Test de VMA à Grenoble : lundi 14 janvier - 18h

par **Coach Cyril** » 03 Jan 2008, 23:25

Oui tu as raison !! je viendrais vous encourager pour le test !!! j'ai pas envi de foirer le Raid 28 !!

Bon alors une Prochaine date pour le test??

Cyril :wink:

par **Moicélolo** » 03 Jan 2008, 23:41

TU viens à la pasta quand même Cyril??? Et toi l'Blueb tu viens à la pasta ?

Bises
Lolo

par **Coach Cyril** » 04 Jan 2008, 09:38

Moicélolo a écrit:TU viens à la pasta quand même Cyril??? Et toi l'Blueb tu viens à la pasta ?

Bises
Lolo

OUi oui je viens même vous encourager sur le stade !!!!

:wink:

par **Moicélolo** » 04 Jan 2008, 19:37

Bon voilà à nouveau les participants :

- Béné38
- MoicéLolo
- Flapi38
- Loic (Siemens)
- Patrick (Siemens)
- Bertrand (pote Lolo)
- Belet (à confirmer)
- jcdu38 (à confirmer)
- toto38 (à confirmer)

Pasta-party / Riste d'aubergines :

- Moicélolo
- Oizo
- Béné38
- Cyril
- Flapi38
- Pascaline
- Nicnic38

Lolo_ki_ken_veut_d'mes_aubergines

par **Belet** » 04 Jan 2008, 21:45

Moicélolo a écrit:Bon voilà à nouveau les participants :

- Belet (à confirmer)

Hellololo

Pour l'instant pas de changement de programme (en même temps vu que je suis en vacances, j'pourrais pas savoir ca avant Lundi), je me débrouille pour être là au test.

Pour la pasta ca aurait été avec plaisir mais ca va etre compliqué ce soir là, je pense que je partirai juste après.

Arnaud.

par **veurb** » 06 Jan 2008, 01:47

Salut ici!!! Bon je vais sûrement être des votre ! je suis le cop. de faraway
je serais donc présent pour le test et la pasta party…
donc si vous voulez bien de moi rajouter moi sur la liste…
merci beaucoup, see u in Grenoble ;-)

fred_very_happy

par **Coach Cyril** » 07 Jan 2008, 20:19

LtBlueberry a écrit:
cyril_d'orient'alp a écrit:moicélolo: Comment on fait pour le réglement? je paye le jour même?
et pour le certif C pareil?
Cyril

Salut Cyril,

Loin de moi l'idée de faire foirer le test VMA de ma lolo préférée , mais je te déconseille un test VMA 5 jours avant une épreuve comme le Raid28
ca n'est pas en général le genre de test qu'on fait à moitié, et une blessure genre elongation est souvent trop vite arrivée...

par contre, pour la pasta pas de souci

L'Blueb

En fait ce que je vais faire c'est que pendant que vous faites le Test je vais courir tranquilou autour du stade pour paufiner la préparation à J-5 du raid

par **toto38** » 07 Jan 2008, 21:14

Alors? Ca a donné quoi??

par **LtBlueb** » 07 Jan 2008, 21:23

toto38 a écrit:Alors? Ca a donné quoi??

salut toto

tu ne serais pas un peu fan de Plastic Bertrand ? :mrgreen:

L'Blueb_ca_plane_pour_moi_moi_moi_moi_houhouhouhou :wink:

par **Coach Cyril** » 07 Jan 2008, 21:39

toto38 a écrit:Alors? Ca a donné quoi??

Ce sont les effets de l'alcool du 31 qui ressorten ou quoi?? :wink:

mais ptdr tu as 1 semaine d'avance !! pas mal du tout pour commencer l'année en beauté :twisted:

par **veurb** » 07 Jan 2008, 21:42

toto38 a écrit:Alors? Ca a donné quoi??

bah on te "dira QUOI" quand ça sera fait!

par **Moicélolo** » 07 Jan 2008, 22:00

veurb a écrit:Salut ici!!! Bon je vais sûrement être des votre ! je suis le cop. de faraway
je serais donc présent pour le test et la pasta party…
donc si vous voulez bien de moi rajouter moi sur la liste…
merci beaucoup, see u in Grenoble
fred_very_happy

Ok pas de problème je te rajoute au test et à la pasta.

Pour le test il faut me fournir 1 certificat médical. Si tu peux me l'envoyer par messagerie, je te donne mon adresse par MP.

A Lundi.

Lolo

par **veurb** » 09 Jan 2008, 15:30

Changement de programme pour moi et Faraway nous déclarons forfait pour le test et la pasta, désolé ce sera pour une prochaine fois...bon test à vous ;-)

veurb&faraway_dans_38_mais_pas_au_test

par **toto38** » 09 Jan 2008, 22:08

Ok, j'arrête le JAJA!! En fait c'était stratégique, c'était pour laisser le post en tête de liste! :lol:

par **Moicélolo** » 11 Jan 2008, 09:10

Pour Belet, Jcdu38 et Toto38... Si vous souhiatez venir au test, n'hésitez pas... même au dernier moment.

Lolo

par **béné38** » 11 Jan 2008, 09:18

Et Pinston ?? T'as oublié Pinston !! :shock:

Et l'autre PP aussi dailleurs !!!

Béné_à_quand_les_PP_en_VMA ?

par **le_kéké** » 11 Jan 2008, 09:36

VMA, arffffffffffffffffffffff

Excellent ça Béné, je laisse ça aux sportifs

Et le lundi j'ai danse modern jazz

par **raideur69** » 11 Jan 2008, 09:56

Dit!!Phil

Moderne Jazz' super :shock:

Peux-tu nous faire une photo(s) quant tu danses

Peut être que cela ouvrira des vocations

A+

par **le_kéké** » 11 Jan 2008, 10:26

raideur69 a écrit:Dit!!Phil

Moderne Jazz' super
Peux-tu nous faire une photo(s) quant tu danses
Peut être que cela ouvrira des vocations

A+

Pas de fantasme avec un kéké en collant de danse mon grand

, pas de ça chez nous.
C'est juste ma moitié qui se remue le popotin pendant que moi je fais le sergent chef à la maison.

Encore que l'idée de danser avec toutes ces filles ...

Philippe_le_rythme_dans_la_peau

par **raideur69** » 11 Jan 2008, 10:49

AHAHAHAH ZUT DOMMAGE :lol:

JE SUIS SUR QUE CELA AURAIT FAIT DES EMULES

UN KEKE QUI DANSE EN COLLANT+TUTU AVEC DES CHAUSSURES DE TRAIL :shock:

PETARD UN VRAI FEU D'

ARTIFICE

par **Belet** » 15 Jan 2008, 01:02

Bien sympa ce petit test VMA, même sous la pluie (et même avec des ceintures capricieuses qui nous ont fait friser la pneumonie :pp)...

Si ca vous interesse, ma courbe de cardio:
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=69776

Moi ce que je note, c'est la progression de la cadence. Jusqu'à la 17ème minute (16km/h) elle est à peu près régulière, puis s'envole subitement. Sans doute que j'atteins alors ma foulée maximale (1m50 je crois, faudrait que je vérifie ce soir), donc pour accélérer je suis obligé de compenser en moulinant plus, ce qui m'achève assez rapidement

J'suis pas expert mais à mon avis il y aurait sans doute moyen de travailler à partir de ça.

Et cet AAB, c'était comment?

Arnaud-prochaine-fois-j'essaye-de-rester

par **béné38** » 15 Jan 2008, 14:54

Belet a écrit:Et cet AAB, c'était comment?

Arnaud-prochaine-fois-j'essaye-de-rester

Salut Arnaud,
c'était très bien et bien moins technique que la VMA... quoique..

par **Coach Cyril** » 15 Jan 2008, 18:49

Merci a lolo pour l'after aprés le test !!
Vous vous en etes pas trop mal sortie.A part les problemes de liaison entre le cardio et la montre !!!

Superbe cuisinière !!

Cyril_lolo => 5 étoiles pour la cuisine :wink:

par **Davidou le minou** » 15 Jan 2008, 21:31

Salut à tous,

alors, balancez un peu les résultats

.

Davidou_qui_a_trotiné_sous_la_pluie_pour_recuperer_de_bessans_qui_a_fait_bien_mal

par **Belet** » 15 Jan 2008, 21:55

Davidou le minou a écrit:Salut à tous,
alors, balancez un peu les résultats .
Davidou_qui_a_trotiné_sous_la_pluie_pour_recuperer_de_bessans_qui_a_fait_bien_mal

Ben fallait venir, nous aussi on faisait que trotiner (t'attaquais toi?)

On attend les résultats officiels

Arnaud.

par **flapi38** » 15 Jan 2008, 22:01

Ouaip, un grand merci à l'organisatrice pour cette soirée trop sympa.

Conditions de course idéales pour commencer bas et faire un trop bon score la prochaine fois... :lol:

J'ai pris mon pouls ce matin à l'ouverture du premier œil, en fait, je fais un petit 60, mais dès que je pose le pied par terre, je suis bien à 70.

Ben, y a plus que l'entrainement pour dépasser mes petits 175 max, car l'amplitude de ma fréquence est plutot ric-rac.... :oops:

flapy_prochain_objectif_15km/h_avec_le gout_du sang_dans _la_bouche_et_tout_et_tout

par **béné38** » 15 Jan 2008, 22:59

flapi38 a écrit:flapy_prochain_objectif_15km/h_avec_le gout_du sang_dans _la_bouche_et_tout_et_tout

Arff !!! t'as bien retenu la leçon, c'est bien !! :lol:

Béné_ki_aurait_pu_mieux_faire :roll:

par **LtBlueb** » 15 Jan 2008, 23:19

Belet a écrit:Ben fallait venir, nous aussi on faisait que trotiner (t'attaquais toi?)

On attend les résultats officiels

Arnaud.

ben... heuuu.... 1 bouteille de Beaumes de Venise, 2 bouteilles de Cidre... je laisse ceux qui étaient là dès l'apéro compléter :wink:

L'Blueb_merci_lolo

par **oizo** » 16 Jan 2008, 10:38

+ Une bouteille de Goudale et de Jenlain ...

par **Moicélolo** » 16 Jan 2008, 11:15

On a vraiment tous passé un très bon moment malgrè la pluie... les ceintures qui ne voulaient pas fonctionner.

On a aussi tous l'impression de ne pas avoir été à fond, au bout de nous-même... on fera mieux la prochaine fois.

La pasta après, c'était génial, merci à tous les participants, j'ai été ravie de vous avoir à la maison...

A refaire.

Lolo
_____________________________
http://moicelolo.kikourou.net

par **laurent05** » 16 Jan 2008, 11:45

le test VMA ou la pasta :lol:

par **Moicélolo** » 16 Jan 2008, 18:02

laurent05 a écrit:le test VMA ou la pasta

Les 2 ... le test pour s'améliorer... et la pasta pour bien s'amuser...

Alors Lolo... ça farte !

par **laurent05** » 16 Jan 2008, 19:17

Moicélolo a écrit:
laurent05 a écrit:le test VMA ou la pasta

Les 2 ... le test pour s'améliorer... et la pasta pour bien s'amuser...

Alors Lolo... ça farte !

si trop de pasta pas sur qu'on s'améliore :lol:

oui ça farte à donf et demain j'y retourne
pas d'imprudence ce weekend risque d'avalanche niveau4
bises a+

par **faraway** » 16 Jan 2008, 23:28

Moicélolo a écrit:On a vraiment tous passé un très bon moment malgrè la pluie... les ceintures qui ne voulaient pas fonctionner.

On a aussi tous l'impression de ne pas avoir été à fond, au bout de nous-même... on fera mieux la prochaine fois.

La pasta après, c'était génial, merci à tous les participants, j'ai été ravie de vous avoir à la maison...

A refaire.
Lolo
_____________________________
http://moicelolo.kikourou.net

J'espère vraiment que la prochaine fois je pourrais être des vôtres! Snif....

par **veurb** » 17 Jan 2008, 00:17

idem la prochaine on se la fait!

par **toto38** » 19 Jan 2008, 08:50

Ah les petits joueurs, en fait ils voulaient juste la pasta!! Bravo quand même!!

par **Josh Sandall** » 02 Mars 2008, 14:29

En fonction de vos records, vous pouvez avoir une idée assez précise de votre VMA, pour les distances plus courtes que 3000 mètres la composante anaérobie doit être intégée.

http://spip.endurance2003.levillage.org ... itesse.jpg

Test de VMA à Grenoble : lundi 14 janvier - 18h

Estimation VMA

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