A la recherche du produit miracle ?
Bon cela va être compliqué à trouver ( en tous les cas via ce forum )
Tout d'abord Il me semble essentiel de se poser en amont de tout choix de complément alimentaire la question suivante :
Pourquoi ai-je besoin d'un supplément naturel (ou chimique ) pour compléter mon alimentation supposée ?
Eh oui je trouverais pour ma part assez "curieux" (mais possible il va de soi ) de devoir nécessairement passer par des complément alimentaires alors même que l'alimentation du quotidien est "all free" et peut très fortement s'optimiser .....
A quoi bon s'enfiler des tubes d'acérola ou autres vitamines C incipides, alors qu'aucun fruit frais, souvent délicieux au goût n'est pris dans la journée ?
A quoi bon s'enfiler des tubes d'oméga 3 alors qu'un simple repas composé :
> en entrée d'un magnifique artichaud avec une petite vinaigrette d'huile de colza , ou d'une betteraves rouges crue rapées, ou de belles crevettes
> en plat principal d'une tranche de poisson et sa patate douce ou ses petites pommes de terre nouvelle juste poellée délicatement avec la peau
> en dessert et pour terminer par une belle salade de fruit avec un kiwi et une pomme bio avec sa peau (le fait d’éplucher une pomme réduit sensiblement sa capacité antioxydante. Cela s’explique par le fait que la peau est riche en vitamine C )
apportera à la fois une dose non négligeable d'oméga 3 et milles autres choses encore !!!!
Mais alors la spiruline, totalement inutile ?
.... non mais avec modération et de manière non systématique A mon sens elle a son intérêt lorsque l'organisme est fortement sollicitée avec pour conséquence un important stress oxydatif mis en route
Et là l’intérêt de cette algue réside dans la capacité de la spiruline à transformer le sélénium minéral en sélénium organique, assimilable à 95% par l’organisme. Le sélénium est un oligo-élément qui contribue aux défenses antioxydantes de l’organisme .
Entrainer l'organisme à s'adapter aux contraintes Sauf lorsque l'on est au niveau d'une vraie pathologie clinique ( mais là c'est au toubib de faire le job et pas au diet .... faut savoir rester à sa place !!) l'apport en spiruline ( ou tout autres compléments dits "renforcés" type antioxydants ou vitamines ou autres oligo élément ) est pertinent par "cycle " .
Pour ma part j'aime bien les préconiser sur un cycle lunaire ( plus classiquement on peut aussi se caler sur 3 à 4 semaines) avec une phase dite "d'adaptation" ( sur le cycle lunaire suivant , ou le mois suivant) .
Pourquoi cette indispensable phase d'adaptation ?
Il est indispensable de laisser l'organisme s'adapter seul à la contrainte des efforts physiques que vous lui imposez et qui est une des raisons de cette fameuse production de radicaux libres ...
Pour faire un rapprochement , ne trouveriez-vous ridicule de passer par la voie des anti--inflammatoires au quotidien pour résoudre votre cicatrisation quotidienne des microdéchirures musculaires inévitables que vous provoquez à votre organisme pendant vos entrainements .
Eh oui l'organisme n'attend pas l'arrivée du petit cachet Voltarène et autres pommades KEETUM pour engager comme un grand un processus de cicacitrisation
Il est donc INDISPENSABLE aussi de demander à notre brave organisme de s'adapter .... et lui imposant une charge qu'il sera capable seul de gérer ( c'est aussi pour cela qu'un plan équilibré comprend une l'alternance de temps forts et temps de récupération
)
Le jus d'herbe d'orge ..... pour varier ....A titre personnel , je fais varier les apports , en matière d'apport nutritionnel on est comme sur le plan des classiques médicaments avec telle molécule qui réagira efficacement sur un organisme et telle autre beaucoup moins.
Ce jus d'herbe d'orge ( que l'on trouve souvent en poudre déshydraté ) est extrait à partir de jeunes pousses d'orge qui ont grandi à la lumière . Avec le bénéfice de la photosynthèse il contient donc de la chlorophylle et par delà les vitamines antioxydantes et oligo-éléments , le jus d'herbe d'orge est riche en minéraux ( potassium, calcium, magnésium, fer, cuivre, phosphore et manganèse )
.... sans oublier son action renforcées en apport de BCAA ( il dispose des 8 acides aminés essentiels ) pas tout à fait inutile pour la récupération ....
info d'un des fabriquants ( je n'ai aucune action chez lui ....)
http://www.celnat.fr/pages/prod_greenmag.htmAlain
).
