Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Génep** » 09 Fév 2008, 20:52

on a perdu un 2ème soldat: Obmnumber5...

C'est vrai ça, je vais partir à sa recherche !

Sinon Pedro, tu confirmes demain à 9h30 ?
Toto de présent si j'ai bien suivi + ton poulain ?

par **pedro38** » 09 Fév 2008, 21:12

Oui, c'est ça! demain j'amène les jeunes se défouler.
j'espère que ça me fera passer la crêve!
Et Gogo? Viens-tu?
A demain.
Pedro38
PS: je suis inquiet pour nos 2 soldats disparus. On va envoyer nos randonneurs du dimanche et leur sergent Arno en patrouille.

par **Obiwan** » 10 Fév 2008, 00:23

Le soldat obmnumber5 va bien, et il est très touché que ses potes du cmi s'inquiètent pour lui!

Seulement sa fin de saison 2007 l'a épuisé... De plus son employeur l'envoie aux quatre coins de la région en ce moment... Et on va même m'envoyer vers Dijon mercredi prochain, donc il n'y aura encore pas d'entraînement pour moi.

Cela dit, on ne sait jamais, peut-être qu'un miracle se produira ce dimanche matin: des forces insoupçonnées jusqu'ici vont me tirer du lit vers 8h30 et là je trouverai ensuite le courage pour aller faire la sortie cmi.

par **coach38** » 10 Fév 2008, 01:02

Finalement Pedro, te voila responsable de l'entrainement les dimanche matin, comme el presidente l'avait annonce. Tu ne voulais pas, mais ca s'est fait tout seul sans que tu t'en apercoives. Il est vraiment trop fort notre chef, il arrive tjs a ces fins. :wink:

par **Génep** » 10 Fév 2008, 13:05

Le chef du dimanche matin a même récupéré un chien ce matin

Je lui laisse le soin d'expliquer tout ça !

par **toto38** » 10 Fév 2008, 15:40

C'était trop drôle: quand il a ouvert son coffre, son nouvel ami s'est littéralement jeté dedans! Pedro n'a même pas pu enlever ses papiers!
Finalement, on a pas de nouvelle. Il a pu s'en débarrasser?

par **iade38** » 10 Fév 2008, 15:58

Les chiens sont très sensibles aux odeurs !

par **pedro38** » 10 Fév 2008, 19:08

Bon, le chien va bien, je l'ai ramené à Morette, là où il a commencé à nous suivre. Il devait appartenier à la ferme juste à côté. j'ai vu qu'il y avait le même et lâché aussi.
Je viens d'aller contrôler les informatons GPS de ce matin: 16,4 kms, 1h45' de course, 9,4 de moyenne.
Je suis allé avec mes enfants voir Astérix cette apm, vec la fatigue du matin, et le film bof-bof, j'ai failli m'endormir!
Je compte sur Toto, Lilian Genep et Eric pour nettoyer ma voiture mercredi. ils m'ont lâchement laissé me dépatouiller avec Médor! et ce n'est pas une question d'odeur, Iade!
A +
Pedro38

par **coach38** » 10 Fév 2008, 19:23

9,4km/h!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Vous auriez meme put ramener une tortue a cette allure la :wink:

.

par **Génep** » 10 Fév 2008, 19:40

Je compte sur Toto, Lilian Genep et Eric pour nettoyer ma voiture mercredi. ils m'ont lâchement laissé me dépatouiller avec Médor

Je peux pas mercredi, j'ai piscine. :lol:

par **tang38** » 10 Fév 2008, 20:17

coach38 a écrit:9,4km/h!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Vous auriez meme put ramener une tortue a cette allure la .

T'as raison Coach,mais il il y avait Geneviève et les 5 dernières miss ..... ça explique cette moyenne de débutant!

Je ne serai pas mercredi, je prends les runnings pour passer la semaine stage du côté de Mulhouse .... la caisse revient petit à petit.

Biz à tous

tang

par **pedro38** » 10 Fév 2008, 20:40

tu sais, coach, on s'entraîne en vue de passer au trail...
On a fait un peu de d+ quand même. Comment s'est passée la compèt à Chambéry? Des qualifiés?
A +
Pedro38

par **iade38** » 10 Fév 2008, 21:13

Salut les CMIstes

Restons Zen!
Nous sommes tous des coureurs à pieds guidés par notre passion commune: COURIR!
Chacun son truc: trail, route, pistes. C'est l'interet, y'en a pour tous les gouts, tous les niveaux.
L'important: le plaisir !!
Perso, je suis RAVI d'avoir intégré un club comme le CMI !

Olivier

par **coach38** » 10 Fév 2008, 22:53

Tout c'est bien passe, beau parcours de cross, soleil, tout les CMI au RDV.
Alexandre et Marjorie sont qualifies pour les France. Mais Marjo ne veut pas y aller (ah ces jeunes! Elle le regrettra surement plus tard).
Pour ma part j'ai bien couru toute la journee.

par **pedro38** » 11 Fév 2008, 13:55

alors, Coach, pour Rachid, tu ne m'as pas dit? Et Yannick n'est pas venu?
Hier, pour la première fois, mon épaule m'a fait mal en courant. Pas bon signe! ça commence vraiment à me prendre la tête, depuis bientôt 2 mois que ça dure.
Ce n'est pas bon de vieillir, les raideurs se déplacent...
Sur cette pensée philosophique, bonne APM
Pedro38

par **toto38** » 12 Fév 2008, 20:38

Et v'la ti pas qu'il nous tape une déprime notre pedro national!
Demain entrainement où je serais là (attention à la pluie) et jeudi, ki ki veut courir au départ de tullins à 18h30 pendant 1h?

par **pedro38** » 12 Fév 2008, 22:48

non, t'en fais pas toto, pas une déprime,
mais c'est vrai que ça me gêne de plus en plus, également pour mon métier.
Pour jeudi, pas pour moi, je bosse.
demain tranquille l'entraînement pour moi, voire je m'occupe de l'autre groupe. J'ai fait une séance VMA longue dure ce matin avec Lilian.
A +
Pedro38

par **Obiwan** » 13 Fév 2008, 01:11

Finalement, je serai là mercredi soir pour l'entraînement, notre direction a eu un instant de lucidité et a donc jugé que c'était du grand n'importe quoi que de faire revenir mon collègue sur Grenoble juste pour une journée au beau milieu de la semaine, donc je ne vais plus le remplacer là-haut vers Dijon juste pour une journée

Bref, comme dirait notre ami DD: "au contraire, tant sur le plan taquetique que sur le plan tekenique, cette séance me fera le plus grand bien!"

par **iade38** » 13 Fév 2008, 07:17

Salut

Pedro: soignes toi !
Sinon ta douleur va devenir chronique!

Quel programme ce soir ?
VMA?

Olivier

par **pedro38** » 13 Fév 2008, 10:52

La séance ce soir semble être 7*(200/300)
Iade, j'essaie bien de me soigner. J'ai vu le docteur et suis des séances de kiné. Mais elle est un peu impuissante face à ça. La douleur irradie maintenant dans le bras. c'est largement gérable en journée, mais ce sont vraiment les nuits qui sont pénibles!
A voir comment va être mon planter de bâton la semaine prochaine au ski, Mr Duss...
A ce soir
Pedro38

par **iade38** » 13 Fév 2008, 11:47

va voir un rhumatologue ou un orthopédiste, tes symptômes évoquent une lésion de la coiffe des rotateurs

par **Génep** » 13 Fév 2008, 13:10

"au contraire, tant sur le plan taquetique que sur le plan tekenique, cette séance me fera le plus grand bien!"

Ah ce Didier, il se trompe rarement

A voir comment va être mon planter de bâton la semaine prochaine au ski, Mr Duss...

Un petit vin chaud ou un coup de genepy et le planter de bâton sera parfait

Pour ce soir, je recrute sur du 2*600/800/600 :idea:

Pedro, c'est la séance que vous avez fait hier ?

Toto, pas possible pour moi aussi jeudi soir.
Par contre vendredi soir, je propose une séance de côtes !

par **pedro38** » 13 Fév 2008, 13:21

Non, Genep, hier on a fait 3*(400/600/400) en 1'20 le 400 et 2' le 600, avec r:1' et R:2'.
Ok, Iade, je pense que je vais aller sur cette piste-là.
A ce soir
Pedro38

par **toto38** » 13 Fév 2008, 22:29

ben alors, z'êtes tous morts???
Je renouvelle l'invitation pour demain soir: rdv 18h au stade, si je suis tt seul, ce sera 10mn de tribune pour s'échauffer et 45mn de footing...
Pedro, mon footing, je le fait en combien sur 400m?

par **toto38** » 13 Fév 2008, 22:58

Iade, je viens de m'apercevoir que tu faisait le GDC! C'est cool!!!!!!

par **iade38** » 14 Fév 2008, 06:59

Salut Mon Toto

Ben oui, j'ai été recruté par Pépé et 100glier il y a 1 mois. Comme trail de préparation, on va aller à l' Ardèchois.
Sympa, la séance hier soir 7x(200/300), t'as vraiment du potentiel mon gars. Et comme pour Genep, la seul partie de ton coprs que je verrais en courant, sera ... LE DOS.

Olivier

P.S: bonnes vacances à tous et surtout aux malades et convalescents:Pedro et 100glier

par **toto38** » 14 Fév 2008, 08:19

l'ardéchois: Ah ca me tente!!

par **pedro38** » 14 Fév 2008, 10:13

Salut Toto,
n'attaque pas les escaliers à froid! trottine 1/4 d'h avant + quelques fondamentaux. Après to footing, pense-le en aisance respiratoire plutôt qu'au temps par tour!
Tu veux faire l'Ardéchois juste après le marathon d'Annecy???
On vous propose plutôt de monter une équipe de 6 d'Ekiden pour essayer de vous qualifier au chpt de !France. Il faut courir le marathon en - de 2h30 en sénior. En vétéran, - de 2h50. C'est le premier mai à firminy dans la Loire. ça doit être super de courir pour l'équipe.
Merci Iade. ma nuit a été à peu près bonne mais ce matin ce n'est pas top.
A +
Pedro38

par **iade38** » 14 Fév 2008, 21:10

Salut

au fait, comment on s'inscrit au 10 km de villeurbanne
le 16 mars?

Toto, voilà mon programme 2008:
- le trail des collines

- l'ardéchois
- le grand duc de chartreuse
- les templiers

par **Génep** » 15 Fév 2008, 19:56

Ola,

faut que je pense à m'inscrire aussi ! il y a le site de le course iade pour s'inscrire en ligne
: http://www.osvilleurbanne.com/pages/accueil.html

Sinon kiki de motivé pour 1h10 de vallonné type fartlek (alternance 6 min tranquille/4 min rapide) samedi après midi ? Je compte aller sur Parménie, y a un joli terrain de jeu. :wink:

par **Génep** » 15 Fév 2008, 20:20

Hop inscrit, pas de surplus pour l'inscription en ligne !
Par contre, on peut s'inscrire pour le challenge par équipe et il faut donner un nom d'équipe. Quelqu'un a décidé d'un nom ?

par **iade38** » 15 Fév 2008, 20:32

CMI-KIKOUROU

par **pedro38** » 15 Fév 2008, 20:33

Genep,
moi, j'ai mis CMI tullins seulement
Pas pour moi la sortie, je pars au ski.
A +
Pedro38

par **iade38** » 15 Fév 2008, 20:46

Moi aussi demain départ ski: la joue du loup-super dévoluy.
Ski + raquettes

Inscription faites: club et challenge athlétisme: CMI TULLINS

Olivier

par **iade38** » 16 Fév 2008, 09:55

Genep avec son tee shirt CMI sur le flyer des Templiers 2008

par **Génep** » 16 Fév 2008, 12:50

Vi vi iade, merci pour la photo !
J'avais reçu le flyer par courrier,et la première fois je ne m'en étais pas aperçu !

J'avais mis message là dessus dans ce post.
Je suis même plaquardé sur les grosses affiches des Templiers :lol:

L'ironie du sort veut que cette photo a été prise au dessus de St Sulpice, sur le plateau, au moment où les problèmes gastriques débutaient !

Ca se confirme, les photographes aiment le maillot du CMI !

par **Génep** » 16 Fév 2008, 18:07

Belle sortie cet après midi avec Ringo sur Parménie,environ 14 km pour 650 D+ et les joies du fartlek

Sacré descendeur Ringo !

On a un joli parcours qu'on peut se refaire un dimanche ou autre.

par **gogo38** » 16 Fév 2008, 20:00

Effectivement, superbe sortie dans un coin que je ne connaissais pas. C'est vraiment idéal pour faire du dénivelé (je laisse le soin à Pierre et Rémi de chercher la définition de ce mot dans le dictionnaire et puis on peut en profiter car Pierre ne pourra pas répondre pendant 1 semaine) et donc préparer sa saison de trail.
Et oui, je n'avais pas de mal à descendre vite vu ma lenteur dans les montées et la difficulté à suivre Benoit sur le plat ou lorsque le terrain grimpait.
Il y en a qui ont quelques soucis à se faire pour le 10 km de Villeurbanne car il y en a un qui est en pleine forme.
A mercredi pour ceux qui viennent.

Ringo

par **coach38** » 16 Fév 2008, 20:11

Je connais effectivement quelques cotes dans les collines au dessus de Tullins qui en feraient souffrir plus d'un.
Mercredi ce sera piste, avec seance a definir. Mais des debut avril avec les jours qui se rallongent, on pourra de nouveau aller cheminer dans la campagne ou les collines.

par **gogo38** » 16 Fév 2008, 20:56

Salut Rémi,
Je te cherche un peu :lol:

car on est plusieurs à avoir vu la facilité avec laquelle tu as couru la séance de fractionné mercredi : tu as encore de la marge et le chrono peut descendre à Villeurbanne , non ?

Les entrainements du CMI Tullins :)

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