Les entrainements du CMI Tullins :)

par **iade38** » 07 Mars 2008, 17:24

Arno, t'es vache, c'est un V1.
Perso, je suis passé de 1h24 en 2000 (32 ans) à 1h29-1h30 en 2007(39 ans)

je pense que c'est une petite contre perf de notre Pedro
(effet MacDo ????) qui a quand même brillé sur cross et 10 km.
ALLEZ PEDRO !!!

par **gogo38** » 07 Mars 2008, 17:32

Arno,
Tu t'es remis de ta course de ce week-end; enfin car je me sentais un peu seul face aux pistards. Et ta cheville ?
Pour le week-end SMAG dans Belledonne, tu as des nouvelles sur la date ?

par **Arno_SMAG** » 07 Mars 2008, 19:25

gogo38 a écrit:Arno,
Tu t'es remis de ta course de ce week-end; enfin car je me sentais un peu seul face aux pistards. Et ta cheville ?
Pour le week-end SMAG dans Belledonne, tu as des nouvelles sur la date ?

La cheville va mieux. Demain je vais aller aux 7 laux faire une journée de ski de piste.

pour le week end SMAG Belledonne : ca sera finalement le 31 mai et 1er juin.

Pedro : pour Villeurbanne essaie de finir en moins de 39 minutes.

A bientot

par **tang38** » 07 Mars 2008, 19:48

iade38-nimbus a écrit:Arno, t'es vache, c'est un V1.
Perso, je suis passé de 1h24 en 2000 (32 ans) à 1h29-1h30 en 2007(39 ans)

je pense que c'est une petite contre perf de notre Pedro
(effet MacDo ????) qui a quand même brillé sur cross et 10 km.
ALLEZ PEDRO !!!

Pareil, je dis bravo à Pedro ... faut arrêter de se moquer de son vieil âge et de sa forme du momentj.
De mon côté, je suis passé de 1h18 (18 ans) puis 1h25 à 25 ans et aujourd'hui à 31 balais je ne pense pas accrocher les 1h35 alors à 40 ans je serai sans doute à 20' de Pedro.

par **Génep** » 07 Mars 2008, 19:53

Joli score Tang et Iade !
Pedro reviendra pour le 10 km, on a tous des coups de moins bien

PS: cool pour les 10h, je prends

Rendez-vous devant le stade :?:

PS2:je vais passer pour un pistard à courir 1h15 sur plat alors que certains vont crapahuter sur les hauteurs, j'assume

par **pedro38** » 08 Mars 2008, 08:50

Que de persifleries j'ouie (non, Tang, ce n'est pas une femme persiflerie... :wink:

)!
Une malheureuse hypo, une course mal préparée et l'on vous met dans une caisse de sapin...
Hier, mes deux partenaires d'entraînement doivent pouvoir témoigner que je suis bien vivant. Alors attention à Villeurbanne...
Ok pour 10h demain, Genep. J'espère que Renaud va réussir à se lever pour venir avec nous.
Pour la reco du trail, vous avez de la chance, vous allez pouvoir faire de jolis bouquets de fleurs des champs, pour vous faire pardonner par vos femmes d'être partis 5h un dimanche matin et pour la sieste réparatrice de 2h que vous allez faire ensuite:lol: ...
Pedro38 dans les starting-blocks pour l'exam cette apm!

par **gogo38** » 08 Mars 2008, 09:19

Je confirme sur la forme de Pedro : mais attention à l'hypo encore car courir 30 minutes peut être long pour certains :lol:

Bonne chance pour les 2 forcenés pour l'exam de cet apm.
A demain matin pour les courageux.

par **tang38** » 08 Mars 2008, 09:27

Comme on dit: "Allez Merde" à Coach et Pédro.
Courage et a+

Tang

par **iade38** » 08 Mars 2008, 11:18

Salut

Pour la reco, et je suis sérieux:(from guillaume)
- heure de départ 9h au clos des chartreux
- durée de couse: 3 à 4 heures

Olivier

par **coach38** » 08 Mars 2008, 20:15

Ca y est l'exam c'est fait. Resultat dans 6 semaines. Croisons les doigts. Il etait temps, je ne pouvais plus voir mon livret d'entraineur sans prendre mal a la tete (ATP, anaerobie, agoniste, Specifique, etc).
YOUPIE C'EST FINIE!!!!!!! :lol:

par **Arno_SMAG** » 08 Mars 2008, 20:27

coach38 a écrit:Ca y est l'exam c'est fait. Resultat dans 6 semaines. Croisons les doigts. Il etait temps, je ne pouvais plus voir mon livret d'entraineur sans prendre mal a la tete (ATP, anaerobie, agoniste, Specifique, etc).
YOUPIE C'EST FINIE!!!!!!!

tu vas pouvoir des jolis plans d'entrainement pour mes prochains objectifs alors :wink:

par **pedro38** » 08 Mars 2008, 20:54

Comme vous a dit Coach, l'exam, c'est fini!
Je suis relativement content et confiant. je ne pense pas avoir écrit et dit de grosses boulettes.
Pour le plan, j'ai listé tout ce que ferait 100glier pour préparer cette course (en l'occurence un semi) pour marquer le contraire! :wink:

Pour Arno, on ne peut pas te prévoir de plan. La FFA ne nous a pas formés pour le trail!
Allez, à plus
Pedro38
A 10h au stade pour les coureurs de 10. Bonne ballade pour les autres.
Pedro38

par **Arno_SMAG** » 09 Mars 2008, 08:48

pedro38 a écrit:Pour Arno, on ne peut pas te prévoir de plan. La FFA ne nous a pas formés pour le trail!
Pedro38

c'est dommage ! :cry:

par **pedro38** » 09 Mars 2008, 17:07

Alors, les randonneurs, vous avez trouvés des champignons? :wink:

Avec Genep et coach, nous avons effectué une sortie longue de 1h22 à bonne vitesse du côté de la plaine de Moirans, avec une bonne accélération quand un gros chiennous a foncé dessus en aboyant de manière pas catholique! :twisted:

Sinon, on a croisé quelques coureurs inconnus au bataillon.
Allez, maintenant je vais aller faire mon devoir de bon citoyen en allant au dépouillement des élections.
Je crois avoir donc compris que tu te présentais, Iade. Qu'est-ce que ça a donné?
A +
Pedro38

par **Arno_SMAG** » 09 Mars 2008, 17:47

Hello les traileurs du CMI

Comme je me suis fait une petite entorse, je vais décaler le début de ma saison de trail surement fin avril debut mai. Et je finirais donc ma saison + tard que d'habitude. J'envisage donc d'aller aux Templiers. Ca intéresse quelqu'un ?

Début septembre j'irais au Sancy. J'ai trouvé le parcours super en 2007. Il y a un 70, un 36 et un 17 kms. on pourrait se faire un déplacemen collectif. Kikivient ?

Et pour 2009, j'ai un projet sympa : le Mercantour. Quelqu'un de motivé ?

par **Génep** » 09 Mars 2008, 17:53

avec une bonne accélération quand un gros chiennous a foncé dessus en aboyant de manière pas catholique!

Mon polar a fait une pointe à 151 quand ce cher toutou s'approchait. D'ailleurs Pedro avait commencé du fartlek en plein champ :wink:

J'envisage donc d'aller aux Templiers. Ca intéresse quelqu'un ?

J'y serai mais la distance reste à définir !
Iade sera là aussi !

Alors cette reco des collines ?

par **coach38** » 09 Mars 2008, 18:42

Pas de nouvelles, ils doivent tjs etre dans les collines a chercher leurs chemin (forcement avec 100glier comme guide) avec des champignons plein leurs camelbak :lol:

par **iade38** » 09 Mars 2008, 18:50

On est pas des tarlouzes, NOUS !!!!

par **iade38** » 09 Mars 2008, 19:03

Pour répondre à ARNO

Je vais aux templiers et au Sancy me too

Olivier

P.S: les champignons on se les gardent pour nous !

par **Arno_SMAG** » 09 Mars 2008, 19:11

iade38-nimbus a écrit:Pour répondre à ARNO
Je vais aux templiers et au Sancy me too
Olivier!

Super !

Pour le Sancy : Quelle distance ? et les templiers. C'est cool on pourra s'organiser pour faire un déplacement ensemble.

par **Arno_SMAG** » 09 Mars 2008, 19:12

iade38-nimbus a écrit:On est pas des tarlouzes, NOUS !!!!

tu peux m'envoyer le fichier gpx stp sur mon email perso.
merci

par **Génep** » 09 Mars 2008, 20:04

On est pas des tarlouzes, NOUS !!!!

Rohh on verra à Villeurbanne :twisted:

Sinon parcours bien cassant à la vue du profil. Des photos ?

Pour les Templiers,je cherche toujours des logements, tout est complet sur Nant mais je suis à l'affut

par **iade38** » 09 Mars 2008, 21:49

Belle séance longue , de 4 heures 15 (guillaume, toto, ringo)4h30 pour ma pomme, pépé et éric avec 35 km et 1500 m de dénivelé !!
100glier a pris son temps (récup du trail de vulcain) et des photos
Beau parcours qui fait vraiment découvrir cette belle partie de l'isère.
Perso, j'ai adoré, surtout une fois arrivé mais avec cet entrainement long, Pépé,Toto et Moi, on est gonflé à bloc
pour l'ardéchois-grand duc
Villeurbanne: ça sera + roulant!!!

Palier Chgt. d'Altitude
Distance Durée Pourcentage
Montant +1 452,5 m 13,81 km 2:10:57 48,3 %
Plat +7,8 m 7,27 km 52:18 19,3 %
Descendant -1 478,8 m 14,73 km 1:28:06 32,5 %
Total -18,6 m 35,81 km 4:31:21 100,0 %

par **toto38** » 09 Mars 2008, 22:45

C'est vrai que c'était une super ballade, mais j'en avais plein les pattes en rentrant... Pour info, scoot piz était fermé j'ai du attendre jusqu'à la maison :cry:

Finalement, quelle est la date pour la traversée du vercors? Demain je m'inscrirai pour l'ardéchois. Je prend le risque de ne pas annuler les grands ducq, peut-être que je serai à jour dans les travaux...

par **iade38** » 10 Mars 2008, 06:47

Salut TOTO

Bien que j'ai été bien moins rapide que toi, moi aussi j'en avais plein les pattes...

Heureusement qu'il y en a qui se sacrifient pour le trail du club pendant que d'autres font mumusent avec leur chrono dans la plaine........

Je suis ravi d'apprendre que tu feras aussi l'ardéchois-grand duc, ce sera un plaisir de courir avec
toi, pépé et le 100glier.
Entre les deux il y a le pic saint michel , pas trop long et sympa

TOUS A VILLEURBANNE !!!

par **gogo38** » 10 Mars 2008, 10:30

Superbe reco même si ce fut dur de suivre le rythme de Guillaume notamment sur les parties roulantes.
Alors les filles, votre petite balade en plaine n'a pas été trop dur ?
Arno, je vais finalement aussi aux templiers et je suis tenté par le Sancy.
Et c'est quoi ton projet du Mercantour ?
Apparemment, traversée du Vercors pour le week-end du 17/18 mai: à confirmer par Guillaume.
Arno, tu t'inscris pour Nivolet ? On le fait avec Julien, Benoit et d'autres. C'est le lendemain de l'Ardéchois.
Olivier, ne m'oublies pas pour le fichier : je te l'enoivs Toto dés que je l'ai récupéré.

par **iade38** » 10 Mars 2008, 10:41

salut

mon programme est simple

10 km villeurbanne
ardéchois
pic saint michel
grand duc
sancy
templiers

par **Arno_SMAG** » 10 Mars 2008, 11:14

gogo38 a écrit:Superbe reco même si ce fut dur de suivre le rythme de Guillaume notamment sur les parties roulantes.
Alors les filles, votre petite balade en plaine n'a pas été trop dur ?
Arno, je vais finalement aussi aux templiers et je suis tenté par le Sancy.
Et c'est quoi ton projet du Mercantour ?
Apparemment, traversée du Vercors pour le week-end du 17/18 mai: à confirmer par Guillaume.
Arno, tu t'inscris pour Nivolet ? On le fait avec Julien, Benoit et d'autres. C'est le lendemain de l'Ardéchois.
Olivier, ne m'oublies pas pour le fichier : je te l'enoivs Toto dés que je l'ai récupéré.

Salut Gogo !
Je te conseille le Sancy ,c'est super et en plus c'est un petit peloton et c'est bien agréable. C'est à peu près équivalent aux Templiers mais avec plus de dénivelé ...
Je vais faire Nivolet le 49 kms.
Pour la traversée du Vercors peut être je viendrais mais ca fait loin de chez moi.
Pour le Mercantour : grand raid du mercantour 100 kms et presque 7000 m de dénivelé. Ca a lieu tous les deux ans et la prochaine édition aura lieu en juin 2009. Regarde le lien.

et le trophée de la meije ? tu penses venir ?
et la sortie SMAG en Belledonne fin mai ? tu seras dispo ?

par **pedro38** » 10 Mars 2008, 12:27

Il vaut mieux entendre certaines choses que d'être sourd...
Tout se réglera à Villeurbanne!
Et moi, je reviendrai sur le parcours du trail quand on passera par Parménie, na!
A +
Pedro38

par **iade38** » 10 Mars 2008, 16:49

SALUT PEDRO

On s'en fait pas pour toi, tu vas, à coup sûr exploser ton chrono sur 10 km.
je vais me contenter d'essayer de passer sous les 40'

Olivier

par **Génep** » 10 Mars 2008, 19:01

Bon, parlons sérieusement, quels champignons vous avez trouvés ?

(hormis les hallucinogènes :wink:

)

par **pedro38** » 10 Mars 2008, 19:11

Moicélolo est décédée aujourd'hui, tuée par un camion.
quelle horreur!
Pierre

par **coach38** » 10 Mars 2008, 19:22

Ils en ont parle dans le journal de France 3 Alpes, sans plus de details. Affreux :cry:

par **Arno_SMAG** » 10 Mars 2008, 19:25

par **Génep** » 10 Mars 2008, 19:35

par **pedro38** » 10 Mars 2008, 19:44

je dis ça à chaud, sur le coup de l'émotion. Mais ne pourrait-on pas envisager quelque chose pour le sacré trail pour aider ses enfants, au moins marquer le coup ce jour-là?

par **Arno_SMAG** » 10 Mars 2008, 19:50

pedro38 a écrit:je dis ça à chaud, sur le coup de l'émotion. Mais ne pourrait-on pas envisager quelque chose pour le sacré trail pour aider ses enfants, au moins marquer le coup ce jour-là?

bien sûr. il faudra organiser cela avec les proches de Laurence si ils le souhaitent.

par **iade38** » 10 Mars 2008, 19:52

Salut pedro

J' y pensais justement, que l'on fasse quelque chose pour sa famille à l'occasion du trail des collines.

La vie est injuste

Olivier

par **toto38** » 10 Mars 2008, 20:07

Bonjour,
C''est vraiment une triste nouvelle.
L'idée du trail est très bonne mais il faut quand même demander à sa famille ce qu'elle en pense... Pourquoi ne pas donner un % sur le bénéfice?

par **Arno_SMAG** » 10 Mars 2008, 20:10

Je pense qu'un moment de receuillement au départ sera le bienvenu.

Les entrainements du CMI Tullins :)

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