conseils premieres course de nuit

par **nico91** » 23 Oct 2006, 19:21

quelques conseils pour une premieres courses de nuits,(leds ou halogenes,hydratation,allure).

par **Baobab** » 23 Oct 2006, 20:44

Salut

Oui c'est possible de récupérer tout le bazar à Sainté. Je crois que c'est à partir de 19h30.

par **nicnic38** » 23 Oct 2006, 21:07

tout est comme le jour....
sauf qu'il fait nuit...

bon sans dec, le truc c'est tout de meme d'avoir une bonne frontale pour savoir ou tu vas... testée au cours de tes entrainements (sérrage, position).
Et puis ça demande un peu plus de concentration surtout quand il n'y personne devant... Il faut etre AWARE :wink:

Pour le reste c'est vraiment la meme chose... le truc qui change, c'est la perception de l'environnement... qui est réduit donc tu es plus attentif au bruit... et au peu que tu vois...
le top c'est quand tu te retrouve seul et que seule ta foulée et ta respiration brise le silence...

par **Baobab** » 23 Oct 2006, 22:20

Baobab a écrit:Salut
Oui c'est possible de récupérer tout le bazar à Sainté. Je crois que c'est à partir de 19h30.

Help je me suis trompé d'adresse !!!
Ça doit être un court circuit de la cafetière :roll:

par **nicnic38** » 24 Oct 2006, 20:20

faut pas fumer la moquette... :wink:

par **watt** » 25 Oct 2006, 10:35

Salut la premiere chose est d'être relaché comme une course de jour; pour cela un entrainement de nuit par semaine d'environ 1h30 sur sentier. Tu verras qu'après 2:3 sorties que tu arriveras à ta foulée économique comme de jour. a+

par **kabkinfr** » 28 Oct 2006, 08:44

courir de nuit c'est très sympa, j'ai d'ailleurs fait un article dessus sur mon site : Courir de nuit

ben

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