Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Arno_SMAG** » 01 Juin 2008, 06:16

Hier grosse journée avec mes copaings de SMAG :
le matin mise en jambes de 16 km et 600 m de dénivelé
l'après midi 33 km et 2400 m de dénivelé
8H00 au total
Bref une belle journée d'entrainement !!

PS : Je suis content pour toi RPM, tu n'as pas vendu tes pompes mais on parle de toi qd même !!

par **Régis Cahn** » 01 Juin 2008, 07:40

Hier, pour moi ce fut un petit entrainement d'une heure...en essayant de monter à la bastille....
Et ben ce n'était pas la joie !
C'est dur de monter sa carcasse jusqu'au sommet.
Les France, c'est dans 15 jours...Je vous prendrais en photo d'en bas.
Bon courage pour ceux qui font le Roc et le Pic.

par **pedro38** » 01 Juin 2008, 07:59

Vu le temps, je souhaite bien du courage à ceux qui courent le Roc et le Pic St-Michel. ça doit glisser!
Bonne journée à tous.
Pedro38

par **gogo38** » 01 Juin 2008, 10:21

Bon,
Est-ce qu'on s'oraganise quelque chose le week-end prochain ? En Chartreuse ou du côté de chez Toto ?
Arno, Genep et moi on est ok pour le midi mercredi pour la reco et puis cela nous laissera plus de temps pour le trigolo le soir et mettre l'équipe à Pedro dans le vent :lol:

.

par **toto38** » 01 Juin 2008, 15:17

Vous avez des nouvelles de julien? Que j'ai lâchement abandonné!!

par **Arno_SMAG** » 01 Juin 2008, 16:17

hello

Alors ce week end ? le Pic Saint Michel ? Le Roc ? le 3000 m ?

La sortie SMAG s'est bien passée. 75 kms et 5000 m de dénivelé sur le week end. On a fait chauffer les cuisses et les mollets !!

par **iade38** » 01 Juin 2008, 16:39

Salut

Forfait au pic saint michel pour moi ce matin: troubles gastro majeurs suite à une antibiothérapie de 8 semaines,inefficace, qui sera d'un autre traitement de 8 semaines aux fluoroquinolones. CAP limitée++ car ces derniers sont toxique spour les tendons

MERDE !!!!!!

par **Arno_SMAG** » 01 Juin 2008, 17:04

iade38 a écrit:Salut

Forfait au pic saint michel pour moi ce matin: troubles gastro majeurs suite à une antibiothérapie de 8 semaines,inefficace, qui sera d'un autre traitement de 8 semaines aux fluoroquinolones. CAP limitée++ car ces derniers sont toxique spour les tendons

MERDE !!!!!!

Soigne toi bien. Bon courage !

par **Arno_SMAG** » 01 Juin 2008, 17:10

gogo38 a écrit:Arno, Genep et moi on est ok pour le midi mercredi pour la reco et puis cela nous laissera plus de temps pour le trigolo le soir et mettre l'équipe à Pedro dans le vent .

Ok super ! je vous confirme ca lundi ou mardi, je contacte Momo.

par **toto38** » 01 Juin 2008, 17:54

Dis donc Arno, tu bouffe combien de D+ par semaine? C'est vraiment impressionnant...

par **Arno_SMAG** » 01 Juin 2008, 18:04

toto38 a écrit:Dis donc Arno, tu bouffe combien de D+ par semaine? C'est vraiment impressionnant...

j'ai fait fort au mois de mai : 330 km et 11 000 m de dénivelé / cette semaine : 116 km et 4800 m de dénivelé mais en temps normal c'est plutot entre 1000 m et 2000 m de dénivelé par semaine.

par **Skynew** » 01 Juin 2008, 19:31

Salut les amis !
Oui Théodore, tout le monde m’a lâché !. Je n’ai même pas vu Benoît et Renaud dans les supporters…
Mais avec la boue qu’il y avait sur le parcours j’en aurais fait autant !. Ils ont même modifiés le parcours en haut de la grande Sure car trop dangereux.
A part ça la course était vraiment bien balisée et les bénévoles toujours aussi sympas…
Bilan : 56km, 3000m de D+ en 8h22.

J’ai aperçu un CMI de notre groupe -> Christian David qui était en duo. Ils ont fait une bonne perf apparemment.

A+
Julien

PS : Bon rétablissement Olivier...

par **Génep** » 01 Juin 2008, 20:16

j'ai fait fort au mois de mai : 330 km et 11 000 m de dénivelé / cette semaine : 116 km et 4800 m de dénivelé mais en temps normal c'est plutot entre 1000 m et 2000 m de dénivelé par semaine.

J'en connais un qui va avoir la caisse au Défi !

Forfait au pic saint michel pour moi ce matin: troubles gastro majeurs suite à une antibiothérapie de 8 semaines,inefficace, qui sera d'un autre traitement de 8 semaines aux fluoroquinolones. CAP limitée++ car ces derniers sont toxique spour les tendons

Bon courage Iade

Oui Théodore, tout le monde m’a lâché !. Je n’ai même pas vu Benoît et Renaud dans les supporters…

On devait aller te voir à St Etienne de Crossey, je reconnais, j'ai eu la flemme :roll:

, je voulais dormir un peu et j'avais du boulot !

Pour notre part, on était à Bachelard, vraiment sympa ces meeting, on a vu de la perche (un 5 m 05 pour un espoir !!), du 400 m avec Valérie, du 8 00 avec Nicolas, Alexandre et Lilian, du saut, bref c'était plaisant !

Pour notre part, notre 3 000 m d'entrainement avec coach et Pat'jambes s'est bien passé tout comme le 5 000 de Nicolas C. !

Les photos ici: http://picasaweb.google.fr/CMITullinsVi ... zHgm2QN8hc

par **coach38** » 01 Juin 2008, 21:08

Il faut dire les temps:
Sur 800m
Alexandre 2'02 (perf R1 sans s'entrainer, il me degoute :cry:

)
Lilian 2'13 (R3 les entrainements de cette hiver payent)
Nicolas D 2'13 (R3 1° perf)
Sur 3000m
Benoit 9'48 (R3)
Coach 10'01 (Moins 2 sec au record, mais pas encore les - de 10'

)
Patrice M 10'33 pour un 1° 3000m
Sur le 5000m
Nicolas C Champion departemental en 16'50 (R3)

VIVE LES PISTARDS

!!!!!!!

par **gogo38** » 02 Juin 2008, 08:55

Bravo à tous les courageux d'hier et surtout à Skynew qui va être en forme pour le défi de l'Oisans.
Arno, c'est vrai que tu y vas fort dans ton entraînement : tu en gardes quand même pour St Nizier ?
Bon, on se réveille pour ce week-end: on fait quoi et ou? Qui organise, Pepe ou Toto ?

par **Arno_SMAG** » 02 Juin 2008, 09:10

gogo38 a écrit:Arno, c'est vrai que tu y vas fort dans ton entraînement : tu en gardes quand même pour St Nizier ?

ce n'est pas mon objectif ...

par **pedro38** » 02 Juin 2008, 10:51

iade38 a écrit:Salut

Forfait au pic saint michel pour moi ce matin: troubles gastro majeurs suite à une antibiothérapie de 8 semaines,inefficace, qui sera d'un autre traitement de 8 semaines aux fluoroquinolones. CAP limitée++ car ces derniers sont toxique spour les tendons

MERDE !!!!!!

Hello, Iade (et les autres), je suis malade rien qu'à lire l'énoncé de tes problèmes! Retape-toi bien.
Bravo pour les pistards et Skynew qui a eu bien du mérite!
Pedro38_

par **toto38** » 02 Juin 2008, 11:30

iade38 a écrit:Salut

Forfait au pic saint michel pour moi ce matin: troubles gastro majeurs suite à une antibiothérapie de 8 semaines,inefficace, qui sera d'un autre traitement de 8 semaines aux fluoroquinolones. CAP limitée++ car ces derniers sont toxique spour les tendons

MERDE !!!!!!

Euh, en gros, t'as quoi? des crampes? ou un mal de tête? :lol:

par **iade38** » 02 Juin 2008, 16:20

Mon petit TOTO, c'est pas gentil de se moquer des gens qui souffrent.
Un de ces jours tu sentiras mon souffle brulant sur tes frêles épaules....
C'est une histoire de REINS :je vous épargne les détails
mais ça n'a rien a voir avec mon addiction aux produits rouges de salomon.
Si ça va mieux, trail des crètes avec Skynew (lui au moins il est gentil et a de la compassion pour un petit être fragile qui souffre)

Pour tes orteils, j'ai demandé à l'orthopédiste qui m'a dit que ton dans ton cas, si il y hématome musculaire
(dans les gaines), c'est au moins 6 semaines.
Si ça persiste= ponction.
Mais quand je lu ai parlé des circonstances de l' accident, il m'a dit qu'i ly avait surement des entorses associées donc prudence.
Mais rien ne vaut une consult en direct live

Bon courage

P.S: moi, je me moque pas des estropié MOSSIEUR TOTO

par **pedro38** » 02 Juin 2008, 16:52

Depuis qu'il pulvérise des records de VMA, j'trouve qu'il se moque beaucoup des gens le Toto!
Mercredi, je lui marche sur l'autre orteil pour équilibrer la douleur...
Pedro38

par **iade38** » 02 Juin 2008, 17:48

Mon cher PEDRO

J'ai eu la même idée que toi: pratiquer une pression intense sur les orteils douloureux du sieur TOTO, puis procéder à une accélération furieuse, laissant sur place
le pauvre bougre, ivre de douleur. Ne pas oubliez de crier "Laisse place , Le Vilain"

Olivier

par **toto38** » 02 Juin 2008, 21:21

Rooooh je rigole!!
Bon mercredi on en reparle, je sens que j'ai intérêt à serrer les fesses pour ne pas me prendre une perche dans le derrière!!
Vous avez vu la superbe perf de julien!!!

Pour mes orteil, ok je vais aller voir mon toubib, en plus c'est une sacré belle chaussure, mais elle fait souvent payer ses retards la bougresse la dernière fois pour un certif médical , elle avait 1h30 de retard)!!!

par **toto38** » 02 Juin 2008, 21:46

Vous courez où ce WE?

par **Pat'jambes** » 02 Juin 2008, 22:32

[quote="genep"][quote]

Pour notre part, on était à Bachelard, vraiment sympa ces meeting, on a vu de la perche (un 5 m 05 pour un espoir !!), du 400 m avec Valérie, du 8 00 avec Nicolas, Alexandre et Lilian, du saut, bref c'était plaisant !

Pour notre part, notre 3 000 m d'entrainement avec coach et Pat'jambes s'est bien passé tout comme le 5 000 de Nicolas C. ![quote]

"3000 m d'entrainement" qui dit genep... C'était mon 1er 3000 et la 2ème fois que je cours sur piste de ma vie de CMIste... J'étais pas vraiment en entrainement moi là... Ca fatigue ce truc!

En tout cas, bravo à Lilian et aux autres coureurs du 800m, impressionnant en photo. J'aurais aimé voir en vrai!

Qui fait le 10km d'Echirolles ce WE? Je me tate à le faire en touriste (c'est permis ça Coach Rémi?)

Nota: j'ai essayer de faire un "citer", si ça merde désolé, ch'ui un kikoureur débutant en forum...

Patrice

par **Obiwan** » 02 Juin 2008, 22:48

Bravo pour ton excellente perf au Roc skynew! Dans des conditions pas évidentes en plus...

Très belles perfs de coach38 et de genep au 3000m... Et aussi de pat'jambes qui fait un bon temps pour une 1ère course su la distance!
Mine de rien tu es vice-champion d'Isère Benoît, à 3 secondes du vainqueur seulement!

par **Arno_SMAG** » 03 Juin 2008, 10:06

c'est pour RPM!
je vois pas trop le rapport avec la pulka et ton clébard .

par **pedro38** » 03 Juin 2008, 13:08

Dites, les autres, c'est moi qui comprends rien ou Arno et Orisonic parlent en langage codé?

par **coach38** » 03 Juin 2008, 13:43

Pour pat'jambes, tu peux le faire en "touriste" tu as largement fait le boulot cette saison. Meme si je doute qu'une fois sur la ligne avec le dossard tu arrives a retenir les chevaux.
Je ne sais pas encore ce que je vais faire ce WE. Soit la piste samedi soir a Firminy sur 3000m (regionaux demi fond). Soit les 10kms d'Echirolles au taquet le dimanche. Soit 800m a fond (plus vite que 2'13 :wink:

) + 10kms avec Laurent en 40' pour l'aider a faire sa 2° perf classante.
Pour les coureurs de 3000m, desole mais pas de podium departementaux. Le 3000m n'etant pas au programme officiel des seniors pour les departementaux. Seul le 5000m decernait un titre.

par **Arno_SMAG** » 03 Juin 2008, 13:45

coach38 a écrit:Pour pat'jambes, tu peux le faire en "touriste" tu as largement fait le boulot cette saison. Meme si je doute qu'une fois sur la ligne avec le dossard tu arrives a retenir les chevaux.
Je ne sais pas encore ce que je vais faire ce WE. Soit la piste samedi soir a Firminy sur 3000m (regionaux demi fond). Soit les 10kms d'Echirolles au taquet le dimanche. Soit 800m a fond (plus vite que 2'13 ) + 10kms avec Laurent en 40' pour l'aider a faire sa 2° perf classante.
Pour les coureurs de 3000m, desole mais pas de podium departementaux. Le 3000m n'etant pas au programme officiel des seniors pour les departementaux. Seul le 5000m decernait un titre.

c'est quoi le rapport avec RPM ??

par **gogo38** » 03 Juin 2008, 14:50

Bon, au lieu de vous prendre la tête sur vos perfs de pistards ou de routards, on fait quoi ce dimanche : trail des crêtes dans le Vercors, sortie en Chartreuse ou sortie du côté de chez Toto. Et Pepe, ton ordinateur est en panne ou tu arrives encore à te connecter : ta sortie en chartreuse, c'est pour quand ?

par **coach38** » 03 Juin 2008, 15:20

Pourquoi est ce qu'il devrait y avoir un rapport avec RPM? :?:

par **coach38** » 03 Juin 2008, 15:22

Et Gogo, nous on court au moins. Ca fait pas une semaine qu'on se demande ce qu'on va foutre ce WE!

par **Arno_SMAG** » 03 Juin 2008, 16:59

il est où RPM ???

par **iade38** » 03 Juin 2008, 17:27

RPM est surement en train de s'entrainer en cachette avec sa pulka rouge , ses pompes north face taille 41 pour la montée de saint nizier.
Mais la pulka est elle autorisée par la FFA pour les épreuves classantes et le trail?

par **Arno_SMAG** » 03 Juin 2008, 18:25

iade38 a écrit:RPM est surement en train de s'entrainer en cachette avec sa pulka rouge , ses pompes north face taille 41 pour la montée de saint nizier.
Mais la pulka est elle autorisée par la FFA pour les épreuves classantes et le trail?

Merci Olivier !! enfin quelqu'un qui me comprends !!

par **pepe** » 03 Juin 2008, 20:00

Pépé y se fait la premiere partie du grand duc,ce dimanche de bonne heure,si ça vous tente .
st laurent du pont,arpizon,bovinant,le reste à definir,ou le grand som ou la ruchere.Pour une durée
d'environ 4 heures.
A demain si il ne fait pas trop mauvais.
bernard.

par **Pat'jambes** » 03 Juin 2008, 20:03

coach38 a écrit:Pour pat'jambes, tu peux le faire en "touriste" tu as largement fait le boulot cette saison. Meme si je doute qu'une fois sur la ligne avec le dossard tu arrives a retenir les chevaux.
Je ne sais pas encore ce que je vais faire ce WE. Soit la piste samedi soir a Firminy sur 3000m (regionaux demi fond). Soit les 10kms d'Echirolles au taquet le dimanche. Soit 800m a fond (plus vite que 2'13 ) + 10kms avec Laurent en 40' pour l'aider a faire sa 2° perf classante.
Pour les coureurs de 3000m, desole mais pas de podium departementaux. Le 3000m n'etant pas au programme officiel des seniors pour les departementaux. Seul le 5000m decernait un titre.

La semaine prochaine j'ai prévu 5j de travail de récupération active (pour mon trail de pépère dans la Chartreuse).
A savoir: sortie longue en côte samedi (2h... je sais ça doit faire sourire certains...), puis 1 sortie "normale" en côte tous les deux jours. Et finir la semaine par la montée de St Nizier.

C'est dans cette idée que je pensais faire un 10km dimanche en touriste (sortie de récup suite au samedi).
Si ça peut aider Laurent, je veux bien courir avec lui (ou vous 2).

Dites mois.

Nota: non, ça n'a rien à voir avec RPM...

par **Génep** » 03 Juin 2008, 20:30

Pépé y se fait la premiere partie du grand duc,ce dimanche de bonne heure,si ça vous tente .
st laurent du pont,arpizon,bovinant,le reste à definir,ou le grand som ou la ruchere.Pour une durée
d'environ 4 heures.
A demain si il ne fait pas trop mauvais.
bernard.

Genep il se ferait bien cette sortie avec Pepe. Toto, Ringo, vous faîtes quoi ?

Allez, Genep arrête de parler comme Alain.

PS: je fais suivre l'appareil demain pour la reco de St Nizier, Ringo et Arno, préparez vos plus beaux shorts ou cuissards :lol:

par **toto38** » 04 Juin 2008, 05:23

théo i suivrai bien l'pépé!

par **gogo38** » 04 Juin 2008, 07:39

Ringo pense (et oui, cela lui arrive) qu'il va peut être suivre Pepe tout comme Genep et Toto si Pepe veut bien être accompagné.
C'est bizarre cette façon de communiquer au CMI.
Et oui, Coach, cela fait une semaine que Gogo se demande ce qu'il va bien faire ce week-end.
Je met mon plus beau short tout à l'heure pour la reco : je ne sais pas si c'est judicieux de faire cette reco avec Maurice, Arno et Genep. Ils vont galoper comme des lapins.
A tout à l'heure pour le trigolo: barbecue maintenu ou pas ?????
Pepe, dis nous vers quelle heure tu comptes partir dimanche.

Les entrainements du CMI Tullins :)

Roc de Chartreuse

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