en savoir plus sur les trails

[graffito1]

voilà je n'ai que 22 ans et cela va faire 3 ans que je cours sur route. Pour le moment, je n'ai fait que des 10km(43/44min) et 3 semi-marathons(1h39 à chaque fois). C'est sur les longues distances que je me sens le mieux. Depuis peu, j'ai entendu parler des trails et j'aimerai en savoir plus dessus, avoir des avis et des expériences de kikoureurs sur ces types de courses.Et aussi les types d'entraînements à suivre pour bien préparer le trail.Les trails les mieux dans le nord de la france si possible.
Merci d'avance.
Gros bisous à tous.
estelle kikoureuse à vie

[L'Dingo]

voilà je n'ai que 22 ans et cela va faire 3 ans que je cours sur route. Pour le moment, je n'ai fait que des 10km(43/44min) et 3 semi-marathons(1h39 à chaque fois).
.....

Merci d'avance.
Gros bisous à tous.
estelle kikoureuse à vie

bienvenue sur kikourou

Les trails sont par définitions des courses qui se déroulent plutot sur sentiers et chemins que sur bitume (donc en nature).
Ils ont tendance à être + ou moins vallonés.

pour voir ce qu'ils en est utilise le calendrier kikourou en selectionnant region "nord" et sport "trail" par ex:

ensuite sur les courses qui apparaissent tu clique pour avoir la fiche détaillée et tres souvent celle ci fait reference à l'adresse du site même de la dite course. La bas tu trouveras pleins 'd info sur le tracé, des photos etc...

c'est une des voies pour te faire une idée.


Maintenant il semble que tu sois branché course sur route classique et tu y as des performances correctes.C'est quand meme le meilleur moyen de progresse pour toi qui est jeune.
Souvent le trai on y vient par la suite quand on stagne en performances.

Bonne courses

L'Dingo ^[°o°]^

[joy]

oui il a raison des fois valonnee
par contre dans le nord c sympa mais essaye de venir
un jour decouvrir le trail par chez nous c vraiment genial .LE NORD ME RAPPELLE UN PEU LA BRETAGNE ET SA GRISAILLE.
WELCOME SUR KIKOUROU UN DES MEILLEURS DE CHAT DEDIER AU VELO CAP.
DE + IL Y ATJS DES ASTUCES QUI PEUVENT AIDR SUR SE SITE.
A+
SALUTATIONS DE JOY

[joy]

SALUT,
LE TRAIL TE FAIS DECOUVRIR UNE AUTRE FACON DE COURIR,
TES MUSCLE ET ARTICULATION NE TRAVAILLE PAS PAREILLES.
DE + LA NATURE SANS VOITURE C LE TOP DES RAVITOS GASTRONOMIQUE SUPER COOL AUSSI.
SA ME DONNE FAIM J ARRETE
A+ SALUTA TIONS

[graffito1]

c'est sur que les ravitaillements c'est super important héhé!il y a des courses en belgique ou il y a de la bière et du fromage aux ravitos!!!

[joy]

RE
G UN POTE SUR LILLE IL M A TJS DIT QUE LA BELGIQUE EST A PROX ET POUR PAS MAL DE CHOSE C LE TOP.
MON REVE UN JOUR C D ALLER VOIR PARIS ROUBAIX.
UN JOUR PEUT ETRE
A+ SALUTATIONS
JOY

[graffito1]

c'est top la belgique; en plus ils font les léonidas, tu sais les chocolats fourrés avec de la crême et tout!pis il y aussi les bonnes frites belges!Il y a deux ans bientôt j'ai fait une p'tite course à Angreau en belgique (je crois que ça s'écrit comme ça)et j'ai gagné 50 kilos de pommes de terre parce que j'ai fait première féminine lol.Les récompenses c'était que des paniers garnis, du fromage...
Si tu as l'occasion de venir courir en belgique tu ne seras pas déçu.
bises

[Juan luca]

salut
commence par des petits trails (50km) puis augmente
la distance (60-70- et +)
Il se peut que tu puisse courir 50km sans problèmes et qu'aux 60 e km , tu as de problèmes de genous , tendinites etc......

Bien penser à changer de chaussures (route -> trail), prends des batons
(suis vieux,39 ans), ca te préserveras des soucis de genoux ou tendinites.
Ca t'aide dans les montées quand tes cuisses sont HS et dans les descentes lorsque tes rotules crient au secours.

Courir en montagne est moins dur et plus agréable à l'oeil (surface plus souple car chemins, tapis de feuilles , etc) que sur route (bitume, voitures,etc)
bonne chance

[VB]

Tu as bien résumé juan luca c'est vrai que pour les genoux ce n'est pas extra, pour ma 1ère année de trails je n'ai jamais eu aussi mal aux genous, mais ça reste des courses exsptionnelles et vraiment agréable à l'oeil

[joy]

URAN LUCA
Contact JOY merci salut
JOY