Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.
a suivre...
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préparation pour Sénart
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préparation pour Sénart
par emotion » 26 Jan 2009, 23:52
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Re: préparation pour Sénart
par emotion » 27 Jan 2009, 10:23
emotion a écrit:Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.
a suivre...
Ce soir, Footing 60' dont 15'à 12 - 14 km/h + 45'
à 16 km/h
A suivre...
Ce soir,Footing 10 km entre 12 et 14 km/h.
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Re: préparation pour Sénart
par emotion » 28 Jan 2009, 22:52
emotion a écrit:emotion a écrit:Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.
a suivre...
Ce soir, Footing 60' dont 15'à 12 - 14 km/h + 45'
à 16 km/h
A suivre...
Ce soir,Footing 10 km entre 12 et 14 km/h.
Demain jeudi, 30' footing lent + 2 séries de 200 m
Vendredi 60' footing lent 15 km/h
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MARATHON DE SENART
par emotion » 03 Fév 2009, 00:11
gut1ber a écrit:Déja!!! c'est pas un peu tôt?
Sénart c'est le 1er Mai
Il faut 12 semaines pour préparer un marathon.
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Re: préparation pour Sénart
par emotion » 03 Fév 2009, 00:13
emotion a écrit:emotion a écrit:emotion a écrit:Je tenais à vous informer de ma préparation du marathon de sénart au jour le jour.
a suivre...
Ce soir, Footing 60' dont 15'à 12 - 14 km/h + 45'
à 16 km/h
A suivre...
Ce soir,Footing 10 km entre 12 et 14 km/h.
Demain jeudi, 30' footing lent + 2 séries de 200 m
Vendredi 60' footing lent 15 km/h
Samedi Repos
Dimanche : cross
Lundi repos
Mardi 03 février : 70' dont 30' à 15km/h et 40' à 16km/h
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Re: MARATHON DE SENART
par gut1ber » 03 Fév 2009, 15:29
emotion a écrit:gut1ber a écrit:Déja!!! c'est pas un peu tôt?
Sénart c'est le 1er Mai
Il faut 12 semaines pour préparer un marathon.
12 semaines ce n'est pas une obligation, il y a des plans en 8 semaines, 10 au maxi ce qui est déja beaucoup.
Mais bon moi c'était juste mon avis, chacun fait comme il veut.
J'ai toujours réussi avec des plans en 8 semaines et je suis dans la moyenne des coureurs.
Qu'est-ce qui me fait courir comme ça?
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gut1ber - Kikoureur ki trottine
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