De l'eau oui, mais laquelle ...

[jp75018]

Utiliser de l'eau du robinet ou une eau en bouteille faiblement minéralisée c'est pareil.

Par contre, une eau fortement minéralisée (St-Yorre pour le sodium) peut être un apport intéressant dans un ultra long et chaud si c'est possible au niveau logistique (24H ou ravitos fréquents avec ce type de boisson). On peut aussi ajouter du sel dans sa boisson (isotonique ou hypotonique) si elle n'en contient pas assez au départ, ce qui est le cas pour la plupart des boissons sucrées.

Après la quantité d'eau, mais aussi la quantité de calories à ingérer, la quantité de sodium perdue, etc... vont beaucoup dépendre de chacun, en plus de la météo: poids corporel, mais aussi et surtout de l'entraînement: habitude de la chaleur, sorties longues à jeun, etc...

[Nine14]

Utiliser de l'eau du robinet ou une eau en bouteille faiblement minéralisée c'est pareil.

Par contre, une eau fortement minéralisée (St-Yorre pour le sodium) peut être un apport intéressant dans un ultra long et chaud si c'est possible au niveau logistique (24H ou ravitos fréquents avec ce type de boisson). On peut aussi ajouter du sel dans sa boisson (isotonique ou hypotonique) si elle n'en contient pas assez au départ, ce qui est le cas pour la plupart des boissons sucrées.

Après la quantité d'eau, mais aussi la quantité de calories à ingérer, la quantité de sodium perdue, etc... vont beaucoup dépendre de chacun, en plus de la météo: poids corporel, mais aussi et surtout de l'entraînement: habitude de la chaleur, sorties longues à jeun, etc...

Vous pouvez le croire.
JP vient de gagner les 24H de Champigneules avec un gros résultat de 215 km, malgré des problèmes dorsaux.

[neofoxy]

Bonjour,

Personnellement en Béotien qui court que depuis moins de 2 ans, je teste des choses.
Ce qui me convient bien pour les courses courtes <35 km en ce moment est ce produit: http://www.probikeshop.fr/boisson-antic ... 0wodNSQPcA

J'en rajoute une pastille à mon bidon quand je le rempli d'eau au ravito.
Mettre les pastilles à l'abris s'il pleut, sinon....