[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Elcap** » 14 Mars 2013, 11:28

Bon anniversaire Coach Marat !!!

par **Nini** » 14 Mars 2013, 11:42

Bon anniversaire et plein de gros bisous !
À bientôt on l'espère tous et garde le moral :-)

par **Mamanpat** » 14 Mars 2013, 11:44

Ouais un super méga bon anniv avec en cadeau un super rétablissement !
A bientôt !
Plein de bises guérisseuses !

par **snail69** » 14 Mars 2013, 11:50

Bon anniversaire Marat, en espérant que les progrès sont encourageants !
Allez, moi je file du côté du parc de Chambovet à Montchat avec ses côtes courtes et sèches, ses escaliers alentours...

par **Sébounet** » 14 Mars 2013, 12:08

Bon anniversaire Marat et bon rétablissement !!!

par **ogo** » 14 Mars 2013, 12:12

Bon je file à la Tête d'Or, s'il y a des amateurs, rdv à la porte des Enfants, à 12h30. J'aurai le buff kikou.

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2013, 13:33

Bon anniversaire Patrice ! A très vite sur les sentiers ou derrière une crèpe party !

par **ogo** » 14 Mars 2013, 13:45

Et ben les enfants, ça souffle ! Bien fait de faire une séance CAP plutôt que du vélo. 15,6 km au compteur tout de même et juste une légère gêne à l'adducteur.
Pas de candidat pour un TOWO aujourd'hui, tant pis. En principe, on remet ça mardi midi avec un TOWA officiel. Nul doute que le légendaire charisme d'Arclusaz attirera les foules :wink:

par **lalan** » 14 Mars 2013, 14:23

Bonne annversaire Doudou coach

, n'en rajoutes pas trop pour profiter des petits soins de Trotinnette :mrgreen:

Retour du boulot en vélo, ca souffle bien sur les berges, heureusement j'étais dans le boon sens.

par **préfou** » 14 Mars 2013, 15:16

Joyeux anniversaire marat !

Toujours pas dispo pour des offs le week-end...
Heureusement qu'il y a les sorties du midi ! mais le tête d'or, ça fait un peu loin qd même.

A plus

par **totoro** » 14 Mars 2013, 15:37

ogo a écrit:Et ben les enfants, ça souffle ! Bien fait de faire une séance CAP plutôt que du vélo. 15,6 km au compteur tout de même et juste une légère gêne à l'adducteur.
Pas de candidat pour un TOWO aujourd'hui, tant pis. En principe, on remet ça mardi midi avec un TOWA officiel. Nul doute que le légendaire charisme d'Arclusaz attirera les foules

il devrait au moins y avoir moi ;-)

par **Kirikou69** » 14 Mars 2013, 15:54

Joyeux anniversaire Marat en espérant te revoir bientôt et un coucou amical à Trottinette

par **fildar** » 14 Mars 2013, 16:33

Bon anniversaire Patrice
j'espère que tu vois le bout du tunnel et que tu vas pouvoir reprendre l'entrainement.
Tu as de belles courses qui t'attendent.
@+

par **marat 3h00 ?** » 14 Mars 2013, 16:40

habemus âge canonam !

Un grand merci à tous !

Si je suis quelque peu absent des messages, ce n'est point que je vous snob mais plutôt ... pour pas pécho grave les boules !

Et puis si je vous racontais mes offs, ça ne vous passionnerait pas des masses.

je suis toujours arrêté mais j'espère pouvoir négocier avec les médecins une reprise au moins partielle pour bientôt.

J'ai recommencé à marcher depuis 1 mois environ (j'en suis à 1h sur du plat) et test des séances de très légers fractionnés : 5 x 30" à 7km/h avec 30" de récup. C'est pas brillantissime (c'est trottinette qui attent ...), surtout que j'ai remplacé 2/3 kg de muscles par 6/7 kg de gras (le taux de change 2013 est à 3/1 :oops:

). le but est surtout de ré-apprendre à ma jambe droite à obéir aux stimulis cérébrales. Côté motricité, c'est pas encore ça et le pieds droit est encore bien éloigné de mes mains mais bon, y'a du mieux. Les médecins disent que je récupère rapidement. J'ai du mal à partager leur enthousiasme.

Je garde cependant dans un coin de ma tête mon objectif de fin Août et le rétro-planning qu'il va bien falloir raccrocher à un moment (c'est que je dois faire le GO lors des reco :wink:

!).

Profitez-en bien ! (même ceux qui pestent le lundi matin)

Patrice

par **marKeau** » 14 Mars 2013, 20:04

snail69 a écrit:OFF "Les LUTin(e)s vont chatouiller la Sara"

Le parcours du 12 km à l'envers - Fourvière puis Croix Rousse (pour y boire une mousse)...avec en bonus deux tours à l'endroit de l'UBS (voire + si affinités ).

Départ: Dimanche, place des Terreaux à 8h30 (mais peut varier en fonction de contraintes individuelles)

Présent : snail69

Intéressés : Sébounet

Ski samedi, mais j'espère que le PMU sera possible dimanche. Donc : intéressé Markeau

par **tidgi** » 14 Mars 2013, 20:33

Bon anniv' marat' :wink:

Et courage courage sur le chemin qui va te mener lentement mais surement vers les sommets autour du toit de l'Europe...

par **snail69** » 14 Mars 2013, 21:10

OFF "Les LUTin(e)s vont chatouiller la Sara"

Le parcours du 12 km à l'envers - Fourvière puis Croix Rousse (pour y boire une mousse)...avec en bonus deux tours à l'endroit de l'UBS (voire + si affinités )...

Départ: Dimanche, place des Terreaux à 8h30 (mais peut varier en fonction de contraintes individuelles)

Présent : snail69

Intéressés : Sébounet, Lalan (qui s'inquiète du rythme d'enfer de ce OFF :lol:

), MarKeau

par **romainberger** » 15 Mars 2013, 09:37

Dimanche matin ou après-midi j'aimerais faire le Cabornis en mode tranquille. Si des gens sont motivés ?

par **marcalito** » 15 Mars 2013, 16:04

Bonjour,

Je suis régulièrement ce fil et je serais intéressé par la sortie de dimanche matin. Et oui pour une fois je suis dispo!!
Participant au LUT 23km,ça me ferait un bon entrainement.

A+

par **lalan** » 15 Mars 2013, 16:05

Je confirme ca ce soir pour dimanche matin Off LUT mais ca va dans la bonne direction.
Bon Eco trail Jean phi

, ramènes nous un p'tit bout de tour Eiffel.

par **lalan** » 15 Mars 2013, 16:08

marcalito a écrit:Bonjour,

Je suis régulièrement ce fil et je serais intéressé par la sortie de dimanche matin. Et oui pour une fois je suis dispo!!
Participant au LUT 23km,ça me ferait un bon entrainement.

A+

Bienvenue, si en plus des nouvelles tetes "LUTines" autant bien les acceuillir

ou alors c'est le PMU qu attire :mrgreen:

par **TwoTiVal** » 15 Mars 2013, 16:35

Moi aussi j'étais bien intéressé pour Dimanche matin (ça faisait longtemps que je ne vous avais pas vu), mais c'est pas possible.

Bon WE aux offeurs et compétiteurs (une petite pensée à Jean-Phi, mais doit y'en avoir d'autres), et bienvenue à marcalito !

par **Elcap** » 15 Mars 2013, 16:38

moi j'tiens plus.... ce soir c'est vélo !!!! :shock:

par **lalan** » 15 Mars 2013, 16:42

Elcap a écrit:moi j'tiens plus.... ce soir c'est vélo !!!!

C'est toujours mieux que boulot ou tricot :evil:

Toujours le genoux en vrac :?:

ca se trouve le vélo te fera du bien :wink:

Tu sais toujours fire du vélo au moins :?:

par **Elcap** » 15 Mars 2013, 16:45

oui toujours en vrac. la flexion ne me fait pas très mal (faudrait pas que je me tape le ventoux ce soir) mais courir ne serait pas raisonnable.... ne rien faire ça me rend complètement malade là.
donc vélo ce soir, escalade demain

par **Mamanpat** » 15 Mars 2013, 16:49

Serai au off UBS du 23.
Petit rappel : 1ere séance prépa LUT version Brut de Fleurs ce ce mercredi 20. Tout le monde il est le bienvenu !
Au programme de cette première : séance escalier avec Patrick (Prieur) Sport & Run, le coach des séances City Salomon et Tête d'Or du samedi matin !
Contrepartie : achat du buff Brut de Fleurs ! (Pour toutes les séances ou a la carte !)

par **lalan** » 15 Mars 2013, 16:53

Il faut travailler sans choc d'appui, le vélo et tu peux éssayer avec une bande élastic si tu as. Un bout coincé sur le pied d'une table et l'autre attaché à la cheville. Cela permet de refaire les mouvements sans traumatismes.
Il fait beau ca devrait etre agréable :wink:

par **Elcap** » 15 Mars 2013, 17:08

m'ci !

par **TwoTiVal** » 15 Mars 2013, 17:15

lalan a écrit:Il faut travailler sans choc d'appui, le vélo et tu peux éssayer avec une bande élastic si tu as. Un bout coincé sur le pied d'une table et l'autre attaché à la cheville. Cela permet de refaire les mouvements sans traumatismes.
Il fait beau ca devrait etre agréable

Faire du vélo avec sa cheville attachée à un pied de table grâce à un élastique ... Je ne demande qu'a voir ! :mrgreen:

par **lalan** » 15 Mars 2013, 17:23

Elcap il nous faut une vidéo de ca ce soir, ca passera juste dans le bétisier kikourou :mrgreen:

par **Elcap** » 15 Mars 2013, 17:40

non mais je vais juste faire du vélo :mrgreen:

par **snail69** » 15 Mars 2013, 17:52

lalan a écrit:Il faut travailler sans choc d'appui, le vélo et tu peux éssayer avec une bande élastic si tu as. Un bout coincé sur le pied d'une table et l'autre attaché à la cheville. Cela permet de refaire les mouvements sans traumatismes.

Bienvenue à Marcalito (je t'envoie un mp) et pour les offeurs de dimanche, un bonus vital : au PMU, une démo et tous les conseils de Lalan pour pratiquer l'exercice ci-dessus sans se blesser.

par **Nini** » 15 Mars 2013, 17:57

Bon c'est peut etre un peu tard, mais Calpas et moi courons demain matin dans le beaujolais
Rdv 8h à cercié pour une sortie de 1h30 environ.
Si vous voulez vous joindre à nous, faites signe !

par **lalan** » 15 Mars 2013, 21:04

snail69 a écrit:OFF "Les LUTin(e)s vont chatouiller la Sara"

Le parcours du 12 km à l'envers - Fourvière puis Croix Rousse (pour y boire une mousse)...avec en bonus deux tours à l'endroit de l'UBS (voire + si affinités )...

Départ: Dimanche, place des Terreaux à 8h30 (mais peut varier en fonction de contraintes individuelles)

Présent : snail69 , Lalan

Intéressés : Sébounet, MarKeau

Ok pour dimanche matin

par **TomTrailRunner** » 15 Mars 2013, 21:26

Mamanpat a écrit:Serai au off UBS du 23.

+1 à 80%

Bons offs, Ecotrail, anniversaire, et autres joyeuseté à tous pour le we

Tom_en_mode_retour_sortie_longue

par **snail69** » 15 Mars 2013, 21:55

lalan a écrit:
snail69 a écrit:OFF "Les LUTin(e)s vont chatouiller la Sara"

Le parcours du 12 km à l'envers - Fourvière puis Croix Rousse (pour y boire une mousse)...avec en bonus deux tours à l'endroit de l'UBS (voire + si affinités )...

Départ: Dimanche, place des Terreaux à 8h30 (mais peut varier en fonction de contraintes individuelles)

Présent : snail69 , Lalan

Intéressés : Sébounet, MarKeau

Ok pour dimanche matin

Top !
Sans oublier marcalito qui devrait se joindre à nous pour son 1er Off

par **tortue01** » 15 Mars 2013, 22:49

snail69 a écrit:
lalan a écrit:
snail69 a écrit:OFF "Les LUTin(e)s vont chatouiller la Sara"

Le parcours du 12 km à l'envers - Fourvière puis Croix Rousse (pour y boire une mousse)...avec en bonus deux tours à l'endroit de l'UBS (voire + si affinités )...

Départ: Dimanche, place des Terreaux à 8h30 (mais peut varier en fonction de contraintes individuelles)

Présent : snail69 , Lalan

Intéressés : Sébounet, MarKeau

Ok pour dimanche matin

Top !
Sans oublier marcalito qui devrait se joindre à nous pour son 1er Off

GRR ..jpeux pas etre dispo :cry:

.;et pourtant il y aurait bien fallu ca pour me familiariser avec les dénivelés lyonnais.;en prévision du LUT..modestement 12km.. :wink:

ca devrait etre suffisant pour ce 1er LUT..a moins que cette course ne devienne une lutte pour moi??!! :mrgreen:

par **tortue01** » 15 Mars 2013, 23:00

][/quote]

Mamanpat a écrit:Serai au off UBS du 23.
Petit rappel : 1ere séance prépa LUT version Brut de Fleurs ce ce mercredi 20. Tout le monde il est le bienvenu !
Au programme de cette première : séance escalier avec Patrick (Prieur) Sport & Run, le coach des séances City Salomon et Tête d'Or du samedi matin !
Contrepartie : achat du buff Brut de Fleurs ! (Pour toutes les séances ou a la carte !)

J'ai du zappé l'info du off UBS du 23.. :oops:

peux tu stp me donner les infos (horaire, lieu de rdv..)..penses tu que ça puisse m'aider en prépa du LUT :cry:

..à défaut de ne pouvoir participer les mercredis avec Brut de fleurs...avec son beau buff!!

par **Mamanpat** » 16 Mars 2013, 07:06

Tidgi viendra compléter si besoin !

Les organisateurs de l'UBS se sentant quelque peu frustré propose de faire leur UBS en avant première pour nous donner le top départ le 4 mai en connaissance de cause (et de mollets malmenés !).
Ils nous convient à leur petite séance, à la carte pour 1h, 2h.. 6h le samedi 23 mars à partir de 14h30 sur la boucle que tu as eu le plaisir de découvrir lors de ton premier off !

par **marcalito** » 16 Mars 2013, 09:43

salut à tous!

Bon c'est OK pour moi dimanche matin, pour mon 1er off.

Bon samedi déjà!

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