble cause ?

[tang38]

Je compte sur vous pour penser un peu à moi dans la nuit de mercredi à jeudi.

On note
Y a quelques chaussures qui courent pour cette noble cause ?

Oui 2 mais je me suis arrangé pour ne pas tomber dans le même véhicule.
Je souhaite courir dans de bonnes conditions et comme dit le proverbe je ne voudrais pas courir 2 lièvres à la fois.

[Arno_SMAG]

Bon, allez je vous donne quelques infos sur mon périple du 2 au 6 avril :
Ca s'appelle la course du coeur "paris - courchevel" soit 750km par équipe de 12. Nous courons jours et nuits pour la bonne cause puisque c'est pour promouvoir le don d'organes :

Mes relais (équipe RTE):
Prologue 5km dans Paris le 2/04 à 20h
Chevry - Le Marais 14.6 km le 03/04 à 1h10
Ferrières 2km (8km/h) le 03/04 à 12h45
Alligny - lac des settons 14km le 04/04 à 11h40
St martin du mont - Poncin 12.6km le 05/04 à 5h50
Condon - Le bourget lac 4.2km le 05/04 à 18h10
Le bouget du lac 2km (8km/h) le 05/04 à 20h45
Moutiers 2km (8km/h) le 06/04 à 9h10
Salins les thermes - Bozel 5km le 06/04 à 10h30
Bozel - Courchevel 1KM LE 06/10 à 15h

Avec ça, je pense revenir en forme


Je compte sur vous pour penser un peu à moi dans la nuit de mercredi à jeudi.

a+

Tang

Super cette course du coeur ! Il faudrait faire une équipe CMI en 2009 !!

[pedro38]

bon courage Tang,
on surveillera les chaussures mercredi à l'entraînement, t'en fais pas!
A +
Pedro38

[tang38]

bon courage Tang,
on surveillera les chaussures mercredi à l'entraînement, t'en fais pas!
A +
Pedro38

Merci Pedro, j'ai confiance en toi.

a +

[pedro38]

On a perdu Gogo? Est-il retourné voir la 2ème féminine ou il est parti à Courchevel avec elle?
Et Coach, plus là non plus? Vexé par les méchancetés des ramasseurs de champignons? Comme ça j'en distribue à tous en une phrase...)
Bon, Iade, il philosophe sur les fast-food maintenant...
Et Tang, il va faire un ou deux footings aux frais du patron...
Voilà, je n'avais rien à dire, alors je balance...
Bonne apm à tous
Pedro38

[Arno_SMAG]

On a perdu Gogo? Est-il retourné voir la 2ème féminine ou il est parti à Courchevel avec elle?
Et Coach, plus là non plus? Vexé par les méchancetés des ramasseurs de champignons? Comme ça j'en distribue à tous en une phrase...)
Bon, Iade, il philosophe sur les fast-food maintenant...
Et Tang, il va faire un ou deux footings aux frais du patron...
Voilà, je n'avais rien à dire, alors je balance...
Bonne apm à tous
Pedro38

tu crois qu'il est vexé coach ?

[pedro38]

Non! il se prépare à exploser son record au semi de Nice!
P'tain, j'sors de la visite médicale. J'ai pris 2 kgs par rapport à l'année dernière! Damned! pas bon les chocolats de Pâques... Je vais ressembler à Pépé bientôt!
A +
Pedro-le-gros!

[iade38]

hello

Mon fils de 13 ans souhaite se mettre à la CAP.
Quels conseils pouvez me donner pour ses séances?
Pour le moment, il fait 20' à allure libre.

Merci

Olivier

[Arno_SMAG]

hello

Mon fils de 13 ans souhaite se mettre à la CAP.
Quels conseils pouvez me donner pour ses séances?
Pour le moment, il fait 20' à allure libre.

Merci

Olivier

le mieux est de le motiver à aller a l'entrainement du club avec d'autres jeunes de son age. l'entrainement sera bcp plus ludique et il progressera plus vite.

[gogo38]

Et les traileurs, je crois qu'il y a Pedro qui tacle dans tous les sens.
Désolé Predo, mais nous on a moins de temps à passer sur l'ordinateur vu qu'on fait un peu plus que 4 tours de pistes par semaine (1er tacle).
Sinon, moi, pas de problème de poids. un conseil Pedro: mets toi au sport, déjà le dimanche et à près un peu plus dans la semaine (2ème tacle).
Coach doit être en pleine réflexion: "Pourquoi ne pas me mettre enfin à la course à pied " Tu as raison Coach: rejoins nous.

[iade38]

hello

Mon fils de 13 ans souhaite se mettre à la CAP.
Quels conseils pouvez me donner pour ses séances?
Pour le moment, il fait 20' à allure libre.

Merci

Olivier

le mieux est de le motiver à aller a l'entrainement du club avec d'autres jeunes de son age. l'entrainement sera bcp plus ludique et il progressera plus vite.

Ben il a pas vraiment envie (pour le moment) d'aller au club: il est complexé car si il est pas mal endurant, il est assez lent, un futur ramasseur de champignon, comme papa...
IL a envie de se défouler calmement après les cours
et le week end.
Faudrait quelques conseils de base pour commencer:
- durée
- intensité
- fractions
Il a fait de l'escrime, un an de foot (il adore) mais il déteste l'ambiance et depuis 2 ans:1 heure de natation par semaine + le sport au collège

Merci d'avance les gars

Olivier

[Arno_SMAG]

Ben il a pas vraiment envie (pour le moment) d'aller au club: il est complexé car si il est pas mal endurant, il est assez lent, un futur ramasseur de champignon, comme papa...
IL a envie de se défouler calmement après les cours
et le week-end.
Faudrait quelques conseils de base pour commencer:
- durée
- intensité
- fractions
Il a fait de l'escrime, un an de foot (il adore) mais il déteste l'ambiance et depuis 2 ans:1 heure de natation par semaine + le sport au collège
Merci d'avance les gars
Olivier

je prends mon expérience perso : je cours depuis l'age de 10 ans environ avec mon père au début. je ne voyais pas trop l'intérêt d'aller en club malgré le bon nmbre de course sur route que je faisais... et puis je me suis enfin licencié a 20 ans, j'ai fait mon 1er 1000 m et là j'ai vraiment regretté de ne pas avoir été en club plus tôt car tout le coté technique de course (le geste) tu l'apprends bcp mieux quand tu es jeune. l'endurance ça se travaille et tu peux progresser uniquement avec l'entrainement. Le geste c'est différent, si tu prends de mauvaises habitudes, c'est très difficile par la suite à améliorer ta foulée.

Moralité = il ne faut pas que ton fils se complexe par son manque d'endurance, c'est tout à fait normal à son age. L'athlétisme peut-être attrayant par le coté défouloire de la course et également par la côté ludique des exercices de techniques de course. Le mieux est de l'emmener au club !

Sinon il peut faire des footings de 30 min / 45 min. Tu peux lui faire des éducatifs talons fesses, montées de genoux, ... Si il débute en course il ne faut pas lui faire faire de fractionner car il risque d'aller trop vite et de mal gérer son allure. D'où tout l'intérêt du club et des entrainement ou il sera "suivi".

Motive le pour lui dire qu'il va progresser et se faire de nouveaux potes
a dimanche :

[tang38]

On a perdu Gogo? Est-il retourné voir la 2ème féminine ou il est parti à Courchevel avec elle?
Et Coach, plus là non plus? Vexé par les méchancetés des ramasseurs de champignons? Comme ça j'en distribue à tous en une phrase...)
Bon, Iade, il philosophe sur les fast-food maintenant...
Et Tang, il va faire un ou deux footings aux frais du patron...
Voilà, je n'avais rien à dire, alors je balance...
Bonne apm à tous
Pedro38

Enfoiré de base .... mais t'as raison quand même.
Le patron me rhabille de la tête au pieds (marque GORE) + running + lunette de soleil + ..... certainement cow girls.
Demain midi, on déjeune avec lui dans la grande Tour de la défense .... histoire de lui arracher quelques millions d'euros pour la prime de course
Je vous laisse, j'ai du sommeil à prendre.

a+

tang

[pedro38]

Bon soyons sérieux pour une fois!
Iade, pour ton fils, s'il n'est pas sauvage, essaie de lui proposer quand même de venir voir un entraînement le mercredi à 17h. Effectivement, ce n'est pas dramatique d'être un peu lent (ça dépend encore de la notion du lent). Il peut s'améliorer avec du travail spécifique mais aussi ludique. Il va peut-être aussi apprécier d'autres disciplines de l'athlé. L'émulation du groupe peut être un plus. Il peut trouver des chaussures à son pied... (merde, on avait dit sérieux!)
En fait, je rejoins ce que dit Arno. En plus des éducatifs que donnent Arno, tu peux introduire de la pps, à savoir des exercices de bondissements. On peut t'en montrer avec Coach, que l'on a appris en stage.
A +
Pedro-qui-va-enrhûmer-Gogo-demain-soir

[Obiwan]

Pour moi ce sera un programme "tranquille" ce mercredi, je dois encore récupérer de dimanche et en garder pour ma longue séance en montée samedi matin.

[Obiwan]

Méfies-toi Pedro, dans les bosses tu n'arriveras peut-être pas à enrhumer gogo.
Il se pourrait même bien qu'il te fasse mordre sa poussière!

[pedro38]

Pourquoi toujours me parler de bosses? j'aime pas les bosses, à part à ski, et encore! je laisse ça aux randonneurs... Je fais de la course, je ne suis pas au CAF!
... là, je pense que je vais avoir des retours de flamme...
allez, bon apm les dahuts!
Pedro-viva-el-plano!

[Génep]

Rohh là là comment il parle des cafistes et de leur belle godille
Skynew si tu nous entends

Arno, Nicolas m'a dit qu'il serait à Tullins pour rafistoler les coureurs ce dimanche. Allez y, c'est un bon

PS: mon CR de Dimanche est en ligne !
Plus de photos de Gogo, Obmnumber sur mon blog !

[Obiwan]

En parlant de mordre la poussière de gogo38, la photo sur le blog de genep illustre parfaitement cette situation Elle a été prise au moment où je n'arrivai plus trop à m'accrocher derrière lui!

[iade38]

Hello

Pas dispo pour le CMI ce soir.
C'est quoi le programme samedi matin ?

A 14 h, on repère nos missions pour le trail de dimanche.Mais c'est quoi cette montée samedi matin?

Olivier

[Arno_SMAG]

Arno, Nicolas m'a dit qu'il serait à Tullins pour rafistoler les coureurs ce dimanche. Allez y, c'est un bon

je sais !! Tiens au fait Nico m'a dit que tu étais champion du monde des étirements !

[iade38]

Hello

C'est qui ce "NICO" ?
Un ostéopathe ?

Olivier

[Arno_SMAG]

Hello

C'est qui ce "NICO" ?
Un ostéopathe ?

Olivier

c'est mon kiné et celui de Genep maintenant. je l'ai connu au défi de l'oisans 07. c'est un spécialiste du MTP

[pedro38]

on a trouvé le "chef Dahut" ce soir à l'entraînement: Gogo! Mais je n'ai pas compris, quand on a repris une allure normale avec Toto pour rentrer au stade, pfffuittt! disparu! Bon on règlera ça dimanche autour de la bouteille de blanc et le saucisson!
Sérieusement, prends tes affaires de course, Gogo, après, on rentre en débalisant. Ok? Lucie en ferait un bout avec nous, et ensuite Eric.
Toto, j'espère pouvoir te faire le même finish que ce soir à Annecy...
A +. Bonne nuit à tous
Pedro38

[iade38]

Perso, je suis ok pour le blanc (mais j(aime j'aime pas
le saucisson...) et pou rentrer du point de contrôle en dé balisant.
On voit tout ça samedi

olivier

[Génep]

Tiens au fait Nico m'a dit que tu étais champion du monde des étirements !

C'est vrai que je suis assez énorme mais je compte bien sur Mézières pour m'aider

Allez j'amène la Chartreuse pour dimanche

[Obiwan]

Pedro, chacun voit midi à sa porte!
Moi j'ai quand même vu que tu n'étais même plus dans la poussière de Gogo sur la dernière montée, loin de là.
Après, tu as joué à "qui va être le plus cramé" avec Toto au moment de revenir au stade, c'est tout! On verra bien à Annecy, peut-être que vous n'arriverez plus à avancer ni l'un ni l'autre!
Même nous, avec Gogo38 on est rentré un peu vite comme genep et Sandra l'ont signalé après, et pourtant toi et ton acolyte vous avez fait 400m (un tour de piste) de plus que nous.

Pour iade38, la séance de montée samedi matin c'est juste une séance perso, ce sera sur le parcours de la montée des 3 communes, sur 7 ou 8 kms au moins...
Mais après tout s'il y a quelqu'un qui veut la faire avec moi, il est le bienvenu

[toto38]

Oh l'autre comme il attaque! hep, Obnumber, t'étais où ce soir? Je m'attendais que tu me taquine quand même un peu! En tout cas personne n'en parle apparemment mais ce soir, tout le monde pouvait trouver chaussure à son pied!! Même pedro, c'est pour dire! Faut dire qu'il a le temps de s'entrainer , lui qui est fonctionnaire! Ah qu'ils ont la vie belle ceux-là! Ce qui m'étonne c'est qu'ils ne soient pas plus devant avec toutes leurs sorties hebdomadaires! Ce n'est pourtant pas le rythme pro qui doit les fatiguer!!!!
Allez je me casse je vais bosser (si c'est vrai! j'ai des cours de slovène à étudier - et oui encore et toujours des cours de langue... vivante)

[Génep]

Faut dire qu'il a le temps de s'entrainer , lui qui est fonctionnaire! Ah qu'ils ont la vie belle ceux-là! Ce qui m'étonne c'est qu'ils ne soient pas plus devant avec toutes leurs sorties hebdomadaires! Ce n'est pourtant pas le rythme pro qui doit les fatiguer!!!!

Attention on est majoritaire
Allez sur ce à samedi et dimanche !

[pedro38]

Eh l'autre, il était scotché aux chaussures, et maintenant, il nous parle gentiment de ses cours de Slovène vivants!
Obmnumber5, je ne t'avais mis dans mon viseur, tu ne perds rien pour attendre
Gogo doit être trop fatigué pour répondre ce soir!
Iade (non promis, là je suis sérieux!), tu pars d'où pour le débalisage? Tu le fais jusqu'au bout?
Allez, je vais me plonger dans mon bain! Après, je vais vite me coucher pour être en forme pour mon entraînement demain matin (ne râle pas, Toto!)

[gogo38]

Comme dit l'autre: "la bave du crapaud n'attend pas ....."

On a vraiment eu un problème ce soir: on a perdu Pedro pendant la période d'échauffement et on l'a seulement retrouvé sur la petit morceau à la fin.
A-t-il eu un problème de "chaussures" ?????

Pour samedi, on se fait le balisage en courant et le dimanche on débalise aussi en courant (après les verres de blanc) ???
On risque d'être un peu fatigué nous les fonctionnaires.

Pas de problème pour dimanche: j'amène de quoi grignoter (et une petite bouteille aussi) en plus des verres à vin et de la tente.
Arno, 1ère séance d'enfumage de Pedro réalisée. Je te laisse l'honneur pour la 2ème.
Bon allez, je suis "pedroesque ce soir".

A plus.

[gogo38]

Ah oui, j'oubliais: "Allez Paris" , "Paris est magique"
Désolé mais on ne peut pas avoir toutes les qualités.


Arrrrrrrrrrrrrrrrrrrh , ce n'est pas moi qui parle. Pedro, sors de mon corps.


Bonne nuit du drogué de la soirée ce qui explique la séance.

[toto38]

Ah oui, j'oubliais: "Allez Paris" , "Paris est magique"
Désolé mais on ne peut pas avoir toutes les qualités.


Arrrrrrrrrrrrrrrrrrrh , ce n'est pas moi qui parle. Pedro, sors de mon corps.


Bonne nuit du drogué de la soirée ce qui explique la séance.

Pourquoi paris? Ils ont gagné un match? Pas possible!! Vivement qu'on aille les voir en match aller à Grenoble!!!

[toto38]

Allez, je vais me plonger dans mon bain! Après, je vais vite me coucher pour être en forme pour mon entraînement demain matin (ne râle pas, Toto!)

Déjà, petit joueur, si li n'a pas ses 15 h de sommeil il n'avance pas! Pedro, voici une nouvelle excuse!!! Et arrête de courir tu vas craquer à Annecy!!
Quant à Gogo, on ne veux pas l'entendre! Il a rien foutu de la séance, il a tout gardé pour la dernière série et il se la tape maintenant!!! Bon allez, il est tard, je vais essayer ma chaussure (bien qu'à mon avis à cette heure-ci, elle doit être complètement out!!!)

[toto38]

Après, tu as joué à "qui va être le plus cramé" avec Toto au moment de revenir au stade, c'est tout! On verra bien à Annecy, peut-être que vous n'arriverez plus à avancer ni l'un ni l'autre!
Même nous, avec Gogo38 on est rentré un peu vite comme genep et Sandra l'ont signalé après, et pourtant toi et ton acolyte vous avez fait 400m (un tour de piste) de plus que nous.

Et pourtant on vous a attendu!! Enfin un peu...

[toto38]

Perso, je suis ok pour le blanc (mais j(aime j'aime pas
le saucisson...) et pou rentrer du point de contrôle en dé balisant.
On voit tout ça samedi

olivier

Salut Iade, A ton tour maintenant: le blanc c'est pour les sportifs!! Bien que tu n'est pas fonctionnaire, encore moins prof, alors on peut comprendre que tu ne vienne pas. Mon pauvre!! On est pas épaulé au CMI, t'aurais du voir comme ils faisaient leur coq ce soir: je ne travaille pas aujourd'hui, j'ai travaillé dur ...5h...... Je te me les retournerai moi!

[toto38]

A qui le tour???? Arno peut-être??? C'est quand tu veux que tu viens courir!! Fumiste à gambette!!!

[Arno_SMAG]

A qui le tour???? Arno peut-être??? C'est quand tu veux que tu viens courir!! Fumiste à gambette!!!

je cours avec des personnes de mon niveau moi !!