la foulée montagnarde

[rachele]

bonsoir,

pour vous , quelle est la technique la + efficace pour courir en montée?

[rhum1]

Une petite foulée ou l'on effleure le sol avec l'avant du pied (pas de pose de talo). Cà parait pas super rapide au début, mais l'avantage c'est que l'on peut la tenir très longtemps !

[nico2938]

bonsoir,

pour vous , quelle est la technique la + efficace pour courir en montée?

Mettre un pied devant l'autre!

Plus sérieusement, il faut raccourcir la foulée ce qui est assez naturel. Souvent, on grimpe avec un appui seulement au niveau de l'avant du pied mais évidemment, c'est assez exigeant au niveau musculaire pour le mollet.
Comme souvent, il faut aussi grimper en fonction de ses capacités. Il ne me semble guère intéressant de continuer à courir lorsque la pente est raide et qu'on est tout aussi rapide en marchant vite.
Marcher n'est pas une fatalité en trail contrairement à la pratique sur route.