Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Arno_SMAG** » 17 Avr 2010, 09:16

Bon pour une fois que je fais la course !

par **Pat'jambes** » 17 Avr 2010, 09:51

Clap

Clap

Clap

Clap

Clap

par **Arno_SMAG** » 17 Avr 2010, 11:05

Pat'jambes a écrit:Clap Clap Clap Clap Clap

Merci ma poule !

par **green-chaud** » 17 Avr 2010, 11:40

belle celle là Arno Clap Clap Clap

par **green-chaud** » 17 Avr 2010, 11:48

Sinon petite séance sympa ce matin,
12 km départ du stade, montée à l'eslinard, retour sur la route de parménie, montée de 2 km puis descente par le chemin de mercredi.
Ensuite séance de lancer de poids avec El Presidente, (merci à lui pour tous ces conseils) et un lancer à 9 m 23 et là, Presidente m'a dit.......maintenant il faut aller à 10 M.... :oops:

on va essayer.
Puis fin avec un peu de hauteur ( Merci à ....Fabrice ????? je crois) en tout cas avec bcp de conseil parfait. Résultat 1 m 65 mais peu mieux faire....car à la bourre, il fallait rentrer.
Je suis désolé de ne pas vs avoir aidé à ranger (Pedro et Tortillas :cry:

à charge de revanche.)

Maintenant prépa pour voir nos CMIste demain matin à l'arrivée du Marathon d'annecy.

par **Obiwan** » 17 Avr 2010, 12:40

Pas de séance pour moi ce matin, j'ai fait ma feignasse comme dirait Green-chaud. Du coup j'irai la faire demain après-midi...

par **Arno_SMAG** » 17 Avr 2010, 12:43

obm5 a écrit:Pas de séance pour moi ce matin, j'ai fait ma feignasse comme dirait Green-chaud. Du coup j'irai la faire demain après-midi...

tu as fait quoi ce matin ?

par **Pat'jambes** » 17 Avr 2010, 13:16

green-chaud a écrit:Maintenant prépa pour voir nos CMIste demain matin à l'arrivée du Marathon d'annecy.

7 inscrits tout de même (plus 2 sur semi) :!:

Tu auras du monde à encourager :wink:

par **Pat'jambes** » 17 Avr 2010, 13:19

Arno_SMAG a écrit:
Pat'jambes a écrit:
Arno_SMAG a écrit:surtout pas de thé, de café, coca ... en abondance avant une course, ça déshydrate.

Ah... chavépassa... Que peut-on boire le matin au p'tit déj alors Doc Arno
Parce que la St Yorre avec les tartines...

tu peux boire ton thé ou café habituel. Ce qu'il ne faut surtout pas faire c'est de se gaver de café ou de thé ou coca les jours qui précédent le jour J.

Et au fait... pour ma compréhension... pourquoi ça déshydrate :?:

A cause de kékiyadedanoupazkeucécho?

par **green-chaud** » 17 Avr 2010, 13:20

kékiyadedanoupazkeucécho

ouuuuffffff c'est du propre ça Pat !!!!!

Sinon il y a qui demain à Annecy ?

par **Pat'jambes** » 17 Avr 2010, 13:23

green-chaud a écrit:kékiyadedanoupazkeucécho

ouuuuffffff c'est du propre ça Pat !!!!!

Sinon il y a qui demain à Annecy ?

Marathon: Toto, Catherine, 100glier, Christian, Alexandre, Michaël et ma pomme
Semi: André, Valérie et ma douce

Nota: je connais pas tout le monde

pokoatoudikécépaclineceukheujédi?

par **Pat'jambes** » 17 Avr 2010, 13:24

Plus des collègues/copains à moi.
Notamment jyb (avec qui j'ai fait le marathon de Reims).

par **Arno_SMAG** » 17 Avr 2010, 15:12

Pat'jambes a écrit:Et au fait... pour ma compréhension... pourquoi ça déshydrate

c'est diurétique donc ça déshydrate ...

par **green-chaud** » 17 Avr 2010, 15:32

Merci Arno, je ne cours pas demain, mais c'est bon à savoir. :wink:

par **toto38** » 17 Avr 2010, 16:09

Pat'jambes a écrit:
green-chaud a écrit:kékiyadedanoupazkeucécho

ouuuuffffff c'est du propre ça Pat !!!!!

Sinon il y a qui demain à Annecy ?

Marathon: Toto, Catherine, 100glier, Christian, Alexandre, Michaël et ma pomme
Semi: André, Valérie et ma douce

Nota: je connais pas tout le monde

pokoatoudikécépaclineceukheujédi?

+ guillaume (le vieux mec carré du club!)

par **Pat'jambes** » 17 Avr 2010, 16:11

La chartreuse, c'est "dur pour l'éthique" donc sa "déchire la rate"
...

ok je

D'ailleurs, j'ai rendez vous à Annecy ce soir. Soyez fort, pas trop de thé et à demain :wink:

par **toto38** » 17 Avr 2010, 17:14

Pat'jambes a écrit:
green-chaud a écrit:kékiyadedanoupazkeucécho

ouuuuffffff c'est du propre ça Pat !!!!!

Sinon il y a qui demain à Annecy ?

Marathon: Toto, Catherine, 100glier, Christian, Alexandre, Michaël et ma pomme
Semi: André, Valérie et ma douce

Nota: je connais pas tout le monde

pokoatoudikécépaclineceukheujédi?

C'est qui Alexandre et Mickael?

par **StephaneG** » 17 Avr 2010, 17:23

ça court de partout demain : les marathoniens et semi a Annecy, les costauds a Malleval et Remi , Christophe et ma pomme à la montée de Planfay, et j'en oublie certainement
Alors bonne course a tous le monde et attention au soleil ! ça va chauffer dans les chaussetttes !

par **Vivalp !** » 17 Avr 2010, 19:35

Bonne chance aux Annéciens, aux grimpeurs de Planfay et de Malleval (littéralement "la vallée maudite", attention aux vélos en descente !)
Ce matin, révélation de Green-Chaud au poids. Avec ses futures perfs en lancer, il va marquer autant de points qu'avec un marathon en moins de 3h...

par **toto38** » 18 Avr 2010, 15:01

Superbe journée aujourd'hui avec des conditions idéales: pas de vent, frais, du soleil. Bref que du plaisir.
On termine TOUS le marathon, personne n'a abandonné

Les temps sont sous réserves de ma mémoire, pas très vaillante quand même à l'arrivée:

Guillaume: 3h01
Pat'jambe: 2h59
Patrick: 3.18
Christian: 3h36
Ma pomme: 2h54

En tous cas merci à tous nos suiveurs et fan club! Sans Pedro et Fabien, jamais je n'aurais tenu! Et les bisous de nos 2 pompom girls m'étaient nécessaires (et oui Franck, t'as qu'à te mettre au marathon)
A l'arrivée Green-chaud et ... madame nous attendaient. IL paraît qu'ils m'ont encouragé à proximité de l'arrivée mais j'ai pas tilté...

Maintenant que j'ai amélioré de + de 4 mn mon meilleur temps, il me reste la montée de monteau! Peu-être pas pour mercredi :lol:

mais ca va venir!
Bref le moral est là, j'ai terminé plutôt bien dans la tête et le coeur, pas dans les jambes et ca, ca fait vraiment plaisir de prendre du plaisir!
J'ai récupéré mes gamins, une bonne douche et ce soir c'est... pizza!

par **Arno_SMAG** » 18 Avr 2010, 15:58

toto38 a écrit:Guillaume: 3h01
Pat'jambe: 2h59
Patrick: 3.18
Christian: 3h36
Ma pomme: 2h54

bravo les gars, vous êtes super forts ! c'est impressionnant !!

par **Génep** » 18 Avr 2010, 16:05

Super les gars, vous avez assuré !!
Vous êtes tous à peu près dans vos temps

De notre côté, on a bien envoyé avec la joyeuse troupe vinoise du côté de Malleval, l'entraînement montagne paie pour tout le monde

Et surtout pas de casse, juste Hervé qui a quelques soucis d'orientation et qui ne voulait pas s'arrêter à Malleval :wink:

Les chronos bientôt :wink:

J'oubliais, ce coin du Vercors est magnifique !!

par **green-chaud** » 18 Avr 2010, 16:07

et oui de retour, super journée à Annecy, et ça donne des idées, n'est pas Tortichou, on va peut être mettre une croix sur ce marathon pour 2011....
BRAVO à tous, j'ai regardé le semi, il faisait chaud ils ont eu du mal, mais les 3 premiers en moins de 1 h 05 quand même :oops:

....impressionnant.

Encore Bravo à Toto, Pat'jambes ( que je n'ai pas croisé après la course malgré mes recherches, il a fait comme Toto pendant la course, il ne nous a pas vu), guillaume, 100glier et Momozémio.

A l'an prochain !!!!!!!!???????

par **toto38** » 18 Avr 2010, 17:18

Et pour ma bonne nouvelle:
Infos. complémentaires :
COUREURS DU MONDE EN
02h53m54s
01h25m16s

YES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je suis sous les 2.h54!

par **green-chaud** » 18 Avr 2010, 17:24

Bravo TOTO

par **Arno_SMAG** » 18 Avr 2010, 17:24

toto38 a écrit:Et pour ma bonne nouvelle:
Infos. complémentaires :
COUREURS DU MONDE EN
02h53m54s
01h25m16s

YES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je suis sous les 2.h54!

ToTo tu es tout simplement énorme. Pour fêter cela je te propose de tous nous inviter au resto !

par **iade38** » 18 Avr 2010, 18:28

Bravo à tous !

par **OBELIX38** » 18 Avr 2010, 18:45

bravo à tous les gars j'ai bien pensé à vous autour du gateau d'anniversaire de mon fils

pour moi petite sortie ce matin sur les hauteurs de moirans et vourey les séances de gainages font vraiment effets.Mercredi soir apres la montée de Montaud je vous propose un off chez moi en Armorique (voiron) autour d'un plat de pate et d'une salade donne moi vos reponse rapidement pour que je prepare en consequence

par **toto38** » 18 Avr 2010, 19:00

et pour finir...

par **toto38** » 18 Avr 2010, 19:01

la journée en beauté...

par **Pat'jambes** » 18 Avr 2010, 19:01

toto38 a écrit:On termine TOUS le marathon, personne n'a abandonné

En tous cas merci à tous nos suiveurs et fan club! Sans Pedro et Fabien, jamais je n'aurais tenu!

Idem pour moi, un GRAND MERCI à pedro et Tortillas pour leurs encouragements.
C'est grâce et pour vous que j'ai tenu entre le 20ème et le 35ème
Merci

Je dois aussi une fière chandelle aux deux meneurs d'allures qui m'ont permis de "débrancher" mon cerveau et de superbement ignorer tous les signaux d'alertes qui remontaient dès le 30ème

... Bon le 10 derniers kilomètres ont été dans la douleur tout de même :wink:

Je prendrai le temps de détailler tout ça dans un CR.

Bravo à tous :!:

par **toto38** » 18 Avr 2010, 19:01

je fais la première page!

par **Pat'jambes** » 18 Avr 2010, 19:01

DINGUE... c'est ma journée aujourd'hui :!:

moins de 3h et une page :lol:

par **toto38** » 18 Avr 2010, 19:02

tu fais c... pat'jambes, tu m'as doublé sur la ligne!

par **Pat'jambes** » 18 Avr 2010, 19:02

toto38 a écrit:je fais la première page!

Désolé Toto, tu cavales devant au marathon mais chui preum's à l'ouverture de page :wink:

par **Pat'jambes** » 18 Avr 2010, 19:03

toto38 a écrit:tu fais c... pat'jambes, tu m'as doublé sur la ligne!

par **toto38** » 18 Avr 2010, 19:03

Ouip mais j'aurais ma revanche!
Mercredi c'est OK pour moi à Voiron. Il faut dire que je sens que je ne vais pas faire grand chose à l'entrainement

par **Pat'jambes** » 18 Avr 2010, 19:06

green-chaud a écrit:et oui de retour, super journée à Annecy, et ça donne des idées, n'est pas Tortichou, on va peut être mettre une croix sur ce marathon pour 2011....
BRAVO à tous, j'ai regardé le semi, il faisait chaud ils ont eu du mal, mais les 3 premiers en moins de 1 h 05 quand même ....impressionnant.

Encore Bravo à Toto, Pat'jambes ( que je n'ai pas croisé après la course malgré mes recherches, il a fait comme Toto pendant la course, il ne nous a pas vu), guillaume, 100glier et Momozémio.

A l'an prochain !!!!!!!!???????

SIIII je t'ai vu Green-Chaud sur la dernière ligne droite avant le virage... mais j'étais un peu dans un état second

zavépeurkelbalonmratrap :wink:

Je vous ai cherché (mais assez tard) et ne vous ai pas trouvé. J'ai même essayé ton mobile, mais t'a changé de numéro, j'avais pas de stylo et une mémoire à zéro

Et on devait pas être loin l'après midi, car je suis resté voir l'arrivée du semi jusqu'au 2h15

par **green-chaud** » 18 Avr 2010, 19:35

Par contre, j'avais oublié mon appareil photo ds la voiture, donc je ne peux même pas faire de posters...........ZUUUUUUTTTTTTTTT!!!!
Encore Bravo les gars.

par **Pat'jambes** » 18 Avr 2010, 19:39

green-chaud a écrit:Par contre, j'avais oublié mon appareil photo ds la voiture, donc je ne peux même pas faire de posters...........ZUUUUUUTTTTTTTTT!!!!
Encore Bravo les gars.

Allez, je te pardonne va :wink:

... mais je te rappelle que j'attends toujours un poster de Vivalp!, Pedro, coach38 et Arno :lol:

Les entrainements du CMI Tullins :)

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