Nouvelle méthode d'entrainement...

[jaco26]

Bonjour,
Avez-vous vu ce reportage dimanche dans le journal de 13h sur TF1?
L'INSERM aurait trouvé une nouvelle façon de s'entrainer qui augmenterait notre VO2 de façon spectaculaire et ceci en quelques semaines. Le reportage n'en disait pas beaucoup plus mais j'ai cru comprendre que c'était encore une histoire de plage cardiaque très ciblée dans laquelle il faudrait travailler?
Bref je n'en sais pas plus donc je ne ferai guère avancer les choses mais quelqu'un a-t-il plus d'info?
A+

[Vin100]

Bonjour,
Avez-vous vu ce reportage dimanche dans le journal de 13h sur TF1?
L'INSERM aurait trouvé une nouvelle façon de s'entrainer qui augmenterait notre VO2 de façon spectaculaire et ceci en quelques semaines. Le reportage n'en disait pas beaucoup plus mais j'ai cru comprendre que c'était encore une histoire de plage cardiaque très ciblée dans laquelle il faudrait travailler?
Bref je n'en sais pas plus donc je ne ferai guère avancer les choses mais quelqu'un a-t-il plus d'info?
A+

Oui, ils le disent sur la vidéo : il suffit de 3 accélérations et en quelques semaines tu gambades comme un kényan !

Finalement on en sait pas plus qu'au départ.

Comme d'habitude les "informations" des journaux d'informations sont soit de la manipulation, de la non-information, du barratin, etc...

[Galopaïre]

Finalement on en sait pas plus qu'au départ.

Comme d'habitude les "informations" des journaux d'informations sont soit de la manipulation, de la non-information, du barratin, etc...

Bien d'accord avec toi. En plus ces méthodes révolutionnaires ne valent à coup sûr que sur des individus sédentaires, non entrainés chez qui il est plus aisé de faire apparaître des résultats significatifs.

[vinch64]

Est ce que ça a quelque chose à voir avec les protocoles R2PH réalisés l'année dernière par Véronique BILLAT?

http://www.billat.net/fr/running-research-for-health-and-performance/69-r2ph-2010.html

[Vin100]

Est ce que ça a quelque chose à voir avec les protocoles R2PH réalisés l'année dernière par Véronique BILLAT?

http://www.billat.net/fr/running-research-for-health-and-performance/69-r2ph-2010.html

Certainement puisque c'est Véronique Billat qui est filmé et interviewé dans le reportage.

Je veux bien croire que les travaux de Madame Billat apportent des améliorations mais le reportage est totalement nul. On en sait pas plus.

[legendaire8]

Si c'est ça, ça a été développé en collaboration avec Jean-Pierre Monciaux - cherchez la vidéo de son intervention à Valence. Grégoire Millet en parle aussi. En gros, ce sont des séances de variation d'allures, du fractionné aux alentours de 90-95% VMA avec des récups rapides (70-80%) de VMA, le but étant de conserver une fréquence cardiaque élevée pendant une longue durée sans se mettre dans le rouge qui force à écourter la séance. Le bloc doit faire 15' mini (et jusqu'à 30')
J'ai commencé depuis 2 mois (à partir des explications Monciaux). Pas vu encore ma VMA se booster (d'ailleurs pour être précis, c'est plus du développement VO2 MAx (cardiaque) que VMA (vitesse)) mais par contre, récup étonnamment facile

[PatAubagne]

Oui, ça doit être ça, mais ca ne date pas d'aujourd'hui, un reportage du 24/11/2010 sur FR3 Auvergne en parlait déjà. Voir ici http://www.youtube.com/watch?v=rczmjBvsbTc
Bon les temps de course et de récup ne sont pas très détaillés. Mais c'est la méthode R2PH

[legendaire8]

Oui, je pensais plutôt à cette série de vidéos (il y en a 5) un peu plus détaillées même si ensuite j'ai dû un peu broder autour des principes énoncés: http://www.youtube.com/watch?v=15-PuV4YEu4