Grille des temps de passage au Marathon

[Bora]

Bonjour,
Etant plutôt trailer, ma période marathon étant oubliée depuis longtemps, je souhaiterais pour des amis s'étant inscrits au marathon de Paris ,quelques conseils:
Comment extrapoler son temps sur marathon, par rapport à un semi effectué 1 ou 2 mois avant.

Ou télécharger, une grille des temps de passage?
Remerciements

[Tamiou]

Y'a la théorie et la pratique.
En fait plus le niveau est haut et plus on se rapproche du temps semi X 2.
Pour un coureur qui vaut 1h30 sur semi, tu peux estimer (semi X 2 + 15 mn) avec une très bonne prépa bien ciblée en terme de capacité et d'objectif.
Après il faut faire pareil en ajoutant un peu plus de temps, mais encore une fois c de la théorie.

A+

[JLW]

Autour de 1h30 je dirai plutot 2xsemi + 20mn. Mais bon, on reste dans le meme ordre de grandeur. Certains appliquent un coefficient d'endurance qui varie evidemment d'un coureur à l'autre.

[mao14]

j'ai un petit logiciel domyos de calcul de temps de passage je peux te l'envoyer si tu me donnes une adresse mail
a+

[Erwan Japon]

Tu peux essayer aussi le site ci-dessous:

http://www.heartbreakhill.org/predict_time.htm

Attention, c'est plutot optimiste comme prediction,
donc ca va marcher "bien" que si ton entrainement est
vraiment tourne sur le marathon/endurance et pas sur la vitesse.
Sinon, ca marche assez bien pour des courses de distances assez similaires. (genre, 10k->16K)

Personellement, j'ai teste avec mon record du semi. Au marathon, j'ai mis 5min de plus que les predictions de cette table.
Mais bon, j'ai fais bcp plus de semi-marathon que de marathon, donc mon chrono est plus optimise sur le semi que sur le marathon.
Par contre, j'ai essaye le semi->30KM
Et la, a 50sec pres, la prediction etait bonne