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par **QUESNEE MARTINE** » 20 Juil 2009, 16:46

BONJOUR
Je viens de reprendre la course à pied depuis 3 mois,
envie de faire le stage de fond romeu, quelqu'un a t il déjà fait ce genre de stage ???
A bientot

par **le yannou** » 27 Juil 2009, 09:07

Fond Romeu...
La communauté ne s'est pas interressé à ce post.

Le vais aux Arcs 1800 en Aout prochain, j'espère bien courrir un peu, le dénivellé, j'ai un peu l'habitude avec les trails et les autres vacances mais pour un parisien comme moi, ce qui m'interroge c'est l'incidence de l'altitude...d'après mes premières recherches, il parait qu'il y a un "palier" aux alentour de 2500 m...est-ce exact ?
Si comme je l'imagine on en a déjà parlé ailleurs ...pouvez-vous me renvoyer le lien.
Merci à tous...

par **Eric_d_Orient_Alp** » 27 Juil 2009, 11:00

cela depend de ta physiologie
perso, je ressens les "méfaits" de l'altitude dès 1800m (ai du mal à dormir).
eric

par **emotion** » 27 Juil 2009, 17:32

A 1800 m en montagne, nous sommes en moyenne altitude.

Il faut alors s'adapter pendant les efforts d'endurance c'est à dire diminuer l'intensité d'environ 20 %. Concernant les efforts de vitesse et de force, l'altitude de 1800 m ne pose aucun problème, au contraire l'effort est plus aisé.

Malgré le manque d'Oxygène dans le sang pendant l'effort, l'organisme récupère bien pendant la nuit.

Alors venez faire un tour à FONT ROMEU, il y a du soleil 9 fois sur 10.

par **le yannou** » 28 Juil 2009, 07:15

emotion a écrit:A 1800 m en montagne, nous sommes en moyenne altitude.

Il faut alors s'adapter pendant les efforts d'endurance c'est à dire diminuer l'intensité d'environ 20 %. Concernant les efforts de vitesse et de force, l'altitude de 1800 m ne pose aucun problème, au contraire l'effort est plus aisé.

Malgré le manque d'Oxygène dans le sang pendant l'effort, l'organisme récupère bien pendant la nuit.

Alors venez faire un tour à FONT ROMEU, il y a du soleil 9 fois sur 10.

et au delà, il est évident que j'aimerai grimper un peu vers 2500 m...ça c'est la théorie, mais vais-je "souffrir" de l'altitude...700 m de dénivellé, je connais mais pas à cette altitude....(je dois en faire marrer plus d'un quand je vois vos récits de trails autour du mont blanc ou autre....)

par **corto** » 28 Juil 2009, 08:44

par **emotion** » 28 Juil 2009, 23:03

corto a écrit:Fond romeu, j'ai fait de participation du trail blanch de Fond romeu!!!
Magnifique, un beau coin de France.

Par contre ton stage dans quel but?

Tu auras le benefice seulement quelques jours après!!

Ce stage se veut avant tout conviviale. Il s'agit bien sur d'un stage dans lequel on va améliorer ses qualités physiques et mentales à travers la course à pied. Le bénéfice est égal à un mois d'entrainement en plaine.

Plus de renseignements sur :

http://emotion.sport.fr

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