Bonjour,
alors voici le petit mail d'état des lieux pour les CAP qui aimerait se présenter à Embrun en 2008.
Le peloton des postulants se réduit à mesure que l'échéance approche et qu'il faille s'inscrire "pour de bon" !
Contrairement à l'UTMB ou autre épreuve logue distance en CAP, le Triathlon d'Embrun effraie toujours un peu. Les newbees qui sont relativement nombreux au départ des ultras, sont refroidis par le dénivellée de l'épreuve vélo !
Heureusement pour nous qui venons simplement de nous inscrire !
La période qui s'achève fut lourde en charge d'entrainement cool, et compétitions, assez ardues.
Ou en sommes nous ?
Ce qui était prévu pour AVRIL :
Natation : Il faut maintenir la maigre apport gagné depuis l'an dernier. C'est vraiment le sport "difficile" pour un CAP, mais il faut s'entretenir un minimum.
Vélo : Premier essais en moyenne montagne et premiers cols avec le Ventoux... C'est le début du Cycle Vélo !
CAP : Un trail au fond des gorges du Verdon lors du stage et un Marathon en sortie pour voir si l'accumulation est bien prise en compte. C'est la fin du cycle CAP
L'état des lieux donne :
Natation : On est obligé de passer par la case natation ? Alors on continue à fréquenter la piscine, mais les illusions de battre Laure Manaudou sont définitivement envolées !
Je n'ai pas pu nager comme la Tortue dans le lac de Sainte Croix, c'est bien dommage. Mais j'avais trop froid...
Il va falloir que je m'active pour trouver une grévière ou nager.
Vélo : J'ai pris bien des claques lors du stage du Verdon/Ventoux. Si j'avais fait l'Izoard en 42x23 et vélo à 11kgs en 93 puis le Tri d'Embrun en 38x24 et vélo à 10kgs, aujourd'hui le 39x23 est définitivement trop gros même avec un vélo à 8kgs. Ma chère Tortue avec ses 85kgs m'a donné des leçons dans les bosses à moi le pseudo grimpeur !
Mais l'impact est aujourd'hui intéressant, je ne suis plus à la ramasse lors des sorties groupes, j'ai même de bonnes jambes malgré le Marathon. Le seul hic est quand je chope des crampes en natation. Sur le vélo je les sens encore longtemps...
C'est maintenant que la période vélo va être primordial, ma Cyclo vallonnée sera la Meusienne ce mois ci et la Montagne sera début Juin à la Time Megeve Mont Blanc. Nous verrons après le 10 juin ou en sont les jambes.
CAP: C'est une bonne surprise au marathon d'Azay. Après avoir craint le pire à partir du 7ème km, le résultat final montre que j'ai la caisse pour gérer le long à un niveau correct, mon seul souci est mon estomac...
Va t il m'empécher de profiter de ma forme ascendante ?
Quel est l'avenir ?
La Phase CAP de la préparation d'Embrun est fini, sur une bonne note personnelle. (Et une excellente pour la Tortue qui a réalisé un temps tout a fait correct à Azay, malgré des jambes dures).
"L'affutage" est à l'ordre du jour.
Un rappel du stage du Verdon:wink: Ainsi que du Marathon d'Azay le Rideau.
Après ce marathon va s'ouvrir la période des triathlons et Cyclosportives !
Fini les entrainements préparatoires, c'est les compétitions faites à foison qui optimiserons l'athlète.
J'ai d'ailleurs commencé avec le DUATHLON de SEZANNE
Demain, c'est la Champenoise, dit le semi-Médoc, puis la semaine suivante la Meusienne avec peut être, si je trouve le temps la veille, la petite fête de Sainte Gemme et pour finir ce mois...
Le triathlon LD de Troyes ! Ouffff...
La tension monte à l'approche de l'échéance !
Un petit rappel de toutes les compétitions avec d'autres photos pour certaines, sur le site du Papy !
Des questions ???
Coaching 
au point de me prendre en photo (entre autre sur la photo suivante avant le départ 2008-03-LaCosacienne -- 2008_cosacienne_02.jpg -->dossard 509 noir tout à droite sur la photo 
)
Bonne lecture !!! 
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