Semi marathon et dénivellé

[e.broyer]

Bonjour,
Pour mon premier semi, Les 9 clochers ( région lyonnaise )qui compte environ 8 cotes pour 500 m de dénivellé; est'il préférable,afin de "s'économiser"et de finir; de garder mon rythme normal, de ralentir un peu ou bien de marcher dans les montées

[timoca]

Ca dépend de plusieurs parametres en fonction de la pente de la longueur de chaque cote notamment; de ton habitude des cotes; en général on ne peut pas garder son rythme (le mien entout cas!!)et il vaut mieux rester raisonnable pour pouvoir relancer. 500m c'est déjà un dénivellé conséquent donc prudence en tout cas bon semi