Régimes avt marathon

[fredcvc41]

Bonsoir j'aimerais connaitre vos différentes méthodes alimentaires la semaine avant marathon[
SVP MERCI
FREDCVC41[[/list][/code][/quote]

[Pachy]

Personnellement je mange juste un peu plus et plus de féculants. Par tradition des pates la veille de la course.
Ne change pas trop tes habites car tu risque plus de te déstabiliser qu'autre chose.
Surtout mange un petit peu a chaque ravito et boit beaucoup.

Bonne route.

[mao14]

personnellement je coupe ma semaine en deux, lundi mardi mercredi, j'évite de manger des féculents en prenant plutot legumes verts et les autres jours jeudi vendredi samedi pates à tous les repas.
je ne suis pas rapide mais jusque present trois marathons je n'ai pas connu de grand coup de barre pendant mes courses.