AIE, ça tire!!!

[langevine]

La période des compèt démarre d'ici peu pr moi et à chaque entrainement, mes esquiaux (désolée pr l'orthographe peut être incorrecte! ) m'en font voir de toutes les couleurs! Alors si vous avez un conseil pour faire des étirements efficaces ou tout autre conseil (je pense que le manque d'eau dans la journée y est aussi pr qq chose), n'hésitez pas à me le faire savoir!
Je me suis fixée des objectifs, j'ai mes jambes à préserver de toutes les blessures pour toute la saison!

[Mamanpat]

Mon seul conseil concerne la bonne orthographe des muscles cités : ISCHIOS !

[langevine]

Merci mamanpat, chai pas ce que je ferai sans toi!!
Alors, quand est ce qu'on se croise pour aller courir?!

[LtBlueb]

Salut,

tu peux voir Ici

perso j'aime bien celui ci : La cuisse à étirer est tendue, reposant sur une table ou une surélevée... qui étire toute la chaine

A+
L'Blueb

[Bambi]

http://www.exrx.net/Stretches/Hamstrings/LyingSingleLeg.html

http://www.exrx.net/Stretches/Hamstring ... leLeg.html

http://www.exrx.net/Stretches/Hamstring ... Towel.html

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http://www.exrx.net/Stretches/Hamstring ... ssLeg.html

http://www.exrx.net/Stretches/Hamstring ... leLeg.html

[langevine]

Merci pour les bons conseils, je retiens!! Avec ça, je devrais faire des miracles! Enfin, c'est permis à tout le monde de rêver!!